上海精总张海音探讨生命的意义智慧引领幸福

1、 智慧引领(ynlng)幸福 与大学生探讨生命的意义主讲人：张海音 副教授 温州大学心理健康教育(jioy)中心 共二十四页 交流(jioli)话题认识生命生命的意义与价值(jizh)面对挫折如何战胜与调适享受生命让生命回归单纯共二十四页 考核内容你对积极心理学的认识及其如何大学生心理健康教育中的应用。10%我的成长心路（占成绩30%） 1、我是谁？（包括的问题有：自己的外表、举止，自己的体质，自己的气质类型，性格特点，能力，兴趣以及自己的社会角色是什么等等。） 2、我从哪里来？包括自己的籍贯、家庭状况，自己的学历、工作经历、阅历，现有知识水准、能力、社会地位、社会资源等。 3、我将往何处去？

2、包括对自己未来人生的设计(shj)，如自己希望在感情上、经济上、社会成就上达到什么样的目标，以及实现这些目标的具体方法等。评分标准:围绕参考项目撰写的要求，拟定自我成长分析题目。10分论文内容的正确性。30分论文结构的逻辑性。20分综合分析和解决问题的能力。20分文字质量和书写清晰。10分 论文字数要求达到1000以上。10分 共二十四页一、认识生命生命的意义(yy)与价值一个意识到他对于一位正热切地等待着他，或者对一项未完成的工作，所担负的职责的人将永远不会抛弃他的生命。他知道了它的存在的“为什么”，他将能够承担起几乎所有(suyu)的“如何”。 维克多.弗兰克尔追寻生命的意义共二十四页 愚

3、人节的恐怖(kngb)玩笑2003年4月1日，西方的愚人节。香港演艺界天王巨星张国荣跳楼自杀，给自己46岁的灿烂人生画一个句号。人们很难理解，像张国荣这样一位才貌双全、真诚率直、誉满全球、家产(jichn)过亿的超级偶像为什么会去自杀。对此，张国荣本人留下一份50字的遗书：“沮丧、抑郁。多谢各位朋友，多谢麦列菲菲教授、多谢唐先生、多谢家人、多谢肥姐，这一年来很辛苦，生活中有很多事情要自己去承受，我承受了很长一段时间，但还是承受不起。我一生没做坏事，为何这样？在这份遗书中，张国荣指明他是死于抑郁症的困扰。共二十四页 张国荣是一个典型(dinxng)的完美主义者例如：张国荣在参加第二届音乐盛典时，

4、获得了“亚洲最杰出的艺人(yrn)奖”。在录播时，张国荣在台上绊了一下，本来那个镜头可以轻松地处理掉，但他坚持重走一遍，直至满意为止，这给制作人留下深刻印象。完美主义人格者突出表现是：好胜、自尊心强、易焦虑等，其最大烦恼是不善于自我解脱，因做事追求尽善尽美而不断苛求自我，此外，还时常伴随敏感、易冲动、感情用事、易感受伤害等行为特征。共二十四页1、认识生命(shngmng)的神圣新生命的诞生生命孕育于两性的结合，这一过程是神奇之旅。当2亿3亿个来自父亲的精子进入到母亲的体内时，大部分精子在半路死去或被女性的白细胞吃掉，最后仅存数百个精子靠近卵子然后，只有一个精子把父亲的遗传基因带去与卵子内母亲的

5、遗传基因结合。2亿3亿个精子奋勇争先，最后只剩下(shn xi)一个成功，而这个胜利者据统计也有一半以上在发育过程中死去。可见生命诞生是多么不容易。共二十四页 课堂(ktng)讨论我的生命中最为重要的五项？假设你的生命只有(zhyu)三个月，你最想做的事是什么？共二十四页 2、创造(chungzo)生命的品质弗兰克在活出生命的意义一书中曾这样说过：“对人类来说必需的不是没有紧张感的生活，而是能够让他们努力为之奋斗的有价值的目标。人类并不是为了从紧张中摆脱出来而努力的，而是为了实现自己(zj)的目标，并在努力的过程中找到生命真正的意义。”记得，于丹在说论语时有一段对话：学生问孔子，老师假如我管理

6、一个小国，哪三样东西最为重要？孔子说：第一是粮食；第二武器；第三是信仰。如果两样呢？去掉武器，假如再去掉一样呢？粮食，但是最后一样信仰不能没有，一个国家不能没有了信仰。因此，我们作为老师带给大学生最好的礼物就是帮助你们认识自己，树立目标，一个大学生如果能够自主地树立目标，那么实现的努力过程对于学生来说是一件快乐的享受。共二十四页 二、面对挫折如何战胜(zhnshng)与调适1、什么是挫折挫折是指个体在实现既定目标的过程中，遇到了来自内外部无法克服（或自以为是无法克服）的干扰或障碍，使其需要不能满足、动机不能实现所产生(chnshng)的紧张心理状态和情绪反应。这是一种消极的心理状态。共二十四页

7、 2012年全省高校学生非正常死亡(swng)50人心理16人 交通4人治安4人意外事故14人猝死12人校内26人，校外24人，男生33人，女生17人。主要问题：网络(wnglu)成瘾学业困惑就业困难等特殊群体共二十四页 由于人类认识和改造自然的能力有限，难免要受到自然界一些因素的影响和制约。这里(zhl)自然因素的影响就是各种由于非人为力量所能克服的自然灾害、自然环境的限制以及自然物理因素的影响。还有由自然因素引起的疾病、事故等等。 2、大学生挫折(cuzh)的各种原因 (1)挫折的自然成因共二十四页 2008年5月12日14：28分，我国四川省汶川县发生8级大地震。在“生命救助生命”的日子

8、里，人员伤亡、财产破坏，让经受灾难的人们面临巨大(jd)的心理危机。 共二十四页 女大学生的困惑(knhu)人为什么活着？案例之一：某大二女生近期茶饭不思，学习没有动力，整天待在寝室里，不洗脸不收拾不打扮，对任何事情都没有感兴趣，注意力无法集中，一直纠缠于思考“人为什么活着？人活着有什么意义？”这些问题，却找不到答案，内心痛苦得难以忍受。我了摆脱痛苦，该同学曾一星期连续三次登上宿舍顶楼，想要结束自己的生命(shngmng)。（视频女子跳楼自杀全过程）共二十四页 学习压力过大。 人际关系不良。 两性感情纠葛。 就业形势严峻。（2）挫折的社会(shhu)成因共二十四页女生(nshng)求职遭性别歧

9、视 首先：大学生挫折的生理因素 大学生的身高、性别(xngbi)、年龄、容貌、生 理缺陷或疾病等生理因素，通常也会成为挫折产生的直接原因。 （3）挫折的个体成因共二十四页其次(qc)：大学生挫折的心理因素 大学生的心理因素是引发其挫折产生的根本性原因，主要有个体认知、能力、需求(xqi)、动机、兴趣、性格、自我意识等心理因素。 此外，还有个体的动机冲突、抱负水平和挫折容忍力等因素会引起大学生产生挫折。 共二十四页 面对不幸 如何(rh)战胜一出生就没有四肢的尼克胡哲告诉我们：尼克胡哲天生就没有手，没有脚，并且没有医学原因能解释他的情况。面对着无数的挑战与障碍，他凭着信心成长，这信心的力量帮助他

10、战胜了许多别人认为不可能的事情。除此以外，尼克拥有一股永不止息的激情推动着他游历了20多个国家，与全世界超过两百万的人分享他的个人经历与生命的盼望。尼克曾与不同(b tn)年龄，来自社会各阶层的人接触，从孤儿到国家领导人；在不同(b tn)的场合，包括校园、监狱、孤儿院、医院以及社区。无论是与人面对面的单独交谈，还是在小组里，或在数万人的体育馆里。他都告诉人们，其实每个人的生命都是有个目的的，明白这一点便能帮助他们克服生命中的许多挣扎。 共二十四页 挫折(cuzh)调适与管理积极心态笑对人生。换一个角度看问题。学会三句话：算了吧！不要紧！会过去的！挫折(cuzh)是一笔财富。忍耐拥有延迟满足能

11、力的人，无论遇到何种困难或是挫折都不会轻易感动绝望，因为他们体会过辛苦之后的快乐。共二十四页三、享受生命(shngmng)让生命回归单纯保持生命的本色人来到世上，首先是生命。生命原本是单纯的，可是，人活得越来越复杂，为了欲望、野心、身份、称谓在活，不是为了生命在活，而是为了财富、权力、地位、名声在活。生命是基本的价值，让我们安静下来，每一个人都向自己身体和心灵的内部倾听，听一听自己的生命说什么？想一想自己的生命究竟需要什么？生命的本身享受生命需要的：空气、阳光、健康、营养、繁衍，古老而平凡。越是自然的东西，越是属于(shy)我们生命的本质。共二十四页 用智慧(zhhu)开启幸福之门苏格拉底提出

12、过一个(y )等式：智慧=美德=幸福。他的意思是，一个人倘若想明白了人生的道理，做人就一定会做得好，而这也是就是幸福。反过来说，我们的确看到，许多人之所以生活得不幸福，正是因为没有想明白人生的道理，做人上出了问题。在此意义上，智慧是引领我们寻求幸福的明灯。积极心理学之父，马丁. 塞利格曼提出的人的六种美德和24种品格力量：包括智慧和知识、勇气、仁慈、公正、克制、超越自我共二十四页 6种美德 24种品格力量1智慧 创造力、好奇心、开明、好学、洞察力2勇气 诚实、勇敢、坚持、热情3仁慈 善良、爱、善于交际4公正 公平、领导才能(cinng)、合作5克制 宽恕、谦虚、谨慎、 自我调节6超越 鉴赏、感恩、希望、幽默、笃信 人的六种美德(mid)和24种品格力量共二十四页 用智慧(zhhu)开启幸福之门幸福的学生会成功第一重要的是做人善良、丰富、高贵幸福是一种能力幸福比成功更重要做自己喜欢的事最好的朋友是你自己独处也是一种能力阅读是一种快乐幽默是心灵的微笑(wixio)表达你心中的爱与善意共二十四页内容摘要智慧引领幸福。你对积极心理学的认识及其如何大学生心理健康教育中的应用。维克多.弗兰克尔追寻生命的意义。然后，只有一个精子(jngz)把父亲的遗传基因带去与卵子内母亲的遗传基因结合。2亿3亿个精子(jngz)奋勇争先，最后只剩