心理素质心得体会范文

1、心理素质心得体会范文以前虽然听过关于心理健康的一些说法，但学校从未统一开课， 所以对这方面的内容了解甚少。第一次上这门课我颇有体会。心理健康的问题在中学生之间是很忌讳谈及的，如果说某个人有 心理问题或想心理医生求助过，那么他极有可能因此而背上来自自 己和他人极其沉重的心理包袱。在这门课的学习过程中，我首先认 识到的就是有关这一点的：心理健康问题普遍存在，或轻或重，需 要我们去重视。认识到这一点，我就对心理健康问题有了一个崭新 的认识，从而敢于去正视它，正是自身存在的问题。心理健康有很多标准，其中最普遍化的是国际一般标准：有和谐 的认知，有良好的情绪情感，有坚强的意志品质，有优良的个性心 理。以

2、这些标准来衡量和评价自己，我感觉可以让我对自己的心理 状况有一个更加清醒全面客观的认识，这是我深有体会的第二点。 当发现心理健康出现问题时应该及时想心理健康方面的专业人士求 助而不是一味地去掩饰;此外我们也可以自己尝试学习一些自我放松 治疗的方法来调整自己的心理状况。上完第一节课后我就有了认真 系统地学习一些自我调整方法的想法，当然仅靠这几节课显然是不 够的，我会在以后的生活学习中不断地贯彻实施。另外，通过课堂学习我还认识到优良的思想品德，良好的自我意 识，健全的人格，良好的学习习惯，创新意识都可以促进心理健康; 同时健康的心理状况也促进我们各方面的发展从而拥有一个精彩的 人生。所以，我认为在

3、发展个性品质的同时我们绝不可以忽视自己 的心理状况。课堂上讲的许多案例令我很是震撼：像一个女教师因心理问题而 影响自己的工作，许多青少年因心理问题而走上自杀的不归路，中 学生因心理问题而严重影响自己的学业等。这些问题如果得到正确 的对待是完全可以避免的，恰恰相反，在我国这个大环境下，周围 人的不正确对待更加大了心理疾病患者的心理压力从而使他们的心 理健康状况越来越糟最终酿成恶果。这种状况必须改变，迫在眉睫! 在我看来首先应改变的是我们整个社会的观念和认识。通过各种渠 道是心理健康教育普及起来，全社会共同关注共同努力消除偏见更 新观念，只有这样我们才能远离心理疾病是社会更加和谐。心理健康教育是一

4、门很深的学问，不是每个人都要去深入研究， 但我们都应1该对自己的心理状况有一个全面客观的认识，都应该 正视自己存在的心理问题并及时求助，都应该学会一些必要的自我 调节的方法，并且有有意识地向身边的人宣传心理健康知识，为全 社会观念的改变尽微薄之力。总之，我认为通过这门课的学习，最重要的是改变了我的观念， 让我对心理健康问题有一个崭新的认识，敢于正视它，敢于正是自 身存在的问题，学会了一些自我调试的方法;于社会我认识到心理健 康问题的存在以及我们的偏见已经给社会带来了极大的危害。心理 健康的认知的变革已迫在眉睫，我们需要潜移默化地将一个崭新的 观念根治在我们的社会之中从而造福整个社会。我想心理健

5、康问题 会越来越受重视，起码现在的我已十分重视它。1我和很多我一样有着很多心理问题。首先是目标失落与确立的冲 突。中学阶段，我有一个具体目标：考大学。随着“上大学”这个 直接、实在、确定的目标实现，我开始寻找新的目标作为自己学习 的动力。但是由于对大学生活缺乏了解，所以，确立目标时产生了 许多心理冲突。首先，“理想的大学”同“现实的大学”之间的矛 盾使我产生了深深的目标失落感。以前在我心中大学是一座充满诗 情画意的殿堂，刚入大学时也十分兴奋、愉快。但兴奋和激动之后， 却发现现实中的大学原来是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食 堂”三点一线，日复一日无限循环。理想与现实的落差带来心理上 的不平衡

6、，引起心理冲突。其次，大学培养目标的“高”与“空” 使我对目标难以把握，觉得很困惑和迷茫。大学的培养目标是培养 德、智、体、美全面发展的高级人才，可我却感觉目标的内容比较 空洞，目标的阶段性也不明确，我完全不知道如何按照目标来设计 和规划自己。另外就是自豪感与自卑感的冲突。高中时候我是班上 的佼佼者，我带着优越感和自豪感踏入大学校园，但很快我发现，在强手如林又需要较好自理能力的新环境中自己的优势已不再存在， 取而代之的是无法面对挫折的自卑感。还有理想中的我与现实中的 我的冲突。理想中的我是站在一个很高的位置的，因为社会对我的 期望很高，也与我自己曾经优越的地位有关。而现实中的社会认同 是不以自

7、己的设计为转移的，当周围人对自己的评价不像想象中的 那么高时，我不免会产生产生心理冲突。刚开始面对这一切，我茫然不知所措，后来大学生心理健康 教育这门课程给了我很大的帮助。面对目标失落与确立的冲突，它 教会我要形成正确的自我观念。生活在当今社会的人，不能单靠被 动地顺应环境，须主动地去适应环境，保持个人与环境之间的和谐。 首先，一个人要能对自己做出实事求是的评价，形成正确的自我观 念;然后，客观认识个人能力的优势和劣势，确定适合自己的追求目 标，既不轻易否定自己，也不过高的估计自己，尽量保持适中的自 我期望水平。在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上，它教 会我在全面认识自己的基础上，对影响

8、自己成长的主要心理压力进 行分析，在分析的基础上找准自己的主要问题，然后有针对性的学 习、努力提高，适时调整。它鼓励我积极投身实践活动，走进外面 那个纷繁复杂的“课堂”，经风雨，见世面，在实践中受到磨练和 考验，从而变得更加成熟和坚强。并从中获得社会经验，正视人生 舞台后面的许多真实情景，领悟人生的哲理。这门课程帮助我培养健全的人格。它教会我要勇敢的剖析自己， 通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。我性格上 太过于执着近乎偏执，在这门课程的指导下我避免了走向偏执型人 格障碍的误区。以前我处理问题我总是比较武断，很难听取别人的 意见，更听不进任何批判意见，对别人也缺乏信任感。所以有时

9、候 总是会犯错误，但是又很难反省自己。因为这样在人际交往上我会 面临很多尴尬，人际圈也越来越小，甚至连好朋友也没有几个了。 在心理课上，通过老师的教导和书本的指导，我慢慢的开始正视自 己。我开始尝试着去听取别人的意见，我开始感受到思想交流的乐趣，虽然还是 会偶有摩擦但是那是思想碰撞的火花。通过学习我掌握了一些人际 交往的技巧，并通过这些技巧的灵活运用我的人缘又慢慢好起来。我知道良好的人际关系有赖于相互的了解，相互了解有赖于彼此思 想上的沟通。因此要注意常与人交谈，交换看法，讨论感兴趣的事 情。这样，可籍以表达自己的喜怒哀乐，降低内心压力。沟通时， 语言表达要清楚、准确、简练、生动。要学会有效聆

10、听，做到耐心、 虚心、会心，把握谈话技巧，吸引和抓住对方。我也克服了我的依 赖心理。以前我总是缺乏独立性，经常感到自己无助，无能和缺乏 精力，害怕被人遗弃，将自己的需求依附于他人，过分顺从他人的 意志，要求和容忍他人安排自己的生活。通过这门课程我学会了几 种解决方法。习惯纠正法。依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯， 所以首先必须破除这种不良习惯。清查一下自己的行为中哪些是习 惯性地依赖别人去做，哪些是白作决定的。我每天作记录，记满一 个星期，然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等，每 周一小结。对自主意识强的事件，以后遇到同类情况应坚持自己做。 例如某一天按自己的意愿穿成熟的衣服上课，

11、那么以后就坚持穿成 熟衣服上课，而不要因为别人的闲话而放弃，直到自己不再喜欢穿 这类衣服为止。这些事情虽然很小，但正是我改正不良习惯的突破 口。重建勇气法。我开始选择做一些略带冒险性的事，每周做一项， 例如：独自一人到附近的风景点做短途旅行;独自一人去参加一项娱 乐活动或一周规定一天“自主日”，这一日不论什么事情，决不依 赖他人。通过做这些事情，增加了我的勇气，改变了我事事依赖他 人的弱点。这门课程帮助我规划人生，对未来更加充满信心。人生的确需要 规划，刚进入大学的学生，一定要想好自己的一生准备做些什么样 的事，按自己的理想，一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。刚听 说“规划人生”这个概念，我的

12、眼前一下子就亮了好多，这的确是 个伟大的提议。人的一生如果没有目标，没有方向，永远是随波逐 流，得过且过，过一天算二响永远都不知道自己会走到什么地方。 有些时候，理想也等同于我们的目标，但只是有了理想却没有认真 规划，在实现的路上歧路多多，看着是大道，走的是岔道，计划往 往赶不上改变，到头来感叹行路难，安慰自己已经追求了过程就不 要太再意结果。这是理想与现实出入太大不得不给自己的安慰。而 如果你的确认真规划了你的人生，每一个阶段都有自己即定的目标， 如果过程出现了偏差就及时改正，始终让自己的目标在现实的征途 中存在。一旦紧咬目标，你会发现你有战无不胜的力量，而且会努 力为自己的最终理想而奋斗不

13、已。目标清晰与昏昏噩噩根本就是两 种不同人生的选择，规划好你的人生，你会奋不顾身地为理想而努 力，而你行动的动力，也是你每一个阶段不同的规划目标。所以一 个好的人生规划太重要了，而这门课就很好的帮助了我。步骤一是 发现或搞清楚主要人生目标是什么。在不断的自我提问中确定自己 的目标。步骤二是当能够用一个简单的句子表达出我的人生目标了， 那么就可以着手准备实现这项目标了。在这方面，职业的选择就是 我所要着重考虑的问题。职业是一个工具，是帮助实现终极目标的工具。规划自己的职业的 重要性，就像将军筹划一场战役一样，也像一个足球教练确定一场 重要比赛的作战方案一样。步骤三是在弄明白了我的职业将会帮助 我

14、实现人生更大目标之后，我着手考虑我的人生和职业规划中的具 体细节了。这时候需要有一个详细的个人职业发展计划。这个计划 可以是一个五年的计划，也可以是一个十年、二十年的计划。步骤 四是在形成了上面的具体的短期的目标之后，就可以策划一下将如 何去达成它们。步骤五就是行动了。这会是所有步骤中最艰难的一 个步骤，因为要求停止梦想而切实地开始行动。我们知道良好的动 机只是一个目标得以确立和开始实现的一个条件，但不是全部。如 果动机不转换成行动，动机终归是动机，目标也只能停留在梦想阶 段。要想实现人生的终极目标，有两个方面的陷阱需要谨慎避免， 一个是懒惰，另一个是错误，哪怕是小的错误。懒惰是事业成功的 天

15、敌。很多人不息地奋斗一辈子都没有能够完美地实现自己人生目 标，更不用说懒惰者了。要想有一个无悔的人生，除了认准目标外， 还要集中精力全力以赴。最后就是不断地修改和更新人生和职业发 展目标。人生目标的确定往往是基于特定的社会环境和条件的。这 样的环境和条件总在变化，确定了目标也应该做出修改和更新。人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造了 一个自由高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来照 亮了道路。一、大学生心理教育是实现高等学校培养目标的重要手段之一我国高等教育的目标是培养德、智、体全面发展的社会主义事业 的建设者和接班人。就德智体三方面的内容来讲，都有包含着丰富 的心

16、理因素;而德、智、体三方面的发展也必须以心理素质为前提， 只有不断提高大学生的心理素质、德、智、体诸方面才能发展，才 能成为有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义现代化事业建 设者和接班人，因此，在具体实施德育、智育、体育时，首先必须 考虑大学生本身的心理发展水平和特点，使这些教育活动的内容更 加生动和具体，其次必须对大学生进行心理健康教育，是全面贯彻 党的教育方针，培养德、智、体全面发展的社会主义事业建设者和 接班人的客观需要。二、大学生心理教育是大学生心理发展的客观要求大学生活已具社会的雏形，大学生所面临的人际关系远比中学阶 段复杂，职业、理想、择偶、前途等问题也更加具体和直接。尤其 在

17、社会主义市场经济条件下，他们在紧张的学习生活之外还要受到 来自社会各方面的压力，经常在各种机遇中进行选择，不断迎接失 败和成功的经验。所有这些，都必然加重大学生的心理负担，对大 学生的心理教育提出了新的要求。由于从小学到大学阶段的连续学 习生活经历和大学校园的特殊环境，使大学生的心理处于迅速发展 和趋于成熟又未完全成熟的阶段，这就决定了他们的心理活动具有 既丰富又矛盾的特点，心理品质的发展表现为不稳定和不平衡。例 如，一些大学生因为生活的一帆风顺和在科学文化知识上的优势， 常常带有优越感和盲目自信的特点，但一遇困难和挫折，又容易产 生自卑感，变得消沉失望。有的大学生的情绪、情感的发展不平衡，

18、一方面情感丰富而复杂，另一方面情绪的变化迅速而强烈。由于自 制力较差，常常造成情绪的动荡和心理的冲突。还有的大学生由于 自尊心较强，但处理不好自尊与尊他关系，往往产生人际关系上的 矛盾。大学生的这点心理特点如果持续时间过长，就可能导致心理 生理机能的紊乱而影响健康。因此，在大学生阶段不断对学生进行 心理教育，也是符合大学生心理发展规律的。三、大学生心理教育是强化智力活动，促进智力发展，提高学习 效率和适应能力的保障智力是大学生成长的一个重要的内因条件，没有相当的智力水平， 个体就不能进行创造性的工作和实践活动。但是，具有相同智力水 平的人，由于其他个性品质的差异和心理健康水平的不同，所取得 的

19、成就可能大不相同。美国心理家特尔曼从19xx年开始对1528名 智力超常的儿童进行了半个世纪的追踪研究，发现早期智力超常的 儿童，并不能保证其成年后具有杰出的创造才能和卓越的成就。那些做出巨大贡献的人，大都是长期锲而不舍、意志坚强、执着追 求的，具有优良心理品质的人。因此，大学生应该不断提高自己的 心理健康水平，逐步完善自己的心理品质，以使自己的智力水平得 到充分地发挥，达到提高学习效率和发展创造能力的目的。研究表 明，心理健康的人具有轻松、愉快、乐观的情绪，这种情绪不仅能 使人的记忆力增强，观察力提高，而且能活跃思维，充分发挥心理 潜力，使人精力充沛地去学习，并在此基础上有所发现，有所创造， 获得智力的