4.2情绪的管理课件ppt25

1、 各种各样的情绪丰富了我们的生活，有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？ 温故知新：1、情绪的种类有：（ ）的（ ）情绪和害羞、焦虑、厌恶、惊喜等（ ）情绪。2、情绪的作用：影响着我们的（ ）和（ ），可能激励我们（ ）、（ ）；也可能使我们（ ）。 一位老太太有两个儿子，大儿子卖伞为生，二儿子晒盐为生。天晴的时候，老太太担心大儿子的伞卖不出去。下雨的时候，老太太担心二儿子的盐晒不出来。所以，一年到头心情都不好。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：“”老太太听了以后不禁眉开眼笑。卖伞与晒盐 （1）猜想智者说了什么帮助老太太寻找到了快乐的钥匙？（2）老太太

2、的情绪变化告诉我们什么道理？ 老太太的情绪变化告诉我们什么道理？（1）在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事情本身引起的，而是因为我们对事情的看法或态度不合理引起的。（2）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。（3）这种调节情绪的方法就是改变认知评价法。情绪的管理第四课第二框1、为什么要恰当表达自己的情绪？2、调节情绪有哪些方法？3、为什么要合理调节情绪？快速阅读：阅读课本P39-P41正文，思考下列问题： 一位女医生购围巾时，让年轻女售货员转身拿了几次货，

3、女售货员不耐烦地说：“你是来买围巾还是来欣赏围巾的？”女医生的购物热情一下子降到冰点，随后带着一肚子怒气上班，摆着一脸的怒容为病人看病，一位病人拿起她刚开的处方对她说：“医生，这种药很难吃，是否能换一种？”女医生怒气未消，说道：“你是来治病的还是来品尝药味的？”病人哑然。这位病人是超市收银员，坐在收银柜台上越想越气，她对顾客的脸色、语气、服务态度可能难以令人满意。问题：1、从女售货员女医生女收银员传递下来的是什么样的情绪状态？这种传递告诉我们一个什么道理？合作探究一：情绪会相互感染，会影响周围的人。探究与分享期中考试成绩出来了，王平考得很不理想，想着回家要挨父母的批评，心里很难过。同桌李红考得

4、不错，她不禁喜形于色，对王平说：“这下我可以让父母给我买我最喜欢的那件衣服了。”说完，就高高兴兴地出去了。你认为李红的做法可取吗？说一说你的理由。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。我们要了解并接受自己的情绪，并学会以恰当的方式表达出来。感悟名言 适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。 莎士比亚 1.这句话告诉我们什么道理？ 2.面对负面的情绪状态，我们应该怎么做？如何正确认识负面情绪？适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。遇到下列情况时，如何调节自己的情绪？实话实说调节情绪的常用方法改变认知评价

5、法注意转移法合理宣泄法放松训练法：从不同的角度看待和处理问题：把注意力从产生消极情绪的事情上转移到另一件事上，采取暂时回避的方式。：遇到不良情绪时，通过合适的方式或场合痛痛快快的表达出来。：从紧张状态松弛下来的一种练习过程。改变认知评价法注意转移法合理宣泄法放松训练法考试紧张，深呼吸被冤枉心情郁闷，去打篮球，心情好多了伤心，在自己的房间里痛哭一场或者写日记或者向人倾诉，心情好多了跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了为什么要合理调节情绪？P40学会合理调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。P41还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们

6、保持积极乐观的心境。1、2015年5月24日深夜，刘某为发泄个人情绪，一怒之下，驾驶一辆两轮摩托车，持砖头砸坏了停放在小区多处停车场的33辆汽车的前挡风玻璃。随后，刘某被公安机关抓获。据统计，被损坏的汽车前挡风玻璃价值13万余元。对此认识正确的是( )负面情绪对个人会产生不良影响，因而我们要通过各种途径进行发泄 发泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行 要合理调节情绪，对自己的行为的后果作出正确判断，为自己负责 心理冲动若解决不好，会危害我们的身心健康，也会给他人带来不应有的伤害A B C D2、有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你

7、认为以下调节方法可取的是( )A张晓每晚玩网络游戏到深夜 B李明上课时看小说解压C王鹏整夜唱歌排除焦虑 D朱军每天抽时间到运动场跑跑步课堂反馈：完成下列选择题（单选）： CD一、熟记本课知识点：1、为什么要恰当表达自己的情绪？2、调节情绪有哪些方法？二、预习下节课内容，完成下列问题：情感有什么特点情感与情绪有何关系？情感分为哪几种类？情感有哪些作用？课外作业：1、快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，聪明总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与阔达的人相伴。2、人生就有许多这样的奇迹，看似比登天还难的事，有时轻而易举就可以做到，其中的差别就在于非凡的信念。3、影响我们人生的绝不仅

8、仅是环境，其实是心态在控制个人的行动和思想。同时，心态也决定了一个人的视野和成就，甚至一生。4、无论你觉得自己多么了不起，也永远有人比更强;无论你觉得自己多么不幸，永远有人比你更不幸。5、也许有些路好走是条捷径，也许有些路可以让你风光无限，也许有些路安稳又有后路，可是那些路的主角，都不是我。至少我会觉得，那些路不是自己想要的。6、在别人肆意说你的时候，问问自己，到底怕不怕，输不输的起。不必害怕，不要后退，不须犹豫，难过的时候就一个人去看看这世界。多问问自己，你是不是已经为了梦想而竭尽全力了?7、人往往有时候为了争夺名利，有时驱车去争，有时驱马去夺，想方设法，不遗余力。压力挑战，这一切消极的东西

9、都是我进取成功的催化剂。8、真想干总会有办法，不想干总会有理由;面对困难，智者想尽千方百计，愚者说尽千言万语;老实人不一定可靠，但可靠的必定是老实人;时间，抓起来是黄金，抓不起来是流水。9、成功的道路上，肯定会有失败;对于失败，我们要正确地看待和对待，不怕失败者，则必成功;怕失败者，则一无是处，会更失败。10、一句简单的问候，是不简单的牵挂;一声平常的祝福，是不平常的感动;条消息送去的是无声的支持与鼓励，愿你永远坚强应对未来，胜利属于你!11、行为胜于言论，对人微笑就是向人表明：我喜欢你，你使我快乐，我喜欢见到你。最值得欣赏的风景，就是自己奋斗的足迹。12、人生从来没有真正的绝境。无论遭受多少

10、艰辛，无论经历多少苦难，只要一个人的心中还怀着一粒信念的种子，那么总有一天，他就能走出困境，让生命重新开花结果。13、当机会呈现在眼前时，若能牢牢掌握，十之八九都可以获得成功，而能克服偶发事件，并且替自己寻找机会的人，更可以百分之百的获得成功。14、相信自己，坚信自己的目标，去承受常人承受不了的磨难与挫折，不断去努力去奋斗，成功最终就会是你的!15、相信你做得到，你一定会做到。不断告诉自己某一件事，即使不是真的，最后也会让自己相信。16、当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。领悟会使你永远立于不败之地。17、出发，永远是最有意义的事，去做就是了。当一个人真正觉悟的一刻，就是他放弃追寻外在世界的财富，开始追寻他内心世界的真正财富。18、幻想一步成功者突遭失败，会觉得浪费了时间，付出了精力，却认为没有任何收获;在失败面前，懦弱者痛苦迷茫，彷徨畏缩;而强者却坚持不懈，紧追不