《学会调控情绪》备课教案

1、学会调控情绪教案课题第六课第一框学会调控情绪课型新授课本 课 的 地 位 和 现 实息 义情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面 面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于 个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪 会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且初中 生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调， 两极性明显，自我控制能力较差。因此，引导学生根据自己情绪变化的特 点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态， 克服消极情绪是当务之急。教学目标.知识与技能：理解情

2、绪对于个人行为和生活的影响和作用，了解青少年时期情绪 易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理，知道情绪 调控的一些有效方法；逐步掌5一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、 自我控制的能力，继而够较理智地调控自己的情绪。.过程与方法:在问题情景的创设中，引领学生积极主动的交流、探讨，联系自身学 习生活实际解决问题，明理导行。.情感态度价值观：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情 绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。重点调节情绪的方法难1、学会并利用调节情绪的方法占八、2、喜怒哀乐，/、忘关心他人教学时间、时数一课时教具 多媒体课件 教学手段、方法 情景教学

3、法、启发式教学法、讨论法、情感体验法一、新课导入（课前播放快乐颂、最近比较烦 和出示喜、怒、哀、乐的四 幅图片烘托气氛）师：听了这两首歌和看了这些图片，此时此刻，你们心情如何？生：（同学们各抒己见）（开心、激动、郁闷、难过）师总结：同学们的这些表现都属于情绪，最了解自身的还是自己。情绪需要调节，不良情绪必须调控，这对任何人都很必要。青少年尤其要学会调情绪，那怎样调控我们的情绪呢？今天我们就来共同探讨一一学会调控情绪教学过程二、新课讲授（一）情绪是可以调适性师：俗话说：“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”但这并不意味着我们是情 绪的奴隶，任它支配我们的行为，人的情绪是可以调适的，面对同样的事 情，不同

4、的人会有不同的情绪表现，现在请同学们看书中的三幅漫画中这 三名同学面对下雨这件事，他们都有什么情绪表现？生：第一名同学面对下雨生气、愤怒生：第二名同学面对下雨高兴、喜悦、欣喜生：第三名同学面对下雨很平静、乐观师：为什么这三名同学的情绪表现不同呢？（小组讨论，交流意见）生：这三名同学有不同的情绪表现是因为他们从不同的角度看待这件事情的生：还有这三名同学对“下雨”这件事的态度也不同师：说得很好，谁能根据刚才的分析总结一下情绪与一个人看问题的角度态度有什么关系？生：（纷纷举手发表自己的看法）：情绪与个人看问题的态度和角度是紧密相连的，从不同的角度看问题会产生不同的情绪表现，同样，一个有积极乐观态度的

5、人，往往有健康的情绪表现师：大家说得都很好，继续努力！既然情绪与个人看问题的角度与态度密切相关，那谁能帮助漫画中的第一名同学调解一下他的情绪呢？生：我会告诉他，下雨虽然我们不能到外面踢球了，但是它是一场及时雨, 可以滋润大地万物。生：我会劝他：下雨有什么，不去踢球，我们可以在家看“世界杯”足球赛，那更过瘾师：真精彩！我想漫画中的同学听了你们的“开导”后，一定怒气烟消云散，希望同学们在生活中，能够通过改变自己的态度来控制自己的情绪，同时学会从不同的角度全面的看待问题。师：同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思

6、考问题。另外，生活的视角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄 像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲 观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，航会感到烦躁、忧愁、 焦虑，许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中积极的、美好的 一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。乐 观的生活态度也就会在潜移默化中形成。（二）排解不良情绪播放录像：孟强故意伤害案请学生看书中发生在韩国的一个真实的故事，讨论：初中生情绪的特点会对我们产生那些不良影响？生：（讨论后，回答）不良情绪可以使人做出一些违反道德，令自己后，晦甚至违法犯罪的事儿。师：多变的情绪，不能使我们专心做事

7、；这不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰, 凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。所以，我们更应该对情绪进行调节。师：不良情绪可以避免吗？生：（齐答）可以师：那么，怎样排解自己的不良情绪呢？卜向，共同进入今天的第二个环节：快乐大转盘，把你认为最有效的排解不良情绪的方法， 写入我们的“快乐大转盘”中师：首先，我来做一个调查：现在或者最段时间，有烦恼事的同学请举手。生：（大部分同学举手）师：看来，大家都有烦恼事，说出自己的烦恼，集大家的智慧，让我们从此开心、快乐，好吗？生：好（说出自己的烦恼事儿）师：当你遇到这些烦恼事时，如何调解自己的情绪呢？生：每当我烦

8、恼时，总会让自己去想一些高兴的事儿。生：每当我烦恼时，我会去听自己喜欢的歌曲或看一些笑话书。生：当我受到委屈时，常找朋友诉说，控制不住就独自大哭一场。师：同学们排解不良情绪的方法真不少，我们一起总结一下，把这些好方 法写入“快乐大转盘”当中，好吗？生：好师：（出示有关玩电脑、跳舞、画画等的图片）有的同学在自己烦恼时，做自己感兴趣的事，如跳舞、画画等，把注意力从导致自己情绪不佳的事 情上转移开，使情绪有个缓解的机会，让自己摆脱消极情绪的影响，给这 种调解情绪的方法起个什么名字呢？生：注意转移法（写入快乐大转盘中）。师：（出示相关发泄方法的图片）有的同学遇到烦恼时，会找人诉说、独 自大哭一场，找一

9、个没人的地方大喊几声，找一个合适的场合，用合适的 方式将消极情绪发泄出去，谁能给这种排解不良情绪的方法起个名字呢？ 生：合理发泄法（写入快乐大转盘中）。师：以上这两种方法是同学们在遇到烦恼事时经常用到的排解不良情绪的 有效方法，老师也有一些排解不良情绪的小方法，大家想不想知道？生：想！师：但有一个条件，我的排解不良情绪的方法都藏在成语和故事中，需要 大家猜一猜，我的第一种方法是“塞翁失马，谁能讲一讲这个成语故事 生：（讲故事）师：讲的真精彩！（大家鼓掌）师：故事中塞翁用的是什么方法调节自己的情绪？生：（小组讨论，回答）塞翁用不同的角度思考问题的方法调节自己的情绪。师：改变对引起不良情绪的事物的

10、看法，换个角度、看问题，换位思考， 塞翁用的是认识改变法。（写入快乐大转盘中）。师：我调解情绪的第二种方法是：“卧薪尝胆”。生：讲述“卧薪尝胆”的成语故事师：（鼓掌）真好！勾践是怎样调节被俘后的悲愤之情和回国后的喜悦之情？ 生：（纷纷发言）勾践用自己的理智控制自己的情绪，时刻告诫自己不忘耻 辱。师：说得都很好，俗话说“乐极生悲”过喜或过忧都不足取，所以我们要 学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事，勾践用的是意志控制法。（写入快乐大转盘中）师：我还有一种调解情绪的方法，是我从司马迁的身上学到的，谁知道司 马迁的故事。生：（讲述司马迁故事）师：讲的真生动，很好（众鼓掌）师：司马迁在受宫

11、刑之后，悲痛欲绝，他是如何调解自己的情绪的？生：化悲痛为力量，潜心写下了上至轩辕下至汉武的中国三千多年的历史 巨著史记。师：说的很好！把苦闷、愤怒等消极情绪升华，与头脑中的闪光点、社会 责任感联系起来，从而振作精神奋发向上，司马迁用的是情绪升华法。（写入快乐大转盘中）师：看一看，我们的快乐大转盘中已存入了五种调解不良情绪的方法，还 有很多调解情绪的方法，我们要根据不同情况和个人特点灵活的运用。提供舞台，展示自我，学以致用师：作为学生，我们也经常会遇到各种不如意的事情，给我们带来一些消极情绪，现在就让我们选取生活、学习中的一件小事给你带来消极情绪为 例，请用快乐大转盘中的方法来调节你的情绪让你保

12、持一种乐观、开朗的 心境。现在老师给你们一个情景，全班分成四组，每一组根据这个情景来进 行一个简短的表演，要求每组用小品形式表现出来，可利用教室里面或者自己的道具。（出示情景：考试成绩出来了，刘飞考得非常差。）生：（小组研究，准备）师：好，现在请第一小组上场，大家鼓励一下 （鼓掌）表演1:刘飞：张一，你这次考试成绩怎么样？我考得差死了，不知如何向老爸、老妈交待。张一：我的成绩也不行，但一味怕又有什么用呢？别总想成绩了，还想想高兴的事吧，对了，咱这儿有一个玩具店，咱俩去看看吧！师：第一组用了什么方法排解不良情绪？生：注意转移法（众齐答）。表演2:张二：刘飞，考试考得怎么样啊？刘飞：这次考试没考好

13、，都是平时自己不努力造成的，真恨我自己（说完,他拿起毛笔写下一幅“勤奋”的书法作品。）师：第二组用了什么方法排解不良情绪？生：情绪升华法。表演3:刘飞：张三，我这次考砸了，借你的 MP4给我，我想听歌。（张三把MP4递给刘飞，刘飞听着听着就大声地唱起歌来）师：表演得真精彩！（鼓掌）。第三组用了什么方法排解不良情绪？生：合理发泄法。表演4:张四：刘飞，这次考试没考好，你怎么一点也不难过？刘飞：虽然没考好，这未必是坏事，我认真分析了原因，是因为平时学习 不求甚解，以后，我一定踏实，一步一个脚印地学习，相信下次一定能考 好。师：真不错（鼓掌）。第四组又用了什么方法调解自己情绪？生：认识改变法。师：各

14、小组的表演都十分精彩，希望同学们在以后的学习、生活中，能够 积极主动的运用多种方法来调节情绪，保持乐观、开朗的心境，做一个快 乐的小天使。（三）喜怒哀乐，不忘关心他人师：喜怒哀乐只是自己的事吗？要不要考虑身边人的感受呢？现在我们将进行一个辩论赛。比赛是规则如下：（出示PPT）辩论大赛：甲方（第一、二小组）VS乙方（第三、四组）甲方：喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人的感受。乙方：喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑，该哭就哭。生：（甲乙双方进行激烈的辩论）师：通过辩论，总结出：我们应该学会关心他人，应该学会在合适的场合、 用合理的方式发泄自己的情绪。三、课堂小结通过这节课的

15、学习，我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，我们要根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情 绪状态，让自己天天拥有一份好心情！四、作业：五、结束语活动：放飞烦恼（让学生把自己的烦恼写在一张纸上，然后把那张纸折成 飞机投到一个盒子里。整个活动中都播放背景音乐一一拍手歌）师：同学们，请你们拿出一张纸，把自己的烦恼写在纸上，然后把纸折成 飞机。折好后把它投到这个盒子里。生：好师：现在你们的烦恼都放走了，老师希望你们学会调控自己的情绪，永远 做一个快乐的天使！现在让我们一起唱这首 拍手歌来结束本节课。 六、教学反思：在讲完学会调控情绪后，我结合新课程的教学理念对这节课进行 了反思。本节课基本做到了把课堂还给学生，给予学生较大的思维、活动 空间，基本体现了教师的主导、学生的主体地位，但也