养生秘笈女人30保健养生秘笈

1、第 PAGE4 页 共 NUMPAGES4 页养生秘笈 女人30保健养生秘笈女人上了30岁时，根本已为人母，她们既要工作又要操持家务，过度的劳累也在威胁着她们的安康。那么女性30如何养生?接下来WTT带大家理解一下吧。30岁女人的安康秘诀1、做个魅力无穷的太太吗?那就每天喝杯黑豆浆吧。黑豆含有丰富的蛋白质、异黄酮类物质、胡萝卜素和烟酸，是女性所不可缺少的。异黄酮物质具有雌激素样作用，有进步女性性欲及美化皮肤的功能。2、“性欲增强剂” -葡萄。葡萄含丰富的果糖、葡萄糖、木糖、苹果酸、草酸、柠檬酸及各种维生素及微量元素，是强壮体魄、进步性机能的上佳食品。常食能增强性欲，轻松获得“性”福。3、芦荟芦

2、笋含有丰富的叶酸，能有效缓解紧张的心理状态，它可是帮助女性做到事业家庭两不误的最正确食品。心情开朗轻松了，魅力自然就出来了。4、芹菜看来芹菜真是“万金油”，男女都适用。不过，芹菜对女性的作用可不只是增强吸引力。中医认为，芹菜可治疗月经不调、白带过多、性冷淡、产后腹痛等女性常见的疾病;而且芹菜中丰富的植物纤维还能帮助你保持大便通畅，有效预防便秘，让你不经意间就可做到“排出毒素，一身轻松”。30岁女人保养皮肤的方法1、补水女人步入30岁之后，其皮肤的保水才能直线下降。水分的大量流失会使皮肤变得枯燥、粗糙，缺乏弹性。因此，轻熟女护肤的第一要务就是补水。为皮肤补充足够的水分不仅能使皮肤变得水润、充满弹

3、性，而且能使所用的具有美白或抗皱成效的护肤品到达皮肤的深层。也就是说，补水是轻熟女实现皮肤美白、抗皱等各种美肤效果的根底。对策：轻熟女可以通过经常敷补水面膜来为皮肤进展深层补水，也可以在办公室里备一瓶矿泉喷雾，当皮肤感觉枯燥时喷一喷。此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是从内部为皮肤补水的好方法。2、抗氧化皮肤被氧化是女人变老的重要原因。皮肤被氧化后，皮肤细胞会分泌出大量的黑色素，这会使皮肤变得黯淡，并生成色斑。此外，氧化还会分解皮肤内的胶原蛋白，使皮肤变得松弛，失去弹性。轻熟女的皮肤状况已经接近顶峰，皮肤自我修复的才能也开场渐渐下降，此时假设是不注意抗氧化，皮肤就会像暴露在空气中的苹果一样变得暗沉干瘪

4、。对策：假设想对抗皮肤被氧化，可以使用具有抗氧化，可以使用具有抗氧化功能的护肤品。一般来说，具有抗氧化功能的护肤品分为单纯抗氧化产品和复方抗氧化产品。单纯抗氧化产品比拟合适肤质敏感的人使用，而复方抗氧化产品那么适用于所有的肤质，而且其抗氧化的时间更加持久。经常食用安康食品是女性从身体内部进展抗氧化的好方法。平时要少吃肉类和辛辣油腻的食物，多吃水果和蔬菜。在工作繁忙、熬夜或压力特别大时，皮肤的抗氧化才能最弱，此时可以使用一些具有抗氧化功能的面膜，来帮助皮肤抗氧化。珍珠面膜、人参面膜和胶原蛋白面膜都具有抗氧化的功能。3、紧致皮肤经常听到很多轻熟女抱怨说“我的眼睛下垂了”、“我的脸好垮”。确实，皮肤

5、松弛是女性衰老的前兆，对抗皮肤松弛是轻熟女在护肤时不可无视的一局部。对策：经常提拉、按摩面部皮肤可以使皮肤紧致。值得注意的是，在提拉面部皮肤时，除了要提拉两颊部位的皮肤，还要提拉按摩一下眼周、下颚和颈部连接处，以免这些敏感部位的皮肤泄漏了你的年龄。皮肤松弛的女性平时最好使用冷水洗脸。冷水能使皮肤的毛孔收缩，从而使皮肤收紧。在洗脸之后，还要使用具有紧肤效果的护肤品。4、排毒女性假设长期使用铅、汞含量超标的护肤品，或长期坚持不安康的生活习惯，皮肤就会在不知不觉中变得暗沉、粗糙，还会经常出油。假设出现这种状况，就说明你的皮肤“中毒”了。皮肤假设是中毒了，即使使用昂贵的护肤品也收不到良好的效果，此时首先应为皮肤排毒。轻熟女一般工作压力大，应酬多，夜生活丰富，皮肤很容易