老师-交绩五线上28脑思维写作模板

1、大家好，从今年年初开始的交绩五 28 天线上训练已经进入到第 9 次，交绩五十月课程今天开始。这是线上线下结合的课程，有导师，大学生助教，来自各行各业的同学。通过每天 7-10 分钟的导读和作业，分组，指导，以及线下社群活动。让参与者 28 天内完成一个和学习工作相关的内容学习，带走成果。交绩五十月，进行为个月的思维训练的最后一个模块，全脑训练。八月思维，九月，绩效思维，十月全脑思维。参加交绩五十月学习同学，可以获得交绩五八月和九月的写作模版。也一起学习风靡全球的无器械的第三式，第一次学习同学也可以掌握。交绩五十月，训练全脑思维。这是一种全面开放左脑右脑的思维方式，左脑逻辑思维，右脑图像思维，

2、我在讲解大脑原理过程中，也会和大家交流目前全球全脑思维开发的一些工具和系统，和我本人开发的 LEARN 及 59 人等全脑思维训练方式。欢迎大家报名参们交绩五十月线上课程。按照老规矩，有线上七天免费体验，交绩五十报名截止日期 10/12 号。本次招收 50 名同学。我接下来规则。10/5 交绩五十月（JJ528）前言，交绩五是交互式培训，绩效课程和第五力课程的缩写。前两者是博纳去年四月和国际绩效大师哈罗德博士独家合作引入中国的两门课程。“以学习者为中心，以绩效”。是这两门课程的最大特点。也是为什么这两门课程是ASTD（全美培训与，全球最大的）最畅销的两门课程。第五力课程，是博纳在 2012 年

3、从引进的 4D 系统的本土课程。交绩五，就是这三门课程的缩写。简JJ5。28 天的训练，是经过长期的践行摸索和学习发展出来的一种独特的训练方式和学习方法，任何复杂的学科都可以应用这种方法得到最佳的学习和应用效果。通常学门新的课程，在一个月内会遗忘 90%，但是采用这种方法，的学习效果会保持在 95%以上，大大提高的学习效率和学习。交绩五28 天是四套系统的整合。知识总会忘记，系统可以受益终生。透过系统看世界，看到的是规律和原则。欢迎大家报名交绩五十月，来学习全脑思维，左右脑运用的，的注意力和潜能开发，并应用在的生活和工作中，活出简单平衡丰盛得胜的生命状态。10/5 交绩五十月（JJ528）绿色

4、第 1 天 表达的感激与欣赏进入交绩五十月训练的第一周，交绩五十月主要训练任务是全脑思维，全脑就是左右脑思维。往往偏重在大脑某一方面的训练。往往在求学期间偏重左脑训练，忽略右脑训练。在毕业之后，进入社会，受到，陷入关系，就很难再有系统的训练。的学生则不然，青少年期间多的是右脑训练，在大学期间多的是左脑训练，毕业后往往在自己感的一个行业深入，十年之后，也就是在 32-35 岁期间成为一个领域，在 30 年后成为一个行业的顶尖高手。而中国的学生在毕业之后没有在自己有的行业深耕，随着时间的推移，就混社会，被，没有自己的定位，这和没有系统的全脑思维的训练有直接关系。先从交绩五系统的训练开始，交绩五系统

5、，是四个象限，绿黄蓝橙。每个象限两个行为，有八个行为。绿色第一个行为，表达的感激与欣赏。绿色关注价值观，这个行为可以帮助创建开放，的场域。为什么行为的训练对于全脑开发这么重要，因为的右脑行为，左脑进行逻辑分析。先是在左脑对行为进行分类和准确的定义，再进行大量的、在的右脑，从有意识转化为潜意识，这样的行为才会成为的帮助。明天会详细讲解绿色第一个行为。请问 1 对于全脑思维的训练，你 28 天期待的收获是什么？你最需要解决的现状。请描述。2 对于绿色象限，你是怎么理解的，为什么绿色象限关注价值观，你认为这个重要吗？这个和全脑思维的关系是什么？3 表达的感激与欣赏这个行为，你是怎么理解的？表达一定出

6、来吗？请在明天晚上八点前回答。10/6 交绩五十月（JJ528）绿色第 2 天 表达的感激与欣赏 高效能的思维模式不是做多少事，也不是做事多努力，而是对于所做的事情预先明确地定义，再大量地训练。定义，就是在左脑，重复，就是在右脑。这和中国传统武术的训练方式不谋而合，就是先明白拳理，再大量。每天练拳 30 遍，一年就是万遍。这样十年下来，必有。简单才能重复，重复才能出果效。也说，“弃巧。” 就是要，实在地做事，不走捷径。这其实才是最高明的训练方法，就是在明确所做事情的定义后，大量地重复，直到养成自然反应。交绩五八大行为的共同特点就是简单，连小孩子都可以做到。是既然大家都能做到，你做的怎样就可以一

7、目了然，所以更需要在无人处大量练习了。在表达的感激与欣赏这个行为上，首先定义，这是创造场域的绿色行为，关注价值观。表达，就是说出来。说出来才能被监督。的，就是从内到外的。感激与欣赏，感激，就是别人做在身上的事，欣赏，就是看别人比自己强。练习久了就能塑造出谦卑和感恩的品质。而谦卑和感恩的品质其他品质之母。一个没有感恩和谦卑品质的人，做什么都是错的，因为人不对。这个行为不是光说就够了，对当事人地地恰当地及时地具体地说出感激的事情。比如：“我感谢所有参加交绩五十月训练的同学愿意信任这套系统并抽出宝贵的 28 天每天坚持训练，并参与的辅导，这是对认可和支持，。” 这就是这个行为的具体表现。请问 1在训

8、练全脑思维上，在表达的感激与欣赏这个行为上，你目前 1-10 分做的如何？1 分是极少来，10 分是完全来。你期待未来 28 天内做到多少分？你打算怎样做到？请描述。2 请对自己，身边的家人，朋友表达的感激与欣赏，至少三次。3 在 28 天里，每天第一件事情和最后一件事情操练这个行为。并准备一个小本，作为感恩，你的感恩内容，列出你的感恩事项。10/7 交绩五十月（JJ528）绿色第 3 天 表达的感激与欣赏 对于全脑思维的训练，用表达的感激与欣赏这个行为来操练一下。做一个练习。第一个练习，首先先找一个要解决的现状，第二，确定百分之百要实现的目标。第三拿这个目标出来开始描述对于完成目标的看法。第

9、四下来所有的话语。这时停下来，先确定一下，把阻碍完成目标的话语标记成红色，只是红色词语。然后，把能帮助实现目标的词语标记成绿色。最后，把红色词语转化为绿色词语。只是下来绿色词语。比如，这是问题，转化为这是我可以的空间，我做不到转化为这是很好的学习和成长机会等等。请问 1 在训练全脑思维上，在表达感激与欣赏这个行为上，接下来 25 天你遇到最大的是什么？请描述。2 你在过程中可以学习到什么功课？你的行动计划是什么？请举出三条。你怎样保证你可以做到？3 请进行红转绿的练习。10/8 交绩五十月（JJ528）绿色第 4 天关注共同价值来学习绿色象限第二个行为，关注共同价值。个人完成任务可以关注知识，

10、技能和。要是团队要完成任务就要关注共同价值。团队的力量远远大于个人的力量。21 世纪的每一个人都应该成为社会CEO，就是可以调动社会资源完成任务，知道自己最擅长什么和在别人眼中你能贡献的价值，也知道别人最擅长什么并愿意贡献的价值。不是你做很多事，而是在少数的事情上做到极致，做到别人无法替代。不去盲目地追随别人，这样都不长久，而是清楚地知道自己可以做到极致之处、这不是说说，付出代价，打透。我，我不喜欢应酬，极为吃喝宴乐。别人没见我之前，都以为我很难相处。实际上不应酬而已。大家还是可以见面喝茶聊天。简单，直接，降低大家沟通成本。这样就把时间节省出来、研究高效能领域，针对不同人群开发绩效系统。这些系

11、统可以帮助到自己和别人，这就是我能贡献的最大价值。紧抓住这一点，就能和有共同价值的人深度连接和合作。这就是关注共同价值。请问 1 在全脑思维训练上，在关注共同价值这个行为上，你目前 1-10 分是多少分？你期待 24 天后是多少分？怎样可以做到？请举出三个行动方案。2 这个行为对你拿到成果重要吗？为什么这么重要？你拿到成果的转折点？3 请记忆绿色，价值观，关注共同价值。直到当想到绿色，就马上反应出价值观和关注共同价值这个行为。10/9 交绩五十月（JJ528）绿色第 5 天关注共同价值 关注，就是训练的注意力。成为一个客观的观察者。作为全脑思维的训练，注意力的训练是要训练的第一步。这两天，来看

12、看如何用全脑来训练。观察力的训练，可以从五个方面训练，在斯坦福大学的创意课程里， 了一种观察力训练方法。称之为 AEIOU 。activity,environment,eractive,object,user。 就是活动，环境，互动，物品，和用户。每一个事件都可以用 AEIOU 的注意力训练方法来观察。来看一段，“归来的。”这个在下周的辅导里会用AEIOU 的观察法来解读，请大家自己先看两遍。第一遍就是看。第二遍尝试用 AEIOU 来看。请问 1你看到的 A，E，I，O， U。2 第一遍和第二遍不一样。3 请问一个和 AEIOU 相关，然后自己回答。举例，这个活动中有几次转折点？10/10 交

13、绩五十月（JJ528）绿色第 6 天 关注共同价值 在全脑思维的训练上，怎样通过关注共同价值的这个行为来操练呢？关注，就是注意力。从关注自己的价值到关注自己所做能给别人带来价值。从关注别人价值，到关注别人所做能给自己带来价值，其交集就是共同价值。首先在左脑要有这个意识。通过 AEIOU 来训练。什么活动，所处环境，彼此的互动，物件，还有出现什么人物。通过 AEIOU 的五个层次的观察，提出与之相关，然后展开思考，找到事物之间的逻辑关系。这是第一步。如何能够更有效地掌握这个工具呢？来操练一下的右脑。伸出的右手，尽量伸展。第一步，先弯曲食指，同时想到A。迅速把手指复回原位，第二步，弯曲无名指，同时

14、想到 E，迅速把手指复回原位，第三步，弯曲大拇指，同时想到 I，迅速把手指复回原位。第四步，弯曲小拇指，同时想到O，迅速把手指复回原位。第五步，弯曲中指，同时想到U，迅速把手指复回原位。记住AEIOU，所代表的活动，环境，互动，物件，用户。现在开始安装步骤开始练习手指，直到能够熟练地掌握。这个练习会在接下来的 21天里重复出现。在下周辅导里会讲解原理。请 1 按照上述步骤重复练习AEIOU和手指操。直到熟练掌握。2 再看一遍“归来的”，同时练习手指觉得和以前看不一样？3 请复习本周绿色两个行为学习内容，并看里的六艺第三式动作，制定时间表，每天有 15 分钟时间进行训练。这段时间也可以是你在写交

15、绩五十月作业前的一段时间。10/11 交绩五十月（JJ528）绿色第 7 天 这周是交绩五十月训练的第一周。十月我们一起学习全脑思维。在 28 天时间里，在交绩五系统的帮助下，通过绿橙四个象限，八个绩效行为，左脑和右脑的原理的掌握，一些简单容易掌握的全脑开发工具，一些身体锻炼的方式，来掌握全脑思维，揭开大脑潜能开发的神秘面纱。成为高效能的人，不是知道多少，而是在少的事情上做的多少。专注力，无论对于任何潜能的训练，都是第一步也是基础，没有注意力就没有能量的。通过表达的感激与欣赏创造出良好的绩效环境，通过关注共同价值和 AEIOU 这个工具来注意力。也为接下来的橙象限做好铺垫。请复习交绩五绿色象限

16、的行为和作业，同时，请翻开这本书，看第一部分的第一章到第四章，第三部分的第十一章到第十二章。在下周日前看完。10/12 交绩五十月（JJ528）黄色第 1 天信息资源和成果进入到交绩五第二个象限，黄色象限。黄色象限关注关系。第一个行为是信息资源和成果。是一个行为，什么呢？信息，资源和成果。为信息资源和成果而不是其他呢？因为在绩效工程模型里，影响团队绩效表现的有两个，环境和。环境的影响占了 75%，占了 25%。环境里包括信息，资源和激励。里包括知识，技能和。改变环境的成本远远低于改变的成本。这就是信息资源和成果的由来。对于全脑思维，先在左脑准确定义，到底有效信息，资源和成果。这样的注意力就会自

17、动寻找相关线索。不是马上找到，而是先准备好，把注意力放在信息资源和成果上，只要你定义的准确，简洁，你就会找到你想要的东西。比如刚刚学习的AEIOU，观察一个故事，从A，活动，E，环境，I，互动，O，物件，U，用户。你先定义什么活动，在哪里，怎样互动方式，印象深刻物件，都有谁。你再看影片时就会从不同层面收集有效信息，资源和成果。试试看，这是非常重要的全脑观察法。这一周都要学习。请问 1 对于全脑思维训练，在信息资源和成果这个行为上，你目前 1-10 分是多少分？你期待 21 天后是多少分？你怎样做到？请列出三个解决方案。2 请再看一遍“归来的”，用 AEIOU 观察法。3 请参加周二晚上 20:

18、30-21:30 或者周三晚上 20:30-21:30 的辅导，本周题目：“全脑思维源起和应用”10/13 交绩五十月（JJ528）黄色第 2 天信息资源和成果人的大脑是非常奇妙的，情绪脑，意识脑和大脑皮层。情绪脑过往的经历带给的感受，所以要处理的情绪继续往前走，最好的方式就是在喜怒哀乐恐惧五种情绪里选择喜乐。也要放下过往的不愉快经历带给的感受。饶恕赦免是最有效的方式。不在别人为设定的枷锁里。这是情绪脑。意识脑，就是说的左脑。是有上限的，随着我们的增加，左脑的功能会。而且在青少年大脑发育期间过度开发的左脑，导致忽略右脑的开发。大脑皮层又称右脑，是里的宝藏，是左脑容量的 10000 倍。却很有限

19、地被使用。的全脑开发是把情绪脑，左脑和大脑皮层整合在一起，达到最佳果效。先说说信息资源和成果。你说的越准确，越简单，别人越容易接受。大脑是简单的，你说三大脑记得最好。比如三件事。大脑的注意力也是间隔的，长时间伏案效果不如 357 分钟效果好。一旦明白大脑原理，就可以通过这些小窍门提高的沟通质量，迅速达成共识。请问 1 在全脑思维上，在信息资源和成果这个行为上，你过往成功或者失败的经验是什么？请描述。2 请总结出三条经验。看看和你今天所学的全脑思维有无联系？3 请参加明天晚上 10/14 20:30 的辅导。10/14 交绩五十月（JJ528）黄色第 3 天信息资源和成果 对于全脑思维的训练，在

20、信息资源和成果这个行为上，怎样训练呢？首先要区分有效信息资源和成果。就是预先定义。定义越准确，在遇到这样的信息资源和成果时就可以马上分辨出来。比如先确定的目标，为什么这个目标对这么重要？怎样就知道得到了？什么会是达到目标的关键点？如果做到会成为什么样的人？什么会是遇到的困境？如果不做会发生什么？如果做了不会发生什么？进行这样的思考越深，对于的任务描述就会越清晰，准确。就会知道要采取什么行动；遇到事情时就会迅速地判断分类，在种种表现作为中找到原则和窍门，可以以最低的成本完成任务，这样的绩效表现就会好。第二，不要想太多，知道多少就做多少，尽可能多做，多信息资源和成果。也许第一开始不知道别人需要什么

21、，做着做着就知道了，如果你的发心是支持对方的话。凡是基于行为层面的都会创建出一个场域，把对方进来，建立信任和深度连接。第三，多用学习的AEIOU 观察法，看一本历史书，看一部，看一个植物，看一个人，都可以用这样的观察法，先就是观察，再解释，再应用。观察就是观察，解释就是解释，应用就是应用，不混在一起。这样全脑思维就慢慢练出来了。请问 1 在训练全脑思维上，在信息资源和成果这个行为上，在接下来 18 天里，你会遇到的最大是什么？请描述。2 你将如何面对？你的解决方案是什么？请列出三条。3 请参加本周辅导，学习全脑思维的原理和应用，找到接下来 18 天你可以观察到对象，用 AEIOU观察法来观察，

22、尽可能多观察。你的观察训练法计划呢？可以思考。10/15 交绩五十月（JJ528）黄色第 4 天 说到做到进入黄色象限第二个行为，说到做到。说到做到，对于全脑思维的培养，有着特别的意义。首先，在左脑上，要训练所说的是能够做到的。甚至要快快听，慢慢说。所说的事情就是能做到。不是为了说而说，而是做了再说，或者不说，控制的言语。这需要节制。第二，我们要处理的情绪，很多时候，之所以承诺是陷入到拯救者的思维模式。就是不想说不。但做了却很纠结，而且还很累，并且与结果无关。陷入一些无效的关系，不能自拔。去掉这些情绪最好的方式就是在不涉及权利的时候，用交绩五的方式说不。先感谢，再确认彼此关系，再说现实，再说事

23、实。这个会在下周练习。第三，在右脑，要先确认自己的胜，或者预先想象做事情的结果。只承诺可以做到的。如果做到这三点，就可以做到说到做到，并建立信任的场域。请问 1 在训练全脑思维上，在说到做到这个行为上，你目前 1-10 分是多少分？你未来 18 天内期望做到多少分？你怎样可以做到？2 你认为说到做到这个行为对你和别人建立信任重要吗？为什么这么重要？如果做到你会成为一个什么样的人呢？3 结合全脑思维的训练，在说到做到这个行为上给你什么启发吗？10/16 交绩五十月（JJ528）黄色第 5 天说到做到 在全脑思维的训练中，说到做到是非常关键的。说是左脑，做是右脑。要保证可以说到做到，要有稳定的情绪

24、。画一张图，一个金字塔。在上面 20%处画一个横线。上面的 20%代表说，下面的 80%代表做。先做后说，或者选择不说。这样就能保证 100#做到说到做到这项行为了。很多时候我们无法做到说到做到是因为没有用全脑思维。这个行为和别人没有关系，也和环境和任务没有关系，这就是行为。行为就是日积月累，积累到一个程度就可以了。信任的建立也不是一件事，而是很多的小事情。所以训练说到做到从小事情开始，不是从大事上。请问 1 在说到做到这个行为上，你过往的成功或者失败经验是什么？请描述。2 你在中间学习到什么功课？请举出三条。3 为什么说到做到和全脑思维联系在一起，你是怎么看它们的相关性的，启发和感受。10/

25、17 交绩五十月（JJ528）黄色第 6 天 说到做到 在全脑思维训练上，如何通过说到做到来训练呢？来学习八点钟的 LEARN，就是 lifestyle，exercise，attitude，recreation，nutrition。生活方式，锻炼，态度，休息和营养。这五个元素是简单平衡生活方式的保证，是每个人的必须。也可以分解成很多 357 分钟的小事情进行操练。比如生活方式中的早睡早起。锻炼中的，态度中的红转绿，休息中的 59人，就是每做一段时间的不紧急重要事情进行有效激励，营养中的吃高能量绿色食物。在今天交绩五十月线下活动中，交绩五十月的同学体验了一天乡下生活。从 AEIOU的观察法来观察

26、植物，第三式的训练，烤全羊和蔬菜大餐，90 分钟的乡下漫步，前 50 分钟禁言，后 40 分钟散步。都是LEARN 生活方式的具体表现。可以在这些方面设定一些可以伸手就可以做到的小事情，并制定出具体的计划，每天做几件事情。这就是说到做到的操练。请问 1 在训练全脑思维上，在说到做到这项行为上，在接下来的 14 天里，你会遇到的最大是什么？你将如何克服？2 在 LEARN 生活方式中，哪一方面是你最擅长的，哪一方面是你最需要的，请描述。3 你如何制定和LEARN相关的计划？在 357 分钟上如何具体表现。请思考。10/18 交绩五十月（JJ528）黄色第 7 天 这周学习了交绩个象限的黄色象限。

27、黄色象限建立关系。交绩五十月学习的是全脑思维。全脑思维和行为的关系非常密切。这也是为什么要操练交绩五黄色象限的信息资源和成果，说到做到两个行为。在本周的辅导中，着重讲到“全脑思维的原理和应用”。请大家复习本周的作业，也为下周蓝色象限做好准备。同时，请安排出时间进行第三式的训练。请参考这本书。在昨天的线下活动中也练习了其中的动作。大家可以看参加同学的示范。大家周末愉快10/19 交绩五十月（JJ528）蓝色第 1 天 目标行动和方法进入交绩五十月第三周，进入蓝色象限，蓝色象限关注愿景，是基于现实面向未来。第一个行为是目标行动和方法。目标，Pure，行动，Action,方法，Principle。简

28、称 APP。目标行动和方法是学习路径图中高效能三个窍门。学习路径图是一套在世界五百强应用广泛的一套绩效系统，已经有三十多年的历史。绩效系统，是经过长期实践的总结，聚焦成果，关注过程。所以次序很重要。目标行动和方法，第一是目标，然后是行动，最后是方法。次序不能改变。改变了就变质了。比如，方法，目标，行动。往往会依赖过往经验，制定狭隘目标，在行动中受限。方法行动目标，往往在局限思维和行动中关注细节，却忘记。行动目标和方法，往往会让浪费很多时间精力，等确定目标时，已经没有动力做，往往草草收场。行动方法和目标，行动中找到方法，往往成为玩家而不是规则制作者，在战术上可以快速，却无法在上制胜。目标方法行动

29、，也容易陷入经验主义，无法完成目标，激动者潜能，不能在一段时间里具备竞争力。只有目标行动和方法是绩效系统里的有效行为。目标，左脑，行动，右脑，方法，左脑。在目标前，现状，处理情绪。请问 1 在全脑思维训练中，在目标行动各方法这个行为上，你目前 1-10 分是多少分？你在未来 14 天里期待得多少分？2 在上述所说各种情况中，根据你自己对自己的了解，你比较容易陷入到哪种或者几种状态？请描述。3 请参加本周辅导，周二晚上 8:30 周三晚上 8:30，题目“全脑思维在制定有效目标和采取有效行动上的作用。”10/20 交绩五十月（JJ528）蓝色第 2 天 目标行动和方法 在全脑思维训练中，可以运用

30、的想象力对于目标进行预判。如果把目标定义成时间，数量和胜。这三个都是外在参考。时间和数量可以分解，胜可以评估。当说到时间时，时间很奇妙，可以运用的想象力。想象一下，三个月后，完成目标了，会是一个什么样的场景，和什么人在一起，说什么，你的感受是什么。这个都可以通过想象力来展开。数量，就具体化，形象化。十二棵圣诞树，上面摆放各种颜色的礼品盒。有巧克力，金牌，还有玩具等等。越具体越形象越好。胜，想象自己已经完成任务，这个任务很有，自己一步一个脚印完成，看到走过的路，每一步的艰辛努力，崎岖的路径，自己的汗水，具备胜的自己是什么样子。然后再评估目标，时间，数量和胜是否是自己想要的。这就是目标行动和方法，

31、左脑右脑左脑。反复使用，会对于目标的预判越来越准确，的就训练出来了。请问 1 在全脑思维训练中，在目标行动和方法这个行为上，你的成功或者失败的经验是什么？请描述。2 你总结的经验是什么？请举出三条。3 请参加本周辅导 “全脑思维在有效目标制定和高效的应用”10/21 交绩五十月（JJ528）蓝色第 3 天 目标行动和方法 对于全脑思维的训练，在目标行动和方法上怎样训练呢？首先对于目标的定义，要简单简洁，用时间数量和胜来定义目标，要想保证目标可以完成，首先要知道制定目标不是拍脑袋，而是一门精细的科学，只有重视目标，才会完成目标。在没有确定目标前，不要采取行动，否则就是妄动。目标的制定，就好像打仗

32、，国之大事，死生之地，不可不察。你不动不会怎样，一动则动全身。目标完成叫有效目标，没有完成叫无效。在采取行动中，围绕目标，什么都可以尝试，只要知道自己有一个期限，在期限内，就是试错，不断尝试，并下来。然后就是方法，在各种行动中，围绕目标，找到最有效路径，并根据践行总结规律，找到原则。这样目标行动和方法这个行为算是做到了。最好找一个小本子，把目标画出来，也试着制定一天，一周，28 天，40 天，50 天，90 天甚至更长的目标。边计划边践行边边总结。请问 1 在训练全脑思维中，在目标行动和方法这个行为上，你在未来 10 天遇到的最大是什么？请描述。2 你将如何克服这个，你在过程中会学习到什么。3

33、你有效训练目标行动和方法这个行为的方法，请参加本周辅导。10/22 交绩五十月（JJ528）蓝色第4 天 80/20来学习蓝色象限第二个行为，80/20。这个行为可以和蓝色象限第一个行为目标行动和方法和在一起用。蓝色象限关注愿景，基于现实面向未来。是在层面考虑。有效目标的制定包括目标制定本身，也有适合目标的策略和方法。80/20 就是最为有效的策略和方法。这也是蓝色象限极限思维的具体体现。目标制定是单任务模式，所以选择目标很重要。如何选择目标呢？来看一下，如果在三个月内选择完成 10 个目标，完成目标的机率为 0，如果选择 4个目标完成目标的机率为 50%，如果选择 1 个目标完成目标的机率是

34、 100%。制定目标的目的是为了完成目标，不是制定目标本身。所以尽可能用单任务模式。80/20，就是在制定目标和执行目标的过程中始终关注如何把 90%时间，资源，精力投入在 20%的目标上，这个目标可以带给80%的成果。把的任务分为主要任务和次要任务。用绩效来评估主要任务完成的情况，务要做到 100%。甚至120%。至于次要目标，其存在是为了辅助主要任务的完成，不去评估。也没有必要评估，还是把时间留给主要任务。请问 1 在全脑思维的训练上，在 80/20 这个行为上，你目前 1-10 分做到多少分？你期待未来 10 天内做到多少分？2你认为可以提升 80/20 这个行为的方法？请举出三个。3

35、结合目标行动和方法的左右脑训练，如何把 80/20 这个行为整合进来？如何更加有效地制定目标？尤其是目标。请思考。10/23 交绩五十月（JJ528）蓝色第 5 天 80/20 在全脑思维上的训练，在 80/20 这个行为上怎样进行呢？当说 80/20 的时候，本身就是在用的右脑。为什么，的左脑只对数字，逻辑，文字有反应，但是这个反应是经过过滤的，是第二反应。而我们的右脑是第一反应。当我说你的 80/20 这个行为 1-10 分做到几分？1 分是很少，10分是完全做到。你就会用你的右脑进行评估，说出你的感觉。这个感觉是准确的。当我们说你用力过猛，就是说在一件事上没有拿捏分寸。这个分寸怎样掌握，

36、如果我说用 8成的力量，你可能还是没有感觉。于是把手握在一起，用手上的力道马上就能体会出3 成力，5 成力，8 成力，和全力。所以几个目标中，怎样选择有效目标，就是在没有做之前评估一下那个目标值得花 8 成精力，别的目标不是不重要，只是要先排好顺序，安排的精力，资源。这样才能找到最佳方法，激发的创造力。要是什么都做，就无法用的右脑，这些目标会割裂的注意力和精力和资源，最后什么目标也完成不了。不是要做多少事情，做多少对目标有推动的任务。选择比做还要重要。选择对了，方了，策略对了，结果自然呈现，而且注意力还集中，更容易激发自身的动力和创造力。请问 1 在全脑思维上，在 80/20 这个行为上，你过

37、往成功或者失败的经验是什么？请描述一件。2 你学到的功课是什么？你怎样把这个经验应用在80/20 这个行为上？3 请和别人握手，体会3 成，5 成，7 成和 10 成力，再结合你所描述的经验体会一下你 80/20 这个行为在中间起什么作用？10/24 交绩五十月（JJ528）蓝色第 6 天 80/20 在全脑思维训练上，如何通过 80/20这个行为进行有效训练呢？结合目标行动和方法这个行为。首先定义你的主要任务，定义的越清晰越好，有完成任务的时间数量和胜。可以借用一些工具进行辅助。比如在你所在的书桌旁边显著位置放上和你主要任务相关的书籍，本子，资料，随手可以获得。这样每天都可以把关注点放在这个

38、主要任务上。随时拿一个小本子，只要有对于主要任务的想法，就下来。第二，在行动过程中，在开始做事情前，先用 80/20 进行发问，这件事是不是 80/20，我是不是需要 80 的时间来关注并做，能否产生 80 的果效。如果有四个目标，迅速进行优先级的次序排列。先做最主要任务。在主要任务上的时间要是次要任务的 4 倍。每天主要任务完成情况和所花时间。每周进行总结，只评估主要任务所花时间。问 80/20 这个行为表现的如何？还可以？在生活中每一个层面应用 80/20，在人际交往，投资，学习上，都可以应用。请问 1在全脑思维训练上，在未来 7 天内，在 80/20 这个行为上你将遇到最大的是什么？请描

39、述。2 如果你不做这个行为会发生什么？如果你不做这个行为会发生什么？如果你不做会发生什么？如果你不做不会发生什么？3 你如何把蓝色象限两个行为结合在一起进行规划，你好的方法？请思考。10/25 交绩五十月（JJ528）蓝色第 7 天 本周是交绩五十月全脑思维线上 28 天的第三周，这周学习了蓝色象限。蓝色象限里有两个行为，目标行动和方法，简称 APP，还有 80/20。目标行动和方法来源于绩效系统学习路径图，80/20 则是来源于效应。是有效制定目标的两个系统。两套系统结合在一起用，对于有效制定目标效果显著。蓝色象限关注愿景，基于现实面向未来。在全脑思维训练上，先左脑定义目标，右脑通过时间数量

40、和胜来想象目标，然后在采取行动和找方法是去掉情绪的干扰，想的很少，做的很好。蓝色象限是制定目标的象限，是四个象限里最难的一个象限，需要大量操练和应用。请在本周学习的六艺第三式的中级标准。安排出十时间，固定下来。我会选择在每天早晨 6:45-7:00，在拉伸结束后进行。周末愉快。10/26 交绩五十月（JJ528）橙色第 1 天 基本动作套路和速度进入交绩五十月全脑思维最后一周。这周一起学习橙色象限。橙色象限关注成果，是战术层面。先学习第一个行为 基本动作套路和速度。基本动作，Form，套路，Function，速度，Fast，简称 3F。这个行为源自中国传统武术的训练方法，基本动作，套路和速度是

41、一个行为的三个阶段。第一个阶段，就是基本动作的掌握，需要大量重复的练习。武术里有句话，拳打万遍，其义自见。就是简单重复的训练。直到养成自然反应，就是不需要思考。在英文里，就是 ritual，习性。在每天固定时间做固定小事情。当积累到一定程度，就可以进行套路的训练，就是把一些动作按照身体的客观规律进行组合，每天训练，直到身体各个部位都能节节贯通。速度，是结果。也是必然的。只要每天练习基本动作和套路，在用的时候就会想的很少，用的很好，速度是随之而来的必然结果。基本动作套路和速度，左脑概念和定义准确，右脑大量训练，直到养成自然反应，这个行为就到位了。请问 1 在全脑思维训练中，在基本动作套路和速度这

42、个行为上，你目前 1-10 分可以做到多少分？在未来 28 天内你期望可以做到多少分？2你可以的空间？你计划怎样监督自己？3 请参加本周二或者周三晚上 20:30-21:30 的平台辅导，题目“全脑思维的训练”10/27 交绩五十月（JJ528）橙色第 2 天 基本动作套路和速度 对于全脑思维的训练，重要的是成果。在基本动作套路和速度这项行为中，看到中国传统武术在拿到成果上的应用。基本动作就是掌握正确方法，在每天进行训练。套路就是在正确掌握方法后的，把基本动作组合在一起进行操练。速度就是在实际应用中的表现。这放在在跑步游泳中更容易理解。就拿游泳来说，比如 50 米来回的泳道，可以游 15 个来

43、回。用泳来说，可以应用这个行为，第一个 5 圈可以预热，逐渐熟悉，可以放慢动作，但要做对，保证基本动作稳定发挥。第二个 5 圈可以关注手脚协调，形成套路。关注点在协调上。第三个 5 圈加速，就什么也不想了。越来越快。这样，15 圈不知不觉就游完了。跑步也一样，锻炼也一样。其实完成一个复杂工作，都可以用基本动作套路和速度来分解。节奏可控，收发自如。更加游刃有余，出成果。掌握基本动作，先左脑的定义和概念，然后大量的重复，直到在右脑里形成条件反射。套路，也需要先在左脑里掌握原理，再实际中走套路。最后速度，处理情绪脑，就是想的少，做的多。在做的过程中越来越快，稍微有点，直到拿到成果。请问 1 在全脑思

44、维训练中，在基本动作套路和速度这项行为上，你过往的成功或者失败的经验是什么？请描述。2 你认为在哪方面出了问题？基本动作，套路，还是速度？或者其他。你解决方案吗？3 请参加本周二或者周三晚上辅导，并开始准备交绩五十月全脑思维的总结，你的收获是什么？有什么行动计划？10/28 交绩五十月（JJ528）橙色第 3 天 基本动作套路和速度 在全脑思维训练上，结合基本动作套路和速度这个行为，可以在生活和工作中进行相关操练。可以应用 8321绩效模型。先确定一个成果，可以是不紧急重要的任务。确定时间。然后找到一张白纸，先竖着写 123，然后横着写三件和完成成果相关的解决方案。写完后再在白纸上竖着列456

45、78910 的数字，然后横着写解决方案。在白纸上画一个圆，从中心分成等分的八分，在十个解决方案中选择八个放在圆里。然后再画一个圆，分成三等分。问一个问题，在八个解决方案中选择三个就可以代表。然后把三个解决方案写在圆中。然后再花一个圆，分为两等分，再问一个问题，在三个解决方案中选择两个就可以代表。然后把两个解决方案写在上面。最后再画一个圆，问一个问题，在两个解决方案中选择一个最有代表，然后把最后的解决方案写在圆中。然后问我接下来要怎么做，再画圆，写一个行动，再画圆，分两分，写两个。再画圆，分三分，写三个，再画圆，分八分，写八个。通过这样的训练，可以结合左右脑和情绪脑进行互换。请 1 找一个实际问

46、题，是不紧急重要的，按照上述步骤进行操练，结果和你预期的如何？差异吗？2 在每个步骤中，左脑，右脑，情绪脑是怎么起作用的？请说明。3 请制定交绩五十月全脑思维未来 28天行动计划。10/29 交绩五十月（JJ528）橙色第 4 天明确角色职责和权利进入到交绩五十月全脑思维训练的最后阶段，一起来学习橙色象限的第二个行为，明确角色职责和权利。这是拿成果的行为。角色，Role，职责，Accountability，权利，Authority。简称 RAA。这是一个有效的工具。没有它，就无法拿到成果。你可以充分关注绿色价值观，体现黄色关系，展示蓝色愿景，但没有 RAA，前面做的都不算。所有的思维模式都是成果导向，系统也是一个闭