新学期某第二中学学校学生睡眠管理制度

1、新学期某第二中学学校学生睡眠管理制度为深入贯彻落实教育部、XXX省教育厅、东营市教育局有关文件和会议精神，进一步加强中小学生睡眠管理工作， 科学合理安排小学上学时间，保证小学生充足睡眠，促进学 生身心健康和全面发展，特制定本方案。一、指导思想按照市、县教育局的相关文件要求，强化学校教育主阵 地作用，学校以切实减轻学生课业负担为突破口，以精致化 管理为抓手，以课堂教学改革为主阵地，以强化德育。提升 自主学习能力为重点，深入探索增效的策略、方法和途径， 逐步建立和完善双减的长效机制，稳步提高素质教育实施水 平。二、睡眠管理措施（一）大力开展科学睡眠宣传教育通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活

2、动、科 普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡 眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重 要性，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好 孩子睡眠管理。（二）指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证 学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，小学生就寝时间一 般不晚于 21:20 ；初中生一般不晚于 22:00 ；高中生一般不 晚于 23:00o（三）合理调控学生书面作业总量，各年级备课组根据 学生特点编制分层作业，指导学生充分利用自习课时间，使 学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回家后作业时间 过长，挤占正常

3、睡眠时间。（四）严禁教师“拖堂”侵占学生课间休息按照学校相关规定，全面落实课程计划的各项要求，开 齐课程，开足课时。严格按照课程计划组织教育教学活动， 未经批准，不得随意更改教育教学计划、随意增加教学内容、 随意提高课程内容难度和要求、随意停课放假。严禁教师” 拖堂”侵占学生课间休息、锻炼和活动时间，不得以任何理 由减少体育与健康课时和其他体育锻炼时间。（五）家校合力育人。通过家长学校、家长会等形式，加强睡眠指导，倡导家 长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。教 育家长不过度参加课外培训，不额外增加学习负担，保障孩 子睡眠时间，营造安静、温馨的良好睡眠环境，提高睡眠质 量。通过微信

4、公众号、学校网站、告学生家长一封信等形式 大力普及科学睡眠常识，宣传加强睡眠管理政策要求，交流 学校、班级、家庭优秀经验和做法，凝聚共识，合力育人。（六）学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合 力，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡 眠动态。（七）教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的， 及时提醒学生并与家长沟通。指导家长营造温馨舒适的生活 就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。（八）严格遵守入睡时间：小学生睡觉不得晚于 21:20三、工作目标全面贯彻党的教育方针，遵循教育规律，规范学校办学 行为，推进发展素质教育。树立科学教育质量观和人才培养 观，促进学生健康成长，培

5、养德智体美劳全面发展的社会主 义建设者和接班人。四、睡眠管理具体要求（一）保障学生睡眠时间。根据不同年龄段学生身心发 展特点，小学生每天睡眠时间应达到 10 小时，初中生应达 到 9 小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学 生充足睡眠时间。（二）加强科学睡眠宣传教育。睡眠是机体复原整合和 巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、 视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校 把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家 校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班 团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大 力普及科学睡眠知识，广泛宣传

6、充足睡眠对于中小学生健康 成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好 睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。（三）严格把控作业时间。一、二年级不布置家庭书面 作业，可在校内适当安排巩固练习；三至六年级书面作业平 均完成时间不超过 60 分钟。（四）全校班级开展睡眠专题班会，教育学生养成良好 的作息习惯。（五）保证睡眠质量。学生到校时间不得早于7：40, 家长保证学生每天 10 小时的睡眠时间。（六）小学生早晨到校不早于 8 时 小学生早晨到校时间一般不早于 8 时，上午上课时间一 般不早于 8 时 20 分，中学生到校时间一般不早于 7 时 40 分， 上课时间一般不早于 8

7、时。学校不得要求学生提前到校参加 统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学 生，学校应提前开门，妥善安置。（七）学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学 活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前 开门、妥善安置；（八）学生睡眠监测工作的任务是：对监测对象进行睡 眠情况监测；建立学生睡眠数据库；统计与分析监测数据； 公布监测结果，为相关教育教学工作决策和研究提供服务。（九）合理布置作业。布置作业坚持“难易适度、数量 适当“的原则，不额外布置课后作业。（十）开展作息宣传指导。通过家长学校、家长会等工作，开展学生指导和家庭教 育指导，倡导健康的家庭生活方式，合理确定晚上就寝

8、时间。 学生就寝时间一般不晚于 21:20o 督促家长保证学生按时就 寝，指导家长提升帮助孩子养成良好睡眠习惯的意识和能力 赋能家长学会处理孩子电子产品和网络使用等问题，引导家 长为学生健康睡眠提供良好的家庭环境。五、睡眠监督检查要求（一）加强学生睡眠监测督导。设立监督举报电话或网 络平台，畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作， 确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心 健康。（二）加强宣传引导，积极宣传推广，引导家长树立正 确的成才观、教育观和作业观，营造有利于学生健康成长的 社会环境。（三）加强宣传引导。加强学生作业、睡眠、手机、读 物、体质等“五项管理”是贯彻落实国家

9、教育工作的具体体 现，是促进学生健康成长的有效路径，也是教育高质量发展 的必然要求。加强宣传引导，充分发挥家校沟通作用，并通 过召开家长会、班会、班级群等形式，使“五项管理”工作 家长知晓学生熟记 , 让学生、家长以及社会各界普遍认同并 广泛支持，使家长尽到监护责任，不给孩子布置额外家庭作 业, 督促孩子按时休息，积极参加体育锻炼，监督孩子不阅 读有害读物，不看不健康的影视片，不玩有害游戏，教育孩 子自觉遵守“五项管理”的规定，形成家校共育合力。备用方案睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中 小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学 习能力与效率至关重要，现结合我校实际，

10、特制定本制度。一、重要意义以中共中央办公厅、 XX 办公厅印发的关于进一步减轻 义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见为指导， 按照市教育局、区社会事业局的相关文件要求，强化学校教 育主阵地作用，学校以切实减轻学生课业负担为突破口，以 精细化管理为抓手，以课堂教学改革为主阵地，以提升学生 自主学习能力为重点，逐步建立和完善“双减“的长效机制， 推进学校科学内涵发展，稳步提高教育教学实施水平。二、组织领导 成立领导小组，学校成立睡眠管理管控领导小组，加强 对学生睡眠管理。组长： XXX副组长： XXX成员：XXXXXXXXX）各班主任三、具体实施（一）学生睡眠监测工作应坚持科学、统一、系统

11、的原 则，做到组织严密、取样客观、操作规范、结果准确。（二）对个别上课无精打釆、精神萎靡的学生要询问原 因，关心了解学生的睡眠情况。（三）在校期间午休1、对于违反午休纪律的同学，班主任要提醒谈话，情 况严重的由政教处谈话并作惩戒教育。2、午休期间，学生要做到不相互干扰，不讲话、不走 动、不得随意随意进出教室等；3、对于违反午休纪律的同学，班主任要提醒谈话，情 况严重的由政教处谈话并作惩戒教育。4、班主任和任课老师加强班级午休管理，值班行政加 强巡视管理，尤其是对体弱的学生的观察和照顾，若发现异 常情况及时处理；5、老师不得无故占用学生午休时间，要确保每位学生 都有充足的午休时间；（四）培养良好

12、作息习惯。引导学生制定作息时间表，保证中午半个小时以上的午 休，每天唾眠时间不少于 10 小时，建议每天 21:20 之前上 床休息。（五）培养良好作息习惯。引导学生制定作息时间表，保证中午半个小时以上的午休，每天睡眠时间不少于 10 小 时，建议每天 21:00 之前上床休息。（六）教师每天关注学生的精神状态，及时与家长沟通。 并定期对孩子的睡眠状况进行调查、监测。（七）培养良好作息习惯引导学生制定作息时间表，保 证中午半个小时以上的午休，每天睡眠时间不少于 10 小时， 建议每天 21:00 之前上床休息。（八）保证开齐课程、开足课时，上午三节课，下午三 节课。学生中午离校时间为 11:2

13、0 （中午在校就餐的学生安排 自主学习，且至少保证一小时午休时间），下午离校时间为16:45 （如参加课后服务的学生放学时间为一二年级 :16:45, 三至六年级： 17：35 开始错时放学），有效减轻学生家长接 送学生的压力。（九）加强宣传教育，开展以“合理作息、科学睡眠” 为主题的健康教育。四、健全睡眠管理机制（一）加强科学睡眠宣传教育。1、睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对 促进小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提 高学习能力与效率至关重要。学校要通过体育与健康课程、 心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长 会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充

14、足睡眠 对于小学生健康成长的极端重要性。2、提高教师思想认识教育学生养成良好睡眠卫生习 惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。（二）指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、 适度锻炼。（三）统筹安排学校作息时间。按照省级教育行政部门要求，小学上午上课时间一般不 早于 8:20o 学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学 活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前 开门、妥善安置；学校合理安排课间休息和下午上课时间， 家长保障学生必要的午休时间，确保学生达到规定睡眠时间 要求。（四）思想重视，坚决落实全方位宣传教育培训1、增强孩子科学睡眠意识，保证学生充足睡眠时间。 通过国旗下讲话、主

15、题睡眠教育班队会、专题讲座、主题手 抄报等形式，教育学生明白睡眠的重要意义。2、召开睡眠管理专题会议，教育孩子养成良好睡眠习 惯。切实提高教师的思想认识，保证学生每天睡眠时间应达 到 10 小时。3、积极开展家校生三位一体睡眠教育。学校通过召开 家长会、向全体家长分发保证睡眠、健康成长致家长一 封信等对家长进行培训教育。（五）强科学睡眠宣传教育。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中 小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学 习能力与效率至关重要。我校把科学睡眠宣传教育纳入课程 教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与 健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普

16、讲座以及家长 学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣 传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师 思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视 做好孩子睡眠管理。（六）统筹安排学校作息时间。从保证学生充足睡眠需要出发，上午上课时间为 8:30, 学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于 个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校将提前开门、妥善 安置。五、加强监管（一）学校不断努力贯彻“睡眠令”，家长、学生却不 买账，主要原因在于采用了“头疼医头、脚疼医脚”的线性 思维。加强学生睡眠管理，需要树立系统思维。放学后的校外 时间是学生管理的监管空当，加强睡眠管理，还要注意这些 空当时间。学校要密切关注校园