【课件设计】合理设定目标_心理健康教育_高中_刘晓丽

1、“请你告诉我，我该走哪条路？”爱丽丝说。“那要看你想去哪里？”猫说。“去哪儿无所谓。”爱丽丝说。“那么，走哪条路也就无所谓了。”猫说。想一想：这段对话告诉我们什么道理？目 标 引 领 未 来合理设定目标哈 佛 调 查 问题：你属于哪一类？ 猜一猜：25年后他们会有什么不一样的发展结果？A 有十分清晰的长远目标B 有清晰的短期目标 C 只有一些模糊的目标D 根本没有目标 调查者在一群智力、年龄、学历、环境等客观条件相似的年轻人中调查发现：C社会的中下层面，能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。A 社会各界顶尖成功人士D社会的最底层，生活都过得不如意,并且常常在抱怨他人，抱怨社会。B社会的中

2、上层专业人士，如医生、律师、工程师3%10%60%27%目标的定义 目标是个人或者组织所期望的成果，大到一生的梦想和理想，小到一周或一天的任务。 一心向着自己目标前进的人，整个世界都给他让路！ 爱默生约翰戈达德的“人生目标” 一位普通的农家少年，他最宝贵的东西是祖父曾经送给他的一副世界地图。每当翻开地图，他总能感到似乎有一双翅膀，一次次自由翱翔 15岁那年，这位少年写下了他气势不凡的My Life List：“要到尼罗河、亚马逊河和刚果河探险；要登上珠穆朗玛峰、乞力马扎罗山和麦金利峰；驾驭大象、骆驼、鸵鸟和野马；探访马克波罗和亚历山大一生走过的道路；主演一部电影；驾驶飞行器起飞降落；读完莎士比

3、亚、柏拉图和亚里士多德的著作；谱写一部乐曲；写一本书；拥有一项发明专利；给非洲的孩子筹集100万美元捐款” 44年后，他实现了一生愿望中的106个愿望，获得了一个探险家所能享有的几乎一切荣誉，包括成为英国皇家地理协会会员和纽约探险家俱乐部成员。 小组讨论 你认为约翰的目标会实现么？会实现多少？为什么？ “很简单，我只是让心灵先到达那个地方；随后，周身就有一股神奇的力量；接下来，就只需沿着心灵的召唤前进好了。”目标的重要性 目标是我们行动的方向和依据，它给了我们一个看得见的彼岸。有了目标，会使自己心目中喜欢的世界逐渐形成一幅清晰的图画，从而使自己将精力和资源集中于所选定的目标和方向上。行动的方向

4、前进的动力晒晒我的目标 回顾和反思自己的成长历程，并展望未来，写出自己最想实现的8个目标，并确定自己的期望值（根据对目标的期望程度在上涂颜色。）宇轩的目标 宇轩爱好文学，上高中后虽然学习紧张，但他一直坚持写作，他给自己设定了一个目标：我要出版一本自己写的书。目标“体检”1.明确具体：不是大而空的一个想法 或愿望。2.可衡量的：应有具体的指标对目标 的达成与否进行衡量。3.有挑战的：在现实水平之上，但不 可太高远。4.立足现实：正确认识自己、结合自 身实际情况设立。5.要有时限：没有时限缺乏约束力， 容易让人找借口拖延。小组讨论我要出版一本自己写的书。 你认为宇轩的目标在这五个方面分别能得多少分

5、？为什么？1.明确具体：2.可衡量的：3.有挑战的：4.立足现实：5.要有时限：不是大而空的一个想法或愿望。应有具体的指标对目标的达成与否进行衡量。在现实水平之上，但不可太高远。正确认识自己、结合自身实际情况设立。没有时限缺乏约束力，容易让人找借口拖延。目标“体检”我要出版一本自己写的书。012345012345012345012345012345内容、体裁、领域等。字数多少、是否出版发行。一定的水平、吸引一定的读者群、达到一定字数等。写作能力、可用时间、能否兼顾等。什么时间完成。我要出版一本自己写的书。宇 轩 的 目 标SMART两年内，我要出版一本20万字左右、反映中学校园生活的小说。我最想实现的目标修改完善自己最想实现的目标。Specific： 具体Measurable：可度量Attainable： 有挑战Realistic： 现实Time bound：有时限心 理 实 验 第一组：不知道村庄的名字，也不知道路程 有多远，实验者只告诉他们跟着向导走。 第二组：知道村庄的名字和路程，但路边没 有标识，只能凭经验估计路程。 第三组：不仅知道村庄的名字、路程，而且 公路旁每1公里处就有一块标志，人们 边走边看标志。你认为哪一组人会先到达，为什么？ 当人们的行动有