高考如何“心理不丢分”

1、.*;高考如何“心理不丢分高考，高考，每一个考生的家庭都在面临着严峻的心理考验。不紧张不可能，考前适度紧张和压力反会促进学生更认真地复习，有益于考试。但是，一些考生面对高考压力，过度紧张、焦虑、慌乱，心理“丢盔甲，会严重影响程度发挥。所以，如何圆满通过高考心理“应激考验，对广阔考生来说是必须过的一道关。不能把“理想分数定得过高“明明只能跳1米2，却非要报1米6，给自己设的目的太高，特别容易造成精神紧张，张院长首先就强调，考生一定要认清自己学习成绩的现实，科学确立合理的考试目的。把“理想分数定得过高，人为造成心理紧张是不可取的。同时，始终抱着“尽了努力，不在意结果！的理念，这将非常有利于考生心理

2、调试。放松是考试前一天的主旋律考前10天：每个学生实力根本定型，所以考生在考前10天应针对自己最薄弱的、经常出错的地方，进展针对性的“拾遗补漏。一般考前10天宜看书，而不宜做题。通过看书可以复习已有的知识，增强自信心，而做题那么不同，一旦题目太难，就会挫伤自信心。另外，考试前人的精神往往高度集中，理解力和记忆力在短期内急剧进步，因此在这个时段内应该加强记忆方面的知识，如历史、地理、政治、英语等。考前3天：这个时间很多学生认为万事大吉，完全不沾书本，这是非常错误的。有些科目重要内容虽已经掌握，但还要适当阅读，如历史、地理、政冶、语文的常识、英语的单词、数学的公式等。对自己做过的试题看一看，把经常

3、出错的地方再强化一下，适当做一点“热身题。切不要把弦绷得太紧，适当放松自己，如通过漫步、和家人聊天、听音乐等方式调整心态。此外，做好考试的物质准备，如文具、准考证、换洗的衣物等。考前12天：不要参加剧烈运动，也不要长时间玩棋牌、上网打游戏，以免过度兴奋。适当的放松和休息应该是最后一天的主旋律。同时，可去熟悉考场，对考场所在学校、楼层、教室、厕所以及座位位置亲自查看，认真检查考试时所使用的准考证、文具等。睡觉不宜太早，以免太早或太晚上床而导致不能及时入睡。睡前可用温水洗脚，帮助睡眠。但不要服用安眠药，因为安眠药会抑制人的大脑，导致第二天考试不够兴奋。假如是焦虑和失眠严重的考生，可在医生指导下服用

4、短效的苯二氮卓类药物。暗示自己：我紧张别人也紧张深呼吸：个别考生到了考场会感到紧张，在这种情况下，考生可进展简单的放松训练，如做几次深呼吸，然后暗示自己：我紧张别人也紧张，考试前有点紧张是正常心理现象。心理暗示：在阅读全卷的过程中，发现自己熟悉的试题不要过分狂喜，发现自己不会的试题也不要过分紧张，保持镇定的心态，应该想到：我难的其他考生也难，我容易的别的考生也容易。要练说，得练听。听是说的前提，听得准确，才有条件正确模拟，才能不断地掌握高一级程度的语言。我在教学中，注意听说结合，训练幼儿听的才能，课堂上，我特别重视老师的语言，我对幼儿说话，注意声音清楚，上下起伏，抑扬有致，富有吸引力，这样能引

5、起幼儿的注意。当我发现有的幼儿不专心听别人发言时，就随时表扬那些静听的幼儿，或是让他重复别人说过的内容，抓住教育时机，要求他们专心听，用心记。平时我还通过各种兴趣活动，培养幼儿边听边记，边听边想，边听边说的才能，如听词对词，听词句说意思，听句子辩正误，听故事讲述故事，听谜语猜谜底，听智力故事，动脑筋，出主意，听儿歌上句，接儿歌下句等，这样幼儿学得生动活泼，轻松愉快，既训练了听的才能，强化了记忆，又开展了思维，为说打下了根底。巧解难题：其实,任何一门学科都离不开死记硬背,关键是记忆有技巧,“死记之后会“活用。不记住那些根底知识,怎么会向高层次进军?尤其是语文学科涉猎的范围很广,要真正进步学生的写

6、作程度,单靠分析文章的写作技巧是远远不够的,必须从根底知识抓起,每天挤一点时间让学生“死记名篇佳句、名言警句,以及丰富的词语、新颖的材料等。这样,就会在有限的时间、空间里给学生的脑海里注入无限的内容。日积月累,积少成多,从而收到水滴石穿,绳锯木断的成效。考试中遇到困难主要有两类：一是记忆卡壳，平时会做的题，记得很清楚，突然忘记了；二是题目难度太大，一时不知道从哪下手。语文课本中的文章都是精选的比较优秀的文章,还有不少名家名篇。假如有选择循序渐进地让学生背诵一些优秀篇目、精彩段落,对进步学生的程度会大有裨益。如今,不少语文老师在分析课文时,把文章解体的支离破碎,总在文章的技巧方面下功夫。结果老师费力,学生头疼。分析完之后,学生收效甚微,没过几天便忘的一干二净。造成这种事倍功半的为难场面的关键就是对文章读的不熟。常言道“书读百遍,其义自见,假如有目的、有方案地引导学生反复阅读课文,或细读、默读、跳读,或听读、范读、轮读、分角色朗读,学生便可以在读中自然领悟文章的思想内容和写作技巧,可以在读中自然加强语感,增强语言的感受力。久而久之,这种思想内容、写作技巧和语