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文档简介

1、产后减肥的两种安全方法众多的减肥方法到底效果怎么样 ？做了妈咪应该怎样选择减肥方法呢 ？其实，多不胜数的减肥 方法和方案，归结起来只有几种简单的原理，让我们分别来看看其中的秘密一一。减肥秘密1 :去水法。判断是否肥胖的一般方法是量体重，而磅秤上显示的数字中，一大部分其实是体内的水分，占到近70%。正常情况下，一天之内这部分体重可以有1-3公斤的波动，所以，“急功近利”的人于是就利用它进行“快速减肥”。去水法之一：出汗。代表作包括芳香 SPA、足浴、火疗、辣椒疗法、蜡疗、绷带疗法、太空舱等，还包括宣称见效快的一些运动项目， 这些方法的确能迅速减轻体重，不过在“速效”背后的道理其实就是让人出汗。人

2、们通常对出了多少汗缺乏估计，所以才为短时间内体重的变化所惊奇，也当然会为该方法的神奇功效而折服。去水法之二：排便。大小便可以排出大量水分， 所以促进排便能使体重明显减轻。许多内服减肥产品的作用就是让人比正常多排便。去水法之三：控制饮水。有些方法听起来头头是道， 到头来竟是要控制饮水。有的当时见效，回家喝了水体重就“弹”回来，还有一些所谓方法干脆是靠控制日常饮水量达到减轻体重的目的。爱心提示：。保证充足的饮水才能维持新陈代谢的正常进行，减少饮水无疑是不健康的做法。新妈咪在哺乳期分泌乳汁还需要额外的水分，饮水不足会造成乳汁浓稠、排出不畅和急性乳腺炎。促进出汗和排便来达到减肥的方法本身就是不科学的，

3、对产后的新妈咪尤其不适合。减肥秘密2 :减少吸收法。如果说剥夺进食带来的乐趣有些不人道，那么还有一个减肥办法就是“想吃就吃”，然后让你“吃了也白吃”一一吃了让你减少吸收。有相当多的减肥茶剂、冲剂等等产品都有导泻作用，它们使得食物不能从容地走完整个胃肠线路，消化吸收来不及进行就被驱赶着提前排出体外。爱心提示：。产后相当长的一段时间内，新妈咪的身体还未恢复到孕前的程度，所以应该保证营养的供给，原则上6周（42天）内不要控制饮食。多数新妈咪还要给宝宝喂奶，更需要充足的营养。有一些新妈咪因为喂奶而有很好的食欲，所以害怕长胖。其实这种顾虑是多余的， 因为多摄入的营养会转化成乳汁而保持相对的平衡，有的新妈咪因哺乳反而会消耗掉原来的脂肪组织。c#产后瘦身#产后恢复#。爱乐活母婴育儿攻略产后恢复。运动是最健康的减肥方法爱乐活有态度、正能量的品质生活社区。IN热爱生活，乐

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