古法中医养生只需十四招(共5页)

1、古法中医(zhngy)养生只需十四招来源(liyun):YOKA时尚网发表时间： 2009-10-12 10:06:12内修一口气，修于心，止乎行； 外养筋骨(jng)皮，生于动，息于静。 修养身心者，需知万物皆可顺其自然，而为人养生则需精心调理。本月时尚先生推荐古法中医的百年养生攻略。让你从里到外升级全身，不再英雄气短，不再只见气魄不见体魄。 No1 手指上的月亮伸出两只手，看看手指根部的月牙。正常的月牙占整个指甲的1/5，如果还没有到1/5，那说明体内有寒气；如果远远超过1/5，那说明身上的热毒比较多。1、在中医古书上记载，拇指通于肺，食指连于心，如果这两个手指的月牙正常，则说明身体寒热(

2、hnr)适中，不会出现健康问题。 2、一般小手指上没有月牙，如果出现(chxin)，说明肾中有热毒。 驱寒(q hn)排热TIP 薏米红豆粥驱寒 绿豆莲子羹清热 No2 颈椎可以用脚治 足部四点按摩法 从坐姿不对到巨大的心理压力，这些都是导致颈椎病的凶手。其实从中医的角度讲，图中脚上的四点，为它们对应颈椎病的高升点。认真摁压每个点，试着找到感觉最深的点，只要坚持，颈椎疼痛就会不日而散。 No3 自己动手年轻3岁 双手摩擦数十回合，在感到手发烫之后，迅速趁热把手捂在脸上。反复三次即可。之后别把手拿开，在脸上轻轻摩擦。注意手不是在摩擦，而是手紧紧贴在脸上，让脸的皮下组织随着手而运动。坚持下去可以赶

3、走皱纹、常做此法的面部也不易引起雀斑、痤疮等症。 原来如此 手上有三条阴性经脉，而面部拥有阳脉。手贴在脸上，变为阴阳相通，互济互美。搓热的掌心会产生适宜皮肤的温度，同时温润面部的经络，增强他们的活性。脸上自然不会有痘痘和皱纹，而且从中医角度讲，五官的风水也更加合理，手掌也不容易老化和角质化了。 TIP 摘下眼镜，搓了10来下手之后，感觉掌心发烫了，再迅速把手捂到脸上。这时，手上的热量传到脸上，脸上的感觉非常温润，就像第一次把自己的脸贴到初恋情人红烫的 面颊上一样，不过这种感觉只有一瞬间。 No4 穿在身上的生命力纯棉、丝绸 就像之前提到的参杞鹿龟酒一样，纯棉和丝绸原料分别出自植物和动物。市面上

4、最好的棉布和丝绸，归根到底都是生命体巅峰状态的产物。把它们的生命力穿在身上，可以第一时间接受由外及里的眷顾。No5 增加你女友的胸怀 用的香包(xin bo)就完工了。本期我们的智囊武国忠医师透露，若在上班时，让你女友将香包挂 在颈部，垂于正对乳沟处的膻中穴，不仅可以调气养胸，更有驱散(q sn)封闭的办公室内浊气和湿气的功效，偶尔尽尽好男人的责任。 No6 这样(zhyng)就能 找对穴位 1 点揉法 点揉穴位可以说是最简便、最有效的方法了。不管何时何地，只要能空下一只手，我们就可以开始点揉穴位，不仅可以用来做日常保健，还能救急，比如人中身体突发不适时的救命穴。 2 被动法 身体有异常，穴位

5、上便会出现各种反应，这些反应包括： 压痛：用手一压，会有痛感； 硬结：用手指触摸，有硬结； 感觉敏感：稍微一刺激，皮肤便会刺痒； 色素沉淀：出现黑痣、斑； 温度变化：和周围皮肤有温度差，比如发凉或者发烫。 在找穴位之前，先压压、捏捏皮肤看看，如果有以上反应，那就说明找对了！ No7 你的文件夹 在这点上，中医学和西方美学的理论不谋而合。蓝绿冷色调的文件夹，能让你舒缓的心情持久的时间更长。所以扔掉你那些粉色和红色的CUTE夹子吧 No8 徒步, 古人都会玩的时尚运动徒步，有人也叫它毅行。这项运动的历史，可能和人类历史一样长久，虽然更换了很多名字，但其中的精神和古中医所强调的适度原则不谋而合。这项

6、比散步要猛烈，又舒缓于马拉松的运动，也是唯一一个能够同时锻炼体力和激发思想的户外活动No9 送你个孝顺父母的理由参杞鹿龟酒当人参、枸杞、龟板胶、鹿角胶和黄酒邂逅在一起时，最大的特点 就是效果来得迅速，只需一杯，人顿时就会觉得很有底气。亲手泡一份给自己的父母吧，让他们能第一时间感受到你的心。 此酒只有四味中药，但是配伍却非常精妙，所以会有如此大的补养之功。龟板和鹿角是动物药，属于血肉友情制品，可以直接补养人的血肉之躯；另外龟板和鹿角可以阴阳双补，使命、精、气、阳同时增长。人参和枸杞是一对植物药，也互为作用，所以药效迅速，也非常到位。 No10 几近失传(shchun)的古法养容术 天地(tind

7、)相合 上下门牙对上，对其，慢慢合拢(hlng)嘴唇，嘴唇两角上翘，做出微笑的样子，保持几秒钟。每天做34次。 原来如此如果你长得不好，那至少还可以微笑。有了这套养容术，这句话也完全可以倒过来啦。这里所谓的天地相合，就是自己有意识地，让上牙和下牙相互对齐。这个动作会明显调整人的下颌骨，使人面容下半部分端正饱满。 只要我们没事的时候经常做，保持这种状态，面部肌肉会被经常锻炼到。从中医的角度讲，这时就会把阳气汇至头顶，也就是“真气聚顶”，久而久之，就能不知不觉的变美，再变美。 No11 39或许有人会抱怨， 饭馆里一碗米饭的量很少，一顿可以吃下很多。 实际上若能将吃饭速度放慢到每吃一口饭，就要嚼3

8、9口。不仅可以生津养胃，更重要的是可以让你安心度过饥饿期，开始一次无忧的减肥之旅。 No12 摁掉你老婆每月的不十七椎穴摁压法其实80%的女人都有痛经症状，作为一个好丈夫，可以在她痛经时，帮她摁压后颈下方第一节脊柱骨开始数的第十七节处，但实际上不需要卡得这么死，这要记住在这附近按压就可以。取穴的时候，注意帮助她找到最有感觉的地方，然后使劲摁压，几分钟就可以止痛了。No13 这比职场风水更实用 在办公室办公时，尽量把座位面对离自己的空调和冰箱。中医中的环境医学强调： 空调和冰箱在办公室里，都属于惠泽他人的物质，要尽量面对，接纳它们带来的气息，防止它们演变成背后的邪风。 公派出差时，一定要关闭家中

9、卫生间和厨房的门，否则数日积累的浊气。轻则伤你肝脾，重则引发疾病。 在卧室和办公室的背后里一定不能放置(fngzh)镜子，人们或许只知其一，其实中医上推崇人体魂魄的存在，若卧室放置镜面，则有可能让主人在一觉醒来在懵懂中受到惊吓，伤及魂魄。 No14 史上最懒的健身操 大成拳站桩术 随意站立，双手在胸前环抱，用意念使全身(qun shn)放松。适用于任何时间，任何地点，不限制时间，随意而定。 原来如此(yun li r c)这个动作到你看到之前，还是中国形意拳中的不传之秘，它能使全身形成最优的养生状态，能够直接把人体很多特效穴位功能调动起来，因此它能兼容很多穴位的养生功能。 如果意念足够集中，你应该能感觉仿佛有丝线悬顶，丝线与头部相连的那个点，就是使你摆脱疲劳的百会穴；而手掌环抱和脚掌站立状态，又能够让补心和养肾的穴位发挥作用；还有，胸部、腹部和背部的放松，又调和了任督二脉, 总之，试试吧。 TIP 就像之前提到的参杞鹿龟酒一样，纯棉和丝绸原料分别出自植物和动物。市面上最好的棉布和丝绸，归根到底都是生命体巅峰状态的产物。把它们的生命力穿在身上，可以第一时间接受由外及里的眷顾。内容总结（1）古法中医养生只需十四招来源:YOKA时尚网