五年级第二学期心理健康教案

1、五年级第二学期心理健康教案 第一单元 认识自我 第一课 我看我 教学目的：通过本节课，要让学生充分认识自己的优点和缺点，从而引发学生思考问题；通过思考让学生学会改善自己的缺点，从而达到调整自己和他人之间的关系的目的；同时通过正确认识自己，培养良好的性格，保持健康的心理状态。 教学准备： 一、准备教案。二、准备课件：如录像、投影、挂图、模型表演等等。 教学方法： 一、活动。 二、讨论。 教学课时：一课时 教学过程： 一、画中我-认识自己。 引入：老师提出一个问题：同学们，你们知道自己是一个什么样的人吗？有哪些优点和缺点呢？然后让学生仔细思考，最后通过作画的形式让学生用一种动物代表自己，把它画出来

2、。 二、故事：乌龟的马甲。这个故事带给你的启示。每一个人都有自己的优点，你应该看到自己的闪光点。 三、趣味活动：让学生们坐在一起围成一个圈，然后让每一个学生选出一种动物来代表自己，接着让学生们谈一谈这种动物的优缺点，然后说说为什么你认为这种动物可以代表你，接下来让学生们用动作把这种动物表现出来，最后老师问他们：“你希望自己是什么动物？你对自己所画的动物满意吗？” 然后让同学们想一想自己身上是否具有这些特征，从而让学生学会正确地评价自己。 四、进行小组活动：分小组讨论，让学生们在小组内对其他同学谈谈为什么 用这种动物来代表自己，然后在小组内推选出一位同学来讲讲，最后让学生想想活动的意义。 五、谈

3、一谈：教师在黑板上写出四个问题： i. 你喜欢别人夸自己吗？ ii. 你在同学面前炫耀过自己的能力吗？ iii. 你是否为自己而自卑？ iv. 你喜欢自己的性格吗？然后让学生起来说一说，目的是让同学们对自己做出进一步的正确评价。 六、交流感受：老师在黑板上出示几道题，然后让学生们选择答案，最后让学生们分成几个小组，在小组内谈一谈自己的想法。 七、 通过这个活动，让学生思考改进自己的方法第二课 他人眼中的我 教学目的：通过学习这节课，要让学生知道别人是怎样评价自己的，同时也认识别人眼中的自己是什么样的，从而开始思考自己的优缺点，进而引导学生学习改善自己缺点的方法。教学准备： 一、准备教案。 二、

4、 准备课件：小黑板、挂图、故事书等等。 教学方法： 一、故事 二、活动。 三、讨论。 教学课时：一课时 教学过程： 一、 引入：教师以讲故事的形式开始这一课，他讲的是我国著名篮球运动员姚明和电影明星李连杰的故事，最后作小结。 教师：“同学们，从他们的故事中，我们看到了：你付出了怎样的努力，你在人们的心中就拥有怎样的地位。那我们今天就来了解一下自己在别人心目中是怎样的。” 二、让学生画一个心目中的他人，让学生把自己所画的图拿到台上展示，然后进行简单的描述，并说出图上人所具有的优缺点，接着让其他的学生猜一猜这是谁，同时说一说为什么你认为是他。 三、交流感受：通过刚才的展示，让学生仔细思考，自己为什

5、么在别人心目是那样的。 四、进行小组活动：分小组进行交流，让小组内的同学谈谈他们对你的印象，记下同学们对你的评价。然后比对心目中的自己，进行比较，两者之间有什么差异，并想一想为什么存在这种差异。最后用图表的形式把自己的优缺点展示出来，然后请同学帮助自己想一想该怎样来进行改进。 五、趣味活动：优点大轰炸。让学生们为成一圈，一次有一名学生坐在中间，其他学生对他进行赞美。然后进行讨论：在大家称赞的优点中你都发现了什么？被赞美时你有什么样的感受？ 六、通过这个活动，让学生思考改进自己的方法。第三课 我是谁 教学目的：通过本节课，要让学生了解自己在生活中所扮演的不同角色。在了解了角色的含义后，还应该让学

6、生把握到这些角色的特征以及要求，能够做到在生活中的不同角色里调节自己，以使自己能够真正地适应这些角色。 教学准备： 一、准备教案。 二、准备课件：录音机，挂图、图片等等。 教学方法： 一、故事。 二、活动。 三、讨论。 教学课时：一课时 教学过程： 一、引入：老师先放一段幻灯片，通过幻灯片里所描述的故事来引入今天的课题。 二、老师设计一个情景，在里面安排一些角色，并且让同学们轮流地来扮演这些角色。通过不同角色的扮演，让学生谈谈自己的感受，同时让学生来评出在不同的角色中谁扮演的最好，为什么。 三、让学生在纸上写出自己为父母做的事和父母为自己做的事，然后进行比较：谁付出的更多？为什么？然后谈一谈自

7、己的感受，以及今后会怎样做？ 四、交流感受：在生活中，我们应怎样做好子女这一角色？怎样让父母以我们为荣？我们还能扮演好那些角色呢？ 五、进行小组活动：全班分为四个小组，让学生们在小组内分别扮演不同的角色，同时谈谈对扮演的角色的体会，最后进行总结。 六、通过这个活动，让学生深刻体会自己在生活中的不同角色，并思考在这些角色中自己怎样能做的更好。第四课 喜欢我自己 教育目的：通过本次活动，让学生做到正确面对自己、悦纳自己，并知道接纳自己的方法。 教学准备：教案、课件（案例）、自我评价表 教学方法：案例法、讨论法 教学过程： 一、案例引入：玲玲的烦恼 二、交流感受： 1、一个人若是不喜欢自己，好不好？

8、为什么？ 2、如果你是玲玲，面对这种情况，你会怎么想？ 3、你喜欢自己吗？若不喜欢，请说说为什么？ 三、小组活动并交流： 全班同学分为三组，分别针对下面的一种方法进行讨论该如何帮助玲玲。 1、优点轰炸法。 2、看到某些缺点的好处。 3、美好形象的想象。 四、自我审视：完成自我评价表。 五、交流感受：心理健康的一个重要标志就是喜欢你自己，接纳你自己。一个人接纳自己，就要既接纳自己的优点，又要接纳自己的缺点。人的一生应该为自己而活，应该学着喜欢自己，应该不要太在意别人怎么看我，或者别人怎么想我。其实，别人如何衡量你也全在于你自己如何衡量你自己！学会自我接纳，请尝试以下方法：停止与自己对立；停止苛求

9、自己；停止否认或逃避自己的负性情绪；无条件地接纳自己。 六、课后练习： 如果你不喜欢自己，那么以后每天都要对自己进行自信心的训练。第二单元： 情绪调控第五课 驱走厌烦 教育目的： 通过本次活动，让学生能正确认知自己的厌烦情绪，了解驱走厌烦的方法。 教学准备：教案、小品、故事 教学方法：案例法、讨论法 教学过程：一、小品引入：1、小峰的故事。2、雷雷的烦恼。二、讨论交流：1、你能体会小峰和雷雷的心情吗？他们为什么会产生这样的厌烦情绪呢？这样的厌烦情绪会给他们的生活学习带来怎样的影响？2、你喜欢积极向上还是精神不振的同学，为什么？3、当你遇到让你烦恼的事情会怎样摆脱厌烦呢？三、老师授妙计：1、心理

10、暗示：告诉自己“我喜欢做这个事情”，先假装自己喜欢，时间久了就会发现自己会真的喜欢它了。2、给自己定一个容易达到的目标，及时奖励自己。3、注意发现自己的进步，哪怕只是一个小小的进步。4、注意发现事情中的乐趣。5、经常和家长、父母交流自己的想法，听听他们的看法。四、活学活用：1、听两个故事。2、给故事中的主人公想一个好办法。3、模拟表演。第六课 控制愤怒 教育目的：学习了本课，使学生能正确认知自己的愤怒情绪，了解控制愤怒的方法。 教学准备：教案、案例、课件 教学方法：案例法、讨论法 教学过程： 一、谈话导入： 同学们，在生活中有时候会因为一些事情生气，生气到一定程度就会产生愤怒情绪，想一想，你有

11、过愤怒生气的时候吗? 二、分组讨论：向本组同学讲述最近发生的使你感到愤怒的事情，描述一下你当时的感受与想法。 三、 教师介绍： 如果不能处理好自己的愤怒，则在伤害他人的同时，也将给自己带来不良后果。 1、愤怒有害身心健康； 2、愤怒有损尊严； 3、愤怒有损人际关系； 4、愤怒容易导致破坏性行为。 四、模拟表演： 观看案例，想一想，在下面的情况下，你会做出怎样的反应?分小组讨论，并把解决的办法表演给大家看。 五、交流感受： 保持良好的心情就要学会摆脱愤怒。在你生气的时候，不妨试试这些办法：询问自己；换位思考；自我暗示；正确表达愤怒；注意转移等等。积累一些名人名言：“愤怒”一旦与“愚蠢”携手并进，

12、“后悔”就会接踵而来。 富兰克林【美】 动辄发怒是放纵和缺乏教养的表现。 普鲁塔克【古希腊】 发脾气的人比被发脾气的对象所受的损失更大。 霍姆斯 愤怒是为了别人的过错而惩罚自己。 蒲柏【英】 愤怒不能同公道和平共处，正如鹰不能同鸽子和平共处一样。 普鲁斯特【法】 愤怒对别人有害，但愤怒时受害最深者乃是本人。 列夫托尔斯泰【前苏联】第七课时 战胜焦虑 教学目的：让学生了解紧张、焦虑对人造成的心理影响，并让学生知道几种放松的技巧， 从而在实际情况中，使学生们能战胜焦虑。 教学准备： 一、准备教案 二、准备课件 教学方法：一、案例法二、实验法、三、分组讨论法 教学课时：一课时 教学过程： 一、教师引

13、入：讲述实例，让学生们意识到焦虑对人产生的心理影响。 二、分组讨论：把学生分组，六人一小组对教师讲述的实例进行讨论。并各小组推选一名同学汇报本小组的讨论结果。 三、交流感受：教师对学生们的讨论学生结果，进行归纳和总结。 四、方法传授：在出现焦虑情绪的时候，为了摆脱焦虑情绪所带来的恶性循环，最直接的方法就是进行放松练习。 1、呼吸放松法 2、运动放松法 五、多种练习：对于产生了焦虑心理的学生应该怎么调节与克服，并进行实际训练。 1、欣赏音乐，放松心情。 2、情境想象，放松心情。 3、做做呼吸操，体会轻松感。 六、教师总结：成功的法则应该是放松而不是紧张。放松你的紧张感，把你的命运交付于更高的力量

14、，真正对命运的结果处之泰然。 七、课后练习：了解焦虑情绪，知道怎么战胜焦虑情绪。并按上课内容，进行放松训练。每天选择一种放松方式进行练习。第八课时 开开心心每一天教学目的：了解快乐情绪的积极作用，知道如何启动好心情，能够保持愉悦心情。教学准备：一、准备教案、二、准备课件教学方法：一、案例法二、分组讨论法、三、对比法教学过程：一、图画引入：给出两幅画，让学生看图充分想象后，回答图上所描述的内容。二、学生讨论：把学生分组，六人一小组进行讨论。对比乐观与悲观对人的影响。并在各小组推选一名同学汇报本小组的讨论结果。三、教师对学生们的讨论学生结果，进行归纳和总结。让学生了解到快乐情绪的积极作用。四、教师

15、讲解：怎样启动好心情。 1、把嘴角上翘，保持微笑表情，不管当时自己心情好不好。 2、夸赞一个人或帮助一个人。 3、回忆曾经听到的一个让你捧腹不止的笑话。 4、回忆近几天你最快乐的一件事。 5、对于同样一件事情，多想想它给你带来的益处。五、学生活动：通过老师讲解，给小组进行切实的实验，看看是否见效。六、思维拓展：学生发言，举例说出改变好心情，保持好心态的更多有效方法。七、教师总结：一件事情究竟事是好事还是坏事，面对这件事一个人该高兴还是悲伤，并不完全是由这件事决定的，而是由这个人自己对此事的看法决定的。所以，我们一定要保持乐观向上的生活态度。八、课后练习： 1、请在一星期内，每天至少练习其中一种

16、方法，让自己拥有好心情。并把练习记录下来。 2、把今天学到的“情绪调控”方法告诉爸爸妈妈，让他们和你一道保持良好的心情。第九课时 提出新观点 教学目的：让学生知道看问题要有新观点，并且能够提出新观点，同时要做到在学习时自觉提醒自己。 教学准备：一、准备教案。二、准备课件 教学方法：一、案例法二、实验法。二、分组讨论法 教学课时：一课时 教学过程： 一、故事引入：小猫种鱼的故事 二、分组讨论：把学生分组，六人一小组对教小明和小军谁说的有道理进行讨论。并各小组推选一名同学汇报本小组的讨论结果。 三、交流感受：新观点提出对学生们思维的拓展。并和同学们讨论，看谁做得更好。 四、观点测试：给出一系列问题，每小题确定分