美容美发看欧巴桑从头到脚的完美保养手册

1、作者： HYPERLINK http:/cache.tiany/browse/Listwriter.asp?vwriter=%B4%E0%C8%F5%B5%C4%D0%A1%D6%ED&idwriter=0&key=0 t _blank 脆弱的小猪提交日期：2008-4-28 15:46:00【 HYPERLINK http:/fashion.tiany t _blank 天涯时尚频道(fashion.tiany)首页推荐帖】对于美，一千个女人有一千种诠释。而我认为美涵盖一切令人感觉愉悦的事物，真正的美是有内而外，由心到身的，正所谓相由心生，想要美首先你要有一双善于发现美的眼睛，有一颗想要变美

2、的心，这样你才会离美越来越近。 我喜欢让自己变美丽，并且我不拒绝让自己更美丽，对于美的追求，于我来说怎样都不过分，身为女人，一生当中要经历很多阶段，如何让自己在每个阶段都光彩照人呢，首先就是自信！记住即便现在的你是一只丑小鸭，只要你去做了，能真正用心的去关爱自己，呵护自己，总有一天你会是一只美丽的白天鹅，这一点永远都不会太晚。 介绍一下自己吧，目前是一个男宝宝的妈妈，可能会被某些MM叫做欧巴桑了，处于女人再不保养就开始下坡的尴尬年龄，处女座，喜欢一切干净素雅的东西，net1.64米，目前体重52kg,最轻是49kg,十年来体重上下波动不超过4kg,生宝宝前一天65kg,出了月子已经恢复到55k

3、g。生宝宝前的我注重的是皮肤的护理，而之后我却更加在意的是养生，没有良好的身体的美是短暂的，也是不真实的，想要做一个完美的女人，就一定要多多关注自己的健康。 下面睁大眼睛，马上就是自己几年来护肤养生的一些心得华丽登场喽！1、手 手于我来说是第一位的，一个女人再美，如果拥有一双粗糙干燥的手，那么对不起，你的美我不敢苟同。 决定你是否拥有一双美手的几个关键因素：形状、皮肤、纹路，指甲的长度。 其实那么爱手还是因为自小学习钢琴，展示手的机会要多于常人，所以，我希望手部皮肤一直能处在完美状态。首先我不留指甲，不卫生，也不方便，仿真甲虽然漂亮，但是对指甲的伤害非常大，我从来不会做饮鸩止渴的事情。其次手指

4、更是与健康息息相关，手上的穴位非常多，保守的说可以治疗100多种疾病，所以建议大家要多多关注自己的两支手。一、去角质手部的皮肤是娇嫩的，但是角质层很发达，很容易出现倒刺和死皮。去角质前要用温水浸泡双手，再用磨砂膏轻轻按摩几分钟，洗净即可。如果预算多的话可以使用手部专业磨砂产品，这里我推荐几个用过还比较满意的DIY产品：熟土豆泥、白醋甘油、杏仁粉。这些你可以根据自己的喜爱选择使用。二、护手霜及按摩手背最干，所以需要更多的霜，两手相互摩擦，尤其指甲边缘干燥处要加倍按摩。推荐手霜：露得清、妮维雅Q10、欧舒丹薰衣草润手霜。当然按摩过程中可以用橄榄油加美加净银耳霜，同样很滋润，也很经济，一般我会用美加

5、净那几个系列轮流来用，银耳的个人认为最滋润。用量要足。三、手指操比如模仿弹钢琴。如果手指比较粗的MM建议使用牛角刮痧板的凹槽部位去刮，坚持一段时间，你会发现手指变细了，从而显得更加修长。由于我的心肺功能不是很好，所以这里我还会按摩拇指、小指和中指的指腹（分别是肺经、心经和心包的巡行路线），用力去按压并且顺时针摩擦。四、戴上棉质或者塑胶手套睡觉这样过夜手指会吸足了营养，第二天效果就看得见了。手指上的穴位虽然多但是很好找，这里向大家推荐周尔晋写的健康三部曲，对手部治疗疾病的描写很全面，而且是用火柴棒按压，不需要用针，很简单，对慢性疾病尤其心肺方面效果显著。 大家一定会发现手部衰老从关节部位开始，所

6、以按摩的时候要逆着纹路把它推开，只要坚持，纹路就会变淡， 还有一定不要忽略细节，手上的汗毛和指甲缝的脏东西，并且手部一定要注意防晒，用大宝防晒蜜就很好，我一直在用。至于指甲油，透明的就很好，有颜色的会令手指视觉上变短。2、眼睛为什么美女总要说明眸善睐，可见眼睛的地位是非常重要的。可是眼部是美女们最爱出问题的地方，松弛暗淡，眼袋，黑眼圈，近视通通影响着美女的面子问题，其实遇到这些问题，你要首先问自己我做错了什么，为什么会这样？其实这些都是人体器官某些功能衰退的标志，大家都知道肝是主藏血的，而久视伤血，也就是伤肝，所以用电脑的姐妹一定要注视护肝护眼。最好的方法是食补，大家可以百度一下，我就不转贴了

7、。 我也有轻微的近视，是上学的时候用眼过度造成的，所以现在我会经常按压眼周的穴位促进循环，并且在上网的时候嚼些枸杞，喝些菊花茶，结束后立刻覆眼膜，现在使用的是佛罗伦诗洋甘菊眼膜，眼部我很少使用DIY产品，毕竟现在的食物里面添加也很多，所以个人觉得专业产品会很好些，但是绝对不要迷信产品，好的习惯是最重要的。 我的眼睛双眼皮不是很大，所以眼周还算紧致，也没有眼袋和黑眼圈，偶尔会有浮肿，浮肿的时候用化妆棉冷敷，而且喝一大杯热热的柠檬汤会消除体内毒素，促进循环，原理不太清楚，是不是因为酸入肝呢？想眼袋消失，最好的就是橄榄油，每天晚上脸上的东西全部涂完之后，在眼袋上涂一层厚厚的橄榄油接着睡觉，慢慢眼袋就

8、会消下去了，这点是我的闺密坚持了一段时间后告诉我的，我因为没有，一直没有试过。闺密是典型的大眼睛，黑眼圈很严重，经常熬夜，我告诉她关于南丘阳的黑眼圈理论，这次再见她，果然变淡很多。转帖一下南丘阳的测试：想要去除黑眼圈，首先，让我们来CHECK一下，产生黑眼圈的生活习惯，你有没有？第一，女人非常需要一个温暖的身体氛围，如果习惯吃冰品，如果冬天也要穿裙子，身体很容易就变寒。体寒症很多女人都会有，所以黑眼圈多也就不足为奇了。不升高基础体温，黑眼圈永远都淡不了。插一句话，很多少女的痘痘也是因为体寒症。第二，你每天有为了瘦身而不怎么认真吃饭吗？合理的控制饮食的量是必要的，但经常不吃饭，不按时吃或者喝减肥

9、茶，三餐非常不规律，这是通过抑制健康的脾脏，而达到减肥的目的。从而黑眼圈就必定会产生，而且这种会是黑色，而非青色。第三，熬夜非常伤身体，通常我们的身体在晚上九点就会开始进行淋巴的排毒，到十点就开始造血和肝脏排毒，但如果你不进入熟睡状态，它就不干，只要你没有补血的意识，一般女人都是血虚的。胖子们会说话，我肯定不是！实际上，胖意味着不光气血虚，脾脏也是需要调理的。扯远了。第四，你知道怎样爱护眼睛下面的皮肤吗？眼霜和眼膜是一定要的！我们每天都要在脸上涂那么多保养品，眼睛呢，更需要。先来学习一下正确的涂眼霜方法，无名指沾取眼霜，轻轻的敷在下眼皮上，然后用无名指点压，促使吸收，最好能点到200下，这个动

10、作非常重要。每天都要敷眼膜，每天都一定要！可以用一块真丝小手帕，冷水，热水，交替敷眼睛，也可以用冷水泡的超级抗氧化的绿茶包敷，水煮蛋也非常有效。第五，你有多久没有扭扭你的小腰了？YOGA中扭到腰部的动作，对于非体质性黑眼圈简直有着神效，左侧腰，右侧腰，后腰全部都要极力的活动到，效果很明显的，第一次就能看到效果。第六，你现在的心情好不好？长期郁闷，烦躁，紧张的情绪是没法没有黑眼圈的。恶劣的情绪非常损耗身体里好的营养，如果在这种情况下，蛋白质补充再不足，黑眼圈是肯定要落地生根了。作者： HYPERLINK ./././browse/Listwriter.asp t _blankABCXYZ123回

11、复日期：2008-4-290:16:41谢谢lzmm分享经验:)俺的手以前在北方的几年不注意保养，很粗糙。手背瘦，手指不长，皮肤不紧，纹路很明显，还不白有点蜡黄的感觉。泪奔阿。现在想好好保养一下了，所以特地请教mm。1 使用牛角刮痧板的凹槽部位去刮。 这个刮是指刮哪里呢？刮痧板没用过，不晓得在哪儿买。2 戴上棉质或者塑胶手套睡觉 我笨，不晓得棉质手套具体指哪种。3 手部衰老从关节部位开始，所以按摩的时候要逆着纹路把它推开 这个能否说具体点，不是很明白。作者： HYPERLINK ./././browse/Listwriter.asp t _blank脆弱的小猪回复日期：2008-4-299:3

12、9:27 楼上的MM学的很认真哦，呵呵，前面我说过，一定要有一双发现美的眼睛，并且具备创造精神，只要顺着正确的道路去走，就一定会找到适合自己的方法。 刮痧板分为很多种，后面我会仔细说明（塑身篇），你可以在网上买那种梳子形状的，这种都会含有凹槽部位来刮细小部位的，用它来刮手心面手指和侧面，一个方向的刮，不要来回刮，记得要用些润滑液，橄榄油即可。每天坚持一次。这样做还可以防止手指痹痛等。 至于手套，我觉得塑料的效果更好，因为会发汗，如果戴着睡觉，就买棉袜那种材质的就可以。 手指纹路是横向的，所以可以用拇指竖着把皱纹推开，总之和你的手纹相反就行，随便怎么按摩！塑身篇 为什么把这个放在护肤的前面来写呢

13、，因为身材好不好，很远就能看出来了，每天也有成千上万的女性在嘶喊着：死了都要瘦！可是马路上纸片人很多，她们真的美吗，你会过多的把目光放在她们身上吗？所以女人的身材，一定要该翘的翘，该小的小。所以绝对不是一味的瘦身，而是要塑身。可是与生俱来的身材是没有那么容易改变的，所以这是一项系统的工程，如果让我写，可能几天几夜也说不完。总结一下就是饮食、运动、刮痧、按摩、冥想。1、胸部 女人是否凹凸有致的关键。胸部不是唯大是好，但是也一定要有一定的规模，很多女人会说我喜欢平坦的胸部，会显得很苗条。也有的会说我的爱人不在乎，他们是真的不在乎吗，我想八成是他们在说谎，丰满白皙的胸部可以最大程度满足男人对女性魅力

14、的渴求，甚至要超过sex。在胸部问题上我也走过了一些坎坷，现在终于找到了我认为正确的保养之路。拥有一对健康又饱满的乳房是我矢志不渝的追求。 呵呵，在单位呢，总会有突发状况，所以不可能写很大段，所以写一点就只能发出去。我的妈妈胸部很大，所以我在发育期胸部发育的还算不错，基本在34B，因为身材不是很高大，所以还算协调。后来上了大学，有了男朋友，貌似胸部定格在34C了，呵呵，这里就是按摩的功能了。所以那个时候丰胸还没有写在我的日记里。我真正的丰胸之路应该是在产后开始的。 怀孕后期我的胸部变得非常大，并且有乳汁分泌，所以每天我会在洗澡之后，用橄榄油按摩，一是为了防止妊娠纹，再就是软化那些乳伽，因为怀孕

15、期间不可以穿带有钢圈的内衣，所以这个时候按摩是非常重要的，否则产后必定下垂。（不是危言耸听哦）我就是顺时针打圈按摩，等橄榄油吸收为止。 虽然如此的精心呵护，但是由于我的宝宝是吃母乳的，所以我可以迅速瘦下来，但是乳房也跟着缩了水，断奶之后，胸部的弹性变得很差，连B杯都很勉强了，那个时候我脑子每天想的就是我一定要让我的胸部恢复！不到欧巴桑的年龄，要有欧巴桑的忧患，呵呵，这样也可以提醒自己，如果不保养，几年之后你会看到的是比现在丑好几倍的自己。 再谈胸部，经过一段时间的了解，我终于明白产后胸部问题是由于气血虚弱，脾胃不调，胶原蛋白流失，所以想要恢复到从前，我给自己的时间是2年，毕竟我已经过了25岁，

16、自我修复能力已经较弱了，我不求在短时间内看到效果，我要的是安全、长效。1、塑身内衣拨肉大法大家一定知道吧，只要你有赘肉，就会管用，所以我做的第一件事就是为自己购置了2件塑身内衣，轮流穿。穿了一段时间，你会发现背部和腋下的赘肉变少变得紧实，松松的胸部貌似有增大的痕迹，当然这还远远不够。2、食疗又是系统的大工程，后面到饮食篇再说3、精油经络按摩这是丰胸塑胸的关键，比较过来，手法我最喜欢的就是邱沈美的经络丰胸，方便易行，可以疏通胸部的几条经络，丰胸的同时可以改善增生，纤维瘤，气结。所以想要健康的丰胸，就一定要采用中医的疗法。精油我是用的是德国O家精油，主要含有依兰和玫瑰等成分。4、运动首推哑铃操，其

17、次就是游泳，游泳是唯一坚持了十多年的运动，十岁开始。最好的姿势是仰泳，最近工作很清闲，我基本保持一周2到3次的频率去游泳，仰泳对改善颈椎和肩周等OL病有效。但是游泳可以塑身，却不可以改变体质，这点大家要知道，想要改变体质，要配合多种运动，比如瑜伽和登山等等。作者： HYPERLINK ./././browse/Listwriter.asp t _blankwangkc回复日期：2008-4-3011:11:05回答楼上很多姐妹的问题，买初级冷榨的橄榄油，是纯植物油，不会长脂肪粒。我是在涂眼部保湿着哩以后再用橄榄油，加以按摩，来去细纹的，效果不错,而且从来没长过脂肪粒，我还是油皮呢。作者： HY

18、PERLINK ./././browse/Listwriter.asp t _blank脆弱的小猪回复日期：2008-4-3012:44:41 一天没来，居然翻页了，呵呵，但是我还是会按着自己的节奏去写，我不喜欢让自己着急，五一期间应该不会来，因为在休闲的时间里我一定会痛痛快快的玩！ 这个帖，只是想中肯的介绍一些经验和所学，如果想看客套、搞笑、渲染，拜托没有，而且我会更侧重养生方面来写，并不是说我们保养了就会变成大美女，但是不保养，后果嘿嘿，你知道的，不要再说什么我没时间，我没金钱，只要你有了一个正确的心态，美其实就在身边。我喜爱中医，但并不就一定要求大家都为了美为了健康来学习中医，性格决定行

19、为嘛，所以写完这个帖子我会尽量回答大家一些问题，无奈才疏学浅，也只能尽力而为了。昨天写到胸部，似乎有点意犹未尽的味道，今天详细写一下吧首先更正一个错误，经络专家的名字是邱胜美，我看的是她的新作10分钟神奇经络丰胸，给大家粘贴一下目录，看看你用不用得到！ 美容专家邱胜美运用祖国传统中医学的经络原理，开发出一套经络快速丰胸法，成效十分显著。在众多成功案例中，她曾用10分钟按摩时间，使接受按摩者的胸围增大4厘米，且经年没有萎缩。本书为女性朋友带来正确的观念，体型的美丽要以健康为基础。经络丰胸法通过经络的按摩，将体质调整到个体健康的最佳状态，使青年和中年女性的乳房都能得到重新发育。另外胸部过大而影响健

20、康生活也令人烦恼，作者在书中为这些女性朋友提供了经络减胸术，使胸部变得紧实富有弹性，还女性轻盈健康的体态。目录： 推荐序自序图片集VCD精彩简介丰胸迷思乳房的秘密几岁后丰胸无效外扩下垂知多少乳房几岁后开始下垂、老化现在还来得及丰胸吗10分钟经络速效丰胸丰胸前、后正确测量胸围方法按摩10分钟乳房增大0.54厘米指压的攻效、禁忌正确的指压法乳房病变勿惊！乳房硬块乳房纤维囊肿气结乳房脂肪瘤乳腺管阻塞按摩胸部，保健一身子宫收缩不良性交疼痛胸闷、气短、呼吸不顺健胃、整脾心率不齐、心脏疼痛卵巢不佳，月经有黑血、血块肝虚、乳头凹陷心情烦躁、郁闷随时随地可丰胸手臂丰胸法手臂拍痧丰胸法手臂刮痧丰胸法乳房拿捏丰胸

21、法自创乳房速效丰胸法背部双人丰胸法汤方、运动、SPA丰胸加强丰胸疗效的汤方丰胸补强运动SPA丰胸经络丰胸现身说法经络丰胸经验谈经络丰胸成功案例经络丰胸失败案例享受美好性爱的关键乳房情欲的前峰闺房时时乐阴阳双补丰胸法波霸减胸术乳房的黄金比例按摩“华陀夹脊穴”滑压、拿捏法波涛“胸”涌Q&A后记参考书目每当去洗澡的时候，看到很多女性，一个个乳房外扩的外扩，下垂的下垂，腰围就不必提了，臀围就更是可怕，岁月虽然无情，用心保养、花多一些心思去爱自己，又何止如此啊！ 乳头那一条线走胃经，排开二寸走脾经，脾主肉。正常状况下，无论是否生过小孩，身材会在35岁之后开始变形。建议你从25岁开始，每周用一至两天，一天

22、十五分钟，按摩自己的乳房，一来预防老化，二来畅通经络，活络气血，其实只要用心去呵护它，如同疼爱自己的孩子一般，持之以恒，五、六十岁的女性想要保持年轻女孩的妙曼身段、胸部坚挺有弹性，其实一点都不难。 用指力深入胸部两、三厘米深按按看，只要会痛，就表示乳房气血循环不良，有阻塞就有长大的机会哦！ 讲讲调整型内衣，其实很多女孩子会穿很便宜的内衣，但是你的身材就是这样被一点一点侵蚀的，调整型内衣，并不是有些人想象的勒的喘不上气的那种，它只是能很好的把肩背，腋下赘肉收进罩杯，从而另罩杯升级，至于牌子嘛，我倒不是很有研究，可以去商场试穿一下，记得罩杯要比平时穿的大一到两个码，才会留给胸部成长的空间，所以千万

23、不要穿很小的内衣，切记！我穿的是一款蚕丝蛋白内衣，牌子忘记了是75D的，而穿普通的我只穿BC。2、臀部 呵呵，专挑突出的写。臀部的重要性嘛，我看是不输与胸部的，胸部可以用水垫，臀部的线条却是做不了假，一目了然的。我的两任男友居然都是被我的PP所迷惑，呵呵，不知是该高兴还是郁闷，但是拥有浑圆结实的美臀是每个女性的梦想，臀部所包覆的是含有女性重要器官的骨盆腔，这些器官因为担负着生儿育女的重大责任，所以该部位必须有较大的扩张空间，臀部也需要拥有较多脂肪来保护骨盆内的胎儿，但也让女性承受着身材走样的困扰，下垂，肥肉，颗粒，色素沉着无一不是女性的噩梦。 防止臀部下垂，其实只要每天做后踢腿动作就可以了，而

24、我一般是采用刮痧和按摩来保养PP的，当然按摩油还是橄榄油，因为橄榄油是可以瘦身的美人油，我一般买超市的希腊进口皇室贡品特级初榨原生橄榄油，因为希腊克里特岛皇室贡品橄榄油，为橄榄油中品质最高，油质最好的。比起娇韵诗润体乳便宜多了，可以不用心疼的放心使用。如果嫌刮痧麻烦，可以用手按摩，把赘肉的部位揪起再放下，如此重复，一边从下至上沿着臀线的位置推PP，能够捧上来的高度，就是你臀部应该有的高度。 一般我会在洗澡的时候用浴盐摩擦PP上的皮肤，然后用橄榄油按摩，按摩过后用热毛巾敷一下，涂上身体乳就OK，总之这样的后果就是LG一看到PP就晕了，哈哈！有人问到产后下垂，其实我本人也是产后胸部有小小的下垂。通

25、过一系列的调整，目前已在改善中了，但是说实话，一旦垂的很厉害了，就只能改善，而不大可能完全恢复了。所以还是预防为主。从侧面看乳头位置，刚好在手臂二分之一处，这是标准黄金比例的乳房形状，反之，则有下垂迹象。外因就是穿着错误的内衣，内因就是肝虚，乳头走肝经，肝主筋，筋膜屋里，承受不住乳房的重量，乳房因此下垂，弹性也差。所以你可以经常做手臂向上伸展的动作，并且一定要注意早点睡美容觉。再结合前面所说的措施，一定会有效果。现代女性，不仅仅是需要外界的肯定，很大程度上需要自己对自己的认可，关乎乳房美与否的一个重要因素，还有乳晕的颜色，由于妊娠，乳晕的颜色会逐渐变深，虽然这是一种正常的生理现象，但是这样的确

26、会令我们的乳房显得不那么“纯洁”。我向大家推荐一个经本人试验过的方子，这个偏方对乳头乳晕淡化黑色素确实有良好的效果！ 方法如下：一分蜂蜜加三分面粉（也就是1；3的分量）搅拌成面膜状涂在乳头乳晕上，15分钟后洗掉，再用热毛巾敷几遍（热毛巾变凉为一遍），敷完后用化妆棉醮碱性化妆水擦一下（爽肤水、整肤水或者柔肤水矿泉水都可以）。一个星期最多做两次。一般做五六次后会慢慢恢复乳头乳晕原有的嫩红，但是如果是先天的乳头乳晕偏黑，就要做十来次左右。 这个方法不但有效，而且安全没有副作用，有这方面困扰的jms一定要试试。作者： HYPERLINK ./././browse/Listwriter.asp t _b

27、lank脆弱的小猪回复日期：2008-4-3013:52:21 说到睡美容觉，很多人以为时间够了就好了，错，大错，（我这个人比较天马行空，本来睡眠要后面写的，提到了就开始写吧） 最佳睡眠时间应该是根据时令合理安排，比如春季，就适合晚睡早起，大约10点左右睡，早上6点左右起是比较合理的。另外有很多女性会被失眠困扰，这多半是因为心肾不交，水亏火旺。所以白天要让自己兴奋起来，最好有些轻微的运动，晚上才可能有高质量的睡眠。 睡眠的关键先睡心，再睡目，何解？就是先要心境宁静，毫无杂念，这样，即便眼睛不闭，也能达到休息的目的，相反你虽然闭着眼睛，却是心猿意马，杂念从生，那是绝对不可能有好的睡眠的。 总之对

28、于睡眠来说，可以归纳成两句话“对境莫任心，对心莫任境”也就是说使自己的心不受环境等不利因素的影响，使心更进入忘我已经得高境界，才是睡眠的要诀。 好的睡眠是健康养生的基础，也是最重要的环节。作者： HYPERLINK ./././browse/Listwriter.asp t _blank脆弱的小猪回复日期：2008-4-3014:16:233、平坦的腹部，你拥有吗 腰腹部真是女性朋友的痛啊，突起的小腹在美丽的衣服下无所遁形。记得18岁的时候，那时候很喜欢游泳，有一天死党看着我的小腹说你的小腹真平真瘦啊，从此开始我关注起我的腹部来，我发现腹部的赘肉在全身看来是比较好减的，只要保持良好的饮食习惯，

29、并不容易变胖，几年来，我一直坚持吃饭的时候每一口都要咀嚼50下左右，减慢了进食速度，吃进去的就少了很多，有时候在过年大吃大喝一顿过后，只要改变了饮食习惯，多半可以很快瘦回来。 怀孕后我最担心的两件事情就是妊娠纹和剖腹产疤痕，爱腹如命的我为了不在光滑的肚皮上留下疤痕，坚持顺产，当然顺产的好处还是很多的，有喜欢的后面我可以仔细说明。由于我的产期是夏天，洗澡很方便，所以上班前我会用温度较低的水淋在腹部，涂上橄榄油按摩，晚上睡觉前正常洗澡后也会涂油按摩，所以到我儿子出来，我也没有长一条纹，这点算是坚持的最好的了。按摩时我还会对肚子里的宝宝说“宝宝，妈妈给你涂油油，皮肤好好哦”其实是为了自己，呵呵女性在

30、生理期的时候，小腹通常会胀胀的，如果再吃冰冷的东西，小腹的肿胀就更不容易消除了，子宫和卵巢的问题也会造成小腹的突出，如果按压的时候又圆又硬，有可能是长了肿瘤，要尽快就医，如果是软软的，那就是脂肪太多了，用牛角梳刮一刮会有不错的成效。方法就是用刮板从耻骨（阴毛上缘）往上刮至肚脐约59下。还可以改善小腹胀气。作者： HYPERLINK ./././browse/Listwriter.asp t _blank脆弱的小猪回复日期：2008-4-3017:23:48 游泳回来了，提前向大家送上一份五一节的大礼包，那就是月经病的通用方。 我的曾祖父生前是当地有名的老中医，我虽未真正学习中医，但是对中医学尤

31、其是经络学却有着浓厚的兴趣，此方来自周尔晋的人体药库学，我用在在自己身上和朋友身上，有效率100%。可以治好妇女月经失调诸症（如过早断经、经期紊乱、经量过多、痛经，白带过多，或者上环引起的后遗症等等，加上脚穴女福穴更可以对付妇女产后宫缩痛和许多莫名其妙的痛症，20天为一疗程，便可以使妇女在月经过程中得到快乐和舒适。 首先是按摩女福穴，该穴在脚跟外前侧约一寸处，肌肉微凸，极易辨识，可以用压痛法取准，哪里最痛就压哪里，可以两侧脚同时压，各揉五百次，以酸胀感强烈为有效，此穴偏重于妇科诸痛症。每次八分钟，一天一次。词学安全、可靠、疗效迅速，无副作用，这里我郑重向大家推荐！曾经很快缓解了我的一次痛经。

32、三阴交，长期指压三阴交可以治疗各种月经病，取法：四指放到内踝尖上，四指尽处骨缝中穴。每天八分钟，一天一次。 用火柴棒按压耳穴：子宫（病变点）、卵巢、肾（此穴非但有治病用途，亦为强壮要穴，按压此穴可以增进食欲，安眠）、神门、肾上腺、内分泌、皮质下、枕（消炎镇痛），每穴两到三分钟，压完全耳后，可以对子宫与肾穴重压一次。 按压耳穴配合女福穴，三阴交，20天为一个疗程，顽固病可以2个疗程。 我不会发图，大家可以去百度搜索一下耳穴图，再讲讲火柴棒按压，找到穴位，按住不动，越痛效果越好，痛就说明有病变点。恐怕这样说对于没有医学知识的人来说有点不好理解，你可以不用管，只要找到相对正确的部位，并且按上去有痛就

33、对了，按完耳朵会感觉热热的，胀胀的，这样效果最好。 月经对于女性的重要程度我想不用我说了，而且这个方子虽然不如吃药方便，但是绝对比吃药效果要好很多，而且我最看重的就是它的无副作用和安全性。 再者，治疗期间要注意避孕和经期的卫生和安全护理，非但在治疗中注意，在治愈之后，也要注意，这样才能巩固治疗效果。女人一定要好好关爱自己的身体哦，毕竟女人承载了生育的重大使命！作者： HYPERLINK ./././browse/Listwriter.asp t _blank脆弱的小猪回复日期：2008-5-414:09:55作者：xiaoxiao20010315回复日期：2008-5-311:58:23 JJ

34、我真佩服你啊！有个问题困绕我很多年了。我的髋骨周围很多肉，好难减啊！特别是从后面看屁股上面就好想个四方形一样的，超级难看！怎么办啊！-这个位置叫马鞍带，是位于骨盆上缘与腰部下缘交界处的赘肉，通常由于坐姿不良引起，如翘角，驼背。还有过紧的内裤松紧带，也会影响该部位的脂肪代谢。建议用敲带脉（左右腰部和臀部之间）100次以上每天，不用很久就看到效果！作者： HYPERLINK ./././browse/Listwriter.asp t _blank脆弱的小猪回复日期：2008-5-414:45:42作者：沁菱回复日期：2008-5-318:33:04 姐姐继续先学习一部分，我也要好好保养！我之前很喜

35、欢喝冰的饮料，常常经痛，后来改多喝热水之后，经痛渐渐好很多，所以这个/女人要保持温暖的身体/真的是很重要！-不只是喝热饮，寒凉的食物也要少吃，比如西瓜、香蕉、紫菜，苦瓜等等，否则只会让体内寒湿很重的女性身体更加不堪。女人是一定要注意保暖的动物（男人也是），现在人为什么很容易上火，其实十有八九是虚火，寒为热病之因，身体内的寒重，直接后果就是伤肾，肾主水，水不足，脏器容易摩擦生热，最典型的就是肝火，头部也是最容易上火的部位，会出现眼睛干涩，口干，舌燥，咽干咽痛，鼻咽炎，牙周炎，扁桃体炎，中耳炎，通常治疗这种症状都是采用清火的寒凉药物，这就使得寒上加霜，虚上加虚，越治火越大，越治病越多。我曾经由于上

36、学的时候穿衣很少又贪食凉物，导致体内一片湿寒，生完宝宝身体问题一下子暴露出来，（一个孩子三桶血）经过慢慢的食疗补血补肾，肾气逐渐充足，身体才慢慢好起来。这个问题其实很多人都不懂，但是自从接触真正的中医，中医也是分门派的，我才发现自己以前的那些恶劣行径简直无异于身体的刽子手，所以我现在把养生与美容瘦身结合起来，一点点弥补前20年对身体的破坏。作者： HYPERLINK ./././browse/Listwriter.asp t _blank脆弱的小猪回复日期：2008-5-414:59:21有很多准妈妈或是准准妈妈很关心产后的体型问题，这一度也困扰着我，我不是易胖体质（后面准备好好讲讲人为什么会

37、发胖），但是我的大腿和上臂都很容易变粗，所以产前特意从一位老中医处询问得知一妙法，其效甚宏，现倾囊相送！说起来也很简单，取2斤黄豆，用半斤好醋浸泡。密封一年半后再吃，每天两次，每次8粒，半年吃完，身材便可在不知不觉中恢复，无需节食，但最好不要吃水果。哺乳期不要吃！我吃了半年体重从60变到52，而且没有松弛现象，饭后吃即可！作者： HYPERLINK ./././browse/Listwriter.asp t _blank脆弱的小猪回复日期：2008-5-415:24:41我经常问自己，你为什么写这篇帖子，只是为了教人一经一穴，一方一药吗？大家总会说我坚持不了，也有人会说这样做我还活不活啦，其实

38、我只是想渗透给大家一个观念就是，于我们来说什么是最重要的呢，那就是真正改变我们体质的方法，可以完善我们身心的方法，而不是腰上有了肉就去减腰，腿上胖了就去减腿，如果不管它们因何而生，想必即便盲目瘦下来，不久肥胖还会如期而至的吧！人生本应该风光无限，我乐意享受这种美好，如果整日围绕着自己转，担惊受怕，百般禁忌，那我永远不会得到我想要的美好。那我宁愿什么都不学，不学百无禁忌，学完作茧自缚。其实闲下来弄些小粥小菜，看玫瑰花瓣在杯中扩展开来，拥有一双保养过的光滑纤细的美腿，何尝不是一种享受呢，只是在繁忙的今天不知道大家真正的没有时间是指的什么，如果你真的不肯停下来倾听你身体的声音，而看帖子的时候都会着急

39、的一目十行，心里还在想着下一篇一定会更精彩，那我敢说，不久你就会把我遗忘，也许快到几分钟，那我就真的爱莫能助了。作者： HYPERLINK ./././browse/Listwriter.asp t _blank脆弱的小猪回复日期：2008-5-514:06:50作者：jane9335回复日期：2008-5-417:38:51 楼主您好，首先感谢您为我们做出了如此卓越的贡献。我在网上找来一下邱胜美的那本书，好像只有书店的信息，不能下载书中的内容，难道只有买书吗？我还想省点钱呢，嘿嘿。-貌似我当初买的时候也试着下载来着，可是没有地址，我在网上买的，和刮痧板一起买的。作者： HYPERLINK .

40、/././browse/Listwriter.asp t _blank脆弱的小猪回复日期：2008-5-514:20:05作者：hua19089回复日期：2008-5-419:18:52 我想问一下楼主，女福穴和三阴交分别在左右脚都有的是吧？那是不是两边脚都要按还是按一边就行了，还有就是：我查了一下耳穴里你所说的穴位，因耳穴里面真的是太多而分布的太密了，以我们一般人根本很难准确辨别出来，请问楼主有没有好的或相对比较容易的方法可以教教我们怎样你所说的在耳穴的里的几个穴位。先谢过！-这两个穴位两只脚都有，两边都要按滴耳穴的确不好找，也许你不会技术，穴位压不准，针感不强，我亦非专业，但是我相信“熟能

41、生巧”只要你向我一样，边学边用，注意实践，这一问题是会解决的。或者更简便的就是即便你不认穴，只需用火柴棒按压痛的地方，当耳朵相对不痛了，你会发现自己这样那样的小毛病逐渐消失了，压耳穴是最好的保健方法。我现在每天都想压，很舒服，不压还不习惯呢！作者： HYPERLINK ./././browse/Listwriter.asp t _blank脆弱的小猪回复日期：2008-5-514:53:36很多朋友说我腿上赘肉很多，我游泳圈很严重，等等，其实影响减肥最大的问题就是“肝郁脾虚”。大腿赘肉过多的人，最好用拇指从大腿内侧根部推到膝盖，也就是大腿内侧这一段，会很疼，但坚持一段时间就会不疼。最好同时敲胆

42、经（人体使用手册那么风靡，不会有人不知道胆经在哪里吧），也就是大腿外侧，用力敲。至于腰腹部的赘肉，就用敲带脉来解决吧，不用严格要求位置，其实我的核心思想就是想瘦哪里敲哪里，哪里赘肉多说明经过这里的经络出了问题，你敲打他，就好像在提醒他，喂，你该工作了，经络通畅了，自然赘肉就被搬走了。平时要多吃些健脾养血的食物，比如山药、牛肉、坚果，豆类，少吃米面、猪肉、肉鸡、糖果等，如感觉饥饿，不要吃糖，要吃点补充气血的东西，比如红枣、桂圆等。人体气血充足了，脾胃协调了，也许你的体重不会降低很多，但是你的感觉是身上肉结实了，紧致了，体力增强了，别人也会觉得你瘦了很多。我是比较嗜肉的，所以一般在吃肉后我都会吃一

43、颗大山楂丸，可以迅速把肉消化，变成身体需要的营养，而又无生赘肉之忧。作者： HYPERLINK ./././browse/Listwriter.asp t _blank脆弱的小猪回复日期：2008-5-515:29:12晚上是要自己带宝宝的，我家宝宝很顽皮，在家翻箱倒柜的，不过他很有意思，有时候喊“爸爸，过来，过来”他老爸不理他，他就大喊“闹弓啊（老公啊），他爸就服了他了。臭美的时间到了！今天来讲讲我是怎样美背的吧！上学的时候很喜欢穿吊带背心，或吊带裙，简单又时尚。这个护理很适合年轻女孩子，现在我基本不穿露背装了，所以只是常规的清洁和护肤。虽然背部自己看不到，但却会是在第一时间吸引别人眼球的地

44、方，所以可是要精心呵护的呢。我认为女人最性感的部位就是在她背后看到两个”，一个在细腰部位，一个在肩颈部。我一般会在春天的时侯练习下面这个操”身体向下俯卧，肩膀放松，双手虎口交叉，放置在臀部上，收下巴，将上半身向上仰约度这样可以锻炼到肩胛部位，使背部肌肉紧实。当然如果背部赘肉很多很厚，多是膀胱经阻塞（上学时不知道这些，体重没超过过，也并未接触经络）你会说这样夏天来的时候就可以肆无忌惮的穿露背装了吗？呵呵，还远不够呢，离光洁的美背还远着呢！还需要：预防痘痘消除红印和滋润的居家背膜，便宜效果又好，先去看看大学的日记，一会回来更新。作者： HYPERLINK http:/cache.tiany/bro

45、wse/Listwriter.asp?vwriter=%B4%E0%C8%F5%B5%C4%D0%A1%D6%ED&idwriter=0&key=0 t _blank 脆弱的小猪提交日期：2008-5-6 14:57:00作者：lemon1823回复日期：2008-5-519:19:06 你好!我看了你的贴子几天了,有几个问题想请教一下.我自己也是个平时蛮注意保养的女生,但是我天生不丽质.身上皮肤不好.特别是脖子和胸口毛孔粗大,有类似鸡皮疙瘩的东西，不知道要用什么方法去掉，也不知道为什么会长这种东西我的手臂上从小就长了一些小痘子，挤出来是白白的东西，总之，身上的皮肤就是不好我看了你的贴，心里也

46、想改变状况，可是不知道自己这是为什么？-肺主皮毛，司毛孔开合。每天皮肤代谢的废物很多，要从毛孔排出，如果毛孔开合功能失调，堵塞严重就会长疹子，疙瘩。想要皮肤好，一定要调节肺的功能。可以吃些参苓白术丸，这个药平和无偏，健脾补肺。要注意注意天气变化，防止感冒和咳嗽。可以吃点补肺的食物，白色入肺，银耳，百合莲子等，土生金，也可以多吃黄色如胡萝卜和玉米，金生水，肾为肺之子，还可以多吃黑色食物如黑芝麻，黑木耳。作者： HYPERLINK http:/cache.tiany/browse/Listwriter.asp?vwriter=脆弱的小猪&idwriter=0&key=0 t _blank 脆弱的小

47、猪回复日期：2008-5-615:14:26说说我的长痘史 我是个臭美的女孩子，不假，而且看过我那篇校草帖子的人知道我有一个很帅的男朋友，我更得臭美，女为悦己者容嘛，何况他还是双子座-不能忍受女性细节很邋遢的一个人，大一我们刚交往的时候一切还好，但是到了大二，经常吃夜宵，还有蹦迪喝啤酒，但又为了保持身材，吃饭很没有规律，导致内分泌失调，我居然长痘了，而且形势很严峻，有一次我左边脸上长了一颗何其大的痘啊，我感觉我从来没有见过那么大的痘子，那段时间要么翘课，要么就涂上粉底，反正觉得皮肤糟透了。还有下巴，都是很红很肿的痘，很疼，我觉得自己离毁容不远了。作者： HYPERLINK http:/cach

48、e.tiany/browse/Listwriter.asp?vwriter=脆弱的小猪&idwriter=0&key=0 t _blank 脆弱的小猪回复日期：2008-5-616:12:52to 流年花样你说的是南丘阳的帖子吗，我注明是转载了呀，你没有看清楚呀！而且知识就是在一点一点的学习中积攒下来的，我也很喜欢看这类的帖子，但是只有是我认为正确的和有效的，才会用在自己身上，我不会听信一家之言的，希望你也可以在我的帖子里找到对你有用的，谢谢作者： HYPERLINK http:/cache.tiany/browse/Listwriter.asp?vwriter=脆弱的小猪&idwriter=

49、0&key=0 t _blank 脆弱的小猪回复日期：2008-5-78:24:42作者：sUgatooTH回复日期：2008-5-621:20:52 看了lz的另一个贴，又懂医，说说怎么避孕吧。避孕药是不是很伤身体 绝对不能吃？-避孕药是建立在扰乱人体激素分泌的基础上的，它的副作用远远超出我们的想象，尤其是事后避孕药，它的伤害几乎是不可逆的，相当于一次小流产，甚至比流产还要伤害人体。虽然古书中也有给妇女服用的避孕汤药，但无一都是以寒凉之药，破坏女性的生殖能力为代价的，与现在的避孕药何其相似！所以我首推的还是物理避孕法，就是TT啦，顺便JP一下，杜蕾斯的激情很好用。但是我也要检举一下啦，有一次

50、TT滑落，无奈之下吃了毓婷，随后几个月就是月经紊乱，乳房胀痛，甚至有的姐妹说失败率也很高。其实TT没有想象的那么影响情趣的，我LG每次都主动要求戴，呵呵作者： HYPERLINK http:/cache.tiany/browse/Listwriter.asp?vwriter=脆弱的小猪&idwriter=0&key=0 t _blank 脆弱的小猪回复日期：2008-5-78:34:20作者：千千小钱回复日期：2008-5-618:16:58 请问楼主，那个泡黄豆，吃的时候不能吃水果，岂不是很长一段时间不能吃水果了？-首先我认为蔬菜比水果营养丰富的多，水果绝对不是西医提倡的有那么多夸大的效果，

51、而且如西瓜，香蕉等大寒的水果，吃多了于人体无益，如果只是为了满足口感的话，我认为和黄豆隔开一段时间就可以，而且水果糖分很多，还是影响减肥进程的，能少吃就少吃吧。泡豆我是饭后吃的，我的胃不是很好。当然不是只针对产后了，一般肥胖也可以吃。但是对产后肥胖有特效。作者： HYPERLINK http:/cache.tiany/browse/Listwriter.asp?vwriter=脆弱的小猪&idwriter=0&key=0 t _blank 脆弱的小猪回复日期：2008-5-78:43:38作者：怕怕哒扑啪回复日期：2008-5-623:28:12-这是最近的情况吗？春季肝火比较旺盛，如果你有疲

52、劳、眼睛酸、怕光、烦热的症状可以吃点明目地黄丸。或者按揉脚上的太冲到行间的穴位，还可以推揉肋骨两缘的肝经穴位，疼的地方重点揉开。如果确定自己是很容易上火，但是其实很怕冷，脉搏很慢，舌苔发白的火包冰体质，可以坚持睡前泡脚，第一天用少许艾叶泡，以后用什么都不加的热水泡脚，引血下行，火气就没那么容易往头顶跑了。作者： HYPERLINK http:/cache.tiany/browse/Listwriter.asp?vwriter=脆弱的小猪&idwriter=0&key=0 t _blank 脆弱的小猪回复日期：2008-5-79:08:32有时看见男友盯着我的痘痘愣神，我说干嘛，他说“恩，挺有创

53、意的形状”，我又气又恨。痘痘的原因就是脾胃虚弱，无法消化所有的食物，有一部分变成痰浊，再加上睡眠得不到保证，肝火很旺，所以痰湿随火气上于头面。通常人们以为自己上火了会吃些牛黄解毒丸啊一类的去火药，但是这些药通常都是寒凉，伤害脾胃，是本来虚弱的脾胃更加虚弱。所以主要就是健脾胃，脾胃健痰自消。我的痘痘就是因为饮食不节造成的，可是大家都知道学生生活就是那样，早上时间很紧张，自己弄东西吃会非常的不入流，宿舍姐妹也是喜欢弄些方便面之类的，那还不是火上浇油啊！于是我去药房买了参苓白术丸，以健脾胃，并且尽量在熄灯的时间就睡觉，还有就是我的不传秘方，土豆贴脸，切的薄薄的贴在痘痘处，水干了了再换一片，不但消肿止

54、痛，而且不会留下色素沉着。而且意外的发现把牛奶和土豆活成泥状敷脸美白保湿效果很好，适合银子少的学生妹妹。当然也用过一些鸡肋一般的祛痘产品，尤其是雅芳的套装，垃圾啊，所以说痘痘这东西，外用只能对已经长出的有效果，却阻止不了雨后春笋般的后继者，还是要耐心内调。当然长痘痘无外乎自己没有能力排除那些毒素，所以从皮肤上排除，或者就是进入体内的毒素太多，所以最好管好自己那张嘴。作者： HYPERLINK http:/cache.tiany/browse/Listwriter.asp?vwriter=脆弱的小猪&idwriter=0&key=0 t _blank 脆弱的小猪回复日期：2008-5-715:3

55、0:36作者：seecloudwang回复日期：2008-5-714:49:57脆弱的小猪：你好，我看了你的帖子，想请教一个问题。我从小到大都喜欢用烫水泡脚，还喜欢吃肉，所以我从来没有怕过冷，而且来大姨妈也不疼。但是我最近发现自己有口臭，刮舌苔，发现靠近喉咙附近的舌苔有臭味，舌苔别的地方不臭，我曾经便秘许多年，现在便秘的情况好多了。你能告诉我口臭这个毛病怎么治吗？我查了一些资料，说症状不同不能乱吃药，什么体内湿热或者体内阴冷的，我不太会看，所以不敢贸然吃药，麻烦你，帮帮我。我用牙刷刮舌苔，就舌根处的舌苔很臭，其他地方不臭，拜托了，谢谢你啊。-中医讲究四诊的，我也不敢妄自确定，最好去医院看看。我

56、认为你的脾胃虚弱，看是否有胃肠疾病，至于阴虚阳虚要具体由医生判断。如果不愿意吃药的话，推腹法也很适合你，推腹法是由中里巴人提出的，并且认为一切疾病在腹部都有反应点。你可以躺在床上，从心窝下腹部正中开始往下推，在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20个轮回，期间可能会感觉到腹部表皮某个区域疼痛，或酸，或麻，或有水声，我们再用拇指沿着几条经络一路点压下去，手指边压边揉，这样可以发现更多细微的硬块，气团，痛点，由于力度大，往往可以发现许多更深层次的问题。也可以捏起皮肤向下推，也可以提拉皮肤和肌肉向外拽，拨动，到不痛为止，可能要坚持12周，看看变化，再来反馈！作者： HYPE

57、RLINK http:/cache.tiany/browse/Listwriter.asp?vwriter=脆弱的小猪&idwriter=0&key=0 t _blank 脆弱的小猪回复日期：2008-5-715:47:41颈部的皮肤，决定你是否是美女！说起女人，很难说清楚什么是真正的性感，而我，认为纤细的手臂，白皙均匀的小腿很性感，但是光滑紧致的颈部却是第一时间吸引我眼球的利器，当女人露出修长美丽的玉颈，和那一抹若隐若现的乳沟，我承认我不是男人都会被诱惑。然而颈部的确是很容易暴露女性年龄的位置，我的同事，82年的，还没有宝宝，看皮肤也还很年轻，但是她的脖子已经长出了几条深深的颈纹，让人不得不

58、深感惋惜。所以美丽的你，又怎会让颈部轻意泄露你的年龄，更何况，无意挽起长发，露出香艳粉颈的一刻，他痴痴的眼神，不正是你最为惬意的心情吗？颈部问题也是我眼下比较关注的，所以我会尽量全面仔细的说说这个问题。这个地方用护肤品也很难选，太清爽的不行，太厚重的更不行。1、颈部正好在胃经的巡行路线上，所以脾胃虚弱的话这里弹性就差，有人说你怎么总说脾胃啊，当然，脾胃是后天之本啊，当然相当重要。我每天早上洗脸之后（清水洗脸，不用洗面奶），会用手掌轻轻拍打颈部两侧和前面，记得一定要轻哦，这里很娇贵的，促进经络气血的畅通。然后在用拳头敲打大腿正面（胃经），力气要大些的敲，然后就是颈部的护理。2、用原液加在护肤水里

59、面同时辅以轻柔的按摩，我用的化妆水是玫瑰水，加一滴原液（你可以根据自己需要选择）然后用中指划圈按摩在貌似要出现纹路的地方撑开，再多涂一些混合液。3、我没有买颈霜，我用的是眼霜，凝露状的嘉娜宝的那个，依然是轻轻拍打，记住手法要很轻很轻。4、防晒，依然是很轻很轻滴，完啦。然后就是脸。看起来很复杂，其实用不了多长时间。5、颈膜 我认为暂时我的颈部还不需要那么厚重的营养，所以基本就是用化妆棉泡水敷。没事就转动脖子，还经常提醒自己要多举头望明月，不要低头思故乡。我发现电脑真是颈部的杀手啊，杀手作者： HYPERLINK http:/cache.tiany/browse/Listwriter.asp?vw

60、riter=脆弱的小猪&idwriter=0&key=0 t _blank 脆弱的小猪回复日期：2008-5-716:31:45作者：好大的圈圈啊回复日期：2008-5-715:53:23 楼主有米有减胸的方法啊，夏天穿衣服还可以看出轮廓，冬天身子就看着胖了，不好看了，555555！-有人想丰，有人想减，这世道啊如果是先天遗传使然，恐怕很难改变，如果是后天倒是可以改善一下，这类人是由于交感神经太兴奋，乳腺过度分泌，才形成波霸。虽然缩胸我没怎么研究过，但是有一招倒是可以控制交感神经的，那就是捏脊法。每日让别人从你背部尾骨处将肉捏起，一直捏到颈部，5遍即可。一天一次。你会发现胸部一点一点变紧实的，