研究报告性学习调查报告

1、-. z.高中生睡眠情况调查报告 指导教师：徐江涛 组长：盟组员：钟沛烨 欣宇 戚瑞 晋伟 一曌 王袁元 丁宇课题研究涉及的主导学科:生物语文研究背景中学生睡眠缺乏对学生本身造成不良影响，不但会使身体抵抗力下降，易发各种疾病，而且还会使学习时精神不集中，注意力下降，从而影响学习效果。长期睡眠缺乏，会引发心理问题，对青少年的身心安康都形成潜在威胁。研究目的研究中学生睡眠情况有助于我们进一步了解自己，可以帮助同学们及时调整自己时间的分配，合理安排自己的作息时间，以便提高自己的学习效率。 研究方法问卷调查 查阅资料研究方案1.选题确定研究课题2.开题报告会议3.借助网络查询有关中学生睡眠情况的资料如

2、睡眠的作用，如何睡眠等，并询问指导教师。 4.进展问卷调查，发放150份，回收128份，有效120份。调查对象为市沙坪坝区高一年级5.收集分析资料，撰写研究报告6.成果展示组员分工撰写报告，制作PPT：盟制作问卷调查表：钟沛烨问卷发放：晋伟 一曌问卷回收：欣宇 王袁元整理收集资料并统计：戚瑞 丁宇问卷调查睡眠时间总体调查结果低于7小时7-9小时9小时以上15岁43.33%26.67%30%16岁70%26.67%3.33%17岁76.67%20%3.33%男生52.27%43.18%4.55%女生48%40%12%直属高中76.67%16.67%6.67%重点高中56.67%36.67%6.6

3、7%职业高中63.33%23.33%13.34%每晚作业所花时间总体调查结果超过4小时 3-4小时2-3小时1小时左右15岁20%66.67%3.33%10%16岁66.67%13.34%3.33%16.67%17岁66.67%20%3.33%10%男生22.73%40.91%29.55%6.82%女生8%48%36%4%直属高中56.67%26.67%13.34%3.33%重点高中53.33%33.33%10%3.33%职业高中10%13.34%63.33%13.34%分析通过数据显示同学们大局部都是11：00以后才睡。绝大局部睡眠时间在7小时以下.大局部学生的睡眠缺乏，上课常常有出神，发愣

4、，打瞌睡的状态，这样大大降低了学习效率。通过数据比照，我们发现女生做作业时间的百分比大于男同学，睡眠时间百分比少于男生。而在现实中，我们发现女同学的成绩提升率整体比男生低。结合调查数据和现实情况，我们推断出睡眠时间的多少对学习有一定的影响！课上打瞌睡的原因：1.作业问题2.学习压力3.生活烦恼4.生理原因5.环境嘈杂 6.床具不好7.上课注意力不集中，学习兴趣不浓8.教师的教学不能吸引学生9.上几节课后感觉疲劳，休息一下10.没有午睡的习惯。大局部的学生觉得自己的睡眠都是够。至于觉得自己睡眠不够的学生，他们都能找到自己满意的解决方法。但是有些同学睡眠缺乏的原因已经出轨了，他们去了些学生不应该去

5、的娱乐场所。这是个非常严重的问题，有损学生的良好形象，还望学校认真抓这方面的事。高中是学生处于学习紧的阶段，许多学生会因此而拼命学习，这是非常不合理的，很容易就会造成类似反向学习病症。在校生中，清楚发现很多的都是懂得怎样的平安的睡眠，不影响学业。研究说明：1.如果以6：30以前起床为早起，则超过半数的同学需要早起，其中还有近10%的同学需要在早晨6：00以前起床。甚至早上为了多睡5分钟，宁可不吃早饭。可见，因为生理对睡眠的需要，同学们并不希望早起的。早晨造成学生需要早起的原因主要有三：30.2%的同学因为上课时间太早不得不早起；44.6%的同学是因为早起晨读；20.8%的同学是因为离校较远需要

6、骑车或乘车，而其他原因只占4.4%。虽然大局部同学早起的原因是早晨晨读，但是有相当局部同学坦言并非自愿早起的，而是受迫于家长的压力，只得迷迷糊糊从被窝里出来早读。也有家长表示，强迫孩子早起他们也很无奈。2.仅仅6.7%的学生可以在晚上9：30前睡觉；能够在晚9：3010：30睡觉的学生也只占到总人数的37.3%；而占到总人数56%的学生需要在晚上10：30以后才能睡觉，其中占总数5.3%的学生需要在11：30以后睡觉。如果视10：30以后睡觉为晚睡的话，则大局部被调查的学生都需要晚睡。究其原因，9.5%的学生是因为主动学习较晚；4.8%的学生表示不习惯早睡；另有4.8%的学生是因为其他原因造成

7、无法早睡；而高达80.9%的学生则是因为作业太多写不完而无法早睡。以现在中高的6门主科为例，按平均每天有5个学科要做作业，每科教师只留40分钟的作业，光5科作业就要花费3.5小时，另外，再加上卷子、练习题、上家教，加班加点、挑灯夜战也就缺乏为奇了！甚至有同学为了完成作业不得不成立了互助组，放学时商量好各写什么作业，然后早上到学校互换抄袭！3.没有午睡的同学，占到了被调查同学的77.7%。午睡不仅可以补充睡眠的缺乏，也可以让学生在下午的学习中精力更加充分，这么多同学没有午睡实在让人可惜。除了受外界客观条件影响等原因造成学生没有午睡习惯外，有20.2%的同学表示是因为需要用中午时间完成作业而没有午

8、睡的。调查中我还发现，随着年级的增高，以作业太多为由不午睡的人数呈上升趋势。种种迹象说明，中学生睡眠缺乏已经成为一个普遍性的问题，有一定的影响。睡眠七大益处：1.消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及局部分泌减少，使根底代率降低，从而使体力得以恢复。 2.保护大脑，恢复精力：睡眠缺乏者，表现为烦躁、冲动或精神萎靡，注意力松散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充分，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存

9、。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。 3.增强免疫力，康复机体：人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反响而将其去除，保护人体安康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。 4.促进生长发育：睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。 5.延缓衰老，促进长寿：

10、近年来，许多调查研究资料均说明，安康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；假设忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。 6.保护人的心理安康：睡眠对于保护人的心理安康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力松散，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。 7.有利于皮肤美容：在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和去除过程加强，加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于皮肤美容。负面影响：1.影响大脑的创造性思维 人的大脑要思维清晰、反响灵敏，必须要有充足的睡眠

11、，如果长期睡眠缺乏，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，导致学习成绩下降。 2.影响青少年的生长发育 青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足；也会影响学生们的视力，导致高度近视等。 3.导致疾病发生 睡眠缺乏还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的时机增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进展，睡眠缺乏或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。4.导致心理疾病 睡眠缺乏的青少年，易出现情绪低落、压抑、焦虑、急躁、不好动、兴趣不广泛等表现，心理上的反常表现反过来也会影响睡眠，导致入睡困难，形成恶性循环会引发心理

12、问题，对青少年的身心安康形成潜在威胁.原因1.学生对睡眠知识的认识不够2.学生家长的教育不到位3.学校对此宣传力度不够4.学校的规章制度不够严建议社会1.教育主管部门多关注和不定期的做好工作检查，使保证小学和初中生每天有九小时以上的睡眠，高中生八小时的睡眠真正落到实处。2.媒体加强这方面容的宣传，使家长和学生进一步认识睡眠对学习、安康的重要性，从而引起家庭、学校、社会的高度重视。学校 1.可增加一些关于睡眠重要性的专题讲座，让教师同学们都认识的他的重要性。2.缩减一些没必要的课程时间，推迟一定的上课时间，以便教师同学增加相应的睡眠时间。3.严厉打击学生随便进入社会公共场所。教师1.充分认识睡眠

13、的重要性，并让学生正确认识睡眠。2.适当的减少作业量来减轻学生的负担。家长不要给孩子过大的压力，催促和帮助孩子节约时间。学生1.虚心承受教师家长的教育，不要为了一些无意义的事情而熬夜如：玩电脑游戏.看电视.看小说等等。2.建立正确的睡眠观和时间观，正确认识睡眠，不能把时间过多的浪费在睡眠上，也不能过多的缩减睡眠时间，要合理安排睡眠时间。3.调整好作息时间，有晚睡习惯的调整好生物钟。4.每晚在床头可以看看英语和文言文，背背诗词和理化公式。5.睡觉前1个小时做做运动，不要剧烈，就是简单的有氧运动。6.开窗呼吸下新鲜空气，睡前半个多小时喝杯热牛奶，睡前20分钟热水泡脚。总结据我们调查发现，目前，中学

14、生睡眠严重缺乏已成为普遍的社会现象。绝大多数学生早上都集中在6点左右起床。一些学生说，早上为了多睡5分钟，宁可不吃早饭。可见，同学们还是希望有充足的睡眠，毕竟这是生理的需要。另外，大多数学生的睡觉时间为10：3012：00，假设是晚上10：30以后睡觉为晚睡，则大局部人都达不到标准睡眠的时间教育部规定，中学生每天睡眠时间应达8小时，饱受疲倦之苦。调查发现，绝大多数的学生中午没有午睡的习惯，从而是休息的时间更少，影响了学习。统计发现，大多数学生每天晚上因为作业多而晚睡，而只有少数学生有午睡的习惯，说明绝大多数学生都没有意识到午睡的重要性。另外，随着年级的升高从高一到高三能保证8小时睡眠的学生人数

15、正在逐渐减少。 中学生睡眠缺乏对学生本身造成不良影响。不但会使身体抵抗力下降，易发各种疾病，而且还会使学习时精神不集中，注意力下降，从而影响学习效果。长期睡眠缺乏，会引发心理问题，对青少年的身心安康形成潜在威胁。由于我们中学生对自己的控制能力尚未到达成人状态，所以希望家长以及学校让孩子早点睡觉，也要求孩子早点睡觉，催促和帮助孩子节约时间。同时，教师也应让学生认识到睡眠的重要性，给予学生最大的帮助。合理安排每天的学习和工作，无特殊情况不要侵占睡眠时间，应保证每天有充足的睡眠时间。同时培养乐观向上的心态，以安康的心理、平和的心态以及良好的生活习惯，对待学习和生活。附录学生睡眠状况问卷调查表:1.您

16、每天的睡眠时间有多少？7小时以下79小时9小时以上2.晚间您的入睡情况是：躺下几分钟即入睡入睡困难时睡时醒，总不能到达深度睡眠状态3.睡眠中，您时常：一觉睡到大天亮整夜都做梦，频频从噩梦中惊醒醒后难入睡4.天亮了，你起床时感觉如何：醒来后精力充分 睡过之后还是疲乏或白天倦怠晨醒过早，经常要补一觉后再起床5.您认为睡眠不好对人体安康有无影响？有 无6. 你每周失眠次数大约多少？几乎每天23次 偶尔7.您认为睡眠不好的原因是什么？可多项选择作业问题 学习压力 生活烦恼 生理原因 环境嘈杂 床具不好8. 如果晚上没睡好觉,第二天你的学习状态是什么？没影响影响较小 提不起精神学不进去9.你每天晚上做作

17、业所花时间大约为多少？超过4小时 34小时 2小时左右 1小时左右10.当您睡不着时，您有没有服安眠药或采取过其它帮助睡眠的措施？没有偶尔经常容易神经衰弱的人群:(1)大脑长期过度紧。比方学生，尤其是高三的同学，不仅需要长时间地学习、复习，还要承受较大的考试压力，缺乏必要的休息、体育锻炼和充足的睡眠。久而久之，造成神经衰弱失眠。(2)长期情绪压抑。一个人如果长期情绪低落，常常感到焦虑抑郁、生活过得很压抑，则就会比拟容易患上神经衰弱失眠。(3)本人的个性特征。一般而言，患神经衰弱失眠的人，本身的个性特点也是发病的不可无视因素。睡眠的方法：1持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周 日起得晚，则周日晚上你可能就会失眠。 2睡前不要大吃大喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡