教师职业倦怠的成因分析及调整策略教材(33张)课件

1、教师为什么会职业倦怠以及怎样解决 新的学期开始了，上班的心情是：哇，上班了哈，可以上班了哎，又要上班了老师，您累了吗？ 47.13%的人“经常会”，43.83%的人“偶尔会”，60%的教师表示“感到自己经常疲惫不堪，对疾病的抵抗力下降，或者出现失眠、头痛、肠胃不适”等症状， 54.59%、31.07%的人偶尔或经常感到“自己的知识好像被掏空了一样，无法满足工作的需要”。 大约有 60%-70%的教师反复出现压力症状，至少30%的教师具有明显的职业倦怠症状。 1职业倦怠 服务于助人行业的人们由于每日工作时间过长、工作量过大、工作强度过高所经历的一种疲惫不堪的状态。 教师职业倦怠情绪衰竭去个性化低

2、个人成就感 .教师职业是一种助人的职业 .教师职业压力较大 教师职业？ 教师职业倦怠指教师不能够顺利应付职业压力而产生的各种不良心理反映，是教师在长期工作压力下产生的情绪、态度、行为等方面的衰竭状态。2.教师职业倦怠的具体表现 1在工作中经常有挫折感2人际关系不融洽3.刻意回避各种社交活动，有自闭倾向 4周期性的激动、焦虑、恐惧、沮丧，甚至绝望 5身体健康每况愈下，小毛病不断教师职业倦怠的具体表现 6对工作毫无热情 7通过抽烟、酗酒、暴饮暴食等方式来回避现实 8. 感到自己的工作毫无实质意义，十分无助9不知道将来会怎样，得过且过 10导致亚健康状态、甚至生命早衰2.教师职业倦怠的具体表现3.哪

3、些人容易倦怠？ 男教师比女教师容易倦怠。 1020年教龄的教师容易倦怠。 A型、C型人格特质的人容易倦怠。 高外控点的人容易倦怠。继续一、热情积极、雄心勃勃；二、情绪急躁、易于激动；三、行动迅速、急于求成；四、好胜争强、固执己见；五、刚愎自用、傲慢不羁。A型性格拼命三郎一、性格内向，表面上逆来顺受，内心却怨气冲天。表面上处处牺牲自己为别人打算，但内心又不情愿；二、情绪抑郁，好生闷气，且不善宣泄，生活中很小的一件事就会引起焦虑不安，并且把这种不良情绪藏在心理加以控制，使心理持续处于紧张状态；三、遇到困难开始时不尽力去克服，拖到最后又不得不被动应付；四、害怕竞争，逃避现实，尽量回避冲突，企图用姑息

4、的方法来达到虚假和谐的平衡。C型性格回答下列问题：1、你感到强烈的愤怒时，能否把它表达出来？2、你是否不管什么事都尽可能把它做好，连怨言也没有？3、你是否认为自己是个很好的人？4、你是否在很多时候都觉得自己没有价值？是不是感到孤独，被别人排斥？5、你是否正在全力做你想做的事？你满意自己的社交关系吗？你对于常常能发挥你的潜力乐观吗？6、如果现在有人告诉你，你只能再活6个月，你会不会把正在做的事情继续下去？7、如果有人告诉你，你的病已经到了晚期，你会不会有某种解脱感？是否是否是是否返回 影响教师自身的身心健康 影响学生的身心健康 影响教学有效性 4倦怠可能造成的后果生理症状：耗竭感、缺乏精力、持续

5、疲乏、虚弱对疾病抵抗力薄弱，常感冒偏头痛、胃肠不适、失眠滥用药物、酒精或其他刺激性食物饮食习惯或体重骤然改变认知症状：低自我概念、无能感、失败感、低自尊多疑、妄想，对他人过于责备，以合理化自己的失败缺乏动机、热忱，抗拒改变，固执而无创造力，不相信努力会有结果悲观、否定、愤世嫉俗工作态度消极，经常迟到、请假、中断工作，注重工作上的舒适和福利情绪症状：感到沮丧、无助、无望，失去控制感罪恶感，像逃避责任却又觉得不应该无聊、空虚，觉得自己无法给任何人任何东西易怒、神经质、容忍度低冷漠、无激情返回 解释一：社会比较理论5为什么会产生倦怠？对象上位比较下位比较方式识别对照上位识别、上位对照、下位识别、下位

6、对照 采用上位识别的个体关注于自己与比自己更优异的人的相似性，这种方式有利于培养自己积极的情绪情感和认识到自身的价值。 一建构主义基本观点 采用上位对照的个体将曾经打败过他们或在某一方面比他们优秀的人视为对手，这种方式使他们更消极地评价自己，并增长他们的嫉妒和挫折的感觉。 不同比较的区别 采用下位识别的个体，倾向于认为自己与那些经受挫折、表现很差的人很相似，并认为自己将与他们具有相似的未来，很显然，这将引发他们消极的情绪体验。 采用下位对照的个体，倾向于将自己与不及自己的人拉开距离，倾向于认为他人的能力较差，容易遭受挫折，这种方式也容易引发积极的感受。5为什么会产生倦怠？解释二：资源守恒理论

7、资源的损失会产生不安，当工作所需的资源耗尽率大于补充率时，会产生倦怠。 教师失去特定的资源，或已有资源不足以应付需求，或投入的 资源无法获得预期的回报时，倦怠产生。解释三：社会胜任理论5为什么会产生倦怠？ 对教师职业的胜任能力的估计较高者，不容易产生倦怠。尽职和爱岗是两回事。 组织支持指来源于组织内部对组织成员的精神和物质上的支持，包括对成员的关怀照顾，倾听抱怨，在他们遇到问题时给予帮助，并且公平地对待他们。成员感受到组织的关怀更少体验到职业倦怠，相反，在受到不公平的工作部署又缺乏组织的支持，则极易产生高水平的职业倦怠。5为什么会产生倦怠？解释四：组织支持理论一.应付方式的调节 -“以解决问题

8、为特征”的应付方式取代“以处理情感问题为特征”的应付方式 采用直接的 “问题中心”的应付方式，有利于降低职业倦怠；采用间接的“情感中心”的应付方式却容易增加职业倦怠。6.教师职业倦怠的调整策略6.教师职业倦怠的调整策略 二.解决角色冲突 -建立合理的角色期望 权威-朋友主导者服务者传授者-引导者6.教师职业倦怠的调整策略 三.寻求社会支持 -形成社会、学校、家庭三方面的社会支持网络 需要对教师形成良好的公共信任氛围。但只是信任，而不能过度依赖，过度依赖会造成人们对教师抱有不切实际的期望。事实上，社会对教师的期望已经相当高了。教师一有什么闪失，我们所要面对的不仅仅是道义上的压力，还要承担经济上甚

9、至法律上的责任。 教师首先是人，然后是教师。6.教师职业倦怠的调整策略 四.改变教师的职业价值观 -把教师不作为一种“职业”，而作为作为一种“生活方式”，这是彻底消除教师职业倦怠的解决策略。蜡烛观教书匠观谋生手段观6.教师职业倦怠的调整策略 教师作为一种培养人的活动，指向人的心理世界，是人类社会具有极强挑战性和创造性的复杂活动。教师的报酬形式实际上不仅通过物质回报一种途经，师生间在课业学习和道德人生上的精神交流、情感融通，学生的道德成长 、学业进步，进而对社会做出贡献，都是教师生命意义的体现。6.教师职业倦怠的调整策略 教师只有充分认识到这一精神性质，才能真正挖掘自己的人生意义。作为精神享受大

10、于物质回报的“教师”，其价值的体现更应体现于习以为常的教师生活方式中，否则很难真正拥有职业幸福感，也逃避不了“职业倦怠”。6.教师职业倦怠的调整策略 事实上，鉴于当下社会人才队伍结构不尽合理，就业压力逐渐增强等因素，“谋生手段”作为教师职业观在一定程度上被宽容地赋予了合理性。“生活方式”成为教师职业观还只能是一种理想。这就决定了教师职业倦怠现象存在的时代必然性。但有了理想，我们就会有改进的方向。测试教师职业倦怠自我诊断 以下这种情况是否经常在你的工作中出现？请根据自己的实际情况回答。 1分-根本没有这种情况 2分-很少有这种情况 3分-有时会有这种情况 4分-很大程度上有这种情况 5分-完全符

11、合1.即使夜里睡得好，第二天早上上班的时候还是会感到困2.会为小事发愁3.一边工作，一边看时间，期盼早点下班4.你认为自己是个完美主义者5.你不认为当前正在做的工作有意义6.你会忘记被分配给自己的任务，有时甚至会忘记自己的私人贵重物品7.你认为在工作中属于被忽略的角色，你的努力并没有得到重视8.你经常会感到头疼、身体痛，或感冒9.你工作比以前更努力，但成就比以前少10.你通过做白日梦、看电视或阅读与工作无关的读物等方式来逃避工作压力11. 在工作中遇到问题时，没有可信赖的人值得倾诉12.你更喜欢一个人呆着，不愿意跟同事多交流13.你在自己的工作中感觉不到挑战和新意14.你对自己的工作和生活毫无

12、控制感15.你经常在下班后还想着工作上的事情16.你对自己的同事没有好感17.在工作方面，你觉得自己像掉进了一个陷阱18.你没有时间去做自己喜欢做的事情19.你在自己的工作中看不到有趣的事情20.你经常通过请假和迟到的方式来减少自己的工作时间自我评判：2535 倦怠度很低 3650 倦怠度较低5170 轻度倦怠 7190 倦怠度高90以上 倦怠度过高谢 谢!祝愿所有的教师能够早日克服职业倦怠，拥有“职业幸福感”！1、不是井里没有水，而是你挖的不够深。不是成功来得慢，而是你努力的不够多。2、孤单一人的时间使自己变得优秀，给来的人一个惊喜，也给自己一个好的交代。3、命运给你一个比别人低的起点是想告

13、诉你，让你用你的一生去奋斗出一个绝地反击的故事，所以有什么理由不努力!4、心中没有过分的贪求，自然苦就少。口里不说多余的话，自然祸就少。腹内的食物能减少，自然病就少。思绪中没有过分欲，自然忧就少。大悲是无泪的，同样大悟无言。缘来尽量要惜，缘尽就放。人生本来就空，对人家笑笑，对自己笑笑，笑着看天下，看日出日落，花谢花开，岂不自在，哪里来的尘埃!5、心情就像衣服，脏了就拿去洗洗，晒晒，阳光自然就会蔓延开来。阳光那么好，何必自寻烦恼，过好每一个当下，一万个美丽的未来抵不过一个温暖的现在。6、无论你正遭遇着什么，你都要从落魄中站起来重振旗鼓，要继续保持热忱，要继续保持微笑，就像从未受伤过一样。7、生命

14、的美丽，永远展现在她的进取之中;就像大树的美丽，是展现在它负势向上高耸入云的蓬勃生机中;像雄鹰的美丽，是展现在它搏风击雨如苍天之魂的翱翔中;像江河的美丽，是展现在它波涛汹涌一泻千里的奔流中。8、有些事，不可避免地发生，阴晴圆缺皆有规律，我们只能坦然地接受;有些事，只要你愿意努力，矢志不渝地付出，就能慢慢改变它的轨迹。9、与其埋怨世界，不如改变自己。管好自己的心，做好自己的事，比什么都强。人生无完美，曲折亦风景。别把失去看得过重，放弃是另一种拥有;不要经常艳羡他人，人做到了，心悟到了，相信属于你的风景就在下一个拐弯处。10、有些事想开了，你就会明白，在世上，你就是你，你痛痛你自己，你累累你自己，

15、就算有人同情你，那又怎样，最后收拾残局的还是要靠你自己。11、人生的某些障碍，你是逃不掉的。与其费尽周折绕过去，不如勇敢地攀登，或许这会铸就你人生的高点。12、有些压力总是得自己扛过去，说出来就成了充满负能量的抱怨。寻求安慰也无济于事，还徒增了别人的烦恼。13、认识到我们的所见所闻都是假象，认识到此生都是虚幻，我们才能真正认识到佛法的真相。钱多了会压死你，你承受得了吗?带，带不走，放，放不下。时时刻刻发悲心，饶益众生为他人。14、梦想总是跑在我的前面。努力追寻它们，为了那一瞬间的同步，这就是动人的生命奇迹。15、懒惰不会让你一下子跌倒，但会在不知不觉中减少你的收获;勤奋也不会让你一夜成功，但会

16、在不知不觉中积累你的成果。人生需要挑战，更需要坚持和勤奋!16、人生在世：可以缺钱，但不能缺德;可以失言，但不能失信;可以倒下，但不能跪下;可以求名，但不能盗名;可以低落，但不能堕落;可以放松，但不能放纵;可以虚荣，但不能虚伪;可以平凡，但不能平庸;可以浪漫，但不能浪荡;可以生气，但不能生事。17、人生没有笔直路，当你感到迷茫、失落时，找几部这种充满正能量的电影，坐下来静静欣赏，去发现生命中真正重要的东西。18、在人生的舞台上，当有人愿意在台下陪你度过无数个没有未来的夜时，你就更想展现精彩绝伦的自己。但愿每个被努力支撑的灵魂能吸引更多的人同行。1、想要体面生活，又觉得打拼辛苦；想要健康身体，又

17、无法坚持运动。人最失败的，莫过于对自己不负责任，连答应自己的事都办不到，又何必抱怨这个世界都和你作对？人生的道理很简单，你想要什么，就去付出足够的努力。2、时间是最公平的，活一天就拥有24小时，差别只是珍惜。你若不相信努力和时光，时光一定第一个辜负你。有梦想就立刻行动，因为现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。3、无论正在经历什么，都请不要轻言放弃，因为从来没有一种坚持会被辜负。谁的人生不是荆棘前行，生活从来不会一蹴而就，也不会永远安稳，只要努力，就能做独一无二平凡可贵的自己。4、努力本就是年轻人应有的状态，是件充实且美好的事，可一旦有了表演的成分，就会显得廉价，努力，不该是为了朋友圈多获得

18、几个赞，不该是每次长篇赘述后的自我感动，它是一件平凡而自然而然的事，最佳的努力不过是：但行好事，莫问前程。愿努力，成就更好的你！5、付出努力却没能实现的梦想，爱了很久却没能在一起的人，活得用力却平淡寂寞的青春，遗憾是每一次小的挫折，它磨去最初柔软的心智、让我们懂得累积时间的力量；那些孤独沉寂的时光，让我们学会守候内心的平和与坚定。那些脆弱的不完美，都会在努力和坚持下，改变模样。6、人生中总会有一段艰难的路，需要自己独自走完，没人帮助，没人陪伴，不必畏惧，昂头走过去就是了，经历所有的挫折与磨难，你会发现，自己远比想象中要强大得多。多走弯路，才会找到捷径，经历也是人生，修炼一颗强大的内心，做更好的

19、自己！7、“一定要成功”这种内在的推动力是我们生命中最神奇最有趣的东西。一个人要做成大事，绝不能缺少这种力量，因为这种力量能够驱动人不停地提高自己的能力。一个人只有先在心里肯定自己，相信自己，才能成就自己！8、人生的旅途中，最清晰的脚印，往往印在最泥泞的路上，所以，别畏惧暂时的困顿，即使无人鼓掌，也要全情投入，优雅坚持。真正改变命运的，并不是等来的机遇，而是我们的态度。9、这世上没有所谓的天才，也没有不劳而获的回报，你所看到的每个光鲜人物，其背后都付出了令人震惊的努力。请相信，你的潜力还远远没有爆发出来，不要给自己的人生设限，你自以为的极限，只是别人的起点。写给渴望突破瓶颈、实现快速跨越的你。10、生活中，有人给予帮助，那是幸运，没人给予帮助，那是命运。我们要学会在幸运青睐自己的时候学会感恩，在命运磨练自己的时候学会坚韧。这既是对自己的尊重，也是对自己的负责。11、失败不可怕，可