健康人群健康帮扶措施模板

1、健康人群健康帮扶措施帮扶需求：1、健康教育；2、政策宣讲；3、健康咨询。根据健康人群年龄选择：青年人、中年人：1、合理膳食：食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃 蔬菜水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的 鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。2、 适量运动：适量运动可增强体质，使得身体保持精力充沛、 精神饱满，注意力集中；适量的运动指锻炼后有微汗、轻松 舒畅感，脉搏10分钟内恢复，饮食、睡眠良好，次日体力 充沛，说明运动量适当；有氧运动则是我们生活中的首选锻 炼方式，例如跳、慢走、慢跑、跳绳、骑车、广场舞等常用 的简单、易行的一些有氧锻炼方式；但要注意劳动不等于运 动。劳

2、动不是以锻炼身体为目的，而运动才是以锻炼身体为 目的；也要注意持之以恒、循序渐进、时间段适宜、要与自 己的年龄、性别、身体状况、生活条件和居住环境等因素相 适应。3、戒烟限酒：指导居民戒烟限酒的方法，告知获取 方法的途径，例如咨询电话、咨询机构、咨询医生等。4、 心理平衡：青年人要借助心理自助来保持心理平衡，要掌握 这些技巧与方法，可以使用疏泄法、转移法、代偿法、指正 法、超脱法、遗忘法等心理调节方法，保持良好的心理状态。幼儿（3岁以下幼儿）1、合理膳食：多吃动物性食品和豆制品，食物品种要 多种多样，忌用刺激性食物；膳食应少食多餐；婴儿每日喂 乳67次为宜，白天每3小时一次，夜间每46小时一次

3、; 幼儿和儿童以每日4餐为宜，其热能分配是：早餐20%、上午 加餐10%、午餐40%、晚餐30%；采用合理的享调方法，婴幼 儿膳食的烹调加工应以食物便于咀嚼、易于消化为原则，将 食物加工成丝、丁或末状。豆类应制成豆制品，如豆腐，豆 浆，吃粗粮要细做，总之，婴幼儿膳食应细软。应使膳食的 感官性状态良好，色、香、味具佳，并随时换花样，以提高 孩子的食欲；培养孩子良好的饮食卫生习惯，如饭前洗手、 不挑食、偏食和不吃不洁的食物等。老年人：1、合理膳食：老年人的膳食要保持各营养素之间的数 量平衡，食物应多样化，少食多餐，适当在晨起餐间加一些 点心牛奶做补充，数量不宜过多，切忌暴饮暴食，尤其是晚 餐不宜过

4、饱。在食物烹调加工时要软而烂清淡少盐，多采用 煮、炖、蒸、熬等方法来制作，有利于食物的消化吸收，还 要有良好的食品感官形状，以刺激食欲。适当进食一些具有 延年益寿防老抗衰的食物，每日应保证一定数量的优质蛋白 蔬菜及水果，以满足机体维生素无机盐微量元素的供给，还 要摄入充足的膳食纤维及水，食物不变质且卫生无毒，在安 静愉快的环境中进食。2、适量运动：应重视有助于心、血管 健康的运动，如游泳、慢跑、散步、骑车等；应重视重量训 练，适度的重量训练对减缓骨质丧失、防止肌肉萎缩、维持 各器官的功能均有积极作用，如举小沙袋，握小杠铃、轻型 弹簧带等。但每次不宜时间过长，以免导致可能的受伤；注 意维持体能运

5、动的平衡，体能运动的平衡包括：肌肉伸展、 重量训练、弹性训练及心血管运动等多方面的运动；高龄老 人和体质衰弱者应参与运动，尽量选择副作用较小的运动， 如以慢走替代跑步，游泳替代健身操等；关注与锻炼相关的 心理因素，锻炼须持之以恒。老年人参与锻炼的理由：锻炼 可以让人有更长的寿命；锻炼让人更加精力充沛；锻炼可以 防止失眠；增加身体的柔韧度和可塑性；增强身体的平衡感。 3、戒烟限酒：指导居民戒烟限酒的方法，告知获取方法的 途径，例如咨询电话、咨询机构、咨询医生等。4、心理平 衡：青年人要借助心理自助来保持心理平衡，要掌握这些技 巧与方法，可以使用疏泄法、转移法、代偿法、指正法、超 脱法、遗忘法等心

6、、理调节方法，保持良好的心理状态。帮扶措施：一、由村医xx负责入户或以其他形式（微 信群、电话、健康沙龙等）开展中国公民健康素养一一基 本知识与技能（2015年版）、全民健康生活方式行动核心信 息、个人卫生和环境卫生等健康教育活动，培养居民建立良 好的健康意识和健康行为；二、由村医xx负责动员广大居 民开展爱国卫生运动；三、由村医xx负责指导日常生活行 为：根据健康人群年龄选择：（1、合理膳食、适量运动、戒 烟限酒、心理平衡、改善睡眠等）四、由村医xx负责：1、 为适宜接种幼儿提供预防接种及提醒预约服务；2、为65岁 以上老年人提醒每年到当地卫生院免费健康体检一次；3、 为（35-64岁）妇女提醒每年积极配合卫生院开展妇女病普 查一次，建立健康的生活理念，做到早发现、早治疗、早预 防；五、由村医xx负责为居民提供健康咨询服务；六、由 村医xx负责运用中医理论知识，在饮食起居、情志调摄、 食疗药膳、运动锻炼等方面，对居民开展养生保健知识宣教 等活动；指导居民学会使用简单易掌握的中医药适宜技术（中药熏蒸、药浴治疗），教会居民正确使用健康保健工具 包（拔罐、刮痧、穴位按摩推拿技术、盐袋热敷等）；七、 由村医xx负责采用微信群或面对面等方式，对健康人群进 行宣传、解读健康扶贫政策，医疗卫生法律法规相关政策， 医保报销政策、双向转诊政策、