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文档简介

1、预防近视课件进入课程制作人数据调查图示说明近视原因如何预防眼保健操课外拓展近视后怎么办预防近数据调查 据最新抽样调查统计，中国青少年学 生、儿童的近视率已居世界第二位， 小学生近视为28%，初中生近视为60%，高中生近视为85%，大学生近视为90%。每年有上千万患有近视和弱视的儿童需要治疗。介绍眼睛视觉形成近视原理图示说明介绍眼睛视觉形成近视原理近视原理正 常近 视远 视近视原理正 常近 视远 视近视原理正 常近 视远 视环境因素遗传因素营养与体质因素近视原因环境因素：长期近看电视躺着看书走路看书在晃动的车船上看书长时间玩游戏遗传因素： 高度近视与遗传关系密切，多在10岁前发病，近视度数逐渐发

2、展成为高度近视（600度以上）。营养与体制因素： 糖果和高糖食品要少吃！ 偏食的行为容易造成营养素的摄入不均衡，可能会加快近视的发生。充足睡眠用眼卫生用眼习惯如何预防均衡营养注意用眼卫生： 从小培养良好的卫生习惯，讲究用眼卫生，保持正确的读书姿势，不要躺在床上看书，连续看书3040分钟，要休息片刻；看电视时，每1小时要休息510分钟，眼与屏幕的距离一般为3米。良好的用眼习惯： 连续近距离用眼时间不宜过长，用眼时间超过40分钟以上就应该采取闭目养神、看绿色植物、远眺、做眼保健操和体育运动的方式放松双眼。保持充足的睡眠： 睡眠充足，保证眼睛得到充分休息，对于预防近视十分重要。按照生理的需要，小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。均衡的营养： 保证摄入食物中有充足的蛋白质、钙质、磷质、锌、维生素等营养物质。常喝牛奶、食用鱼类、豆类及豆制品等高钙、高铁等食品有益眼睛健康。多吃蔬菜瓜果，补充维生素，多吃粗粮食物，补充纤维素。近视后怎么办？ 要及时到医院或正规的眼镜店进行规范的验光配镜，配镜的不规范容易造成近视加深。 不要互相借戴眼镜，由于每个人近视的情况不同，互相借戴眼镜会更加的影响视力，有害无益。 坚持做眼保健操，要做到穴位准确，手

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