快速跑复习课

1、乐育中学初二快速跑教案班级：初二（1）班 人数：58人 指导教师：刘俊方 日期：2011年11月16日课时复习课任课教 师张海锋场地器材足球场，标准桶4个，跳绳4个。课的内容1，蹲踞式起跑。2，起跑后的30米加速跑。3,游戏“跳绳接力”。4,素质练习。课的目标1，认识目标：进一步的让学生掌握蹲踞式起跑。2，技能目标：巩固和提高学生蹲踞式起跑、起跑后的加速跑技术动作。3,情感目标：发展学生快速反应能力，培养学生吃苦耐劳、团结协作、积极向上精神。重点难点1，复习蹲踞式起跑、起跑后的加速跑技术要领、要点摘要。2，加速跑的动作技术：身体重心、步频步幅、摆臂的协调连接。课的顺序课的内容时 间负荷组织教法

2、与要求开始部分1，师生相互问好；2,体育委员整队报告人数；3，检查学生的穿着；4，教师宣布本堂课的教学内容和教学任务；5，安排见习生。2分 钟小组织队形（如）XXXXXXXXXXOOOOOOOOOO教师：1、指定集合地点。2、向学生问好宣布课的内容，检查服装， 安排见习生。学生：1、师生问好。2、见习生随堂听课。要求：做到快、静、齐。一，慢跑一圈（200米）。二，原地徒手操（各4X8拍）8二，组织：如图体操队形准备1、头部运动2、扩胸运动3、腰部运动4、 膝部运动分XXXXXXXXXXOOOOOOOOOO部5、手腕踝关节运动6、弓步压腿钟中教法：教师讲解并领做要求：学生要做到静、快、齐，分7、

3、仆步压腿。精力集中、活动充分、动作大方。为接下来的内容 做好热身准备，防止受伤。一，复习蹲踞式起跑技术动作一，组织队形（如）1，各就位：听到口令，走到起X X X X X跑线后，前脚距起跑线一脚或X X X X X基一脚半长的距离，两腿之间大 约一拳距离。两手拇指相对， 其余四指并扰，虎口向前两手 与肩同宽或略宽与肩撑于起跑 线后，肩在起跑线上。2，预备：听到口令后，臀部 抬起高于肩，重心前移，两脚 微屈，肩部超过起跑线。3，跑：两手迅速离地，两臂 积极前后摆动，两腿用力蹬地， 用前脚掌扒地，同时前腿要把29O O O O OO O O O O教师：教师组织学生成四例行队成体操队形练习蹲 踞式

4、动作。学生练习时注意观察学生的动作。发现 问题及时纠正。用口令指挥练习。学生：认真练习蹲踞式起跑动作。然后分组进行起 跑练习。学习中教师注意发现并纠正错误动作。练习方法：练习三次，全班同学一起练习，每列间髋、膝、踝关节充分蹬直，身体保持较大的前倾度向前跑大隔3米，跑出三步，体会起跑动作。听教师口令练出。习。分本c .厂K 户1=各就位2=预备 3=起跑要求；学生在练习时，强调学生要注意安全。部二，起跑后的30米的加速跑 重点：加速跑中的美地、垂直 支撑和后蹬。难点：跑的过程中，身体重心、 步频步幅和积极摆臂。钟到分三，游戏游戏“跳绳接力” 将全班分成四路纵队（男两队 人数相同，女两队人数相同）

5、， 由每队排头开始，跑到20米处 的标准桶处，拿起跳绳连续跳 5下，然后再跑回跟第二同学 击掌，第二位同学才能跑出， 第一位同学排到队尾，以此类 推。直到先完成的队伍为胜方。 规侧：1、必须连续跳5下，否 则重跳。2、必须击掌后才能跑 出。3、输的一方做俯卧撑（男 10个，女5个）。中四，身体素质练习俯卧撑：男2X20个女2X15个二，组织队形X X X X XX X X X XO O O O OO O O O OT T T T T教师：组织学生在足球场边线上进行起跑后的加速 跑30米练习，练习5次。学生练习时注意观察学生 的动作。发现问题及时纠正。用口令指挥练习。学生：认真听老师讲的各要点，

6、积极完成练习。练 习时注意安全。三，组织队形X X O OX X O OX X O OX X O O+ T + T教师：讲解游戏要求跟规则，强调在比赛的过程中 要注意安全。学生：认真听老师讲解游戏要求规则，注意安全。四，组织队形X X X X XX X X X XO O O O OO O O O O教师：老师指导学生完成。 学生：积极认真完成练习任务。结 束 部 分放松练习（各13次）坐位体前屈站立式体前屈抖抖腿课堂小结体委归还器材，宣布下课。师生再见！6分 钟小组织队形X X X X XX X X X XO O O O OO O O O O教师：领带做放松操，总结本节课优缺点，鼓励学 生。学生：认真完成放松操，最终达到放松效果。1,