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文档简介

1、 三人板鞋竞速授课教师：桂林市穿山中学周洁三人板鞋竞技主要内容 三人板鞋竞技概述 板鞋竞技的基本技术一、三人板鞋竞技起源与发展 三人板鞋竞技是壮族民间传统体育项目，起源于明代。相传明代瓦氏夫人领旨率兵赴沿海抗倭，为让士兵步调一致，令三名士兵同穿一副长板鞋齐步跑。长期如此训练，士兵的素质大大提高了，斗志高涨，所向披靡，挫败了倭寇，为壮乡人民立了大功。后来，南丹县那地州壮族人民效仿瓦氏夫人练兵法，在田头地角、房前屋后开展三人板鞋竞速活动自娱自乐，相袭成俗，流传至今，成为了广西壮族民间的传统体育项目。 三人板鞋竞技概述三人板鞋竞技不但能增强体质，而且运动时步调一致，行走灵活协调自然，深受壮族人民的喜

2、爱。每逢喜庆节日、假日，三人板鞋积极成为壮族体育爱好者、学校开展健身活动的项目之一，吸引着众多的群众参与。二、民间板鞋竞技的形式民间板鞋竞技的形式有：穿板鞋抢粽子、板鞋秧歌舞、板鞋戏水、板鞋采香包（壮族一中吉祥物）、板鞋抛绣球、板鞋扇舞、板鞋拳术、板鞋踩气球，等等，形式多样。认识板鞋： 三人将脚同时穿在一双板鞋上，身体重心向前压，向前提拉腿迈步，小腿不能向后折叠，第一名队员两手前后摆臂控制方向，第二、三、名队员双手扶前面队员的腰部或肩部。 动作关键：保持步调的一致性；保持膝关节适度紧张,在跑动中使木板鞋基本与地面水平。 一、三人板鞋竞速动作要领：三人板鞋练习时注意事项动作错误： 起步不统一，穿板鞋不稳，左、右脚节奏性差，抬脚高度不够，步伐不整齐 ，转弯时重心不稳，造成队员托板或摔倒。三人板鞋练习时注意事项纠正方法： 思想要集中，一人或三人一起喊“一，二、一”或“左，右，左”口令，全体队员动作协调、步伐一致。出现脱板时要互相鼓励，使全队队员充满信心，争取胜利。如果有队员摔倒，要快速相

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