《我爱我因为我是我》演讲稿

1、我爱我，因为我是我演讲稿尊敬的各位老师，亲爱的各位同学，上午好！我今天 发言的题目是：我爱我，因为我是我。今天是5月25 日，这是一个挺特别的日子，因为它的谐音是“我爱 我”。在我们学心理的人眼中呀，只有能过好525的人， 才能过好520,因为一个人只有先处理好与自己的关 系，才能处理好与他人的关系。很多时候，我们对自 己的爱是有条件的,例如:我只爱取得好成绩时的我、 我只爱能够获得认可的我。然而，最具成长性的爱往 往是无条件的，即：我爱我，仅仅是因为我是我。那 我们如何能够去条件化地爱自己呢？也许可以从以下 三个方面着手。首先，读懂自己的不同情绪。现如今，“抑郁”成为了 一个敏感词汇，因为在

2、很多人看来感到抑郁等同于得 了抑郁症。但事实上大多数人一边说着自己抑郁，一 边思考着晚上吃什么好吃的或者周末去哪儿散心，此 时的抑郁就仅仅是抑郁情绪。抑郁情绪很普遍也很正 常，它也会出现在心理老师的生活中。我产生抑郁情 绪的典型外在表现就是不刮胡子，让它恣意生长。抑 郁情绪是一种提醒，它告诉我们：该停下来思考新的 方向了。接下来，我想考考大家：请问抑郁的反义词 是什么？给大家5秒钟的时间在脑海里打一个云弹幕。 我猜测很多人的答案可能是开心、快乐，但正确的答 案是活力。让各位同学开心，我觉得不是一件难事， 屏幕前超过九成的同学都在某一个阶段上过我的心理 课，请回想一下当时的课堂气氛，我上课时会担

3、忧的 一件事恰恰是:大家过于开心以致于影响隔壁班上课。 但让大家保持长久的活力真的很难，有活力的状态是 什么样呢？我想举下面这个例子。给每个年级上课， 我的心中都会有一份隐藏的“小可爱班级名单”，这些 班级有一个共同特点：既放的出去，也收的回来，他 们的快乐是有弹性的。活力就是心理弹性，它告诉我 们：可！当我们读懂了每一种情绪的意义，它们便没 有了好坏之分，接纳情绪就是在接纳自己。其次，表达自己的真实需求。复学以来，我投注最多 心力去解决的心理议题叫亲子冲突，我既能听到同学 们的委屈，也能听到家长们的无奈。下面两个场景尤 为典型。场景一：亲子双方在手机使用问题上针锋相 对。家长认为玩手机一定会

4、上瘾，孩子认为自己懂得 适可而止；家长禁止得越厉害，孩子越会想方设法偷 偷用。可每当我去和同学们聊这件事的时候，总是能 听到玩手机背后的心声。让我印象深刻的一个声音是: 我现在压力真的挺大的，玩手机是我目前唯一能找到 的有效的放松方法，玩手机不是因为手机好玩，而是 我想把注意力从烦心事上转移开。如果你能把这样的 深层需求告诉父母，那你们就不再会纠结于手机本身, 而是会共同寻找有没有更适合你的放松方法？或者如 何制定一个彼此认同的协议，让手机服务于放松而不 是放纵？场景二：孩子觉得父母不懂自己。我常常会 听到同学和我说“他们不懂我”，我紧接着就会问一句“那我很好奇你想让他们懂你吗？ ”大家的回应

5、无非 以下三种：一是说想，然后说想让他们懂什么；二是 说不想，因为说过了没用，索性就不说了；三是反问 我“难道他们看不出来吗？ 。你品，你细品，就会发 现其实三种方式都是在说想。既然想，你愿不愿意更 明确地告诉他们你在哪些方面想要被他们理解，在哪 些方面不想要他们过于关心？学会表达内心的真实需 求，你就能花更少的时间去处理误解与委屈，把更多 的精力用在爱真实的自己上。最后，看见自己的外在资源。上周，高二年级的心理 课上有这样一个环节：填写在你遇到各种烦恼时能寻 求谁的帮助。结果，不少同学在8个空格中写下了同 一个字：我。我一方面很欣赏这种“万事靠自己”的 独立精神，但另一方面又会有一些小小的心

6、疼：身处 既是花季又是雨季的青春期，你真的需要只靠自己来 解决一切烦恼吗？对于习惯了孤军奋战的同学，我特 别想和你们提供有人搭把手是一种什么样的感觉。这 种感觉就像：在天逐渐变黑的过程中，你一个人走在 回家的路上，突然间周围的路灯全亮了。这条路没有 黑到你走不下去，但这些不期而至的光却让你分外心 安。我上课有一个习惯，课前会去的很早，实话实话， 不时会陷入因为去的太早而和大家大眼瞪小眼的尴尬 之中。那为什么明知会尴尬，还要这么做呢？因为我 总想着：万一有同学课前需要来找我呢？哪怕一学期 只有一个人，这种坚持都有意义。很多时候，外界的 资源都像这样为你准备好了，比方你的朋友、你的父 母、你信任的老师、学校的心理咨询、近期让大家填 写的心理需求表、你们都记过的那个 号码96111O 能看见外在资源的人，就能把“我”变成