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文档简介

1、授课老师：尹中 授课对象：高一年级 人数：40教学内容快 速 跑（途中跑技术）学习目标通过学习途中跑技术，使学生了解影响快速跑的主要因素。提高学生奔跑能力，全面发展学生身体素质。营造积极向上的课堂氛围，培养学生勇于竞争的意识。课的结构教学内容教师活动学生要求组织形式运动负荷准备部分课堂常规体育委员整队，报告人数。师生问好。宣布上课内容。安排见习生活动。问好，检查学生着装。学生做到快静齐。队形： 次数时间强度低开始部分一.慢跑（200400米）二. 热身操1肩关节运动2腰部运动3膝关节运动4踝腕关节运动5正压腿三.辅助练习1摆臂-2小步跑3后踢腿跑4高抬腿带领学生慢跑。喊口令、领操。跟着老师一起

2、做。队形： 中基本部分观看视频教师示范动作要领：上体正直或稍前倾，低头含胸收腹，摆动腿积极抬高下压，落地转为支撑腿后快速蹬地抬起。摆臂积极，两腿的蹬与摆协调配合。介绍快速跑的动作要领。认真观看视频，记住老师讲的动作要点。 基本部分练习分解练习（摆臂、小步跑、后踢腿跑、高抬腿）完整练习（速度由慢到快，体验蹬与摆的结合）学生示范分区错误动作纠正练习（1摆臂校正区2频率加快区3大腿抬高区4小腿折叠区）完整练习。五接力游戏迎面接力学生分成四队，每队分为两组同学迎面站立，进行接力比赛，每位同学跑50米，然后把接力棒交给对面的同学，哪一队的同学先跑完算获胜。讲解要领。纠正错误动作。点评。巡视指导。提示动作要领。认真思考，积极练习。按照老师的要求进行练习。注意力集中，用最快速度去跑和追，充分发挥竞争的意识。队型：队型：.低高中结束部分一整队集合二.放松1静力拉伸操2意念放松操三小结四宣布

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