教师心理问题成因及对策

1、第 PAGE14 页 共 NUMPAGES14 页老师心理问题成因及对策老师心理问题的成因及对策来安县实验小学 程美 内容提要：老师的心理安康状况非常令人担忧，急需引起高度重视。如何解决老师的心理问题，是一项庞大的社会系统工程，需要多管齐下，群策群力，但最重要的还是教育主管部门及领导的努力与重视，以及老师个体及时地发现与专业的调试相结合，是防止心理问题及心理障碍产生的防火墙。【关键词】：p 】： ：老师心理安康 及时发现 自我调适一、老师的心理现状小学生心理安康教育课题组前不久对辽宁省内168所城乡中小学的2292名老师所进展的检测结果，说明中小学老师心理障碍发生率竟高达 50有资料显示，目前

2、我国正常人群心理障碍的比例在20左右。检测的结果还说明，69的被检测老师自卑心态严重，另外嫉妒情绪明显，焦虑程度偏高等也是比拟突出的问题。北京市对500余名中小学老师的调查等显示，接近 60的教室觉得在工作中烦恼多于快乐，70的教室有时是忍不住要生气发火。老师中较普遍的存在的烦躁、忧郁等不良情绪。不仅如此，这些问题已经酿成了严重恶果：江苏盐城市区一名30多岁的男老师因解答不出学生的提问，竟然自杀身亡。据其家人事后介绍，这名老师近几天一直休息不好，头脑昏涨，心情很不好；无独有偶，陕西一位年仅25岁的女老师因患严重心理障碍疾病，撇下还不到一岁的儿子服毒自杀。这是他自杀前留下的遗书：“这学期，我不知

3、怎么了，干事没头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感觉自己是在误学生，想起这些不如死了算了，因为我始终记得一句话，误人子弟，杀人父兄”?这些触目惊心的数据和事例告诉我们，老师的心理安康已经非常令人担忧，急需引起高度重视。二、老师心理问题的成因上告教委整死你：得罪校长治死你：笨蛋学生气死你：野蛮家长打死你：不涨工资穷死你：竞聘上岗玩死你：职称评定熬死你；考试排名压死你；教育改革累死你；方案总结烦死你；虚假资料写死你；光芒职业哄死你；一生操劳病死你；公务员待遇想死你。这是一条流传很广的短讯，它全面而又生动地概括了强加在老师身上的各方面的压力，而这些压力那么是造成老师心理问题的主要因素，概括起

4、来有表达在这样几个方面：1、超负荷的工作考验老师的心理承受力从教育现状看，目前我省学校普遍班额大，老师任务重。人多作业多，修改起来自然就费心费事；教案要写还要抄，考试要评比，期中考、期末考、甚至连一个单元也要考，监考、阅卷、讲评、再加上各种形式的竞赛。老师心力交瘁，很难保持愉快、而超然的心态。此外，大量的留守儿童出现，这些儿童大多父母以外的人监护，家庭教育缺失，根本处于失控状态，更加重了老师的负担。尤其是班主任，除了教学以外，还要担负起对他们进展平安教育、行为矫正、心理疏导等各种事情，常常觉得力不从心，顾此失彼。2、过分的强调竞争，带来人际关系紧张如今多数学校仍以升学和教学成绩评价老师。学校为

5、了进步教学成绩，努力建立学校内部老师之间的竞争体系，按老师的教学成绩排队，让老师们之间展开教学竞争。竞争导致老师们认为每一个同行都是竞争对手，每位同事都是潜在的“敌人”。学校管理方面还有更绝的方法是“末位淘汰制”，在“淘汰”这样宏大的压力下，教学成绩的竞争，本质上已演化为老师内部的生存竞争。有的老师为了成绩自动地开场加班加点，而这样的举动对别的老师又是一个警告，于是，新一轮竞争的恶性循环开场了，这使老师疲惫的身心更是雪上加霜。过分的竞争使学校失去了整体优势和集体智慧，导致同事之间剑拔弩张。3、量化考核过细，导致老师疲于应付如今中小学普遍地重视老师教育教学工作的过程管理，在指导或者考核上存在过细

6、过死的缺点。对老师的考核管理从早晚的签到签退、到每周的听课次数、学生作业面批记录、指标学生的谈话记录、单元过关试题学生评价、定期的学生评教等。还有的学校学生对老师打分，这不仅影响着老师的经济收入，甚至还导致学校解聘老师。无论是在青春期的中学生，还是纯洁稚嫩的小学生，给老师打分往往带有很大的主观性，上课或者教学严厉的老师一般打分比拟低。一些老师因此困惑：“怎样对待学生才算最正确？”家长向老师要分数，校长向老师要升学率，老师在群体中要争面子，过细的量化考核已经严重地给老师带来心理困扰，使他们不得不让自己的脚步围绕着这些条款转，而不是创造性地设计教学活动。4、社会对老师不合理的职业期待给老师心理造成

7、极大的压力一直以来，我们的社会给老师戴上了一顶冠冕堂皇的帽子：博学、高尚、，充满智慧，清心寡欲、无私奉献社会对老师的神化是对老师职业的肯定，也是一种不合理的高要求。老师也是普通人，同样有常人的七情六欲、喜怒哀乐，同样要面对生活的琐碎与艰辛，需要更多的理解与包容。然而，老师所面临的这些无奈并没有被社会所理解，当这种不合理的期待得不到满足时，就导致一种不满与愤怒情绪产生 ，从而出现各种各样的过激行为：他们遇到一些自认为不合理的事情时，或是直接跟校长、教育局联络，或是联络新闻媒体，甚至对老师施以暴力让老师们身心疲惫，“载不动许多愁”，往往在挫折中产生哀怨，心理遭受沉重的打击。4、消极的情绪长期积累，

8、得不到有效的释放。老师被人们称为“人类灵魂的工程师”，社会角色要求他在工作中能控制自己的消极情绪，而始终给学生以积极的影响，也就是我们一些老师常说的：“不管自己有多么不开心的事，只要一走上讲台就仍然要用饱满的热情去对待学生”。老师在工作中、生活中难免会遇到不顺心的事、遭受各种挫折，而社会角色的这一要求促使老师一再压抑自己的消极情绪，假如老师不擅长自我调节，平时缺乏必要的宣泄，消极的情绪一再压抑，日积月累形成了潜在的能量，这种能量一旦超过了个体能承受的限度，就出现“零存整取”的后果，直接影响到老师的心理安康。三、解决老师心理问题的策略一、客观上，学校领导要正确地对待老师及老师的工作，以人为本，营

9、造愉悦宽松的工作环境是解决老师心理问题的关键。1、作为学校的领导，首先要有正确的老师观，要有一颗平常心。老师的才能、专业程度是有差异的，在管理工作中，要成认这些差异，并承受这些差异。要给每一个老师以成功的时机，对每一个老师都寄以希望。世界上没有垃圾，只有放错了位置的有用的东西。因此，要科学地安排他们的岗位，尽量做到人尽其才，物尽其用。以平和的心态宽容的态度对待老师的工作成绩，科学地评价老师的才能程度，不能简单地“以分取人”，简单地用考试分数来给老师排名。设身处地谅解老师工作的辛苦，在努力为老师降低工作压力的同时，多给他们精神上的抚慰，尽量进步老师收入 。2、营造良好的校园人际气氛人不能分开人际

10、关系而生活，特定的人际关系必然唤起一定的心理反响，人际关系不仅影响人的学习和工作的效率，而且还影响人的认识、情绪、行为倾向和个性，以及身心安康状况。良好的人际关系使人心情舒畅，即使有时有不好的心境也容易得到调节，心理上有平安感。在学校这个相对较为单纯的环境中，老师与领导，老师与同事之间的关系其实是最主要的，很多老师的心理问题主管领导，与领导之间的关系和谐了，许多心理问题也就迎刃而解。因此，作为学校领导，在与老师的交往中应努力消除位差效应，多使用自己人效应，放下身段，走进老师的心灵。心理学研究说明，当沟通对象所处的位置有差距时，很难达共识。而自己人效应可以有效缩短领导与老师之间的心理间隔 ，使双

11、方的沟通走向和谐。苏霍姆林斯基说：“请你记住，教育首先是关心备至地、深思熟虑地、小心翼翼地去触及年轻的心灵。”而沟通也是如此，假如能把老师作为自己的效劳对象，对老师就能宽容、理解，就能做到善待每一个老师，做老师的知心朋友，能让老师消极心理在与自己的交往中得到宣泄。在老师与老师之间，可以要求骨干老师主动做好老师之间的协作工作，学校要想方设法增加老师之间互相交往的时机，如互相听课、举行联欢活动、开展一些能释放身心的比赛活动，节日聚餐、假日旅游也不失为一种老师互相交往的好形式。在老师与学生之间，要多组织老师参与师生共同开展的活动，增加老师在非教学环境下与学生的接触，使得师生共同体验和谐相处的愉悦心理

12、。二、作为问题的主体，老师要学会随时关注自己的心理，及时进展自我调适作为新时代的老师， 应该积极参与继续教育，自觉地学习一些新知识。现代社会飞速开展，知识更新日新月异，老师要想靠在校十几年的学习就应付一辈子的教学，是万万不能的。老师要不断学习新的知识，不断进步自身素质，寻求开展，开拓视野，使自己站在较高的角度看问题，以较平和心态对待生活和工作中的不如意。通过学习、内省、立志和理论等方法加强自身的道德修养，理解一些心理学方面的知识，主动驾驭和调节好自己的心态。1、学会为自己的心理号脉其实，心理问题更多的就像感冒，它会随时随地光临我们每个人，并且有着它自己的特点，只要我们及时发现，及时治疗调整，是

13、可以防止的。下面我就把这些常见的同时又常被我们无视的病症介绍给大家：1、行为表现：做事提不起兴趣，记忆力差，容易分心、看书备课效率低，拖沓、懒散；出现反复洗手反复检查门窗等强迫病症；妒忌心强，牢骚满腹。2、负性生理反响：经常头痛，特别是偏头痛；肩部颈部肌肉紧张、疼痛；睡眠质量差失眠、多梦；精神缺少、容易疲劳；胃部饱胀，食欲不振。3、情绪反响：突然脾气暴躁，容易发火，或者情绪低落老有想哭的感觉，自怨自怜，总是不自觉地想到一些痛苦的经历，且无法自控。假如在一段时间内出现这类病症时，就应该警觉：“感冒”来了。要学会及时调整，否那么，时间长了就可能引发心理障碍或极端的行为。2、学会心理的自我调适1、摒

14、弃不合理的信念，承受不完美的自己蒙田说：世界上最重要的事情就是认识自己。解读心灵的机密，理解自己是缓解自身压力的一个有效方式。老师们的心理压力中有一类是来自于对自己的高要求无法承受自己有做不好的地方。这是因为，大局部老师都有一个不合理的信念：老师必须是完美的，无所不能的。因此随时随地都在监视着自己的工作，甚至比别人更严格、更苛刻。这实际上等同于让自己在“理想自我”状态下工作与生活了。其实，老师只是我们从事的，赖于生存的一种职业，它与别的职业区别在于，其他职业只需要付出体力与智力，而我们在付出这些的同时更付出了情感。我们也是一名普通人，应该允许我们的“现实自我”中有平凡、琐碎的一方面，有缺陷，也

15、需要被包容被接纳。因此，我们应该树立正确而且稳定的自我概念，建立合理的专业期望，允许自己在某些方面的平庸抑或是不完美。只有全面地接纳自己，理解自己的优缺点，才能使自己消除那些不必要的烦恼，做一个真实的人，而不是古书上的圣贤。2、放弃不合理信念，降低职业期待所有老师都不同程度地有这样的不合理信念：每个学生都应该刻苦认真学习，每个学生通过努力都能到达品学兼优，他们之所以不优秀，是因为他们还没有做到全力以赴。在这样的信念的驱使下，老师成了别人眼中的“虐待狂”，他们辛辛苦苦地付出了比别人多了多少倍的努力，劳心劳力，却不能得到家长和社会的理解，成了一个特殊的群体，心理问题怎能不产生？因此，正确认识自己的

16、工作对象学生，放弃统一的评价标准，摆正自己的位置，是保持心理安康的重要条件。济济一堂的学生，每个个体都带着不同的烙印：不同的家庭文化背景，不同的教育方式，不同的智力及综合素质，就像一棵树上的每一片叶子，有共性，更有诸多的个性。老师能做的其实就是在遵守自己职业操守的同时，最大限度地挖掘他们的潜力，引导他们发现自己并超越自己。因此，尊重他们的不同，承受他们中的不完美，放弃不合理的统一标准，既解放了他们，解放了家长，也解放自己，这是一个三赢的结果，我们何乐而不为呢？当老师以这种平和的心态面对他们的种种行为时，才能不为之生气，不大发雷霆，甚至做出一些失态的举动。我想，相应的那些曾经困扰我们的师生关系，

17、老师与家长之间的关系可能都会有所改变。3、学会管理自己的情绪，打造坚忍无畏的内心著名的心理学家荣格说；“心理学不是教人们如何逃避挫折与苦难，而是通过改善他们的认知系统和行为体系，建立一种哲学式的忍受。”也就是说，心理学就是教给我们一些正确的想法和做法，进步我们解决问题的才能，增加我们应对挫折的勇气，使我们的内心更加坚实一些，更具忍受性。心理问题很大一局部都起于一些负性的情绪堆积，长时间得不到疏导与释放，因此，积极地管理自己的情绪，往往能较大限度地防止许多困扰的产生。美国著名心理学埃利斯强调，情绪来是个体的想法和观念，个体可以通过改变这些因素来改变情绪。该理论认为：使人痛苦的难过的不是事情的本身

18、，而是对事情的不正确的解释和评价。事情本身无所谓好与坏，但当我们赋予它偏好、欲望和评价是，便可能产生各种无谓的烦恼和困扰，这就是我们常说的“烦恼是想出来。因此，老师因该有意识地培养自己乐观豁达人生态度，有效地管理自己情绪。1、学会防止负面情绪的互相传染 。小狗被踢了的故事我想大家一定都听过，那位老板的垃圾情绪传染了一大群人，直至终点小狗。因此，我们在工作与生活中要警觉这种传染，要学会及时地清理他们。比方，在某个环境中有了费事，或是遇到了不愉快，在分开这个环境之前做做深呼吸，提醒自己不要把这种垃圾情绪带出这个环境，在心里暗示自己：“这件事到此为止，不再想它”，这种暗示和做法经常做是很有效的。2、学会转移注意力，防止越说越气，越想越气的情况发生。当不愉快的情绪来了的时候，我们要学会及时分开带给我们不愉快体验的人或环境，及时地将自己从那种负性体验中解脱出来 ，并努力去做一些可以分散注意力的事情，这样，有助于与我们尽快恢复理智，保持平静。3、学会倾诉，宣泄困扰自己的负面情绪。?面对压力带来的负面情绪，有些人无意中选择了压抑。这更多的是由于社会文化因素的影响，人们对压抑自我情绪似乎给予更多的肯定评价，往往认为是有修养的表现，