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1、第 PAGE3 页 共 NUMPAGES3 页大暑养生禁忌-大暑养生由于天气炎热的问题哦，在大暑时节养生有一些禁忌。下面是WTT整理的关于大暑养生禁忌，。大暑养生禁忌1、忌大量饮水中暑的人应该采取少量、屡次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。大暑养生禁忌2、忌单纯进补人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。假如认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，那么会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不

2、偿失了。大暑养生禁忌3、忌大量食用生冷瓜果中暑的人大多属于脾胃虚弱，假如大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者那么会出现腹泻、腹痛等病症。大暑养生禁忌4、忌吃大量油腻食物中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。假如吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。大暑饮食宜多吃“苦”一提到热，很多人马上会想到食欲不振，就算要吃，也觉得要以清淡为主。专家认为，吃得过分清淡反而会降低体质。许多人对夏季饮食的“清淡原那么”存在着片面的理解，认为清淡就等于只吃蔬菜、瓜果，追求饮

3、食的绝对清、素。其实，清淡还要强调补养，只不过饮食在补养的同时应兼具解热消暑的成效，以对抗炎热的气候。这一点对于老年人来说尤为重要，因为人到老年以后，舌面上的味蕾减少并萎缩，嗅觉细胞更新缓慢，加之炎热引起机体的一系列生理改变，就会使食欲进一步减退，假如饮食过于清淡，哪里还会有胃口进食呢?专家建议，夏季饮食最重要的是注意营养平衡，因为炎热使人的代谢才能相对较差。任何一种营养物质都要适量摄入，为了清淡不沾荤只能让人抗高温和疾病的才能下降。假如胃口不好，可以多吃点“苦”，夏季大暑尤为适宜。专家介绍，苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季大暑的天然养生品。那么，哪些食物含“苦”呢?多以蔬菜和野菜居多，如莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、苔菜等。&”鲁力指出，啤酒、咖啡、茶水、可可、薄荷叶冲水等苦味饮料也属于“含苦”范畴。专家认为，大暑时节吃苦味食物不但能去除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲健脾利胃。不过，最好要适量否那么伤胃。专家还提醒，大暑时节人们出汗多而易丧失津液，番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果能敛汗止泻祛湿，还可以生津解渴、健胃消食增进食欲。

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