微写作指导教学课件

1、 认 识 微 作 文 认识微作 点亮篇章第1页，共32页。学习目标：1、了解微作文的产生和提出2、认识微写作题型设计3、微写作微指导第2页，共32页。一、微作文的产生和提出第3页，共32页。1微写作 能用精练的语言描述事物、表达观点、抒发情感。（2014年北京高考语文考纲）第4页，共32页。2014年，北京高考语文微写作题目（10分）：从下面三个题目中任选一题，按要求作答。不超过150字。1毕业前，语文老师请同学们把自己学习语文的体会写下来，与下一届同学分享。要求所写的体会具体、切实，易记忆。2今天早晨是家长送你来考场的吗？请对“家长送考”现象予以评论。要求观点鲜明，有理有据。3写一段抒情文字

2、（可写诗歌）纪念自己的18岁。要求感情真挚，富有文采。第5页，共32页。微时代：微电影 、 微小说、微信、微博微博第6页，共32页。 曾宏燕在今日网事自序中说： “人类科学史上任何一次发明所带给人们的影响，都没有网络的出现所带来的影响大，它几乎改变了人们的生存时空，甚至可以让我们忽略空间的存在、时间的流动。” 第7页，共32页。微写作题型设计第8页，共32页。1、抒情类 涉及篇目： 斑纹陈情表设计题目：斑纹：本文散文化的语言绘形绘色，叙述了大自然与人类社会中许多奇妙的现象，既富有诗意，又有很强的视觉冲击。既有质感，又富有智慧。思想细腻而精深，对主宰这一切的自然规律进行礼赞，读后引发读者对个体、

3、生活、生命、平等等作理性的思考。 生活是有斑纹的：“被修饰”过的生活，“被损害”过的生活，或留下美的印迹，或留下丑的印记“斑纹”给我们留下了深刻的印象，请挑选自己记忆中的一段“斑纹”，写一篇微散文。要求情感饱满，富有文采，字数在200字左右。第9页，共32页。2、描述类涉及篇目：长亭送别兰亭集序滕王阁序并诗设计题目：滕王阁序并诗：此乃天下奇文，“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”更是千古绝唱，此句不着一色彩之字，但却五彩斑斓，色彩之美，使得画面跃然纸上。请选择自己印象深刻的某处景点，从色彩的角度写一片段，要求描写生动，语言优美，字数150字左右。第10页，共32页。3、观点类涉及篇目： 物种起源

4、绪论 项脊轩志 罗密欧与朱丽叶长亭送别逍遥游设计题目：长亭送别罗密欧与朱丽叶：崔莺莺的爱情温婉含蓄，盈盈娇泪藏于心底，朱丽叶的爱情热烈奔放，滔滔情感奔腾于外，但都极力阐释了自己的爱情宣言。请你也写一片段表达你对爱情的感悟。第11页，共32页。4、想象类涉及篇目：渔夫 报任安书记念刘和珍君设计题目：渔夫：屈原不愿同流合污，葬于鱼腹之中。渔夫主张与世推移，他的理解是“沧浪之水清兮，可以濯吾缨；沧浪之水浊兮，可以濯吾足 ”，屈原不听劝，渔夫也莞尔而笑，鼓枻而去。 请展开想象，以渔夫的笑为题，写一段渔夫的内心独白，字数在200字左右。第12页，共32页。微写作佳作展示：第13页，共32页。二（5）班

5、林智余 奶奶的斑纹对于我来说，斑纹就是奶奶脸上太阳穴边的那颗硕大的老年斑，以及分散在身体其他部分的小小的、数不胜数的小斑，预示着生命的衰老，根根密密的纹路在她脸上交错着、盘旋着，皮肤黝黑却光亮，眼袋慵懒的垂着，黑发藏在白发里，似在和我捉迷藏，不知几年后我还找得到黑发？眼睛也浑浊不清，曾经向我夸耀着自己的眼睛是多么明亮的她，如今戴上了厚厚的老花眼镜。年纪都那么大了还是那么喜欢笑，笑得脸上的皱纹像缠在了一起似的，如一张网，紧密的罩在了她脸上，再也撕不下来，这是岁月的痕迹啊！但她还是那么调皮，调皮到我都忘了她的年龄，忘了她快要离开我去另一个世界。第14页，共32页。二（5）班 徐蕾 红色的烙印 我们

6、是如此的渺小，渺小如尘埃，父母这样抚养我们成人，在我们的脑海中印刻下血浓于水的楷体字，留下红色烙印。我们和父母留着同样的血，身上的每一处血管相连着，如果少了一部分，就不完整 。出生时，我们从母亲的肚子出来，全身被血包裹着，整张小脸若红苹果，若火龙果，若樱桃般诞生在医生的手上，母亲抱着哇哇大哭的孩子，笑了。从那天起，我们和父母再也分不开了，就像孩子不能没有脐带和胎盘。所谓的亲情，不过是表面认为父母给予了孩子生命而已，可在我们心里，父母不仅仅给予了生命，还给了我们一颗会跳动，会痛的心，一颗红色的心。第15页，共32页。二（4）班 谢加群 秋意 秋天就像一位穿着金色衣裙的少女，她悄悄地来到这里，把清

7、凉的风带到这里，把瓜果遍地的果种撒给大地，蔚蓝的天幕中飘着几朵绵羊似的白云，早晨的太阳像害羞的小姑娘，才露出半边脸来，却把半边山头染成金黄，火红的枫叶在秋风的摇曳下，缓缓下落，如一只只翩翩起舞的蝴蝶。天空中排成整齐的队伍的是一群大雁，它们正在观赏这美丽的秋景呢！山脚下有一片充满欢笑的果园，水灵灵的鸭梨像一块白里透黄的水晶玉石，苹果树上挂满了许多笑笑的红灯笼，葡萄架上挂满了一串串垂涎欲滴的黑珍珠。只有果农们在欢笑地摘果呢！第16页，共32页。二（5）班 林姿汝 爱情随感 爱情就像冬日里的玻璃杯里的热开水，可以给你需要的温暖，但这杯水只能放在那里，双手靠近到刚好的地方，那种距离感可以使你感受到温暖

8、又不至于被烫伤。若是想急切地将它放入体内，握着的杯子太烫会灼伤你的手心，拿起来又舍不得放下。丢弃，握太紧，会受伤。放开，水会洒，玻璃会碎。爱情就是如此，要保持一定的距离，有一个恰好的度，靠太近会腻会容易破碎。爱情就像那热水，就是玻璃杯，只能安放在那里静静感受，不要太急切让爱洒了，让心碎了。第17页，共32页。二（4）班 孙信玮 我眼中的逍遥 逍遥是一种境界，但我认为逍遥没有高低之分，因为每个人的逍遥是不同的。在我眼中，逍遥的前提是遵守规则，任何的自由都是建立在遵守规则的前提下，否则世界的秩序必然会混乱。其次，逍遥之人应该达到“心行合一”，能够按照内心所想的去做而不被外物所诱惑，不受物质的拘束。

9、再三，逍遥之人应做到不以物喜，不以己悲，不要因为一点得失就产生强烈的情绪波动。最后，还应树立自己的理想和奋斗目标，去追求自己所想要的，而不是被现实轻而易举地打败。做到了以上几点，想必在生活中也就可以逍遥了。第18页，共32页。微写作指导：第19页，共32页。一、全面审清题意，把握材料。不论是何种形式，都要力求吃透材料，把握主旨，同时能跳出材料，领悟内涵，理解题外话，真正洞察材料所暗示的中心，才能使作文立意准、立意高。第20页，共32页。二、内容要精悍。 首先要有鲜明的灵魂，紧紧围绕一个话题或中心 其次，要有清晰的条理 ，处理好点面、详略的关系 再次是语言精练，杜绝废话。第21页，共32页。 三

10、、注意体裁特点描写性的微作文 ：要围绕中心描绘出最集中、最精彩的场景或人物片断，达到“特写镜头”的效果，体现“精彩”二字。第22页，共32页。 说明性微作文: 关键在于抓住说明对象的特征，适当地动用几种说明方法，处理好说明顺序，做到条理清晰。第23页，共32页。 议论性的微作文 : 不外乎从材料中的一个角度或一个方面锤炼出观点，在文中这个观点必须鲜明，不宜大而杂，然后联系实际析理，做到有理有据，言之成理。第24页，共32页。 四、结构完整 开头要明快，用12句话引出话题或点明中心，结尾收束迅速，或照应开头或点明、深化中心，集中笔墨写好主要部分。 第25页，共32页。自主设计微写作题目篇目：我与

11、地坛 最后的常春藤叶第26页，共32页。篇目：我与地坛 史铁生在活到最狂妄的年龄上忽地残废了双腿，整天在想关于死的事，是地坛给了他很多生命的感悟，让他好好地活下去，地坛是史铁生的精神家园。人应该有寄托，有信仰，请你谈谈对“信仰”二字的看法。要求观点明确，佐证合理，200字左右。 第27页，共32页。最后的常春藤叶 琼珊病危，她把生的希望寄托在最后一片常春藤叶上，苏艾、老贝尔曼为了朋友的康复极尽所能，甚至付出了自己的生命。生活中有令你感动的场景吗，请描述感动的那一幕。要求描述生动，内容充实，字数200字左右。第28页，共32页。微作文文章的亮点第29页，共32页。人有了知识，就会具备各种分析能力

12、，明辨是非的能力。所以我们要勤恳读书，广泛阅读，古人说“书中自有黄金屋。”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识，培养逻辑思维能力；通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平，培养文学情趣；通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。有许多书籍还能培养我们的道德情操，给我们巨大的精神力量，鼓舞我们前进。第30页，共32页。第31页，共32页。常听见这样的感叹：要是当初2018年中国大学毕业生薪酬排行榜通过对280多万以及多届毕业生调研后，计算出了各高校毕业生的薪酬状况。虽然我们都知道名校毕业生的收入会普遍比较高，但这份榜单告诉我们，清华北大毕业生的月薪，平均近万，而普通院校的只有两三千。也就是说，

13、从平均值看，名校毕业生的收入就已经遥遥领先好几倍，更不用说那些高薪行业的实际收入差距了。好的大学，不一定保证每一个人都会有高收入，但他的确能够为你提供通向高收入的第一块敲门砖。2开学季前几天，老家的一个远房表兄传来消息，刚满17岁的表侄小立不愿意再继续读高三，准备辍学去打工。表兄很是着急，把家族里学历比较高的我也搬了出来，希望我能劝劝小立。“我虽然这些年到处打工也挣了一些钱，但这样挣钱太辛苦了，我不希望他重走我的老路，”堂兄苦口婆心，一再强调，“你一定要好好劝劝他：不上学以后没有出路。”刚开始我和这位00后表侄在微信上聊的时候，非常话不投机。我问他：不想读书是不是觉得功课太难了？他答道：也没有

14、多难，就是不想太累了，高考复习很无聊。我劝他：再坚持几个月，苦一阵子熬一熬就过去了。他回答得很干脆：太没劲！考上又能怎么样？现在我家邻居xx大学毕业上班了，挣的还没我爸高呢！我再问他：你爸爸现在一身伤病常年要吃药，你不是不知道吧，还有，你爸爸为了多挣点钱，一年到头在外面跑，只有过年才能回家一趟，这些你也很清楚吧？他无话可说了。最后，我实在忍不住，不得不扎他一句：“如果现在你连高考都比不过别人，凭什么以后你能比别人成功？”微信那头一阵静默。后来，小立打消了退学的念头，告诉家人他会继续读书，备战高考。从十八线小城出身，依靠读书这条独木桥，到如今过上在旁人眼里还不错生活的我，只想用自己的亲身经历，告

15、诉小立这样的年轻人：在本该吃点苦的年纪，千万不能选择安逸，否则只会错过最好的改变命运的机会。现在不读书，不吃苦，换来的是一生辛苦。3这个世界有许多你不得不承认，也必须要遵循的铁律，其中一条就是：你现在不勉强自己，以后生活会勉强你。名嘴窦文涛说过他自己的经历：“你知道如果我不勉强自己，顺其自然是一种什么样的生活吗？那就是我们家三个大老爷们，睡到快吃午饭再起床，中午吃一大盆饺子，吃完了躺在沙发睡一下午，晚上再接着吃，吃完继续睡！”三十多年前的1985年，不甘心得过且过的窦文涛，放弃了接班父亲在工厂里当工人的机会，勉强了自己一把。他苦读三年，从湖北考入武汉大学新闻系，毕业后进入媒体打拼。时至今日，窦

16、文涛已经成为家喻户晓的知名主持人，他的节目影响着成千上万人。窦文涛以前在农村生活过很长时间，为此他也常常自嘲说小时候见识不够多。但他无论是读书期间，还是毕业工作后，从来没有停止过学习提升自己。有一次，鲁豫曾经问他：“你为什么还要勉强自己去学那些建筑、历史、诗词名画呢，你本身并不那么喜欢，顺其自然不好吗？”窦文涛回答：“我就是想勉强一下自己。我想看看除了吃饭睡觉晒太阳，还有没有别的有意思的事情。”蔡康永也表达过类似的看法。他在给残忍社会的善意短信中这样说到：“15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说：我不会耶。18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会

17、英文的工作，你只好说：我不会耶。”前半生越嫌麻烦，后半生就越多麻烦，不请自来，甩都甩不掉。4网上一直流传着马云对年轻人的一句忠告：干着我80岁就能干的事，你要青春干嘛？“当你不去旅行，不去冒险，不去拼一份奖学金，不过没试过的生活，整天挂着QQ，刷着微博，逛着淘宝，玩着网游，干着我80岁都能做的事，你要青春干嘛？”这段话的出处到底是不是马云，已经不重要了，重要的是，他说明了一个道理：现在的不读书，不吃苦，让你轻松一阵子，但等以后堕入平庸，再无翻身机会之时，你所面对的问题和麻烦，却是一辈子的。不读书，在现在日新月异高速发展的时代，失去的是尝试改变的机会。我的那位表兄，他和我哥哥是初中同学，曾经信奉

18、读书无用论，高中没读完就去上海打工了。最初那几年，他做学徒工挣的钱都比我们家族任何一个上班族都要多，也很是让他和他的家人引以为傲了一阵子。但几年后，他就在一次意外事故中摔伤了腰，从此再也不能干重活，工作也不固定，全国好多个地方跑来跑去，做各种小生意养家糊口。现在，年龄大了，日子却越来越辛苦了。而我哥哥和他们班大多数同学则按部就班完成了学业，毕业后有的去了大城市，有的继续读书深造当上了大学老师，还有的成为公务员，虽然收入也不一定很高薪，但至少能保证自己和家人衣食无忧。没有学历背景，没有抓住改变自己命运的机会，一直是堂兄的心病，所以这些年他一直不遗余力敦促自己的儿子好好读书，通过教育改变自己乃至整

19、个家族的命运。尝尽人生冷暖的堂兄，在吃过生活的各种苦头后才发现，人活在什么样的圈子里，就会有什么样的人生格局。一个十几岁的年轻人，先不说能不能上名校，一旦他脱离学校，没有机会提升学历，掌握技能，一辈子也难有机会进入更高的圈子了。考上大学，进入名校，就是融入圈子，提升层次的最好途径。名校，给你的绝不是一张文凭，或者一份高薪，而是区别于普通人的人生轨迹，给你更多选择的机会。这世上没有哪条路是所谓人生捷径，而读书，才是真正相对轻松的那条路。只有它，不计较你的出身，贫富和家境，只看重你的付出和努力。我们无法决定自己的起点，但读书和教育，可以改变转折点，让我们有更多的选择权和自主权。人生之路，方能越走越

20、宽。我不这么选择，而是去走另外一条路，也许我会不一样。不管是事业有成的，还是看起来生活安逸的，好像大家都不太满意自己的状态。如果每个人在出发时都能清楚知道现在走的这条路不适合自己，我相信很多人会放弃这条路，去尝试另外那条未知的路。但当我们在另外一条路上开始过上了另一种生活，又发现那不是自己喜欢或是想要的，甚至觉得比以前更加糟糕，不知道我们会不会更加后悔？很多人都不容易满足。自己拥有的，总是觉得还不够好；自己得到的，总是觉得还不够多。自己没有的，看见别人拥有了，很嫉妒；自己没得到的，看见别人得到了，很在乎。曾看过这样一句话：人们总是从自己选择的人生，看向自己没有选择的另一种人生，感到羡慕，感到后

21、悔。人性的不满足，让很多人无法真正享受他们所选择的幸福。2我的上司生在农村，考上大学后在学生会担任主席。在学习上，他异常刻苦认真，成绩非常出色，很受学校老师和领导赏识。毕业那年，他被推荐留校工作。现在他已经是副教授，在这座省会城市有自己的房子和车子，妻子又是学校附属医院的医生，虽然算不上特别富裕，但这种既光鲜又稳定的生活还是让很多人羡慕。有时候，我就希望能够拥有像他一样的人生。但某天，我的上司却告诉我，他很羡慕他那些去了一线城市打拼的同学。他说：“如果十几年前我没有留在学校，而是去了北上广深，我会不会比现在更加出色？我是不是不会如此羡慕他们？”我没有回答他，因为如果换做是我，可能在同别人进行比

22、较时也会觉得有些失落和不满足。这种心态应该挺普遍吧。当一个人达到了一个层次，过上了一种生活，自然又会看见并且赞叹另一些人的人生，觉得那样的人生看起来更好或是更有意思。3我的一位高中同学，毕业后回到家乡工作。但他却常常跟我抱怨说，基层的工作繁琐复杂，工资也很低，好像一眼就能望尽人生，真后悔当初没有像我这样考研，能够有机会留在高校工作。记得读大学时，我还多次鼓励他和我一起考研。但那时他很坚决，说考研读博不是他的梦想，他想要的人生就是回到家乡，平平淡淡地生活。如今他实现了自己的理想，却隔三差五提不起精神，觉得现在的生活并不是自己真正喜欢的。反而，他想拥有我现在的生活。其实，他也并不知道，有时候我也羡

23、慕他。如果当初我没有报考医学院，而是和他一样读了文学类专业，我是不是可以少读几年大学？能够留在家乡工作？早已结婚生子？而不是像今天，虽然留在了高校，但在这座大城市里，我也时常感到力不从心、孤独无助。我现在的人生，是自己在某个时刻决定的。那时候，我也和许多人一样分不清路的方向，不知道这样的选择是对是错，全凭着一腔孤勇走了出去。当然，值得庆幸的是，当我全身心投入到现在的工作和生活中，并且认真享受生命的过程时，我发现自己竟然能够坚持下来。我开始相信自己可以尽力过好这种人生，并且不再后悔。我常常告诉自己，你不要太羡慕别人或是太埋怨自己，要学会享受过程，试着只跟自己比较。当你开始学会爱自己，就会珍惜现在

24、所拥有的一切。而不辜负现在的人生，才是对自己最大的尊重。幸运，是另外一种实力大家都说C是朋友中最幸运的女人“幸运”是个感情复杂的词，一边带着赞叹和羡慕，另一边，多少有点实力不够意外胜出的腹诽。尤其，C其貌不扬，惯性思维是：幸运是美女的专属。但是，她的确发展平顺，从基础文员做到副总经理；嫁了被人羡慕的老公，高、帅，还富，曾经是C公司的客户，当年身边围绕众多女性，最终却选择了并不突出的C；她还有几个不错的朋友，提起名字就让人眼前一亮。C的收获，看上去远远超越了她的实力和付出，所以，人们议论她幸运的同时，还有一点窥探和好奇：这么好的运气，凭什么是她？多年朋友，我特别明白C为什么幸运。很多年前的一天，

25、我去C办公室找她下班一起健身，赶上她老板也在等电梯，我远远地望着老板的背影，问她：要迟一点走，或者换走楼梯吗？和老板同梯是不是不太自在？C说：为什么不和老板一趟电梯呢？于是，我们俩拎着健身包和老板同时乘电梯到1楼。C落落大方主动和老板攀谈，一点没有普通员工的拘谨和扭捏，甚至普及了几个健身知识，还顺便聊起附近几家味道不错的餐馆，透露其中一个是某重要客户的聚点。临别，老板亲切和我们道别。只是，我没有想到，这个电梯里的老板后来成了C的贵人，给了她关键的提升机会。很多人以为生命中的贵人是被隆重的仪式感安排好，站在聚光灯下深情等待，现实却是，ta或许就在某个不起眼的角落，在某个不经意的片段，成年累月地观

26、察和打量你，考虑成熟才会向你伸出点石成金的金手指。所以，所谓幸运的人，都特别擅长把握稍纵即逝的机会。C结婚前，我陪她去买婚鞋。我知道她嫁了个特别抢手的男人，开玩笑问她紧张不紧张。她没有流露出嫁给高帅富的亢奋，幸福但也平静地说：爱他和对他好这件事，是我在把自己过得不错的同时，努力创造机会发生的，但是，我并不把和他结婚作为人生终极目标，嫁不上就不能活。我有能力把自己安顿好，他也很清楚我们在一起会有更好的将来，是112，我们感情也合拍，生活也合拍，娶了我也是他的幸运啊。什么是幸运？幸运的人都很清楚自己的底牌究竟在哪儿，只是别人看不见。2、才华和见识，是被逼出来的2000多年前有一个特别幸运的丑女，叫

27、钟无盐。她丑到什么程度？臼头深目，长指大结，肥项少发，皮肤如漆，声如夜枭，让人望而却步。年过四十，不仅嫁不出去，还流离失所。40岁，古代当奶奶的年纪，史书的幽默或许在于，描绘一个丑得让人心惊胆战的女人，安慰其他女人，你看，她都能成，你凭什么成不了？奇丑的无盐，只能靠出类拔萃的聪明脱颖而出。她鼓足勇气，跑到齐国首都临淄求见齐宣王，要为国效力，齐宣王哈哈大笑，问她有什么本事，她一本正经地说：大王，您太危险了。然后，无盐搞了一套行为艺术，抬眼四顾、咬牙切齿、挥手抚膝。大家愣住，问这是什么意思，无盐说：抬眼看烽火四周，秦兵不日必出函谷关；咬牙切齿是提醒大王不要阻断臣子劝谏的途径；挥手是劝说大王去除奸臣

28、，抚膝是建议大王不要修建奢侈的建筑。不深谋远虑，齐国怎能强大。男人最欣赏帮助他事业的女人。女人最爱慕给了她爱情的男人。齐宣王意识到无盐对他的辅佐，居然娶了著名的丑女，在她的建议下励精图治，任用田忌、孙膑等大将，齐国成为实力最强的国家，临淄成为战国时期文化中心。于是，无盐成了史书里最幸运的女子。可是，透过历史的烟尘，你或许可以看到无数其貌不扬的普通女孩，看似没有雄心，却最肯花时间和精力埋头做事。别的女人花枝招展谈恋爱，她不着急，于是苦学；别的女人结婚生子油盐酱醋，她不焦虑，继续苦钻；别的女人琢磨怎么吸引和锁定男人，她不被干扰，把用在男人身上的时间用在自己身上，才华和见识与日俱增。幸运，有时是攒出

29、来的。才华和见识，有时是逼出来的。积累到了一定程度，这些普通女孩爆发了，她们不仅赢得想要的生活，还赢得了理想的婚姻、友情和事业，可大多数人只看到她们瞬间闪耀的幸运，想不起背后的努力与坚持。3、她们不随便妥协，然后赢了很多资深女神，都是在相当高龄的时候，才有了大众眼中的好归宿。40岁的舒淇嫁给了好朋友冯德伦，刘若英45岁当上妈妈，还有那个嫁给了默多克的59岁美国超模杰莉霍尔。黄佟佟曾说，为什么那些被人视为“剩女”的好姑娘，最后嫁的都是男神？甚至，生活里那些迟迟不嫁以至于让亲朋好友都觉得欠她们一个男朋友的女孩，有不少都嫁了青年才俊。看上去是命好，其实是她们应得的，她们没有像很多人那样随便妥协，敢于

30、和命运博弈，最后，她们赢了。事业和爱情都一样，就像谁都想不到51岁的魔法教母J。K。罗琳在写完哈利波特系列之后能成为“有史以来最成功的儿童文学作家”，能从600英镑房租都付不起的租客，变成比英国女王还富有的女人。所以，谁又是幸运的呢？那些美好，原本就属于你，区别在于，你是否敢于披荆斩棘，遇见神龙也不怕；你是否愿意眼观四方，撞了南墙及时回头；你是否能够知己知彼，明白自己的底线和优势；你是否可以耐住寂寞，远离不适合自己的流俗。文蒙蒙王有一种痛叫做，我本可以，却没能坚持。雄心勃勃定下的目标，只要一星半点的理由就可以化为泡影。实际上，恒心也是一种修为，是可以通过对自己的认识和了解去挖掘培养的。1你的恒

31、心，与你的意愿有关很多时候，不能坚持并不是因为我们不能吃苦，只是因为我们做某件事情的意愿不强。我的体力和耐力都不好，长跑常常是忍着头痛恶心硬撑到最后。因为这个原因，每次跑步前我都有很大的心理压力。加上那些立下的瘦身目标常常不能三两天见效，所以每一次都是心血来潮地开始，虎头蛇尾地结束。可最近这一年，我却很积极地把晨跑坚持了下来。并不是突然间变坚强，而是因为一个特别不起眼的理由：能够一个人呆一会儿。自从荣升为两个孩子的妈妈后，我经常忙乱到连上厕所都觉得是一种奢侈。一大早，把没起床的孩子交给家人，换上运动鞋，在空旷的街道上吹吹凉风，吸吸那尚未被污染的空气，戴上耳机，听几首喜欢的歌尽管只有短短的半个小时，但这一切都让我足够迷恋。虽然我仍然会在跑出四五百米之后心跳加快，头疼，手臂和腿都酸困地抬不起来。可对我来说，只要能出去，其他都不是什么大事。原先看起来无法克服的困难，现在只要稍稍放慢脚步，调整呼吸，不一会儿便能缓解了。坚持就是痛苦和心理需求博弈的过程。如果痛苦更明显，坚持就会变得艰难；如果心理需求更胜，坚持就只是自我成全的必经之路而已。心之所向，行之所至。只要从心底里非常想做某件事，就一定会调动身体里的所有潜能，