高考复习克服情绪化很重要 切忌“浮乱”

1、3/3高考复习克服情绪化很重要 切忌“浮乱案例1王同学英语根底较差 ,高三第一学期期末摸底考试英语竟只有53分 ,随着高考的脚步越来越近 ,他突然觉得英语对他来说非同小可 ,于是下决心学好英语 ,但是学了一段时间发现进步不快 ,就放弃了。显然这种放弃是任何学习方法都不能奏效的 ,三分钟热度式的学习热情是要不得的。案例2上届某高三一女生 ,第一次模拟考试成绩不理想 ,离高考只有两个多月了 ,一提到考试就害怕 ,怕考不好 ,怕分数低 ,怕名次低 ,真的想考出好成绩 ,考上理想的大学 ,满脑子都是各科较高分数 ,复习时经常发愣。连教师上课时讲的教学内容都听不进去。当然 ,考生到了这个最后阶段 ,对较

2、高的分数都会有一种期待和盼望 ,这是正常的。但不能不现实地梦想 ,情绪化地定出过高目标。因为不现实的目标引起的不再是持久的努力 ,而更多的是恐惧或抑郁。人们做事的动机和效果之间不是成正比的关系 ,适当的期望值对目标的实现有利 ,但期望值过低或过高都会引起不良的效果。这类考生要适当调整高考过高的预期目标 ,复习要理智 ,尤其在最后两个月的复习中 ,要在有限的时间里制定出切实可行的月方案、周方案 ,这样努力起来就不会盲目 ,每天每时都有具体的任务可做 ,并能体会每天在进步 ,心态就会少几许烦躁 ,多几许平和。我们看到 ,在竞争剧烈的升学压力下 ,长时间的应激状态 ,使得高三毕业生体验着高焦虑。这种

3、高焦虑使学生形成一个矛盾的复合体 ,往往带有疲惫烦躁 ,孤独压抑 ,敏感多疑 ,茫然困惑 ,无奈无助等负性情绪 ,主要表现为 ,由于习题作业负担太重而感到疲惫不堪 ,对自己的现有学习状态感到不满 ,从中滋生烦躁情绪；紧张而繁重的学习使得学生休闲、交流特别是与父母老师的沟通减少 ,更加感到孤独和压抑；同伴之间的竞争在此期间最显突出 ,以至于“见比我好的同学问老师问题 ,心中总感到不安 ,从而加重了焦虑感；对自己的情绪和目标都没有确定的把握 ,对当前的学习与今后的关系不明确 ,对前途存有不确定感；高期望、低学习效率、低成效 ,被无视感、高压力使他们产生一种无法摆脱的无奈与无助感。解答高考复习克服情

4、绪化关键要做到三忌：一忌浮是指对学习内容 ,用心要专 ,要深入理解。切忌只满足于一般的理解。如果只是浮光掠影 ,走马观花的浏览 ,或是“一目十行的不求甚解 ,那是不会取得成功的。为了深入理解学习内容 ,必须既要勤读、勤写 ,更要勤思、善思。即不仅要认真读书 ,更要勤于思考。可通过书写读书笔记或学习心得 ,将学习的主要内容进行分析比照与归纳综合 ,使之变成自己的东西 ,并可用自己的语言表达出来 ,这样便能学得牢靠扎实 ,收获较大。二忌乱是指学习要有完整的方案和循序渐进的步骤。如果没有系统的学习方案 ,如蜻蜓点水般杂乱无章 ,就难以取得良好的成绩 ,甚至是事倍功半以至劳而无功。最好按照由浅入深 ,从根底到复杂的原那么 ,学习与掌握各学科的根本理论、根本知识和根本技能。同时要注意使学习内容做到前后贯穿、承上启下、循序渐进 ,从而提高学习的效率和效果 ,方能事半功倍。三忌畏难是指在学习过程中 ,要有顽强的毅力和百折不挠的恒心 ,刻苦钻研知难而进。殊不知 ,但凡自己感到困惑或看不懂之处 ,往往也正是自己的薄弱环节之所在。因此如果通过自己的勤奋努力和刻苦钻研 ,能克服和战胜这些困难 ,那就一定会取得较大的