“双减”减负强体质 体育作业练起来docx

1、“双减”减负强体质体育作业练起来2021年7月24日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见，意见一出，众说纷纭，有的家长认为孩子不能输在起跑线上，报各种培训班，甚至有的家长从早教开始学起。他们看到的仅仅学习成绩，而忽略了孩子的全面发展。“双减意见的实施是让学生从繁重的学业负担中解放出来，减作业、减考试、减培训，而体育中考分数的不断上涨，更强调对学生素质教育的重视性。教育部曾提出学校体育必须要做到“教会、勤练、常赛的要求。体育课留作业，中小学每天两个小时的体育活动时间等，都反映出国家对青少年体质健康提升的重视程度。适度地安排和布置体育家庭作

2、业是对学校体育教育的有效补充和完善，保障每天校内一小时，校外一小时，这样才能确保我们的学生熟练掌握运动技能，增强体质。家庭体育作业是指体育教师根据学生的年龄、性别、健康情况、身体素质等实际情况，有目的，有计划地为学生设计课余时间能够在家或社区或大自然进行的，以身体锻炼为主要形式，以增强技能提高体质健康水平，培养学生终身锻炼习惯为目的的一种身体练习内容。我校非常重视体育作业，寒暑假及线上教学时我校组织体育教师录制体育作业视频，讲解动作要领，按年级给学生布置家庭体育作业，有的同学把体育作业也写到每日打卡内容项目里，效果显著。为了保障学生校外一小时的体育锻炼,平时我们也会给孩子布置一些家庭体育作业，

3、归类分为几种形式。一、布置作业前要了解、动员学生在布置体育作业前我们要对所有参与课后作业的学生身体状况有所了解，排除特体不能参加体育锻炼的，注重学生的个体差异，保障每一名学生受益。给学生树立终身体育的思想，提高自主锻炼的能力，培养学生不怕困难，持之以恒的训练态度。二、家庭作业的布置（一）布置与课堂教学内容相关联的体育家庭作业（建议安排在周一至周五进行）这项作业属于课后延伸型作业，是我们根据单元计划要求，根据学生课堂表现，掌握情况而设计符合孩子身心，适宜的运动或辅助性力量练习。例如学生课上学习花样跳绳，在课上有限的时间里想要创编新动作很难，就能够把这项作业带到课下去完成；学习快速跑摆臂动作，课上

4、练习时间较短，能够留作家庭作业，照镜子练习摆臂，练习过程中能看到自己的问题，还能够手握鸡蛋负重练习，加强臂力，使摆臂更有力度，这些都能够留作家庭作业。（二）从学习兴趣出发安排作业（建议安排在寒暑假进行）在家没有老师面对面的督促，没有规范的教学约束，一定要靠学生自己自觉来完成家庭作业。所以，我们布置的作业内容必须是孩子喜欢的项目为主，比如篮球，跳绳，羽毛球，轮滑等，对于必不可缺少的耐力项目，设置作业时更要有趣味性，始终保持学生的锻炼热情。例如在练习长距离跑，能够在社区进行单元楼打卡跑，跑到一栋楼前就做一个标记,就像模仿定向越野跑一样，使得这项练习不那么枯燥。（三）根据学生的体质情况安排作业针对每

5、个学生的体质不同的状况，教师设置作业时一定要因人而异，区别对待的原则。例如，针对耐力较差的学生，作业内容能够以有氧练习为主；针对柔韧性差的学生，能够增加拉伸练习；针对下肢力量较差的学生，作业内容可增加跳跃性练习；针对体质较好的学生，则要高质量的完成作业内容。要按周期循环安排练习，全身体能训练为主，上、下肢练习搭配进行。（四）与家庭有关的亲子家庭作业我们要鼓励家长参与到孩子的体育锻炼中，亲子锻炼对孩子是最好的激励，尤其是处于低龄阶段的孩子，和父母一起运动的效果最好。中国教科院吴键认为，家长可通过体育家庭作业这个形式，主动陪伴孩子一同锻炼，帮助孩子树立起终身体育锻炼的意识及习惯，让体育锻炼从一门家

6、庭作业真正转变成一种生活方式。例如亲自合作练习有，仰卧起坐、亲子体前屈拉伸、亲子平板支撑、亲子运动左右障碍跳等。学生的成长，不光是靠老师的栽培，更需要家长的引领和陪伴。（五）与闲暇生活有关的休闲体育作业随着“双减”意见的实施，人们闲暇的时间增多，以家庭为单位能够全家出动。春天放风筝，野外远足；夏天游泳，花样跳绳；秋天登高望远，散步；冬天能够去滑雪场练习冰雪技能。全家出动，其乐融融，既锻炼，更培养家庭氛围。建议家长周末抽出半天时间，陪孩子出去走一走，增强家庭仪式感。三、体育作业的上交与评价体育作业的上交可在微信群里发照片或视频，还能够以每篇形式表现出来，图文并茂，谈一谈自己的心得和收获，这会成为最有意义的成长记录册。评价能够是多种途径的，师评（通过提交视频的训练表现和课堂作业展示）、自评（每天填写作业完成情况表）、互评（小组形式展示评价）和家长评价（根据每天锻炼情况客观评价）这四种。根据每阶段的测试结果评出“体育健康小达人、优秀合作小组、家长指导奖、优秀达标班集体等。体育作业布置与验收，还可借助于智能软件，统计方便，接下来可进一步研究加以使用。实施体育家庭作业，丰富了学生的课余生活，促进了学生的全面发展。使每个学生都能形成自觉、自愿，主动锻炼的习惯。体育的魅力不指于冠军，