高考心理小教室

1、高考心理小教室一.考试前常出现的心理情绪:1.担忧多表现为考虑考试时题目不知道是怎么样的,不知道会不会做;万一不会做怎么办2.心静不下来多表现为不能看东西,特别是试卷,题目,一看就头痛;一拿到题型完全会做,仔细一想又好象不会做;吃饭不好3.心中没底多表现为完全没有准备好;想不清到底是否有模拟考试的程度;总觉得别人准备的好4.心乱,焦虑建议:不要过分去体会去在意心中的想法,不要过分振奋,不要与别人多比较;保持心境平和,安宁二.考试要保持的情绪八个关键字:平和,愉悦,沉着,冷静方法:1.每天早晨起来坐在床上对自己说：我很愉快，我很平静，今天很平常，今天我要做*2.每天做一遍放松操最好是白天,例:1

2、肌肉放松操:先身体的各个部位绷紧,然后放松,每个部位约2秒.2神经系统放松操:想象额头很凉很凉,身体各个部位很好很顺畅都坚持做20分钟左右3.每天的复习注意不要将时间安排的过分紧凑或是过分松懈,时间的合理安排有助于改善松散的情况4.在复习的间隙可做:看电视,打 提醒自己别人也在学习,大声唱歌,伸懒腰5.无论别人怎么复习,不然父母怎么样,坚持对自己说:别人看的都考不到,考的都是我看的,要时刻保持心情开朗,不要多愁善感6.要对自己说:平时练习的程度到考试都会自己跳出来的!7.睡觉不要过早,10-11点,睡前什么都不要想,保持脑子一片空白8.想象一下成功后的喜悦,增加信心和成功的状态注:考试时要穿平

3、时的衣服,不要穿新意思,不要太早到达考场;考试前调整心情时可让父母跺下背,或是用力地睬地上,深呼吸;考试时双腿*开,遇到做不出的题目,要想这道题目太难了,别人也都不会做,别人交卷的时候要想:他们做的那么快,都是错的!三.考试策略和技巧:1.认真了讲解明事项2.先易后难每一次小小的成功都会受到鼓舞,一旦碰到不会做的就放着,保持平静愉悦的心态!3.做题要求一遍正确4.合理安排时间,最后留下5分钟检查;5.尝试答复所有的问题四考完以后:1.暂时不对答案,假如考的不好,别人好,想自己是有实力的,知识运气不好;2.分开平时的环境,将自己安排的忙一点;单靠“死记还不行,还得“活用,姑且称之为“先死后活吧。

4、让学生把一周看到或听到的新颖事记下来,摒弃那些假话套话空话,写出自己的真情实感,篇幅可长可短,并要求运用积累的成语、名言警句等,定期检查点评,选择优秀篇目在班里朗读或展出。这样,即稳固了所学的材料,又锻炼了学生的写作才能,同时还培养了学生的观察才能、思维才能等等,到达“一石多鸟的效果。3.假如努力了考的是怎么样就怎么样要面对事实,假如是没有努力,那么可以考虑复读老师范读的是阅读教学中不可缺少的部分，我常采用范读，让幼儿学习、模拟。如领读，我读一句，让幼儿读一句，边读边记；第二通读，我大声读，我大声读，幼儿小声读，边学边仿；第三赏读，我借用录好配朗读磁带，一边放录音，一边幼儿反复倾听，在反复倾听中体验、品味。与当今“老师一称最接近的“老师概念，最早也要追溯至宋元时期。金代元好问?示侄孙伯安?诗云：“伯安入小学，颖悟非凡貌，属句有夙性，说字惊老师。于是看，宋元时期小学老师被称为“老师有案可稽。清代称主考官也为“老师，而一般学堂里的先生那么称为“老师或“教习。可见，“老师一说是比较晚的事了。如今体会，“老师的含义比之“老师一说，