五年级冬季长跑日记500字满分范文

1、第 PAGE8 页 共 NUMPAGES8 页五年级冬季长跑日记500字总分值范文冬季长跑可进步呼吸系统和心血管系统机能 五年级冬季长跑日记500字1学校要举行冬季长跑比赛。有的同学很快乐，因为他们非常热爱运动。有的同学却不是很喜欢运动，因为他们觉得运动很累，认为跑了也没有用。其实，跑步的作用可大了!例如：和血、进步免疫力，增加抵抗才能，对青少年发育成长有好处等。跑步的时候，呼吸要均匀，不要用嘴呼吸，因为用嘴呼吸对嗓子不好。跑完步后，身上就会出汗。有的人又不耐烦了，因为他们不喜欢洗澡。其实，这种想法是不正确的。因为出汗就是排毒，它会把你身上的一些毒素排掉，使你感到人很轻松、凉快。假如你的脾气很

2、暴躁，那就更要跑步了，因为跑步会使你忘掉那些不愉快的事，会让你的心情好起来，像这样，每天坚持跑步，你的脾气就会渐渐地好起来了。跑步也可以减肥，脂肪多的人，最好的减肥方法就是跑步，每天坚持跑1个小时到2个小时之间，一个月下来，你就可以减少2到3斤的肉，但是，这期间不可以吃大鱼大肉，只能吃一些蔬菜、水果之类的。跑步前不要吃太多的东西，也不要喝太多水，不过可以吃一点巧克力增加热量。跑步前要须知好准备活动。剧烈运动以后，不能马上大量饮水，这样的活动你的胃就会受不了。跑步的时候，不能跑得太快，因为这样的话，呼吸就很困难。跑步的时候双手要不停的前后摆动，这样可以使双手弯得很不、灵敏。再就是跑步时不能说话，

3、这样很容易会被呼进来的冷空气呛到。跑步完毕后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。怎么样，跑步的好处是不是很多呢?我们难道不应以饱满的激情投入到跑步这项活动中吗?五年级冬季长跑日记500字2星期五，我们学校开展了一年一度的长跑运动会，同学们个个兴高采烈。下午一点钟，我们排着整齐的队伍，浩浩荡荡地向操场走去，在漫长的等待中迎来了我们班陆晓娟的比赛。只见陆晓娟胸有成竹地走向起跑线上，随着一声枪声，陆晓娟就像一支离了弦的箭一样，飞奔出去。蔡教师说第一圈时要跑慢一些，要保存体力，到第二圈时再冲刺。陆晓娟牢记蔡教师的叮嘱，第一圈时尽量跑慢一些，保存体力以便冲刺。终于到

4、了冲刺的时候了，陆晓娟脚步很均匀，双臂一前一后的摇动着，长长的辫子也一甩一甩的，好似也在为她加油。快到终点时，陆晓娟头一昂，胸一挺，像一头欢快的小鹿直奔终点，终于获得了第一名。陆晓娟不愧是我们班的飞毛腿!不仅陆晓娟厉害，我们班的曹亚斌也毫不逊色。别看他个子小，但他跑起步来可厉害哩!这不，他这回参加的可是1500米的长跑呢!比赛开场了，曹亚斌面对那些高个子毫不示弱。我们这些拉拉队呢!也扯着嗓子为曹亚斌加油。最后曹亚斌不负众望，获得了较好的成绩。时间如流水，运动会圆满完毕。在这次比赛中，我们班可获得了较好的成功。五年级冬季长跑日记500字3今天，我校举行了迎世博冬季长跑的活动。铃声一响，全校25个

5、班级的班主任教师带着同学，踏着整齐的步伐走向操场，那情景非常壮观，于是何教师，也带着我们走向操场，我们非常快乐，因为我们知道，马上我们就可以冬季长跑了。我们跨着愉快的步伐，跟着教师一起走向操场，到了操场，学校的教诲主任，让五年级的学生在校外跑，一到四年级在校内的操场上跑，教诲主任又把一到四年级跑步的跑道规定了一下：一二年纪在一个跑道里，三四年级各在-个跑道里。规定好后，只听体育教师陈教师，一声令下，我们的冬季长跑就开场了!于是，我们就踏着清脆的步伐，渐渐地跑了起来，我们都围绕着操场跑，在楼顶上看，我们就像一条巨龙，在云朵里穿梭着。我跑着跑着，突然入了迷，仿佛自己就是一名优秀的跑步运发动真在比赛

6、跑步呢!我想我一定要拿冠军，于是，我使劲的往前一冲，没想到，撞到了我前面的一个同学，我这才恍然大悟，原来我没有当运发动而是在冬季长跑呢!不过我下定决心，长大后一定要当一名优秀的运发动。冬季长跑可真好玩呀，既可以锻炼我们的意志力，也可以让我们安康成长。五年级冬季长跑日记500字4爆发吧，我的小宇宙!在心里狂喊道，在冬季长跑上作为一只肥猪的我，跑1000米对我来说，这就只就是一个世纪难题，哇!我像一只崩溃的喵咪发出最后的挣扎!上帝没有听见我的愿望，师命不可违，我穿着远动鞋，稳稳地站在了塑胶跑道上。一二三四，一二三四!第一圈刚刚开场，我轻松地跑着双脚飞快交替着，心里默默想道：“跑步也没什么大不了的嘛

7、，不累啊，看来我还是挺厉害的嘛!”我暗暗自喜道，仿佛本来让我害怕的冬季长跑不是个事儿，可是，我错了。第三圈开场，我的脚步越发沉重起来喉咙像被人扼住一样，那个人绝不放过任何一丝的空气让我呼吸，一阵冷风出来，让我打了个寒颤风从我的耳边灌过，那些声音仿佛是对我的无情嘲笑，让我太不起头来。“加油啊还有几圈就到了，马上马上就到了我鼓励着自己，脚步像被灌了百十斤重的铅一样，就算我花尽全身所有的力量，也抬不起任何身体部位。三米，两米，一米到了!到了!到啦!我跨过线，来不及开心，我便弯下腰来大口大口地呼吸新颖空气，第一次觉得氧气是那么的重要!我看着在头顶上的湛蓝的天空，有一种莫名的开心，尽管我还是没有缓过来，

8、但是，我知道了一件事，那就是，我与运动，还有一段完美坚持的长跑生涯!五年级冬季长跑日记500字5经过几场秋雨，送走了凉快的秋季，迎来了寒冷的冬季。我们把自己包得像个粽子一样，路边大树的叶子也纷纷落下来，小草也开场躲进了泥土里，连小动物们也开场冬眠了。到了冬季，气温下降，我们冷得把脖子缩了起来，手藏到了衣服口袋里，手脚变得僵硬，人都不想运动。但我们作为阳光少年，每天的运动是必不可少的。由于天气变冷，学校取消了很多运动工程，改成了冬季长跑。每天大课间铃声一响，我们就络绎不绝地走到教室外的走廊排队，然后按班级顺序井然有序地走到操场。等各班级全部在操场集合完毕后，播送里就会响起响亮的口号声，一、二、三

9、、四，教师就带着一年级开场沿着操场慢跑，一个年级跟着一个年级，当所有的班级都跑起来后，一年级的和最后的六年级刚好接成了一个大圆圈。我们也一起随着播送里的口号声，异口同声地喊“一、二、三、四”。这时候，操场上踏着整齐的跑步声，响起阵阵的口号声，那声音惊天动地，把我们懒洋洋的精气神都赶路了，换来了精神抖擞的新相貌。跑完几圈后，我们虽然累得气喘吁吁，但我们的身体却变得混身有力，四肢也变得灵敏自如。长跑不仅是一项运动，更是一工程安康的游戏，给寒冷的冬季带来了温暖和快乐。让我们在这寒冷的冬季，一起快乐的长跑吧!五年级冬季长跑日记500字6冬季长跑是锻炼身体的根底，也是增强体质的运动，这不，学校开场冬季长跑的训练了，同学们个个精神抖擞，盛气凌人。要开场跑了，开场的时候同学们整齐的步伐，齐声喊着“一二一，一二一”。跑第一圈的时候，还觉得不错，很轻松，跑了三圈后，觉得有点累，长龙般的队伍也变的七零八乱，杂乱无章了。跑到五圈，脚上的速度渐渐的放慢了，像拖着两块重铁块似的，很沉重，一点儿也走不动了。功夫不负有心人，五圈终于跑完了，虽然还没有汗流浃背，也累的气喘吁吁，心跳也明显加快了，豆大的汗珠从我的脸上流了下来，脸也变得通红通红的。同学们也叽叽喳喳的说“不行了，不行了，累死了，累死了，跑不动了，再跑脚腕就快要断掉了。”重重的呼吸声也回荡在耳边。毕竟这是这个冬天的第一次跑嘛，累也是应该的，以后跑