《心理健康》挺起胸脯走路

1、 中小学心理健康教育 绽放你的自信心海茫茫 长期以来，自卑感一直折磨着小明。身高只有160厘米，再加上长相一般，让他总觉得低人一等。遇到什么事情，他总是缺乏信心，没有把握把事情做好，老怕出错给人留下个话柄，时常自惭形秽。请分析小明这种个性形成的原因。三、教学目标 正确认识自卑与自信心理，掌握树立自信心的一般方法。 通过自卑与自信的对比学习，体验自信的魅力，树立自信心。 在日常生活中运用树立自信心的基本方法保持自信，让自信逐渐成为自己的一种良好的心理品质。认知目标：态度情感目标：实践性目标：四、教学重难点 合理看待自卑，正确认识自信，学会培养自信心的一般方法。【理由】“自信”是一个多维度的心理系

2、统,是个体对自我的正面肯定和积极确认的程度，对它的正确认识直接关系到自信心的树立趋向。六、教学方法本堂课我主要采用的教学方法有三个：图示教学法、情境教学法和活动、讨论教学法。【理由】注意力想象力自由、民主、学习兴趣一、自信的魅力（一）自信的内涵。 自信是指在对自己正确评价的基础上，相信自己，对自己具有某方面能力充满信心。它是一个人对自己的积极感受，是对自身能力和自我发展的一种肯定。（二）自信的意义 自信是成功的基础。自信能激发人的意志。自信能激发个体潜能。 二、树立自信 自信建立在对自己正确认知基础上，对自己实力正确估计和积极肯定，是健康心理的素质基础。有了自信，我们就能正视困难，增强战胜困难

3、的勇气和决心。自信不是天生的，每个人都可以树立自信。（一）自我暗示，建立自信。 鼓励自己，是一种积极的心理暗示。每个人都要看到自己的长处，要坚信“天生我才必有用”，坚持每天鼓励自己，表扬自己 ，对自己的未来充满信心和希望。（二）丰富知识，增长自信。 丰富的知识是自信的基础和前提，离开这一点，就是自负。（三）体验成功，获得自信。在某方面获取成功，得到别人的赞赏，是建立自信的必要条件。有一女生学习成绩不理想，认为自己什么都不行，从不主动和别人交谈。老师发现她擅长绘画、书法，就请她设计班里的手抄报。在学校评比中，她的作品获奖了，老师表扬她，同学赞赏她。从此，她变了，表现积极，学习成绩提高了。赞扬让这

4、位女生走出自卑的阴影，获得自信。先相信自己，然后别人才会相信你。 （罗曼罗兰）缺乏信心并不是因为出现了困难，而出现困难倒是因为缺乏信心。（塞内加）（三）格言积累总结升华，拓展延伸歌曲歌曲.flv 播放歌曲隐形的翅膀的同时佩戴信心卡片。将优点清单进行概括总结成词语，填写在信心卡片上，时时激励自己。【家庭作业】：1、将自己的优点清单给父母看，让他们指出自己的优缺点是否恰当；2、每天在自己的日记本上写出自己的自信或自卑的表现；3、每两周进行小组评比，给予进步学生一定的奖励。九、补充/替换的活动大家跳起来：我真的很不错（手语舞蹈）毕淑敏作家的讲座破解幸福密码板书设计我们都是有影子的人绽放的花朵绽放你的

5、自信自卑、被动、羞怯自信、乐观、开朗微笑、倾诉敢于面对挫折十、附录一天，一个高傲的武士前来拜访禅宗大师。他本是一个具有威信的武士，但是他看到大师俊郎的外表、优雅的举止，突然自卑起来。他对大师说：“为什么我会自卑？仅仅在一分钟以前。我还是好好的。以前，我从来没有过这样的感觉，我曾经无数次面对死亡，但从没有感觉到恐惧，为什么现在有些恐慌？”大师让武士晚上来找他。这是一个满月的晚上，大师说：“你看那些树，这棵树高入云端，而它旁边的这棵，还不及它的一半高。它们在我的窗户外面已经存在好多年了，从来没有出现问题。这棵小树也从来没有对大树说：为什么在你面前我总是感到自卑？一个高，一个矮，为什么我没有听到抱怨

6、呢？”武士答道：“因为他们不会比较”。大师回答道：“你不需要问我，你已经知道答案了。”1、1、早晨给自己一个自信的微笑。所需设备：镜子；所需动作：轻松、舒展的微笑。附加动作：做十余次深呼吸。 2、对朋友、同学等打招呼，说声“你好”。附加动作：微笑。 3、取得成功时，对自己说：“这是迟早的事”，听一段莫扎特的音乐以示庆贺。心理学原理：自信是心理健康的重要指标，一句“这是迟早的事”透露出无限理智和自信，舒缓宁静的音乐是心理安宁剂，同时带给你无限的遐想空间。 4、遇到挫折时，对自己说：“时间能解决一切问题”，听一段贝多芬交响曲以获取灵感的启示。贝多芬交响曲会使人振奋、情绪激昂，带给你无穷的斗志与希望。 5、找人倾诉一刻钟。方法很多：当面向亲朋好友说你想说的话，打电话，写信（或写日记），上网聊天海阔天空尽在弹指之间。 6、予人帮助。这是老祖先的教诲，助人者自乐。 7、精神享受、运动并快乐着。文化娱乐、读书看报、体育锻炼、享受家庭的天伦之乐，这些都是心理健康的源泉。 8、宽仁自己与他人。刻薄于己于人都十分不利，宽仁和自信是心理健康的标志。 9、定期清理心理垃圾。由于事、时的变迁，人的心理也会不断产生和沉淀许多负面因素，俗称