国旗下讲话国旗讲话《生活与健康》_第1页
国旗下讲话国旗讲话《生活与健康》_第2页
国旗下讲话国旗讲话《生活与健康》_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、第 PAGE3 页 共 NUMPAGES3 页国旗下讲话国旗讲话生活与安康国旗讲话生活与安康尊敬的教师，亲爱的同学们：大家好！今天我演讲的题目是“生活与安康”。如今随着科技的进步，人们的生活程度在各个方面有了进步，但是，也让我们的一些同学养成了许多不良习惯。如计算机的使用，计算机本是我们的一个学习工具，可现实情况中却有许许多多的同学，沉迷于网络游戏，整天泡在计算机前，睡眠严重缺乏，学习成绩急速下降。报纸上也经常提到，如今人们的近视年龄提早了。另一方面，身体长时间不运动，会变肥胖，身体素质下降。如今同学们大多数不喜欢跑步，但跑步对身体安康很有好处，因为跑步时心脏会加倍工作，心脏本身需要的血流量大

2、大增加，心肌本身也得到更多的养料和氧气供给，心脏就借此时机得到增强。同时，跑步更会锻炼腿部肌肉，因为锻炼使流过肌肉的血量增加，得到更多的营养物质，从而使肌肉内蛋白质含量增加，能量物质的储藏增加。或者有的同学为了不错过一个电视节目，就一边吃饭一边看电视。我要告诉大家的是：吃饭时要专心，尽量不去做别的事情，这是很重要的卫生常识。还有的同学可能会边看书边吃饭。吃饭要求大量血液集中到与消化活动有关的器官内，才能消化好。假如这时看书，就要影响血液向消化器官集中，阻碍正常消化过程，甚至会引起消化不良。在日常生活中，我发现有的同学由于赶上学时间，就不吃早餐。但适当的早餐可以使人的体力充分，很好地适应工作负荷

3、，还可以改善认知才能并优化脑功能。经常不吃早餐的同学的记忆力、语言流畅程序及创造性明显低于吃早餐的同学。那么怎样才算是一顿好早餐呢？一杯牛奶或豆浆，加上大饼或油条就根本上可以了。假如能吃一个鸡蛋和一个水果，质量就更高了。有些同学在吃饭时偏食，光吃肉不吃蔬菜。可是人的生命活动需要种类繁多的营养，既需要蛋白质，也需要维生素，还有铁和铜等等，而任何一种食品的营养都不会很全面。偏食容易造成营养不全面。另外，在吃东西的时候不要狼吞虎咽。食物放在嘴里不细细嚼，骨碌一下就往肚里咽，会加重胃的负担。反过来，嚼得越细，越能减轻胃的负担，加工消化就越细致。狼吞虎咽不但使胃难以消化好食物，还影响肠的消化和吸收。慢咽可以使胃的包容量增加，这样胃里很舒适，不致因食物剧烈冲击而感到不适。我提议大家，多锻炼、早餐

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 事务文书

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论