《不抱怨的世界》读书笔记

1、不抱怨的世界读书笔记记得在 xx 年的夏天，那时候的我还在服役，一个人独守两座空营房，那就是我的世界真正没有抱怨的世界，有的只是寂寞。后来我喜欢上了看书，起初是完全出于无聊，但后来慢慢发现看书是最廉价的享受，但从中得到的却是今后生活中最受用的财富。因为我认为一个人生存在这个无处不抱怨的世界中，理所当然的必须具备强大的内心及和谐的思想，因为这些东西没有贵贱之分，是真正的平等。记得第一次完完全全出于志愿去看完的一本书叫懂得选择舍得放弃，主体是以一些小故事，一些名言名句来讲述一些简单易懂的事情。我喜欢这种类型的读物。因为把简单复杂化，那就是真的简单了，但要把复杂简单化却是一件很难的事情。这里就可以说

2、到“抱怨”这个词汇了。就像上面说的，这个世界抱怨无处不在，只看如何对待。正确的抱怨不断推进着整个社会的进步，简单点来说，从前人们的交通工具只有马匹，后来有思想的人就开始抱怨这种交通工具太慢，所以有了现在的汽车，而且搞不好汽车的制造者就是当初那些抱怨者行列中的一员，唯一的区别在于他们去制造了当初抱怨为何没有的事物。但随着社会的步伐逐渐加快，抱怨变成了生活的习惯，而习惯这东西是一种很自然的表达，无论对错，一触即发。所以有的人抱怨生活如此不易，但私底下都在想尽一切办法买三套房了，有的人抱怨你看我家房子多破烂啊，才5 6 百个平方，而且马上要被房开商征占了，其实心里早有打算了那就是“妈的，不拆一还二，

3、孙子才搬”。这就是典型的得了便宜还卖乖的表现，因为孙子都喊外婆叫作妈了。所以抱怨不一定都是错的，但错误的抱怨那就一定是不对的。就好比不当将军 的士兵不是好士兵，不要求加工资的员工不是好员工，但经常要求加工资的员 工那就一定不是好员工。我相信很多人看到这里会说我是在拍马屁，在领导面 前歌功颂德，但是对不起，我当那是你发脾气的权利，但是我也有把你的想法 当空气的权利。因为我只是在表达我自己的想法，这不是读后感，这是一篇关 于“抱怨的方向感”的自我叙述，无论表达的方式正确与否，但唯一能确定的 是，这是我的东西，你无法搜索，更无法复制。归根结底，抱怨是每个人的权利，只是大多数人把这权利当成了脾气。第二

4、篇：不抱怨的世界读书笔记不抱怨的生活不抱怨的人生古今中外，人们赋予了“书”以各种各样的美誉，诚然，它们都极具鼓舞性。 有人说：书是人类进步的阶梯。也有人说：书籍是全世界的营养品。也有诗 云：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。读书可以让我们学到丰富的知识，可以开阔我们的眼界，可以改变我们的生活。一个失意的人碰到一本好书，可以改变他的命运。一个成功的人碰到一本好书，可以使他更有涵养，一本好的书籍总是可以使人进步。现在我就推荐一本伟大的心灵励志书，一本可以改变，也已经改变无数人命运的心灵读物，不抱怨的世界。不抱怨的世界是畅销全球的世界级励志书籍。一本书，一只手环，改变爱抱怨的你，成就不抱怨的世界。 有

5、人生来就是享不尽的荣华富贵、有些人生来就要为了生存艰辛苦难，也有些人总是要经历荆棘才见得彩虹。也有俗语：人生不如意十之八九，不是为了果腹、情欲就是名利，总是有人不停的抱怨。有人抱怨自己、也有人抱怨他人，还有人抱怨这个社会和冥冥中存在的命运。而抱怨确是最消耗能量的一种无益举动，如果说微笑、信任、鼓励和帮助都是在传递正能量。那么，抱怨就是在传递一种社会的负能量。当你抱怨的时候，你首先是处于负能量状态的。当这些消极的情绪控制你的身体的时候，你注定是不快乐的。有人说抱怨可以让一个人发泄出来，这样就不至于会心里更堵，心情会愉悦一些，真的是这样吗？有一个心理学实验，教授给两组学生布置了作业，当作业交上来后

6、，一律打分为不合格后发回给学生。一周后教授向这两组学生道歉，并给一组学生派发了枕头，他们可以对着墙壁拍打枕头来发泄自己的不满，另外一组则静静的坐着。发泄完后，教授交给两组学生每人一杯水和很辣的辣椒酱，告诉学生，你可以往水杯里加辣椒酱，而教授的助手，也就是给学生打分的那个人必须喝下去，你对这件事有多愤怒就可以加进去多少辣椒酱。结果是：拍打枕头来发泄愤怒的人加的辣椒酱是没有发泄的 3 倍！在发泄的过程中为了支撑自己的结论，会把一些相关的不相关的都牵扯进来只会让更加怨恨、衍生更多的负面情绪。所以，抱怨只会让本来可以转瞬即逝的事情，让它在你的身体里停留时间延长了。除了以上这些，抱怨还有哪些不好的地方呢

7、？首先，总是爱抱怨的人更容易生 病，因为他的身体总是处于负能量的状态，总是特别紧张、焦虑、愤怒、怯懦 和情绪低落，久而久之身体就会有很多的不适。其次，总是爱抱怨的人他的人 际关系一定不好，相信不会有人希望自己身边总是有人不停的抱怨生活不如 意，工资待遇不满足，天气为什么有这么寒冷。既然大家都不喜欢为什么自己 还要作为那样的人。书中有一句话，现在送给大家：别人都以为我是拥有了这 一切才不抱怨，其实是因为我不抱怨，所以才拥有这一切。第三篇：不抱怨的世界读书笔记不抱怨的世界读书笔记前几日到河北学习交流，听到同去的福建一位女经理讲述了一则故事，感触颇 深，在坐车回家的路上，沉睡的记忆不自觉的清醒，很多

8、触动与我前段时间读 过的一本书有关，书名叫做不抱怨的世界。先说我聆听到的故事：福建那位女经理上边有个副总，平时脾气不好，总是牢 骚满腹，但是才华横溢，在公司还是颇受重视。在一次公司郊游的时候，女经 理正好有段时间步行在那位副总身旁。就不断听见那位副总在说公司这个怎么 怎么不好，那个怎么怎么不好。开始这位女经理忍耐着没支声，但是那位副总 还是喋喋不休，终于这位女经理说话了：“某某总，您好，你带过小孩没 有？” . 那位副总正在兴头，被问到这个问题，有点一懵，张口半天答道：当然有。“我也有小孩，是个小女孩，大概有这么高”，女经理下意思的比了比自己的腰，笑着继续说：“某某总，我觉得企业也是有生命的，

9、带企业就跟带小孩一样的，您要去爱她核呵护她，小孩难免要调皮捣蛋，但是您会认为小孩不听话跌了一跤就认为这个小孩是坏小孩，从此就没有用了吗？我觉得我们用心去爱小孩，帮助他们改正错误，他们一定会乖乖成长的，而不是一味的打骂，您认为对吗？”据那位女经理分享，这一些话下来，那位平时一直趾高气昂的副总一句话没说，脸憋得通红。而更令人惊奇的是，从此之后再也没有听见他在员工面前抱怨。是的，几乎没有什么不能是我们的抱怨对象。我们喜欢躲在喋喋不休的抱怨后面，从中获得一种自我膨胀的优越感。我们难以且不情愿意识到，所厌恶的种种问题，譬如身边人无休止的抱怨，同样存在于自己身上。威尔鲍温在不抱怨的世界一书中不留情面地指出

10、，“我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。”许多时候，我们并非意识不到这一点，但就是不愿意直面，并且积极做出改变，有时候，随着心理的惯性，也不知道如何改变。不过，改变不如意的现状，也是人类的本性，抱怨带来的消极作用，人们意识到了之后，还是会有改变的欲望自然升起。当改变之光随着情绪上的抵触被带进了生活，就由“有意识的无能”踏入了“有意识的有能”。我们开始留意自己的言语措辞，以沉默代替抱怨。这实在不是一个能轻易胜任 的挑战，尽管抱怨和评断如口臭般污染着自己的生活环境，但习惯性的东西总 是会带来安全感，即使是替代式的。我们常常在努力维持不抱怨与落回现状之 间挣扎，改变自我的

11、勇气、不懈地自我觉察，共同打造了一把神奇的钥匙 这把钥匙，让我们长久以来封闭着的意识缓缓敞开。对旧有习性的挑战必然带 来生活层面上的某些变更，鲍温温和而又坚定地指出：在这场把生命导向光 明、积极的内在改变中，如果其他东西的确是阻碍，有抱怨环境的工作，或者 长期抱怨的朋友都应该考虑放弃。放下抱怨，这并不等于在困境面前不作为，或者放弃对社会不公正的言说权。 带有负面情绪的抱怨，恰恰才是不具建设性的消极。而源于生命的热爱，并由 此生发的感恩、宽容和同理心，也不容任何机构以任何名义窃取盗用。不抱怨的世界并非是一部阐释观念或解析心理的作品，而是一场“不抱怨 运动”的发起、描述、记录与召唤。正是那些已经改

12、变了全球数百万生命的事 例，展示了抱怨的普遍性，以及相似的蜕变流程。所有的描述至多只是路标，真正的开始总是握在你自己手中如果践行，如 果坚持，已经足够造成改变的敞开，穿透我们杂乱无章、充满问题而又缺乏审 视的生活。“不抱怨”只是一把钥匙而已。在我们忙忙碌碌的生活中，借助这把钥匙，我们会自然延伸和深入到生活的诸多层面，唤醒我们渴望已久的改变。感悟沉淀不要企图用汽油来灭火火就是导致抱怨产生的因素，但是抱怨是汽油沟通需要合理，有效；尽量避免三角沟通，暴力沟通富兰克林的结论是： 最好的训诫就是以身作则甘地是这么说的：我们必须活出想要让其他人效法的样子。酗酒者和吸毒者的勒戒文学写着： 我们的疾病是与日俱

13、进的。 抱怨也是邱吉尔的说法： 成功就是从失败到失败，也依然不改热情林肯曾经说过： 摧毁敌人最好的方法，就是把他变成朋友。我们的外在世界，就是自己内心世界的反射；你是个什么样的人，将在你的世界里造成影响力；你是人性大洋中的一道涟漪，在世界上引发着回响；你自己就是一种祝福第四篇：不抱怨的世界读书笔记不抱怨观念我们之所以会抱怨，是因为我们觉察到抱怨会带来好处。我们抱怨，常常是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事情。 你是否注意过，抱怨自己健康问题的人，也会有愈来愈多的事情可以抱怨？有三分之二的疾病是源自于心理状态，心理和身体是互为关联的，心理相信什么，身体就会表现出来。同时，也请你认

14、真想想，当你谈起自己的病，有多少次也许只是想要博取同情心和注意力？ 抱怨疾病并不会缩短生命的时间，也不会降低疾病的严重性。即使面对像致命的季斌这般艰难的处境，我们还是可以从中找到快乐。活出感恩的生命，而非抱怨的生命，把焦点放在一切美好的事物上，就能发挥这种确保健康的力量。你觉得自己身边都是一些爱发牢骚怨声载道的人吗？我们都会去接近和自己相似的人，而走避互异之人，这代表你可能经常在抱怨，而且还不知道自己在抱怨。人类的天性是拽引，是同步，会调整成与周遭相同的模式，当你呆在其他抱怨者身边的时候，你会发现自己的抱怨也更多了。保研与非抱怨的用语可能一模一样，期间的区别则在于你在话里传达的用意和隐含的能量

15、，如果你希望某人或当前的情势有所改变，让一切有别于现况，这就是抱怨，而不只是陈述事实。当你表达出不喜欢的一切，你就会找到更多不满的对象和事物。请记住：同类相吸，当你更加肯定自己，他人和你的人生景况时候，你就会引来更多带你你喜乐的东西。我们有个根深蒂固的传统观念就是觉得月盈则亏，如果一切都进展得太顺利，最后可能就会变得糟糕，其实，恐惧的字眼和话语才会招来我们不想要的东西。喋喋不休只是在对你周遭的人们发送一个讯息：你觉得不自在，无法忍受让沉默来掌控局面。沉默能让你自省反思，慎选措辞，让你说出希望能传送创造性能量的言论，而非由不安驱使你发出又臭又长的牢骚。抱怨是一种习惯，暂停一下吸口气，就能给自己一

16、个机会，在说话时候更小心用字遣词，说出来的话要具有建设性，如果无话可说，就保持沉默。那些觉得抱怨是理所当然的人，哪里也到不了，只会在同一个不快乐的出发点原地打转。我们的焦点必须要放在我们希望发生的结果上，而不是我们不要的事情上。其实我们可以好好表达自己的期许，而不需要抱怨现况来获取想要的的结果，只要和可以提供解决方案的人谈，你会缩短等待的时间，让你的需求更快被满足，也更快乐。 批评是带着利刃的抱怨，通常是针对某人而发出的，意图贬低此人，没有人喜欢被批评，当我们批评某人的时候，对方会得得遭受不公平待遇，有必要为自己辩解而反击，所以我们的批评往往只会扩大，却不会消弭被我们批评的事端。每个人共同的需

17、要，就是获得注意，收到重视，而且会以各种方式去获得注意。如果这种注意带有批评意味，我们也会向下修正，已达到批评者的负面期望。我们对他人的观感，决定了他们在我们面前会呈现出什么样貌，我们的言语会让对方知道，我们对他和他的行为有着什么期望。如果言语中带有批评，他的行为就会如实反映我们所批判的内容。 批评就像其他的抱怨，也可能是一种吹牛，自夸的形式。努力做个不抱怨的人之后，你会发现自己改变了。因为你不说，你已经重塑了 自己的思考模式，脱胎换骨变得更快。健康的沟通方式是：直接找那个和你发生问题的人谈，而且只跟那个人谈，而 且只跟那个人谈。和另一个人谈就是抱怨，这会形成三角问题，也会继续制造 问题，而非

18、解决问题。如果你想指出某个人的负面特质，就先挖掘看看，自己 是否也有同样的倾向，然后要心怀感恩，庆幸自己有机会觉察这个缺点并进行 疗愈。 如果你要其他人改变，自己就必须先开始改变。你已经是个更加积极的人，会谈论自己想要的事物，而不是抱怨不要的东西。你会吸引那些乐观向上的人们，也会帮助身边的人进入更崇高的精神与情绪层次，大家都想和你共事或为你工作，而你会缔造更高的成就，远胜过梦想所及。对朋友抱怨，通常被称为发泄，可能只是让自己放纵负面情绪的借口，将招致愈来愈多的问题。更别说是和态度消极的人们为伍了，更容易近墨者黑。当我们抱怨的时候，就是在说“事情不太对劲”，当我们经常抱怨你的时候，就是持续活在“

19、事情不太对劲的状态，因而增加了生活中的压力。如果你经常抱怨，那个按响警铃的人就是你自己，你是在借由抱怨加重自己的压力，你是在说当进展顺利的时候，你的立即反应是“当然会这样！”当困难出现的时候，你不会对其他人提起，让它有扩散的机会，而是开始需找其中所隐含的祝福。而且你寻找，就必寻见。当周遭的人在抱怨，你也觉得没有必要指正对方，而只是观察这样的现象，因为你既不批评，也不抱怨，对方也不必为自己辩解，抱怨很快就止息了。认真看待所有微不足道的小事，并且时时感恩。如果有人为你扶住门，或好心帮你提东西，都要当成是这个宇宙丰盛的祝福，如此一来，你会吸引更多的祝福。把全家团聚的时间变成一段欢欣、快乐的时光，而不

20、是在抱怨当天如何诸事不 顺。这样我们的生活会更加美好，也能把不保研的美德传承下去。处理和抱怨不同，处理是分享你对已经发生的事件有怎样的感受，而不是去重 塑这些事件。当你在“重塑”这些事件的时候，其实是你不能放下你内心的执 著，你希望事件是这样发生的，但是当事情的发生不能如你所愿的时候，你没 有足够强大的内心去接受，不能臣服于所发生的事情。当你在“处理”某一项 经验的时候，要确定自己说的话都是聚焦于自己的感受，重点是自己的情绪， 只有这个是你自己可以把握的。不要让抱怨操控你，支配你。如果你不满某种状况，就应该开始去描绘挑战不 复存在、落差已经填补、问题也获得解决的光明的愿景，以促使人们做出积极的

21、，正面的改变。我们可以采用激发心中正向能量的命名， 来称呼生命中的人事物，这样他们就不会再让你烦心，还会给你实质的助益。第五篇：不抱怨的世界读书笔记不抱怨的世界读书笔记不抱怨的世界读书笔记美国知名牧师威尔 ?鲍温，发起了一项“不抱怨”活动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21 天为止。觉得很难吗？不到一年，全世界就有80 个国家、 600万人热烈参与了这项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一份子，戴上紫手环，接受 21 天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生！媒体评论这本书，会改变你的命运！把坏事当好事办，人生就只有快乐、没有抱怨。万通地产董事长冯仑遇到挫折要从容面对，不抱怨、不放弃?只要继续努力，就一定会成功。中国第一职业经理人唐骏永不抱怨的人生态度才是第一位的。阿里巴巴集团主席兼首席执行官马云每个人都面临着挫折和失败的可能，这是我们每个人人生经历的一部分