水平四（七年级）体育《耐力跑》教学设计及单元教学设计

1、耐力跑单元教学设计依据“二期课改”要求，根据上海市中小学体育与健身课程标准坚 持“健康第一”的指导思想，以“学生开展”为宗旨的理念。本单元尝试运 营“核心力量”训练方法和手段。帮助学生不断完善与提高自己运动能力, 提升自我体能素养。同时培养学生良好的意志品质和耐挫力，积极向上的拼 搏精神。二.教材教法分析.教材分析【动作结构】动作过程：上体正直，重心平稳，步伐适宜，跑速均匀。呼吸有规律，最呼气、 鼻吸气，可两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸。动作要点：动作自然，腿蹬摆协调结合，步频较快，步伐均匀，有良好的跑步 节奏，能合理的分配体力。关键环节：核心力量【相关体能】耐力跑需要上下肢、腰背部肌

2、肉群的力量，身体要具有一定协调性、稳定性、 体能素质等能力。【理论依据】依据：强有力的核心力量，使耐力跑过程中始终保持合理的身体姿势，控制 身体重心稳定，一定程度上减小身体重心的大幅度起伏变化，进而降低体能的 消耗，减少无效的做功，提高稳定性，最终有效提升成绩。.学情分析【教学对象】初中男女生【学习基础】七年级学生已经在低年级时，学习过跑动中呼吸训练，练习中也经常反 复强调呼吸节奏要领，对耐力跑技术动作完善有一定帮助。在这一基础上，再 进一步提升自身运动能力，在七年级将尝试采用核心力量训练手法，使学生对 耐力跑动中协调性、稳定性、体能能力得到提升。【身心特点】七年级学生处于生理发育期，以及心理

3、发育不稳定的分化期，特点男生表现 更好动、活泼，反之女生更不乐意动、安静，但都具有好奇心和尝新挑战精神， 对于新事物有强烈尝试意愿。【能力水平】虽然多数学生已掌握跑动中呼吸要领，但是由于耐力跑运动量大，持续时间 长，又必须到达一定速度，对于提升自身运动能力，学生还存在身体协调性差、 重心稳定性弱、体能后期的缺乏，心理恐惧等问题，主要还是相对于核心力量 的较欠缺。.教法分析根据教材内容的特点和动作技术要求，教师开始时主要采取讲解法、示范法 和多媒体演示法，帮助学生建立完整的动作概念，逐步掌握动作要领，随后采 用分解法、纠错法和分层学习，帮助学生掌握动作技术，提升自生运动能力。由于本班学生对于新事

4、物，有强烈的好奇心和求知欲，敢于尝试，学习积 极性高，善于动脑，勤于思考，所以在教学中采用探究法、合作学习法和问题 教学法，不断激发学生的思维活动，使潜能得到最大限度开展。例如，总所周 知，在耐力跑中主要需求是体能能力，体能又细分为那两种？我们在耐力工程 中，尝试核心力量训练手段和方法，主要加强什么能力？核心力量手段哪些可 以提升我们所需能力。让每位学生在不同阶段阶段，设定一个小目标进行学习， 通过展示与比赛，先于自己比，再和同学比，提高学生信心，培养学生敢于展 现自我和不断拼搏进取精神。三.单元教学流程七年级耐力跑单元教学流程年级七学期第一学期课次4执教1.初步尝试核心力量辅助练习，激发学生

5、积极性和主动性， 对耐力跑学习，不再感到单一、枯燥。.掌握耐力跑基础呼吸方法后，进一步提高机能的有氧能 力、心肺功能以及耐力素质。.在练习中使学生懂得相互配合，团队意识。培养学生刻苦 耐劳，勇于挑战自我，坚持不懈的精神。教学重点跑步的节 奏，下肢 力量课次学习内容学习目标重点难点活动与评价1.定时6分钟 跑.核心力量1.2.3.通过本课95%的学生， 能巩固掌握所学耐力跑 正确的呼吸方法。初步尝试核心力量辅助 练习，增强学生的核心 部位稳定性，控制身体 重心运动以及下肢力量 能力。学生乐于学习，敢于尝 试新事物，相互配合， 大胆展示，积极向上良 好的学习气氛。重点：掌握 跑的技术与 开展耐力相

6、 结合难点：重心 的稳定性、 下肢力量1.2.3.4.5.6.7.设问：定时跑主要练习到什 么耐力能力，你们还了解哪 些耐力能力？教师讲解要领，分组进行环 形定时跑练习。设问：核心训练对耐力跑项 目，帮助我们可以解决哪些 技术能力？教师讲解示范，学生讨论尝 试核心训练，是否有效提高 耐力跑技术动作及能力 引导学生分组合作学习图解 动作和要领教师巡查、指导、纠正 学生展示成果，教师评价21.趣味跑2.核心力量1.2.3.通过趣味跑，激发学 生对耐力跑的兴趣， 改进途中跑身体重 心和卜肢技术动作。 巩固初级核心练习 动作，继续增强提高 身体重心稳定性，和 下肢力量。培养学生刻苦专研， 勤思考、善观

7、察，不 断突破自我的品质。重点：发 展学生的 速度耐力 素质难点：下 肢力量不 足1.2.3.4.5.6.7.8.9.设问：具备一般耐力，我们 要提升速度耐力，你们有什 么练习方法和手段？学生分组讨论筹划速度耐力 趣味跑方案教师巡查，给与建议 学生选出一组方案进行练习 复习核心力量组合动作练习 教师巡视、指导、纠错 观看多媒体，还有那些可以 核心力量训练动作，可以发 展我们下肢力量分层组队进行练习学生展示成果，教师评价课次学习内容学习目标重点难点活动与评价31.定向越野 跑2.核心力量1.2.3.90%以上学生学会定向 运动使用地图知识，掌 握定向跑的基本方法 及规那么。让学生知道练 习耐力跑

8、手段方法多 样化。通过定向越野练习，使 学生在玩中耐力体能 得到开展。学生合作与交流中体 验运动的快乐。培养学 生团队意识和顽强拼 搏精神。重点：主动 调节节奏和 跑速难点：体能 的分配1.2.3.4.5.6.7.8.9.教师讲解定向运动看地图方 法，跑动中的要求和规那么 学生分组讨论看图学习 教师巡查、指导、纠正 学生进行练习核心训练分层练习A组能力强的看图纸，进行 中级动作练习B组能力中等，巩固初级动 作，在教师指导下，尝试中 级动作练习C组能力较薄弱保持原有初 级动作练习不同组别进行展示，教师点 评41.女：800米 男：1000米1.2.3.考查阶段性练习效果。提高学生的有氧代谢水 平

9、和增强学生心肺功 能。培养竞争意识，战胜自 我和勇于挑战自我的优 良品质。重点、难点： 速度和自身 意志力1.2.3.4.5.教师讲解考核要求 公布考核成绩标准 学生分组考核 宣布等级成绩 教师点评平安 保障了解学生的身体情况，特别是心肺功能 不全者，并安排好见习。运动量安排科学合理培养学生自我保护意识，根据自己的身 体情况即使调整步伐和速率每次完成练习后提醒学生多走动，不要 马上坐、躺下。评价 与方法1.2.3.4.学生自评、互评。教师评价。根据考核标准评价学生平时的出勤、练习率。四.单元教学评价1单元终结性评价参照上看市体育与健身学生学业评价课题组推荐的测试标准、教师评价上海市体育与健身学科耐力工程评分标准得分10095908580757065605550男3 50”3 554, 00”4, 08”4 16”4 24”4 3