心理健康常识解答

1、一、什么是健康健康这一概念的基本内涵应包括生理健康、 心理健康和社会适应良好三个方面， 表现为个体生理和心理上的一种良好的机能状态， 亦即生理和心理上没有缺陷和疾病， 能充分发挥心理对机体和环境因素的调节功能， 保持与环境相适应的、 良好的效能状态和动态的相对平衡状态。二、什么是心理健康心理健康是相对于生理健康而言的。 心理健康也叫心理卫生， 其含义主要包括两个方面。一是指心理健康的状态， 即没有心理疾病， 心理功能良好。 就是说能以正常稳定的心理状态和积极有效的心理活动， 面对现实的、 发展变化着的自然环境、 社会环境和自身内在的心理环境， 具有良好的调控能力、适应能力， 保持切实有效的功能

2、状态。二是指维护心理的健康状态， 亦即有目的、 有意识、积极自觉地按照个体不同年龄阶段身心发展的规律和特点，遵循相应的原则， 有针对性地采取各种有效的方法和措施， 营造良好的家庭环境、 学校环境和社会环境，通过各种形式的宣传、教育和训练，以求预防心理疾病，提高心理素质，维护和促进心理活动的这种良好的功能状态。上述两个方面即构成了心理健康这一概念的基本内涵。三、心理健康与生理健康身心健康是统一体，两者互相影响，而心理健康又是主导方面。对于外界环境因素的刺激，人的心与身是作为一个整体来反应的，因而在研究健康和健康教育时， 就要充分注意心与身两个方面， 不能只注意一个方面而忽视另一个方面。 因为心理

3、健康和生理健康不是孤立存在的，而是互相联系、 相互制约、 交互影响着的。生理功能的异常变化会引起心理功能降低或紊乱。 反之亦然，心境不良也会导致生理病变。相反，任何过分的心理反应或异常的心态变化，也有可能导致生理病变，即心因性疾病。 因而在任何形式的健康教育中，既要重视生理健康教育，更要重视心理健康教育，两者不可偏废。总之，健康的本质就在于和谐。四、心理健康的标准判断一个人的心理和行为正常或不正常以什么为标准 ?或者说根据什么来判断一个人的心理和行为正常或不正常呢 ?这是任何一位从事心理卫生、心理辅导、心理咨询和心理治疗的专业人员都无法回避、必须明确的问题，同时也是一个相当复杂和十分困难的问题

4、。结合小学生心理健康教育的实际，可将小学生心理健康的标准简要归纳为以下几点： (1) 乐于学习、工作； (2) 情绪乐观、稳定； (3)人际关系和谐、融洽； (4)能面对现实，适应环境；(5) 能认识自我、悦纳自我； (6) 智力正常； (7) 人格完整； (8) 心理和行为符合年龄特征。小学生心理健康的标准规定着小学生心理健康教育的基本内容， 因而认真理解和掌握小学生心理健康的标准及其内容，具有纲领性的意义。1、心理健康的经验性标准经验性标准包括两方面的含义。 一是指个体依据已有的知识和主观体验对自己的心理是否正常作出判断。比如， 个体基于对现有知识的理解， 对自己的智能活动、 情感活动或人

5、格等方面发生的变化而感到不舒适、 不适应， 感到烦恼而又难以自我调节， 因而意识到或认为自己的心理不正常， 需要寻求他人的帮助。 二是指观察者依据自己所积累的生活经验或临床经验对被观察者的心理是否正常所作出的判断。2、心理健康的医学标准医学标准是将心理异常或心理障碍与躯体疾病同样看待， 是指以生理病理性变化为根据的心理诊断标准。医学标准认为，一个人的心理之所以出现异常，其大脑、神经系统、内分泌系统或其他系统必定存在着生理病理性变化的过程，即使目前未能发现任何生理病理性变化，也不等于这种变化过程不存在。 随着现代科学和诊查技术的发展， 必定能在更加精细的分子水平上发现这种变化的过程和变化的程度。

6、 医学标准认为， 人体这种生理病理性变化的存在，才是判断心理正常或异常的可靠标准，因而医学标准十分重视物理的、化学的和生物的技术检查及心理上的测定。 一般来说， 医学标准对于大脑及其他躯体病变导致的伴发性心理障碍及癫痫、 药物中毒性精神障碍的诊查十分有效，而对神经症和人格障碍则无能为力。因为导致心理异常的因素通常都不是单一的，往往是生理的、 心理的和社会文化的因素等多种因素共同作用的结果，因而单凭医学标准是不够的，还需要其他方面的判断标准相互印证。3、心理健康的社会适应性标准社会适应性标准有两层含义。 一是以人的心理和行为是否严重违背一定社会公认的道德规范和行为准则为标准。 如果一个人的心理活

7、动和行为表现与一定社会公认的道德规范和行为准则相比较，显得过于离奇，不相适应，不为常人所理解、所接受，对其本人的身心健康和社会生活都会产生不良影响， 那么这个人的心理和行为就被认为是异常的，不健康的。 二是以某个人一贯的心理活动和行为表现为依据。社会适应性标准是与社会常模即一定社会的道德规范和行为准则及个体心理的常态相比较而言的。 就是说判断某个人的心理和行为是正常或异常主要看其是否符合社会常模，是否符合其心理活动和行为表现的常态，而不以有无病理性变化为依据，因而也不可避免地存在着社会的局限性和差异性。在具体运用的过程中必须注意以下几点。(1)应当充分考虑不同时代、不同地区、不同民族、不同社会

8、文化和风俗习惯的差异性及其影响。(2) 必须注意分析其心理和行为的性质及对社会的影响。(3) 要注意细心观察。如果一个人的心态和行为突然一反常态，发生了显着的改变，判断其正常或异常并不困难，然而如果这种变化是缓慢的、不明显的、渐进性的，要作出确切的判断就是相当困难的，必须注意细心地观察。4、心理健康的统计学标准统计学标准是指依据心理特征偏离统计常模(即平均值 )的程度作为判断心理正常或异常的标准。 统计学标准来源于心理测量的统计结果。事实表明，在普通人群中，对某些方面的心理特征进行测量的统计结果， 往往呈现正态分布， 即居于中间状态者为大多数，视为心理的正常范围， 而偏离中间状态居于两端者为少

9、数，视为心理异常的范围。必须明确， 依据统计学标准认定的所谓正常或异常也是相对的，在心理疾病的诊断中仅有参考意义。因为一个人的心理由正常到异常，是一个连续的变化过程，某些心理症状，如抑郁、焦虑、恐惧、注意分散或人格结构上的某些弱点或缺陷在居中的大多数正常人身上也可能或多或少地存在着，未必就是病态，只有偏离均值达到一定程度，超过一个半或两个标准差以上才是不正常的，并且偏离程度越大越不正常。 尽管如此， 也未必都有病理性变化，因而不可轻易作出心理疾病的诊断，一般可表述为某项或某几项症状偏高或略显偏高。5、马斯洛等人提出的心理健康标准是否有充分的安全感；是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的

10、能力；自己的生活理想和目标能否切合实际；能否与周围环境保持良好的接触；能否保持自身人格的完整与和谐；是否具备从经验中学习的能力；能否保持适当和良好的人际关系；能否适度地表达和控制启己的情绪；能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性；能否在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需要。6、王效道提出的心理健康标准适应能力。“适者生存”是生物进化的普遍规律。尽管人并不只是被动地适应环境，而是在实践中能动地改造环境以满足自身的需要，但毕竟不能脱离自己的生存环境， 因而对环境的适应能力是人赖以生存的基本条件，也是判断心理健康水平的重要标志。在人的一生中所面对的生存环境，包括工作环境、学习环境、 生

11、活环境、 人际关系及个体心理的内部环境等都是动态变化着的， 有时这种变化是相当急剧的， 如果不能适应就有可能出现各种精神症状和躯体症状，如焦虑不安、血压升高、心悸、睡眠障碍等。耐受力，即对精神刺激或心理压力的承受力或抗御能力的统称。个体间心理上的耐受力是各不相同的， 心理健康水平高者耐受力强， 对于来自环境变化和意外事故等各方面的精神刺激和心理压力，都能以适当的方式有效地应对，从而保持正常心态。相反， 心理健康水平低者相对来说其耐受力较弱， 而对强烈的或频繁出现的精神刺激和心理压力特别是持续性的精神折磨难以承受，从而出现异常，导致人格改变，甚至发生心身疾病。控制力，指自我控制和调节的能力。心理

12、健康的人，对自己的认知、情感和意志过程能够积极自觉、恰如其分地进行有效的调节控制，因而思维敏捷，反应灵活， 对周围环境和事物的变化能够应付自如， 能够有分寸地表达自己的意见、 态度和情感， 支配自己的行动，从而保持良好的心态。 而心理健康水平差， 大脑皮层功能低下者，其自控能力就会降低， 表现为情绪失控、易烦恼、易激动等。意识水平。，意识水平的高低可以从不同方面来量度，一般以注意力水平为客观指标，临床则多以意识的清晰度为指标，分为朦胧、梦幻、嗜睡、昏睡、昏迷等层次。注意力经常性地不能集中往往是某种严重精神疾病的先兆。 如果一个人长时期地不能专注于某项工作， 不能费心地思考问题， 经常分心， 就

13、要引起重视。注意力不集中的程度越高， 心理健康水平就越低。 注意力不能集中对观察、 记忆和操作等智能活动具有明显的不利影响， 相互间成正比关系。相反，注意的稳定性过分增强， 如强迫观念、 强迫回忆等注意固定状态即为心理障碍，亦属心理不健康的表现。社会交往能力。社会交往是人类社会存在与发展的必要条件，也是人类心理活动产生、维持和发展的必要条件。正常的社会交往和良好的人际关系是心理健康的重要标志之一。如果一个人长期与世隔绝，社会交往被剥夺，就会出现心理障碍，甚至有可能导致精神崩溃。正常的社会交往应当是适度的，过分冷漠、 不加选择的广泛交往、过分热情均属心理不健康的表现。康复力，指蒙受精神打击和刺激

14、后心理创伤的复原能力。康复能力是心理健康与否的又一重要的判断标准。在人的一生中难免遭受这样或那样的挫折、打击和委屈， 由于个体间认识和评价水平不同，阅历不同， 知识经验不同，人格特点及其他条件不同，其心理创伤的程度、康复的时间和程度也不同。心理健康水平高的人能够很快康复，没有任何消极影响。心理健康水平低者则康复缓慢，有的甚至完全不能康复， 心灵上的伤痕永难平复， 因而对其心理、生理和社会功能带来严重的不利影响。愉快胜于痛苦的道德感。道德是人类社会化的产物，是调整人们相互关系和行为规范的总称。道德感是人类所特有的最高级的社会情感。 道德愉快是指个体在利他活动中自我体验到的愉快心情， 是道德感的表

15、现形态之一。 尽管利他行为往往意味着精力、 体力或物质上的牺牲和付出，但行为者本人却能作出自我肯定的评价，体验到满足、愉快和喜悦。道德愉快是个体与社会矛盾统一的结果，是生物属性和社会属性统一的结果，而道德痛苦则是个体与社会矛盾即生物属性和社会属性矛盾对抗、不可调和的结果。 道德痛苦往往比其他任何心灵上的痛苦都深刻、都剧烈。 当一个人陷入自责自罪的痛苦之中，他就体验不到任何真正的快乐，它可以破坏一个人的价值观和人格，可以使人陷入不能自拔的困境，甚至轻生。道德愉快具有减轻和消除心理痛苦的作用，它是信心、勇敢、乐观进取、坚忍不拔等许多优良心理品质形成的坚实基础。一个心理健康的人总能超越道德痛苦而使道

16、德愉快常居主导地位。道德愉快能够拯救道德痛苦的心灵而保持健康的心态。7、林崇德提出的心理健康标准北京师范大学林崇德教授认为，心理健康标准的核心是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人， 其心理便是健康的。 对于中小学心理健康在每个方面的具体标准，很难包揽无遗地逐条列出，但是，大体可从下面三个方面加以概括：一是敬业，二是乐群，三是自我修养。1学习方面的心理健康学习是中小学生的主要活动。心理健康的学生是能够进行正常学习的，在学习中获得智力与能力， 并将习得的智力与能力用于进一步的学习中。由于在学习中能充分发挥智力与能力的作用， 就会产生成就感；由于成就感不断得到满足，就会产生乐学感，

17、如此形成良性循环。具体地说，学习方面的心理健康，表现在六个方面。(1)体现为学习的主体。心理健康的学生，时时处处表现出自己是学习活动韵主人和积极的探索者。(2)从学习中获得满足感。心理健康的学生从学习中获得满足感，并从中增强对自己的信心，充分相信自己具有学习的能力。(3)从学习中增进体脑发展。心理健康的学生能合理使用体脑，顺应大脑兴奋和抑制的活动规律，注重一定的运动调节，能借助体脑获得智力与能力的更好发展。(4)从学习中保持与现实环境的接触。每个人都有幻想，心理健康的学生与有心理障碍的学生的根本区别在于前者的幻想有一定的现实基础且在时间上比较短暂， 不会妨碍其学习和人际交往。(5)从学习中排除

18、不必要的恐惧。心理健康的学生能摆脱消极情绪的困扰，进行合理的调节。(6)从学习中形成良好的学习习惯。心理健康的学生会制定学习计划，独立思考，按时完成作业，经常复习、预习功课，长期坚持努力学习，逐渐形成良好的学习习惯。人际关系方面的心理健康人总要与他人交往并建立一定的人际关系。中小学生的人际关系主要涉及亲子关系、师生关系和同伴关系等方面。学生处理错综复杂的人际关系的能力直接体现了其心理健康水平。在人际关系方面，心理健康表现在五个方面。(1)能了解彼此的权利和义务。心理健康的学生了解彼此的权利和义务，既重视对方的要求，又能适当满足自己的需要；从而保证人际关系的健康发展。(2)能客观地了解他人。心理

19、健康的学生不会以表面印象来评价他人，不将自己的好恶强加于人，而是客观公正地了解和评价他人。(3)关心他人的需要。心理健康的学生知道只有尊重和关心别人，才能得到回报。良好的人际关系只有在相互信任、尊重和关心中才能获得发展。这就是 “君子贵人而贱己， 先人而后己”的道理。(4)诚心地赞美和善意地批评。心理健康的学生不是虚伪地恭维别人，而是诚心诚意地称赞别人的优点。对于对方的缺点也不迁就，而是以合理的方式加以批评，并帮助其改正。(5)积极地沟通。心理健康的学生对沟通采取积极主动的态度，在沟通中明确地表达自己的想法， 并认真听取别人的意见。 他们沟通的方式是直接的，而不是含糊其词， 在积极的沟通中增进

20、人与人之间的感情和友谊。真诚的友谊意味着健康。(6)保持自身人格的完整性。心理健康的学生能与人和谐相处，亲密合作，但不放弃自己的原则和人格，即在保持个性和差异的前提下亲密合作。3自我方面的心理健康心理健康的人了解自己， 并悦纳自己。“人贵有自知之明” ，心理健康的人能正确客观地认识自我，了解自己的能力、性格、需要。他们既不自卑，也不盲目自信；他们经常进行自我反思，看到自己的长处，更能容纳自己的不足，并寻求方法加以改进。心理健康的人常常能正确地认识自我、体验自我和控制自我，主要表现在六个方面。(1)善于正确地评价自我。心理健康的学生必须学会正确地评价自我，不为他人的议论所左右，能够一分为二地看问

21、题，从而逐渐成为自信、自尊、自爱、自重的心理健康的人。(2) 通过别人来认识自己。心理健康的学生能经常反躬自问：“我在某方面的情况与别人相比怎么样 ?”他们除同周围的人相比较之外，还常与理想的自我相比。心理健康的学生把别人当成自己的一面镜子，能虚心地；批判地接受别人的评价，从中认识自我。(3)及时正确地归因。及时而正确地归因能够达到自我认识的目的，因为学业成绩或工作成果通常反映了一个人能力的大小或努力的程度。但如何归因呢?是归因于运气、教师教得怎样、 有否提供条件等客观原因，还是归因于主观的能力与努力的程度?心理健康的学生，主要归因于主观。(4)扩展自己的生活经验。心理健康的学生不断扩展自己的

22、生活范围，从中不断地充实自我，超越自我，悦纳新的自我。(5)根据自身实际情况确立抱负水平。心理健康的学生，善于根据自己的能力水平和目标的难易程度， 把抱负水平定在既有一定的实现把握， 又有可能冒失败风险的层次， 以此激发自己努力进取。(6)具有自制力。心理健康的学生善于为既定的目标而克服困难，迫使自己去完成应当完成的任务；善于抑制自己的其他不良行为和冲动，遇到挫折不忧郁、不悲愤，镇定对待，分析根源，保持乐观态度。五、素质、素质教育的含义素质说到底是个体对人类社会的历史文化、科学技术和行为规范内化和升华的结果，也是个体身心发展的质量和水平的标志。良好的、个性化的素质结构是内在的、和谐的，因而是可

23、以通过教育和训练来培养的。所谓素质教育， 就是全面贯彻党的教育方针，以提高国民素质为根本宗旨，以培养学生的创新精神和实践能力为重点，造就有理想、有道德、有文化、有纪律的德、智、体、美等全面发展的社会主义事业建设者和接班人的教育。六、心理健康教育和素质教育的关系心理健康教育和素质教育是密不可分的。身体心理素质既是中小学生素质结构的重要组成部分，也是素质教育的基础和载体，其中心理素质具有关键性的意义。所谓心理素质，是指个体心理结构包括智力因素和非智力因素发展的水平、特点及其功能的良好程度。任何形式的思想品德教育、 文化科学教育、 劳动技能教育等， 都必须过个体心理结构的筛选、认同和内化，才能成为其

24、心理结构的内容并促进其心理发展。由此可见， 个体心理结构既是素质教育的出发点，也是素质教育的归宿。 而中小学生心理健康教育既是素质教育的重要组成部分，也是素质教育的重要途径， 是素质教育总体结构中的奠基性工程。可以说，没有健康的心理，一切形式的素质教育都是无从谈起的。七、小学生心理健康教育的含义小学生心理健康教育是根据小学生生理、心理发展的规律和特点，运用心理学的教育方法和手段，培养小学生良好的心理素质，促进小学生身心全面和谐地发展和整体素质全面提高的教育。八、小学生心理健康教育的目的小学生心理健康教育的根本目的，说到底就是要促进小学生个性心理的全面发展。小学生心理健康教育不是孤立进行的， 而

25、是服从于小学生素质教育的总目标，即以提高国民素质和民族创新能力为根本宗旨， 以培养适应我国经济与社会发展所需要的、数以亿万计全面发展的人才为目的。具体来说主要包括以下三点：要促使小学生形成健康的心理素质；要维护小学生的心理健康，亦即减少和消除各种不良因素对其心理健康的影响；(3)要增进小学生的心理健康，即根据小学生成长发育的规律、特点和需要，采取各种形式和方法，提高小学生的心理健康水平，促使其人格即个性心理得到全面和谐的发展。九、小学生心理健康教育的任务为达到心理健康教育之目的， 2002年教育部在中小学心理健康教育指导纲要中，对心理健康教育的主要任务做了明确规定：全面推进素质教育，增强学校德

26、育工作的针对性、实效性和主动性， 帮助学生树立在出现心理行为问题时的求助意识，促进学生形成健康的心理素质，维护学生的心理健康，减少和避免对他们心理健康的各种不利影响；培养身心健康，具有创新精神和实践能力，有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人。1、满足合理需要小学生的合理需要主要包括生存和发展所必须的物质需要，安全需要， 归属、交往和爱的需要，尊重信任的需要等， 这些需要的合理满足是小学生形成和保持身心健康的基本条件，如果得不到适当的满足，就会影响其正常的发育和成长，就不可能有健康的心理。在小学生心理健康教育的过程中，应当积极自觉地充分发挥学校教育的功能，既要注意面向全体小学生创造条件，提供

27、机遇，满足其共同的需要， 又要注意个体间需要的多样性和差异性，有针对性地采用不同的方法积极引导， 使之对自己某一方面的需要及满足的正常途径能有正确的认识。 否则，小学生由于缺乏判断力和自制力，很容易在满足需要的冲动驱使下，接受不健康或不正当诱因的影响，采取不恰当的方法和途径求得满足，从而导致错误行为，教育者对此必须充分注意。2、提供指导指导包括集体辅导和个别指导。集体辅导要有预见性和超前性，是指针对中小学生身心发展过程中出现的或可能出现的带有普遍性的问题，采取适当的方式加以辅导，使之对自己成长发育中必定或可能面临的问题有所认识，有所准备，能以积极自觉的心态有效地面对。3、及时调治从事小学生心理

28、健康教育的人员以及班主任和辅导员要根据有关方面的知识，善于识别，及时发现，并能随时与有关家长取得联系，提供建议，及时送医疗性心理咨询、心理治疗机构， 由专业人员及时有效地给予调节和治疗。由于小学生的心理发展尚未定型，各种心理问题即使比较严重，只要及时发现，善于识别，及时送医疗性心理咨询、治疗机构，接受专业人员的帮助和调治，绝大多数学生的心理障碍和心理疾病都能有效地加以排除，得到根治，愈后效果良好。十、小学生心理健康教育的途径开设心理健康选修课、活动课或专题讲座。包括心理训练、问题辨析、情境设计、角色扮演、 游戏辅导、心理知识讲座等， 旨在普及心理健康科学常识， 帮助学生掌握一般的心理保健知识，

29、培养良好的心理素质。要注意防止心理健康教育学科化的倾向。个别咨询与辅导。 开设心理咨询室 (或心理辅导室 ) 进行个别辅导是教师和学生通过一对一的沟通方式， 对学生在学习和生活中出现的问题给予直接的指导， 排解心理困扰， 并对有关的心理行为问题进行诊断、 矫治的有效途径。 对于极个别有严重心理疾病的学生， 能够及时识别并转介到医学心理诊治部门。(3)要把心理健康教育贯穿在学校教育教学活动之中。要创设符合心理健康教育所要求的物质环境、人际环境、 心理环境。 寻找心理健康教育的契机，注重发挥教师在教育教学中人格魅力和为人师表的作用，建立起民主、平等、相互尊重的新型师生关系。班级、团队活动和班主任工

30、作要渗透心理健康教育。积极开通学校与家庭同步实施心理健康教育的渠道。学校要指导家长转变教子观念，了解和掌握心理健康教育的方法， 注重自身良好心理素质的养成， 营造家庭心理健康教育的环境，以家长的理想、追求、品格和行为影响孩子。心理健康教育要讲求实效，要把形式和内容有机地结合起来，关键的问题在于创设有利于小学生心理健康发展的学校环境和家庭环境，包括开设心理健康教育课， 建立相应的咨询辅导机构， 建设良好的校园文化等，为小学生心理健康发展提供良好的基础条件，使之在学校和家庭都能感到具有安全感，都能获得愉快的情绪体验，这样才能减少和尽可能地消除各种心理和行为问题的发生，促进和提高小学生的心理健康水平

31、。十一、小学生心理健康教育的原则小学生心理健康教育是一项科学性、实践性很强的教育工作。为使心理健康教育能顺利开展并取得预期的效果， 教育部在中小学心理健康教育指导纲要中指出，开展中小学心理健康教育，要立足教育，重在指导，遵循学生身心发展规律，保证心理健康教育的实践性与实效性。 为此，必须坚持以下基本原则：根据学生心理发展特点和身心发展规律，有针对性地实施教育；面向全体学生，通过普遍开展教育活动，使学生对心理健康教育有积极的认识，使心理素质逐步得到提高； 关注个别差异， 根据不同学生的不同需要开展多种形式的教育和辅导，提高他们的心理健康水平；尊重学生， 以学生为主体， 充分启发和调动学生的积极性

32、。积极做到心理健康教育的科学性与针对性相结合；面向全体学生与关注个别差异相结合；尊重、理解与真诚同感相结合；预防、矫治和发展相结合； 教师的科学辅导与学生的主动参与相结合；助人与自助相结合。据此，可细化为以下具体原则。1、面向全体学生的原则小学生心理健康教育，必须面向全体小学生，以全体小学生为服务对象，全面普及有关心理健康的基本知识， 以减少心理和行为问题发生的几率，增进小学生心理健康的整体水平。2、学生主体性原则学生主体性原则，直接、集中地体现着学校心理健康教育的本质特征。学生主体性原则的基本含义包括两个方面：一是学校心理健康教育是以全体学生为出发点，以增进其心理健康为目的， 一切教育的内容

33、和形式都是根据学生不同年龄阶段设计、组织和安排的； 二是学校心理健康教育的任何内容和形式，唯有为学生所喜闻乐见，所认可、所接纳、所内化，亦即通过学生的主体活动，才能充分调动他们的积极性和主动性，才能形成其智慧和潜力，从而形成健康的心理。离开了学生的主体地位，任何形式的心理健康教育都是毫无意义的。3、参与性原则学校心理健康教育是以学生和教师双方的充分参与为条件的。参与是学生个体表现自我和社会交往的需要，也是心理健康教育有效性的需要。唯有通过参与才能使教师在心理健康教育中的科学辅导与学生对心理健康教育的实际需要相结合，才能收到理想的效果。任何健康心理都只能在参与活动的过程中才能形成和发展起来，所以

34、重在参与， 参与的几率和程度直接影响着心理健康教育成效的大小。4、民主性原则教师在从事心理健康教育的过程中，必须充分尊重每一个小学生的权利、意见和人格尊严。一切居高临下的说教、 一切形式的讽刺挖苦和嘲弄学生的行为都是不可取的， 都不利于小学生心理健康教育的顺利进行。5、差异性原则差异性原则， 也叫个性化原则。小学生心理发展的差异包括群体差异和个体差异。来说同一年龄段的小学生群体，其心理发展具有大体相同和相对稳定的心理特点，龄段或不同年级的小学生群体则无论是智力因素和非智力因素都存在着明显的差异性。生群体心理发展的层次和水平上的这种差异性，要求我们在小学生心理健康教育的过程中，教育的内容和形式都

35、必须有针对性，必须符合不同年龄段或不同年级小学生心理发展的特点，否则就难以收到理想的教育效果。一般而不同年小学6、多样性原则多样性原则是由小学生群体和个体心理的差异性、心理需求的多样性，以及心理与行为问题的复杂性决定的。为此，小学生心理健康教育必须符合小学生心理发展的特点，教育的内容应当是具体的、丰富多彩的，富有启发性、感染性的，教育的形式和方法应当是生动活泼、灵活多样的，为小学生所喜闻乐见的，以求最大限度照顾到其心理发展的差异性，满足不同阶段、不同层次和不同个体的心理需要，以提高其心理健康水平。7、预防、发展和调治相结合的原则学校心理健康教育的根本目的在于面向全体学生，预防心理疾病， 增进心

36、理健康， 促进心理发展， 全面提高心理素质，因而必须坚持预防、发展和调治相结合的原则，重在预防和发展。 只有坚持预防和促进发展，才能大面积、 有效地帮助小学生在其自身的条件允许的范围内， 达到心理功能的最佳状态，心理潜能得到最大的发挥，人格得到健全和谐的发展，形成对学习、 生活和社会环境的良好适应能力。同时对少数小学生面对学习、生活和社会交往等方面存在的困扰和成长中出现的心理危机及时有效地给予帮助和调节，对于极个别有心理问题的小学生给予积极有效的咨询指导和适当的矫治，对出现心理障碍或患有心理疾病的小学生要及时与家长联系，提供建议， 介绍到医疗性心理咨询和心理治疗机构，由专业人员给予治疗，以保障

37、其心理健康。十二、小学生心理健康教育的方法讲授法，即通过课堂教学、辅导答疑和学科渗透等形式，以小学生喜闻乐见、便于接受的方式宣传普及心理健康知识；(2)认识指导法，旨在提高小学生对心理健康的认识程度和水平，如指导阅读、举办故事会、参观访问、课堂讨论、自我表述和自我评价等；活动体验法，即通过亲身参与，加深体验，以丰富和发展小学生良好的情绪和情感，如做游戏、示范表演、实地观察、写作文、谈感想、绘画、演讲等；(4)行为改变法，即在引导小学生在认识上分清良好行为和不良行为基础上，鼓励良好行为，改变不良行为，有目的、有计划地进行行为训练、行为塑造、榜样示范和游戏性的奖励和惩罚，以达到良好行为养成和强化之

38、目的；(5)自我调控法，即通过引导小学生自我教育来提高小学生的自我调控能力，以利于增进心理健康，如鼓励和要求小学生写日记、周记和小结，适当组织展览，谈收获、体会、感受等。小学生心理健康教育知识上传时间： 2011 年 11 月 7 日我们知道， 种子萌芽生长， 必须经过黑暗中的挣扎才会有破土而出时的第一缕光亮；蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如画。21 世纪的小学生，必须排除人生道路上的种种困惑，克服前进道路上的种种困难，才能在学习、工作与生活中乘风破浪， 勇往直前。“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。”当今社会竞争日益激烈， 而且这种竞争也被

39、移植到学校。刚结束一天紧张的学校生活，学生们拖着疲惫的身体回到家中， 还没来得及吃饭就开始伏案做作业了。周末，悠闲的大人们在家中看电视， 学生们却在忙碌着大人为他们准备的各种补习。他们只能透过窗户凝视着蔚蓝的天空，数着天空飘过的白云，看电视更成了他们遥不可及的奢望。在这种紧张的学习生活里，他们会表现出各种各样的问题。时下，孩子们的心理问题越来越受人关注，心理健康教育也随之受到了重视。一、常见的心理问题：（1）学习和升学竞争导致的过度焦虑。望子成龙 ,望女成凤，已经成了一些家长的愿望。一些孩子刚刚入学，其家长就把注意力放在孩子是不是能考“双百”上。一旦成绩不理想，就连吓带逼、连骂带损，给他们造成

40、巨大的心理压力，致使学生视学习如畏途。（2）交往中的心理矛盾与冲突。现在的小学生，绝大部分都是独生子女，许多人从小养成了自我为中心，不关心他人，依赖性强、不容他人等不良倾向。而且孤僻、不合群的情况也很严重， 这使他们在处理人际关系方面，面临很大的问题。 小学生因为人际关系冲突苦恼的比例相当大，由于同学关系紧张和冲突而患病，比如学校恐惧症，或出走、 自杀的情况也屡有发生。（3）与父母、师长缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和冲突。与父母、 师长难以沟通， 相互间缺乏必要的理解也是造成他们心理问题的一个重要因素。这种冲突随着年龄的增长， 使他们普遍感到压抑、苦闷、无助和烦躁。一方面孩子们特别希望父母、老

41、师理解他们的想法和做法； 在教育实践中教师经常遇到因与家长和教师难以沟通而苦恼的学生前来寻求帮助，一些学生甚至痛哭流涕，足见其心理上压力之大。我们现在许多学生在情绪情感方面主要的心理问题有：抑郁、焦虑、易怒、 羞怯、嫉妒、恐惧等心理问题。在行为方面存在的主要问题一般是：过失行为、 说谎行为、 偷窃行为、 攻击行为、 破坏行为、逃学行为等等。有这样的一个案例：洛虹是独生女，12 岁，父母都是知识分子，视其为掌上明珠，爱护备至，期望极高。洛虹生性活泼，聪明伶俐，上学后成绩一直十分优秀，不仅父母，老师同学也都非常欣赏她，对她很是推崇，洛虹本人也意识到自己的出色，很自负。然而，正当大家都对洛虹满怀信心

42、时，她却遇到了一个不小的麻烦，六年级上学期期中考试时，她正好重感冒，为了不耽误考试，她仍坚持来校参加了全部考试。由于身体不好，复习准备不足，加上心情紧张， 结果考试成绩很不理想，不仅史以来第一次掉下前十名，而且数学甚至才七十几分，给她以一记学生打击。这次前所示有的失利使洛虹变得沉默寡言、定神萎靡、 情绪低落、食量也大大减少，逐渐怕见老师和同学。后来发展至整天躺在床上，再不愿去上学了。家长开始还没怎么在意，只是一般地安慰她几句。直到后来见她不愿去上学，他们才着急起来。问孩子究竟怎么了。洛虹说不清楚， 只是一味地流眼泪。父母把她带到医院作检查并无身体异常。 其实，她的这种行为表现可以判断是抑郁症了

43、。直接原因是由于是她考试失败后自觉大失面子，精神受到严重挫折而造成的。 而促发其发病的根源还在于她人小在赞扬声中长大，生活一帆风顺， 以至意志薄弱承受挫折能力太差。 造成的。可见， 情商也可以说是心理健康成度对一个人的影响多么重要。由此可以联想到学生的自杀、出走等等事件。 其实这些都是心理的问题。造成这些心理问题的原因是多种多样的，有的是环境千万的，有的是教育方法千万的。有的是社会影响的等等。比如一个小孩长期在棍棒下长大的。就有可能造成孩子胆小懦弱的性格或造就有爆力倾向的性格。其实每一个问题学生， 造成这个样子都是有一定原因的。其实大多是心理因素造成的。今天我想说的是我们的学生，普照遍存在的问

44、题。 一个是自信心的培养的问题。另一个就是注意力的培养。其实这不属于心理辅导的范围而属于心理训练的范围。希望能有点用。有个小故事一块钢板的价值在经济学上曾经有一个着名的希尔顿价值说，大意是， 一块普通的钢板值 5 美元，如果把这块钢板制成马蹄掌，它就值10.5美元，如果做成钢针，就值3550.8 美元，如果把它做成手表的指针，价值就可以攀升到25 万美元。那么，一块钢板值多少钱呢？纽约州第一任黑人州长罗杰 罗尔斯的故事或许可以回答这个问题。罗尔斯出生在纽约州的一个贫民窟，这里的孩子逃学、打架成风，有的还偷窃、吸毒，非常难管，长大了也鲜有能找到体面工作的。而罗尔斯则幸运地遇到了皮尔保罗他的小学校

45、长。 皮尔 保罗想尽办法劝孩子们回到课堂，劝他们不要打架，劝他们要有理想，但都无济于事。最后他想到了给孩子们看手相。当罗尔斯伸着小手走向讲台时，皮尔保罗展开他的小手，说：“我一看你修长的小拇指就知道，将来你是纽约州的州长。”这句话在罗尔斯幼小的心灵里发生了一次大爆炸。因为从小到大， 只有奶奶让他振奋过一次，有一天奶奶说他可以成为一艘五吨重的船的船长。从此后，罗尔斯记下了这句话，并坚信它。他的衣服不再沾满泥土，他不再产污言秽语，他总是挺直腰杆走路， 他成了班长。 在以后的四十多年里，他没有一天不是按照一个州长的规范要求自己。五十一岁时，他真的成了州长。一块钢板值多少钱呢？就看你把它看成什么，马蹄

46、掌还是指针。还有一个故事。 有一个学校请来了着名教育学家来学校指导工作。这个教育学家非常厉害的就是他指导过的学生都很有出息。被教育界奉若神明。 学生也以见他一面为荣。这所学校有一个班以问题学生和学困生出名。学校很头疼。 就对这个教育学家说，您来看看这个班的学生怎么办吧。于是教育学家就来到这个班， 见了一班的学生。 摸摸这个头对所有人说，这小伙不错一定可以成为大企业家。 看一个小女孩安静坐在哪说你可是个好公关的料。以此他夸讲了许多学生。 这几个学生在他走后高兴极了。连教育学家都这么说那我一定是块好料。从此真的越来越好了。许多年以后，他又来。校长说，你真是神了你说的那几个孩子差不多都成才了。他们可

47、都是差生呢你是怎么看出来的。结果教育学家说， 我什么也没看出来呀。我甚至没有好好看他们。我只是故意这么说的。其实，这两个故事，就是我要说的所谓的“贴标签效应。”它可以帮助孩子形成良好的自我意识，要经常对孩子说你真行，是个聪明的，有主见的，有能力的， 可爱的孩子。 让他觉得他就是这样的孩子在心里上认可自己。就会在心理上按这样的标准要求自己让自己做这样的孩子。其实这和我们现在所说的赏识教育有点象。如果你总说一个孩子笨、 是个淘气的捣乱的不关心集体的。长了他也会觉得自己真的是这样的，反正也这样了， 那就这样吧。 而让孩子失去了进步的机会。其实在影响学生方面老师的力量是大于家长的。 有时一句话就是孩子

48、的一生。所以我想说无论对于我们自己的孩子还是我们的学生一定要给它们贴好标签。每个班都有所谓的差生， 这些差生是一开始就那么差吗？是智力不行吗？为什么好学生会越来越好，差生会越来越差， 什么都差。他脸上贴的就是差的标签。谁都认为他差，连他自己都这么认为。他能不差吗？对于学困生的问题本不是我今天想说的主要的问题即然提到了就多说两句，对不对的大家多提意见。我也许太理论话，太理想话了。因为我没真正做过，也许没有说话的权力但我总认为学困生还有救。造成学困的原因是长期的过程主要应该是学习习惯不好，学习方法不行，学习动机不明确或肯本不有动机。使成绩慢慢排在班级的后面。然后学生会瞧不起他， 他自己没有在这方面

49、了找不到成就感所以失去兴趣然后越来越差。学习不好，精力用在其它上了，所以纪律也不好。最后导致失去自信。如果能让他们找到自信，养成好的学习习惯，用好的学习方法。 给他们贴好标签我想会有效果的。大家不防回忆回忆咱们学校的好学生和学困生是不是我说的标签效应还有点道理。第二个问题是我们的孩子和学生最常见的问题那就是马虎。我们总说的是这孩子不是不会就是马虎。 这话听起来其实没有太多责备的意味。我们虽然知道马虎不好，但并不认为他有多严重， 以为大了就好了。 学习这么久之后我才知道马虎不是小事，它是一种习惯， 当一个毛病成为习惯就比较可怕了。什么是马虎？不认真是马虎！为什么不认真？因为注意力不集中呀，不一心

50、一意呀。 马虎即然是习惯那就可以养成不马虎的习惯。我们可以要求学生必须养成作题或作业后检查的习惯，在学校如此在家也必须如此。自己先检查然后老师家长再检查有错时不告诉他具体错哪了。划定范围让他自己的再查。另外在学习时不能让孩子有分心的因素。 由其在家别把水果呀小食品呀放他旁边。别开电视，小声说话，别有事没事地问一句饿吗？渴吗？难吗？心理学上说一个习惯的养成最少要六天。可这个习惯可能需要很长时间。除此之外马虎的孩子通常注意力是不集中的。 这表现在上课时有时不注意听讲， 常做小动作，老走神。注意力有专门的训练方法如果有兴趣我就说说我知道的。一、听觉集中训练法：闭上眼睛，用心来听闹钟的滴嗒声，并要求他

51、伴随着这种声音默念“嘀嗒。嘀嗒。”要求：环境安静， 可以是一两个孩子。也可以是全班或小组。每天五次每次两分钟左右，坚持六天。二、视觉想象训练：要求环境安静， 闭目静坐， 先在头脑中想象出一个黑点，再想象由这个点向右无限延长的黑线。每天练习三次。每次五分钟。隔两天后再想象，由黑点起无限旋转的螺旋线形。疗程为7 天。然后减少量坚持2 周。（巩固）怎样克服“走神儿”的毛病。1、自我提示法：找几张小卡片，上面写专心听讲、不要走神、等放在平时常看得见的地证词如文具合时书桌上， 家里的写字台上墙上等这样无论上课听讲还是回家做作业都可以提醒自己别走神。2、记录法：准备一个小本，专门用来记录走神儿的内容。比如

52、，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那就要在本上记录：数学课足球赛约发现自己胡思乱想的东西多无聊，浪费了多少时间。的2 分钟。这样记录几天后认真看一遍会想信用不过多久本上的记录会越来越少3、自我奖惩法：就是在每次写作业或复习功课之前。先给自己定个时间表，从几点几分到几点几分完成什么内容。如果在规定时间完成了学习计划，并且始终专心致志的。那么就奖励一下自己：看会儿电视或听一段音乐； 相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事， 如干家务或跑楼梯等。 这样长此以往就会为了奖励避免惩罚而渐渐养成集中注意力的好习惯了。这是几个训练注意力的方法。如果有兴趣可以试一下。二、如何

53、克服心理障碍：1、学会建立理性的价值观念了解人的基本心理需求及期望。增加对价值的察觉：理解价值如何影响人的抉择和行为。学习多侧面、多角度地看待学习和生活。2.学会建立良好的自我观念增进自我体察：自我观察并认知有哪些心理需求和感受；学习描述自我感受；认识思想、感受与反应之间的关系。学会自我接纳：以己为荣；认知自己的优、缺点。建立积极的自我概念：发展自信心和自身能力，成为独立的、信任自己的人；提高与周围人交往的自信心；坚持自我努力，体验成功的喜悦。增强自我监控：敢于自我肯定，善于自我激励；对他人对自己的认识态度反应适度；能反省自己的不足，并以积极的态度处之。3.学会建立和发展良好的人际关系了解人的

54、交往心理需求。熟悉与人沟通的技巧：学会运用同情心；学习非语言沟通技巧：眼神接触、表情、体姿、声调、 手势。学习语言沟通技巧：了解交往中开诚布公和相互信任的重要性；选择适当时机谈论感情问题； 谈论感情问题时懂得倾听和发问；勇于表达， 清晰地表达自己的感受和立场，不卑不亢； 不轻易责怪他人；面对批评做适当的反应，避免消极的影响；能区别某人的真正言行与你、对他言行的反应或判断是否相同。学会处理人际冲突：学习如何作不失理智的争辩；学会互惠互利的协商技巧。学习与人合作：懂得合作的重要性；知道何时挺身出来带头，何时追随别人；学会正确地分析和对待自己的情绪变化。4.学会提高调控情绪的能力了解体察情绪的多样性

55、情绪自觉：对自己情绪的认识和辨别，倾听内在的自我对话。学习分析不同情绪状态的前因后果情绪监察：留意是否有自我贬抑的消极信息，了解情绪的真正原因。学习情绪状态下的控制和疏导方法情绪管理：延迟满足；衡量情绪的强度，克制冲动，减轻压力。学习分析情绪与行为的差距情绪决策：了解别人的观点；了解哪些行为是可以被接受的，恰如其分地表达情绪；对人生抱有积极的态度。5.学会增强耐挫能力增强耐挫意识。 认识到遭遇挫折是正常的。 学会耐挫方法。 学习接受和适应遭到的反对和不成功；学会给予和接受有益的批评；学会响应指示和接受社会生活中的种种限制。-有关小学生心理健康教育知识一、小学生常见心理问题(一 )入学适应问题儿

56、童从幼儿园进入小学,有一个逐渐适应校园生活新环境的问题。对小学一年级的新生来说，从校园的自然环境到教师同学这样一种人际关系环境都是陌生的，还有学习的压力， 校规校纪的约束等， 这一切都构成了新入学儿童心理适应的严峻挑战。对于部分心理发展迅速的学生， 以及在幼儿园受到过入学准备教育儿童，他们能很快适应新的学习生活环境，但部分儿童则会出现适应不良现象。这种适应不良大多表现在：产生情绪障碍，如焦虑、不安、抑郁、害怕等；注意力不够集中，尔后对学习失去兴趣；不能约束自己，总是违反纪律等。一般经过几周的自我调节能够逐渐适应，少数学生可能会持续数月之久。通常个性内向、 胆小、谨小慎微、急躁和情绪不稳定的学生

57、容易出现入学适应不良。（二）学习方面的问题生理心理学研究表明，学习是一项艰苦的脑力劳动。由于学生学习竞争加剧，学习负担过重，同时学校、教师、家长又过分看中分数，给小学生造成严重的生理和心理压力。据辽宁教育研究院的一份统计资料显示，1995年辽宁省中小学生课外作业量高于国家教委规定标准 60% ，而许多家长还给子女开 “小灶”，使学生夜读时间越来越长，多数城市有近70%的中小学生睡眠时间不足9 小时。加之现有的教学内容偏难，对学生学习的自立性更是雪上加霜。在如此重压下，学生身心受到了极大损害。儿童年龄越小，学习过程中越容易产生疲劳， 如果学生的学习持续时间过长，很容易造成学习疲劳，若学生长期处于

58、疲劳状态，会使其视力下降，食欲不振，面色苍白，大脑供血不足，瞌睡，失眠，头热，脚冷等。在心理方面则会产生抑郁，烦躁，信心不足，记忆力减退，注意力难以集中，思维迟缓等现象。（三）厌学与逃学问题据调查，有厌学情绪的小学生占总数的5% 10% 。这些小学生主要是对学习缺乏兴趣， 学习比较吃力，导致长期跟不上进度，又缺乏赶上去的勇气和毅力，教师也没能及时地给予鼓励，挫伤了学生学习的积极性。因此，他们或者在课堂上东张西望，神不守舍；或者在下面偷偷看动画书或玩玩具；要么就在课堂上打瞌睡；或者干脆逃学、 旷课，到处游玩。有些农村的孩子厌学情绪还得到家长的支持，干脆辍学在家， 帮父母干活， 做生意等。 还有一

59、些优等生， 由于心理承受能力较差，一旦别人超过自己或自己的目标未达到，就容易产生厌学情绪。（四）人际交往方面的问题人作为社会人，都有与人交往的需要,通过正常的人际交往、沟通，人就能获得正确合理的社会知识经验， 同时获得生活学习的知心朋友，获得困难时的支持帮助者。而如果缺乏正常交往， 就会使人无法满足依恋感，内心苦闷而无法宣泄和排除，影响了儿童正常的人际交往与心理需求， 对小学生的心理健康是有害的。由于目前的小学生绝大多数为独生子女，他们在家庭交往的对象多为成人，在这种不协调的交往中， 孩子常常是在 “以自我为中心”的“顺境”下生活的，因此 ,学生普遍存在着较任性、固执、依赖性强的特点。当他们进

60、入一个新的集体后， 在集体中的位置已改变， 但仍然以自我为中心去与人交往，因而在与他人交往中常常是唯我独尊 ,不能善解人意 ;遇到困难不能克服，也不想克服，缺乏自信心,从而致使小学生不能也不会与人正常交往。在与他人接触中常出现过重的恐惧感，过强的防范心理,其结果是封闭自己。而且教师教育方法不当,忽视对学生人际交往技能的培养。小学时期，教师是学生理想的目标， 公正的代表，他们希望得到教师的关心、理解与爱，教师如不能以热情的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会感到失望，会有一种压抑感，产生消极情绪 ,导致师生关系淡漠。这种以学生失败而告终的交往还会在小学生与他人交往中迁移、泛化 ,加重人际交往