新部编人教版七年级下册道德与法治 第二框 情绪的管理 教学课件

1、第二单元 做情绪情感的主人第四课 揭开情绪的面纱第二框 情绪的管理学习目标 1.体会情绪表达对人际关系的影响，了解自己的情绪并能恰当地表达自己的情绪；明确文明、和谐、友善等是社会主义核心价值观的基本内容。 2.认识适度的负面情绪的作用，掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪；能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。 3.了解情绪对个人观念和行动带来的影响，认识适度的负面情绪的作用及调节负面情绪的方法。 4.本框体现了“健康生活”这一核心素养中的“健全人格”和“自我管理”，要求我们掌握调节情绪的方法，恰当地进行情绪表达，做情绪的主人。新课导入情绪体现在生活的点点滴滴中，也与每个人的状态息息相

2、关。之前学习了情绪的重要作用，接下来我们一起来认识怎样管理好自己的情绪吧！说说你的心情： 和朋友闹矛盾，他误会了我，我 考试成绩不理想，感到 父母、老师批评自己，心情 别人有好朋友，自己没有，感到 别人在背后说自己坏话，心中 上课回答问题出错新课讲解运用你的经验1.回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的?你周围的人又是如何表现的? 比如：上学期，有一次数学考试，我考了班级第一名。这是我第一次拿第一名，我不禁喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果我这次考好了，就给我一个很大的奖励！”在我高兴得手舞足蹈的时候，我的同桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这次考试没

3、考好。后来我了解到，小霞看到我兴奋的样子，想到自己回家要挨妈妈的批评，心里感到很难过。新课讲解2.与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样，这些表达方式会给身边的人带来怎样的影响。同样是考试考得好，我的同学小斌却不是像我那样表达自己兴奋的情绪的。本学期的第一次语文考试，小斌考了年级第一名，他表现得很平静。老师把试卷发下来的时候，他认真听老师讲评，然后及时订正了自己做错的几道题。我与小斌的情绪表达方式是不一样的。我的情绪表达方式没有考虑到周围同学的感受，让小霞感到难过。而小斌的情绪表达方式考虑到了周围同学的感受，没有影响其他同学的心情。新课讲解略。如改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等

4、。(根据自己的实际情况回答即可)3.与同学讨论，看看大家是如何调节自己情绪的，有哪些好的方法。新课讲解一、情绪表达 情绪成语大比拼活动规则： 1. 一人表演，各组根据表演猜有关情绪的成语。 2.表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音，可以用面部表情、身体姿势和成语的释义、典故进行提示语言描述等进行表演。 3.台下同学举手回答，集体回答不计分。新课讲解 通过表情、语言交流、声调、姿态和动作等表达情绪。眉开眼笑 心如 刀绞 无精 打采 12大惊失色4 手舞 足蹈35问题：情绪的表达有哪些方式呢？新课讲解1.对情绪表达的认识 （1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、

5、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 新课讲解有个小男孩儿心情不好，在路边遇到一条小狗，便狠狠踢去，吓得小狗狼狈逃窜；小狗无端受了惊吓，见到一个西装革履的老板便汪汪狂吠；心情不好的老板在公司里逮住他的女秘书大发雷霆；女秘书回家后把怨气一古脑撒给了莫名其妙的丈夫；第二天，这位身为教师的丈夫如法炮制，对自己一个不长进的学生一顿臭批；于是挨了训的学生，也就是在这之前所说的那个小男孩儿就怀着一种很恶劣的心情回家了，在回家的路上又碰到了那只小狗，于是他二话不说，又是一脚踹向了那只狗新课讲解情绪会相互感染！新课讲解理解情绪的感染性 人的情绪具有相通性和感染性。一个人的情绪很容易影响到别人。只顾自己发

6、泄情绪，不顾及他人的感受，是不合理的做法。我们要学会在合适的场合、用恰当的方式表达情绪。新课讲解材料一： 一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老；怒伤肝，忧伤肺 ，恐伤脾 ；情急百病生，情舒百病除。中国古代俗语材料二： 据耶鲁大学研究表明：到医院就诊的76%患者有情绪性疾病。情绪性疾病常见有呕吐、晕血、胃溃疡、皮肤病等。负面情绪首先使器官肌肉紧张，如果这些让肌肉紧张的情绪持续很长时间，或者说不断的机械化重复，会使肌肉痉挛，随后会引起相关部位的疼痛。大多数情绪疾病都起源于一些看似不重要却循环反复的负面情绪，例如，焦虑，恐惧，渴望等。想一想：通过材料可以得出情绪的变化会带给我们身心怎样的影响？新课

7、讲解案例分析： 语文考试时，小冲因为紧张导致原本会做的题目做不出来，一怒之下，把试卷撕了，并哭着离开考场。之后的几天他吃不下饭、睡不着觉，精神恍惚，生病了。思考：这种情绪表达有什么后果？情绪的表达影响身心健康新课讲解情绪对身心健康的影响： 情绪对身体健康的影响主要有：情绪影响机体的免疫力。因此，有的心理学家把情绪称为“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。情绪可以改变内分泌和神经系统功能，影响精神健康。 情绪对心理健康的影响主要有：情绪会影响人们的个性发展。情绪会影响人们对自我的认识和评价。情绪会影响人们的认知思维水平，阻碍正常的思考学习。新课讲解小调查 大道理小调查：你愿意和谁做朋友？焦虑恐慌型

8、愉悦友善型喜怒无常型为什么我们更多的做出这样的选择？情绪影响人际交往：情绪具有感染性新课讲解（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 快乐是可以“传染”的感动是可以“传染”的悲伤是可以“传染”的新课讲解情绪表达的四个层次 情绪表达的四个层次：一是向自己表达，让自己的意识很清楚地感知到自己的情绪状态；二是向他人表达，找人聊聊天；三是向环境表达，比如到森林高喊、站在海边看海浪；四是升华表达，将情绪的能量指向更高层次的社会需要。新课讲解小红你赞同谁的做法？ 上学期第一次数学考试，小红考了班级第一名。她不仅喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我想

9、要的学习机。到时候我借给你们用。”在小红高兴得手舞足蹈的时候，她的同桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有考好。 本学期的第一次语文考试，小军考了年级第一名，他表现得很平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。小军小红的情绪表达方式没有考虑周围同学的感受，让小霞感到难过。小军的情绪表达方式考虑到了周围同学的感受，没有影响其他同学的心情。要以恰当的方式表达情绪新课讲解2.学会恰当表达情绪 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。拓展：还应做到：表达情绪要注意场合、地点；表达情绪要注意考虑别人的感受

10、，要尊重他人。新课讲解请你来判断情境一 小王参加同事父亲的葬礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。情境二 图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的目光。小王和小张的做法是否合适？请说明理由。新课讲解恰当表达情绪的注意事项 （1）了解自己的情绪，在不同环境下观察自己的情绪，知道自己处于什么情绪状态。 （2）能接受自己在任何情境下所表达的情绪，并知道哪些是恰当的表达方式，哪些是有碍于人际交往的表达方式；如果这种情绪是负面情绪，就要思考它产生的原因是什么，会带来哪些消极影响，等等。新课讲解归 纳探究与分享 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱

11、咐他不要告诉别人。可是，没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。1.分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪?可能会带来什么后果?第一种方式，在班里，小平十分气愤地去质问好朋友：“肯定是你说的，因为我就没有告诉过其他人，你讲信用吗?你够朋友吗?”小平的一番话，让好朋友感到很难堪。两人吵得不可开交，最后还大打出手。他们之间的友谊也就此结束了。第二种方式，放学后，在和朋友一起回家的路上，小平心平气和地问好朋友：“我的秘密是不是你告诉别人的?”好朋友愧疚地承认了自己的错误，对小平说：“对不起，请你原谅。”小平原谅了好朋友，告诉她要尊重别人的隐私。后来，他们仍然友好

12、相处。新课讲解归 纳讨论2.根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。第二种方式是恰当的。因为在表达自己的情绪时，要考虑场合和他人的感受，否则，有可能引起纷争。新课讲解典例分析例 期中试卷发下来了，申琦同学发现自己的总分比同桌高出30分，心里很高兴。可是，当她看到同桌因考试成绩不理想而失落的样子时，马上认真地背诵古文，不过分地表露自己高兴的心情。申琦同学( )不会做情绪的主人 采用了理智控制法 不忘关心他人 懂得在合适的场合用恰当的方式表达自己的情绪A. B. C. D.B新课讲解二、情绪调节小组活动单1.小组代表抽取情绪处理单。2.讨论抽取的情绪问题自我调节情绪的具体方法。3.将调节情绪的方法

13、写在小黑板上 ，并上台展示。4.结合书本，寻找调节方法的共同点。活动程序：新课讲解 老婆婆有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖鞋。 晴天，她担心大女儿卖不出雨伞。 雨天，她担心小女儿卖不出鞋。 直到邻居对她说了一番话。她转悲为喜。案例分析：新课讲解我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。思考案例分析：新课讲解1.正确对待情绪感受 人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能

14、危害我们的身心健康。 新课讲解 澳大利亚新南威尔士大学的研究人员进行了多次试验，他们在试验中通过电影和回忆高兴或悲伤的往事使被研究者产生积极或消极的情绪，随后他们要求试验对象判断流言的真实性。结果显示，与那些心情愉快的人相比，情绪低落的人不易冲动，也不容易轻信流言。适度的消极情绪使人不易上当受骗。 研究人员解释说，积极情绪能激发人的创造力、适应能力和自信心等，但消极情绪会让人精力集中、冷静思考、更加谨慎。“我们发现，在面对困境时，适度的消极情绪反而有利于综合处理各种信息。”新课讲解生活情绪对对碰起因：我喜欢穿名牌，买名牌，可是爸爸妈妈不允许。我与妈妈发生了口角。我：妈妈，给我500元钱。妈妈：

15、要这么多钱干啥？我：买鞋子。妈妈：什么鞋，这么贵？我：名牌，说了你也不懂。妈妈：你小小年纪穿什么名牌？我们小时候连球鞋都穿不起，你倒好，要名牌，没钱买！我：我偏要买，别人都穿名牌，只有我没有，丢脸！妈妈：丢什么脸，要买自己挣去，太不像话了。请你设计“我”如何处理这件事情的正确和错误的两种做法，并且讨论一下如何面对生活中产生的负面情绪。新课讲解调节情绪有方法恰当的 中性的不恰当的适当的场合哭、运动、大声唱歌、大声喊叫、找人倾诉睡觉、吃东西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气我们要合理宣泄自己的情绪，避免不恰当的情绪发泄给自己和他人带来身心伤害。新课讲解青少年的情绪需要调控的原因：

16、少年阶段是我们人生的花季。我们在拥有五彩缤纷的生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也可能使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控，对情绪多变的青少年来说，则更应如此。新课讲解学会合理调节情绪，有助于我们更好地适应环境。高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，使人表现出以下状态心烦气躁好发脾气思维紊乱行为异常这些情绪问题，归根结底，是人体对环境的适应性差。此种环境中，人为什么会出现坏情绪呢新课讲解2.学会合理地调节情绪（1）意义： 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地

17、适应环境。（2）方法： 内容：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。 作用：这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。新课讲解 面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。 调节情绪方法之（1）：改变认知评价法新课讲解 今天早上刚起床，望着门外的大雨，一股不悦之情爬上心头：下雨了，我没有机会踢球了，真不开心。闷了好一阵，我终于想通了：下雨好，我疲倦的身体得到休整，体力得到

18、恢复，改日天气放晴后可以更好地享受足球。小兵的日记2019年6月10日 星期三 天气雨 对同一事物，换一个角度去认知评价，就会有不同的心情。新课讲解朱建华调节情绪方法之（2）：转移注意我国著名跳高运动员多次打破世界纪录 自己在参加大型比赛的时候，开跳前会躺在地上安静地听听音乐，平复一下自己紧张而又兴奋的心情。新课讲解调节情绪方法之（3）：合理宣泄新课讲解如何看待这种宣泄？ 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。新课讲解合理宣泄情绪的方法 （1）哭在适当的场合哭一场。 从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以

19、释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡，促进新陈代谢。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的一种方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。 （2）诉向他人倾诉。 “一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一份痛苦，两个人承担，就变成了半份痛苦。”把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。新课讲解 （3）动进行适当的运动。 当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此，可以通过跑步、快走等运动改变不良情绪。 （4）喊放声歌唱或大声喊叫。 放声歌唱

20、可以提高士气。当受到不良情绪困扰时，不妨痛快地喊一回。通过喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。它可以使人的心理达到平衡，有助于培养自信心。 （5）但需要注意，发泄不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合而随意发泄，既不能调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。新课讲解想象放松法深呼吸放松法调节情绪方法之（4）：放松训练新课讲解 深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。 闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。 通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。新课讲解归 纳讨论 学会愤怒管理 三国演义里的周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧妙设计

21、，三气周瑜，气得他断送了自己风华正茂的生命。从周瑜生气亡命的故事中你得到什么启示？学会调节情绪，学会进行愤怒管理。思考新课讲解归 纳讨论方法与技能愤怒管理：1.与信赖的长者交流；2.自我提醒；3.运用“我感到愤怒，是因为”的表达方式；4.寻找一种适合自己排解愤怒的活动方式；5.写一封信。新课讲解归 纳讨论方法与技能如何安慰他人？为他做些体贴的事做一个耐心的听众设身处地，向他表示理解帮助他转移注意案例：小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪会怎么办？新课讲解排解负面情绪的方法： (1)注意转移法，把注意力从引起负面情绪的事情转移到其他事情上，

22、这样就可以使人从消极情绪中解脱出来。如改变关注焦点、做自己平时最喜欢的事、改变环境等。 (2)合理宣泄法，指在适当的场合，用恰当的方式，来排解心中的负面情绪。如向他人倾诉、在适当的场合哭一场、运动、放声歌唱或大声喊叫等。 (3)理智控制法，如：自我解嘲、自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华等。我们可以根据不同的情况和个人特点灵活地加以运用。新课讲解归 纳讨论拓展空间从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑等情绪中选择一种，提出你的调节方法，与同学交流分享。 颜色情绪体验对抑郁情绪的调节及时肯定自己，积极乐观地生活，建立可靠的人际关系，学会排解自己的抑郁情绪对悲伤情绪的调节想哭时可以大哭一场，找自

23、己信赖的人倾诉一下对恐惧情绪的调节积极的自我暗示，树立起愿意改变的勇气和信心对嫉妒心理的调节不和别人攀比，用阳光的心态看待别人，正确评价自己，学会自我认可对憎恨情绪的调节培养宽厚、温暖、坚强、乐观的品质，做一个健康、阳光、温润的人对焦虑情绪的调节给自己确定具体的目标，适当转移关注点，做事失败要学会反省新课讲解典例分析例 下面的漫画不能一擦就冒火启示我们（ ）要学会调控情绪，做情绪的主人 不应产生消极情绪，要让快乐永驻心间 要用科学、合理的方法抑制“冲动” 学会运用理智调控法，调动理智的力量调控情绪A B C DB课堂小结当堂小练1.美国心理学教授克里斯塔基斯和福勒共同完成了一个名为“快乐传染”的实验。实验证明，如果社交网络中一个人感到快乐，其朋友和兄弟姐妹感到快乐的可能性分别增加9%和14%，室友和邻居感到快乐的可能性分别增加8%和34%。