现代妈妈洗澡的注意事项和禁忌

1、现代妈妈洗澡的注意事项和禁忌 TOC o 1-3 h z u HYPERLINK l _Toc382216098 孕妇洗澡需注意以下事项 PAGEREF _Toc382216098 h 1 HYPERLINK l _Toc382216099 1、沐浴的姿势要科学。 PAGEREF _Toc382216099 h 1 HYPERLINK l _Toc382216100 2、水温要有严格限制。 PAGEREF _Toc382216100 h 2 HYPERLINK l _Toc382216101 3、沐浴的时间要讲究。 PAGEREF _Toc382216101 h 2 HYPERLINK l _

2、Toc382216102 浴室的安全防滑设备与措施 PAGEREF _Toc382216102 h 3 HYPERLINK l _Toc382216103 冬季洗澡禁忌 PAGEREF _Toc382216103 h 4 HYPERLINK l _Toc382216104 1、空腹洗澡易虚脱 PAGEREF _Toc382216104 h 4 HYPERLINK l _Toc382216105 2、强度浴液会刺激皮肤 PAGEREF _Toc382216105 h 4 HYPERLINK l _Toc382216106 3、热水泡澡时间长 PAGEREF _Toc382216106 h 5 H

3、YPERLINK l _Toc382216107 4、洗澡水温越高越好 PAGEREF _Toc382216107 h 5 HYPERLINK l _Toc382216108 5、勤洗澡，更干净 PAGEREF _Toc382216108 h 5 HYPERLINK l _Toc382216109 6、饭后立即洗澡 PAGEREF _Toc382216109 h 6 HYPERLINK l _Toc382216110 7、剧烈运动后不能洗澡 PAGEREF _Toc382216110 h 6 HYPERLINK l _Toc382216111 8、酒后不要马上洗澡 PAGEREF _Toc38

4、2216111 h 6 HYPERLINK l _Toc382216112 9、按摩前后都别急着洗澡 PAGEREF _Toc382216112 h 7 HYPERLINK l _Toc382216113 10、洗澡顺序有讲究 PAGEREF _Toc382216113 h 7 HYPERLINK l _Toc382216114 11、洗澡时紧关门窗 PAGEREF _Toc382216114 h 8 HYPERLINK l _Toc382216115 12、洗完澡就睡觉 PAGEREF _Toc382216115 h 8 HYPERLINK l _Toc382216116 洗澡要掌握正确顺序

5、 PAGEREF _Toc382216116 h 9 HYPERLINK l _Toc382216117 洗澡的正确顺序：洗脸洗身洗头 PAGEREF _Toc382216117 h 9 HYPERLINK l _Toc382216118 清洗身体的正确做法 PAGEREF _Toc382216118 h 9 HYPERLINK l _Toc382216119 澡前热身 洗时按穴 PAGEREF _Toc382216119 h 9 HYPERLINK l _Toc382216120 洗澡频率 一周两次 PAGEREF _Toc382216120 h 10孕妇洗澡需注意以下事项对孕妇而言怀孕期间

6、肩负着孕育分娩的重大使命，所以安全是最重要的，特别是孕期洗澡更要注意一些事项。1、沐浴的姿势要科学。怀孕后，妇女机体的内分泌功能会发生多方面的改变，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低。如果采用坐浴的方式，水中的细菌、病毒及其容易随之进入阴道、子宫，诱发阴道炎、输卵管炎等疾病，或引起尿路感染。这些疾病的出现势必增加了孕期用药的机会，而用药便可能会为胎儿健康造成隐患，因此，在洗澡的过程中，一定要讲究上述姿势。孕妇每个孕妇都应该在孕期好好照顾自己，冬季沐浴也更要注意方法才行，从各方面照顾好自己的身体，才能有个健健康康的宝宝。2、水温要有严格限制。据近代医学研究表明，过高的温度

7、会损害胎儿的中枢神经系统，而且水温越高，持续时间越长，损害越重。因此，水温应控制在38以下。另外，孕妇尽量不要去温水池沐浴，避免热水浸没腹部。据临床测定，孕妇体温较正常上升2时，就会使胎儿的脑细胞发育停滞;如果上升3，则有杀死脑细胞的可能，而且因此形成的脑细胞损害，多为不可逆的永久性的损害，例如有出现胎儿畸形或出生后的智力障碍等问题的可能。3、沐浴的时间要讲究。孕妇在进行热水浴时，每次的时间应控制在20分钟以内为佳。由于浴室或浴罩内的空气逐渐减少，温度又较高，供氧相对不足，身在其中沐浴的孕妇很快会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。加之热水浴的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血

8、不足。此时，胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，甚至可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。除些之外浴室的设备也要注意安全。浴室经常湿滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就会造成头部、尾椎及四肢受伤、骨折，非常危险;准妈妈跌倒更是危险，可能会造成流产或早产等不幸事件，所以孕妇洗澡最重要的就是要预防跌倒。因此，浴室的安全防滑设备必须完善。浴室的安全防滑设备与措施1、浴室内尽量减少杂物，例如：椅子、盆子、篮子等等，以免绊倒;若需放置则靠边集中放好。2、买一个置物架(双层或三层，并须固定妥当)集中放置所有浴室小用品，如洗发精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹风机等，以免到处散落造成使用不便，甚至将人绊倒，徒增危险

9、。3、在浴室地板铺上防滑垫，并定期清洗，以免卡住太多污垢。4、墙壁四周要设置稳固的扶手。 5、洗脸槽安装要稳固。曾有人因滑倒紧急抓住洗脸槽，但因洗脸槽安装不稳固反而掉下来砸到脚，造成严重骨折。冬季洗澡禁忌1、空腹洗澡易虚脱回到家中，很多人喜欢先洗澡，再坐下来享受晚餐，但这种行为背后也有健康隐患。洗澡时因水传热快而使人消耗大量的热量，而人体的热量主要来源于血液中的葡萄糖。饥饿时，血中葡萄糖水平偏低，不能满足能量需求，就容易发生低血糖，易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。建议：不要空腹洗澡，或者洗澡前至少要喝一杯饮料。2、强度浴液会刺激皮肤冬季皮肤本就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液，会加重损害皮肤

10、的保护层，加重皮肤问题。冬节洗澡的时候我们宜选择性质温和的沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激，洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐裕后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。每天必须多饮水，还可以在房内放上一盆水，或使用空气加湿器，以增加室内的湿度，如有需要，可每隔数小时给皮肤喷点水，使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。3、热水泡澡时间长冬季天气寒冷，很多女生便喜欢舒服地泡在热水中，舍不得离开。但这可不是什么好习惯。冬天泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。而且，长时间泡澡人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚

11、至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。建议：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可。4、洗澡水温越高越好寒冷的冬天，很多人都喜欢用很热的水洗澡，甚至觉得越滚烫的水温越能提高身体热度。但洗澡水温过高却会让你的皮肤苦不堪言。水温过高会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。建议：水温24到29为宜。5、勤洗澡，更干净很多人认为洗澡越勤，身体才会越干净。但随着冬天的来临，皮肤也变得越来越干燥脆弱，皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤洗澡族”。

12、有的人甚至认为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。6、饭后立即洗澡有些女性为了节省时间，在饭后立即洗澡，这样是很危险的事。一方面每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会影响食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。另外因为脑、心脏等部位供血不足，容易诱发心

13、脑血管意外。另一方面会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。建议：洗澡时间应在饭后两小时，或下顿饭前1小时左右为宜。7、剧烈运动后不能洗澡剧烈运动后洗澡容易造成心脏、脑部供血不足。劳动或劳累后，也不要立即洗澡。8、酒后不要马上洗澡酒后千万不要立即洗澡，因为洗澡时，人体内储备的葡萄糖会因体力活动和血液循环加快而被大量消耗掉，而酒精会抑制肝脏的正常生理功能，使其不能将储存的肝糖元转化为葡萄糖，并及时补充到血液中去，从而造成血糖含量大幅度下降。酒后洗澡容易引发头晕、眼花、全身无力等症状，严重者甚至引起休克。建议：洗澡时间最好选择在酒后2小时左右。9、按摩前后都别急着洗澡按摩当既能够消除疲劳，缓解紧张，

14、又舒筋活络，爽身提神。可许多常按摩的朋友都忽视了一个问题，就是究竟该按摩前洗澡，还是按摩结束后洗澡呢？喜欢按摩前洗澡的人认为，按摩结束后可以马上休息，方便省事；按摩结束后立即冲澡的人认为，这样更安全卫生。其实这两种做法都不可取，因为无论您做的是精油按摩还是香薰SPA，按摩师采用的是补法或泻法，按摩前后一小时，都不能洗澡。10、洗澡顺序有讲究冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态，而冬季洗澡水的温度又相对较高，温热的水突然从头而至，会让人体调节系统“措手不及”，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中到皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。心脏急剧缺血

15、会引发心血管痉挛、心绞痛，严重者甚至诱发急性心肌梗死；脑部急剧缺血易出现偏瘫、失语等“中风”症状；高血压患者的血压还会因此骤然下降，出现头晕、心慌等不适症状，甚至昏厥。建议：冬天洗澡，正确的做法应该是，洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。11、洗澡时紧关门窗很多人冬天洗澡都喜欢紧关门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。紧闭门窗导致一氧化碳中毒的事件每年都有。用燃气热水器洗澡本身就存在很大的风险，如安装不当、维护不好，都会带来危险，特别是在洗澡时极易发生一氧化碳中毒。冬天洗澡，门窗密闭比较好，人很容易

16、因缺氧中毒。建议：洗澡时别紧闭门窗，超过半小时一定要上前看看。否则若中毒超过半小时，会有生命危险。12、洗完澡就睡觉洗完澡后别立即入睡，因为洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。而枕着未干的头发睡觉，很容易头疼，严重影响睡眠质量。洗澡要掌握正确顺序 生活处处留心皆学问，生活中的那些不起眼的小事往往对健康的影响也最大。你知道冬天洗澡的正确顺序吗？看似不太重要的话题其实非常的重要，因为洗澡顺序不正确可能会导致死亡，下面就来看正确的洗澡顺序吧！洗澡的正确顺序：洗脸洗身洗头很多人洗澡都是先洗头发，其实这是错误的做法，因为冬季气温很低，脱掉衣服后血液会集中在内脏和头部，如果这时候马上洗头发导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。注意一定要按照洗脸洗身洗头的顺利哦！清洗身体的正确做法清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲淋躯干。最后洗头，一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环