2022年体育与健康课内堂课教案

1、名师精编 优秀教案体育与健康课内堂课教案（一）课的内容：田径运动径赛 课的任务： 1、通过本次课的复习使同学对所学学问点有一个较全面 的熟悉和明白；2、通过本次课的复习能够使同学把握解决有关本学问点 的问题的才能；3、通过本次课的复习能够更好使同学把内、外堂课进行 有机的结合；课的重点：各项目的项目特点 课的实施：（同学们！基本才能考试实施已两年了,我们对此也不再生疏；通过 两年来体会的积存, 我们的复习也从刚开头时的无从下手,到现在的有本可依；作为我们体育与健康课我认为应从以下几方面着手）学问构成： 1、体育基本常识2、健康学问3、奥运学问体育基本常识和健康学问在两次高考中已表达,但这也不能

2、说明奥 运学问不重要 体育基本常识：（1）体育学问的基本概念（2）与学校体育有关的体育项目、我们国家的传统体育项目以及我们国家的优势体育项目的项 目特点及要求（ 3）科学锤炼的基本方法和增强体能的基本方法（4）体育锤炼对人的心理健康、智力进展、顽强意志、团结合作、竞争意 识等方面的促进作用（ 5）体育与其它学科的综合学问；名师精编 优秀教案体育的起源： 体育是个好像人人都知道的社会文化现象,但真要对其 说明清晰却很难（不同时期、不同人群对体育的懂得是不一样的,举 例 ）；最初的体育（假如称得上体育的话）是相伴在生产、生活和 军事活动过程中产生的,远在上古时代,人们为了获得生活资料,在 和大自然

3、及禽兽的斗争中, 不得不走或跑相当的距离, 跳过各种障碍,投掷石块和使用各种捕猎工具；在劳动中不断的重复这些动作,便形成了走、跑、跳动和投掷的各种技能；随着社会的进展；人们有意识 地把走、跑、跳动、投掷作为练习和竞赛形式；体育运动的分类： 在我们课本上把体育运动主要分为田径运动、球类 运动、体操类运动、水上运动、冰雪运动、传统体育项目、新兴体育 运动；田径运动： 田径运动是一种结合了速度与才能,力气与技巧的综合性体育运动；田径运动是运动之母,是其他一切运动的基石；田径运动是人类在长期社会实践中进展起来的,包括竞走、跳动、投 掷等四十多个单项,以及由跑、跳动、投掷等部分项目组成的全能运 动；我们

4、一般把田径运动分为：径赛和田赛；以时间运算成果的竞走 和跑的项目,叫 “径赛”；以高度和远度运算成果的跳动、投掷项目叫“田赛”；田径运动在其它运动中扮演什么样的角色呢 .1、田径运动中跑的项目可以有效地提高足球、篮球、手球等项目所 需的速度和耐力,使你在快速攻防转换中抢占先机,并能坚持究竟；2、田径运动中的跳动项目可以大大提高排球、足球、篮球、体操等名师精编 优秀教案项目所需的弹跳力,使你获得更多的空中优势,使得大力扣杀、头锤 建功、飞身灌篮、跳转腾跃更加得心应手；3、田径运动中的投掷项目可以快速提高排球、乒乓球、羽毛球、曲 棍球、网球等项目所需的肌肉力气,使你的每次击打更具杀伤力；径赛：短跑

5、径赛中距离最短,速度最快的项目；主要包括：100 米、200 米、400 米；短跑技术的组成：起跑、起跑后的疾跑、途中跑、终点 跑（冲刺跑）；学问点： 1、蹲踞式起跑 - “ 各就位” 、“ 预备” 、“ 鸣枪” ；抢跑问题；2、影响跑速的因素 -步幅和步频； 3、终点的名次判定问题等；4、关于跑的过程中犯规问题；习题： 1、蹲距式起跑是短跑项目必需采纳的起跑方式,以下竞赛项目必需采纳蹲距式起跑的是（）、100 米、400 米 、800 米、1500 米、200 米、 800米 、400 米、800 米2、在学校运动的 100 米决赛中有 4 名同学同时闯线到达终点被判为并列第一名,依据你的判

6、定谁是真正的第一名（）A、甲同学头先闯线 C、丙同学胸部先闯线B、乙同学手臂先闯线 D、丁同学脚先闯线跨栏跑虽与短跑均属速度性项目,但也是技术比较典型的径赛项 目；主要包括： 100 米栏、 110 米栏、 400 米栏；学问点： 1、栏的标准名师精编 优秀教案100 米栏（高 84 厘米、间距 8.5 米）110 米栏（高 1.067 米、间距 9.14 米）400 米栏（女高 76 厘米间距 35 米、男高 91.4 厘米间距 35 米）2、打算跨栏跑速度的因素也是步幅和步频；但与短跑不同跨栏跑时 栏间只有三步（以 110 栏为例）,这样靠加大步长来提高速度就受到 了限制；习题：刘翔是世界

7、冠军,是奥运会纪录保持者,他参与的竞赛项目是（）,他要完成竞赛需要跨过（）个栏架；接力跑是由短跑和传、 接接力棒组成的集体径赛项目,正式竞赛的接力跑有： 4X100 米、4X400 米；1、接棒方式：上挑式和下压式2、团队合作是取胜接力跑的重要因素；参赛选手除应具备娴熟的传 接棒技术外,一般情形下,第一棒仍应具备良好的起跑和弯道跑技术；其次棒应具备较好的速度耐力；第三棒除具备其次棒的优点外,仍要善跑弯道；第四棒应短跑成果最好、冲刺力最强；习题：（2022 山东） 4 100 米接力竞赛是运动会上最兴奋人心的项目之一,团队合作是取胜的重要因素； 参赛选手除应具备娴熟的传接棒技术外,一般情形下,第

8、一棒仍应具备良好的起跑和弯道跑技术；其次棒应具备较好的速度耐力；第三棒除具备其次棒的优点外,仍要善跑弯道；第四棒应短跑成果最好、冲刺力最强；现有四名同学： 小马,校运动会 800 米亚军；小李,校足球队主力前锋；小王,校运动会 100 米冠军；小刘,校运动会200 米冠军；据此判定以下名师精编 优秀教案最合理的接力次序是A、 B、 C、 D、中长跑 800 米到 10000 米之间各项距离的跑；中距离跑：800 米和1500 米,长距离跑： 5000 米和 10000 米1、中长跑竞赛一般采纳站立式起跑,“ 各就位” 、“ 发令 跑” ；中长跑的呼吸通常采纳：两三步一呼,两三步一吸；2、中长跑

9、时,由于内脏器官的惰性使氧气的供应不足,跑一段时间后,就会不同程度的显现呼吸困难、胸部发闷等现象,这就是通常所说的“ 极点” ；只要坚持跑下去,经过一段时间后,这一现象逐步减轻,这就是生理上所谓的“ 其次次呼吸”；习题： 1、长距离跑是我们进行体育锤炼比较常用的手段,在跑步过程中常采纳的呼吸节奏是（）A、两三步一呼,两三步一吸B、一步一呼,一步一吸C、两步一呼,一步一吸 D、任意呼吸2、以下各组中长跑项目中,完全属于奥运会正式竞赛项目的是（）1500 米B、800 米3000 米A、1000 米C、5000 米10000 米D、3000 米5000 米明白项目马拉松跑、竞走、1、马拉松： 42

10、.195公里；3000 米障碍跑；2、竞走：两腿交互迈步前进,不答应显现腾空,支撑腿在垂直部位时必需伸直,在奥运会上有20 公里（男女）、50 公里；名师精编 优秀教案3、3000 米障碍跑：长跑与跨过障碍相结合的径赛项目,全程必需跨 越 35 次栏架和 7 次水池；综合题：1、（07 样题）运动员在进行不同运动项目时,机体供能方式不同,对参与 100 米、400 米、马拉松跑三种运动项目的运动员的机体总需 氧量、实际摄入氧量和血液中乳酸增加量进行测定,结果如下：运动项目总需氧量（ L）实际摄入氧量（ L）血液中乳酸增加量略有增加 600 589 显著增加16 2 未见增加8 0 依据以上资料

11、分析,请在横线上填上相应的运动项目；2、运动员在进行不同运动项目时,机体供能方式不同,对三种运动项目的机体总需氧量、 实际摄入氧量 结果如下：和血液中乳酸增加量进行测定,运动项目总需氧量（ L）实际摄入氧量（ L）血液中乳酸增加量拉松跑略有增加600 589 400 米跑显著增加16 2 未见增加100 米跑8 0 依据以上资料分析, 马拉松跑、 400m 跑、100m 跑过程中机体的主要供能方式分别是A有氧呼吸、无氧呼吸、磷酸肌酸分解B无氧呼吸、有氧呼吸、磷酸肌酸分解名师精编 优秀教案C有氧呼吸、有氧呼吸、无氧呼吸 D有氧呼吸、磷酸肌酸分解、无氧呼吸 机体在运动时的能量代谢：1、磷酸原供能 ：当 CP 分解时,可直接用于 ADP 酸化,生成 ATP（三磷酸腺苷）；ATP 是直接能源物质；这一供 能方式只能维护最大强度运动的时间为 8 秒左右；2、糖的无氧酵解：我们体内的糖原或葡萄糖在没有氧的情形下进行 一系列酵解反应释放能量