商务礼仪培训

1、商务礼仪培训商务礼仪培训谨呈：一一、商务商务礼仪概述礼仪概述二、着装礼仪三、会面礼仪四、仪态礼仪五、商务接待礼仪2l在在市场经济大潮中，商务往来是一种重要的交往形式，商务活动从本质上说也是市场经济大潮中，商务往来是一种重要的交往形式，商务活动从本质上说也是一种交际活动。因此人们在商业场合的交际就有必要遵循一定的规则和规范，从一种交际活动。因此人们在商业场合的交际就有必要遵循一定的规则和规范，从而形成了商务礼仪。而形成了商务礼仪。l商务商务礼仪的定义：是礼仪的定义：是人们在商务活动中，用以维护企业形象或个人形象，对交往人们在商务活动中，用以维护企业形象或个人形象，对交往对象表示尊重和友好的行为规

2、范。简单地说，就是人们在商务场合中应适用的礼对象表示尊重和友好的行为规范。简单地说，就是人们在商务场合中应适用的礼仪规范。仪规范。商务商务礼仪的定礼仪的定义义商务商务礼仪产生在商务往来活动的基础之上，是我们在商务往礼仪产生在商务往来活动的基础之上，是我们在商务往来前的准备工作开始，一直到商务往来结束之后的后期关系来前的准备工作开始，一直到商务往来结束之后的后期关系维护的整个过程中，所涉及到的各环节应遵循的礼仪。维护的整个过程中，所涉及到的各环节应遵循的礼仪。3商务商务礼仪的作礼仪的作用用商务礼仪的作用商务礼仪的作用 个人形象对商务人员十分重要，它体现着每个人的精神风貌与工作态度。 企业中的商务

3、人员，在与他人接触时，其得体的言行举止，都在产生着塑造企业形象的作用。商务人员是企业的代表，其良好的个人形象，也代表着企业的形象，会给企业带来有形和无形的财富。 商务交往中，交往对象的文化背景、思想、情感、观点和态度都不同，这就会使交往双方的沟通有时变得困难，若双方不能沟通，不仅交往的目的不能实现，有时还会产生误会，而且会给交往双方的企业造成负面影响。1 1、基本目的：塑造、基本目的：塑造个人和企业的良好形象个人和企业的良好形象2 2、商务、商务礼仪具有较强的沟通作用礼仪具有较强的沟通作用4课程内容课程内容一一. .着装着装礼仪礼仪二二、会面礼仪、会面礼仪1.1.着装的着装的TPOTPO原则原

4、则2.2.男士着装礼仪男士着装礼仪3.3.女士着装礼仪女士着装礼仪1.1.称呼称呼礼仪礼仪2 2. .介绍礼仪介绍礼仪3.3.握手礼仪握手礼仪4.4.名片礼仪名片礼仪 三、仪态三、仪态礼仪礼仪五、言谈五、言谈礼仪礼仪四、四、商务商务接待礼仪接待礼仪1 1、接待座次、接待座次2 2、乘车座次、乘车座次3 3、电梯乘坐礼仪、电梯乘坐礼仪六、六、商务宴请礼仪商务宴请礼仪1 1、职场礼仪姿态、职场礼仪姿态（站姿、坐姿与行（站姿、坐姿与行姿）姿）2 2、上下车礼仪、上下车礼仪1 1、语言礼仪和语、语言礼仪和语言沟通技巧言沟通技巧2 2、言谈禁忌、言谈禁忌 1.1.宴请种类宴请种类 2 2. .宴请者礼仪

5、宴请者礼仪 3 3. .赴宴者礼仪赴宴者礼仪 七、商务七、商务馈赠馈赠礼仪礼仪1 1. .馈赠礼品的选择馈赠礼品的选择2 2. .馈赠时机的选择馈赠时机的选择3 3. .馈赠礼节馈赠礼节4 4. .商务赠送的禁忌商务赠送的禁忌5一、商务礼仪概述二、二、着装礼仪着装礼仪三、会面礼仪四、仪态礼仪五、商务接待礼仪1.着装的TPO原则2.男士着装礼仪3.女士着装礼仪6着装的着装的TPO原原则则所谓所谓着装礼仪就是商务人员在工作岗位上的穿着打扮的礼仪规范着装礼仪就是商务人员在工作岗位上的穿着打扮的礼仪规范. .着装礼仪要求商务人员的穿着打扮应符合职业化特征和行业规范。着装礼仪要求商务人员的穿着打扮应符合

6、职业化特征和行业规范。着装是一种无声的语言着装是一种无声的语言,它显示一个人的个性、身份、涵养和它显示一个人的个性、身份、涵养和阅历等多种阅历等多种信息。得体信息。得体的穿着打扮有助于塑造个人形象。的穿着打扮有助于塑造个人形象。商务人员的着装商务人员的着装原则：原则：TPO TPO 原则原则着着装装打扮应考虑时打扮应考虑时代的变化、四季的代的变化、四季的变化及一天各时段变化及一天各时段的的变化；变化；着装着装打扮要与场所、地点打扮要与场所、地点 、环、环境相适应境相适应; ;场合不同，穿着应有场合不同，穿着应有所不同：工作场合庄重保守、所不同：工作场合庄重保守、社交场合时尚个性、休闲场合社交场

7、合时尚个性、休闲场合舒适自然。舒适自然。指着装打扮要考指着装打扮要考虑此行的目的虑此行的目的T T原则原则（Time）P P原则原则（Place）OO原则原则（ObjectObject）7商务商务着装六忌着装六忌忌过分鲜艳忌过分鲜艳1忌过分杂乱忌过分杂乱忌过分暴露忌过分暴露忌过分透薄忌过分透薄忌过分短小忌过分短小忌过分紧身忌过分紧身23456商务人员职场着装六忌：8男士着装礼仪男士着装礼仪 西装是男性商务人员在正式的商务场合着装的优先选择; 西装有正装西装与休闲西装之分;西装的基本要求西装的基本要求西装应配衬衫打领带和穿皮鞋；着装色彩搭配应遵守“三色原则”深蓝色/深灰色/黑色/咖啡色等为主颜色

8、要与西装相协调，一般蓝色、灰色、白色、浅咖啡色等蓝色/灰色/黑色/紫红色等单色领带为主1、西装搭配2、颜色搭配3、西装颜色4、衬衫颜色5、领带颜色男士着装重点介绍西装礼仪9要拆除衣袖上的商标;2要熨烫平整;345要扣好纽扣;要衣袖不卷不挽;要给口袋减压;16要注意搭配。（西装的标准穿法是内穿衬衫，衬衫内一般不穿棉纺或毛织的背心或内衣。如果穿的话，色彩应与衬衫的色彩相仿。内衣的领口应比衬衫的领口低，以免外露。）10男士着装礼仪男士着装礼仪穿西装时的注意事项：扣上面一粒扣上面一粒适合身体健硕者，一般全要扣上适合身体健硕者，一般全要扣上适合较苗条者适合较苗条者单排扣单排扣双排扣双排扣双粒扣双粒扣扣上

9、面三粒或扣中间一粒；扣上面三粒或扣中间一粒；扣上面两粒或中间一粒扣上面两粒或中间一粒三粒扣三粒扣多粒扣多粒扣正式场合站立时：正式场合站立时：“扣上不扣下扣上不扣下”原则。坐下时，要解开，原则。坐下时，要解开，除非内穿除非内穿背心；站立时，可不用扣扣子。背心；站立时，可不用扣扣子。系上是正气，系中是潇洒，全开是帅气，系下是流气，全系是土气。11男士着装礼仪男士着装礼仪西装与衬衫的搭配： 衬衫在正规的商务场合在正规的商务场合, ,正装衬衫必须正装衬衫必须: :1.1.类型：为类型：为长袖衬衫长袖衬衫; ;2.2.面料：主要面料：主要以纯棉以纯棉/ /纯毛制品为主纯毛制品为主; ;3.3.色彩：单一

10、色彩：单一色彩色彩, ,白色为最佳白色为最佳, ,蓝色、灰色、棕色也可以蓝色、灰色、棕色也可以; ;4.4.穿法：衬衣穿法：衬衣下摆必扎在裤内；下摆必扎在裤内；5.5.尺寸：领口尺寸：领口、袖口长于西装领口、袖口、袖口长于西装领口、袖口2 2公分，显得有公分，显得有层次，保护西装不层次，保护西装不磨损磨损；6.6.图案：以图案：以无任何图案为最佳无任何图案为最佳. .（较细的竖条衬衫也可以）（较细的竖条衬衫也可以）礼仪警示牌礼仪警示牌不穿西装上衣不穿西装上衣, ,而而直接穿着衬衫直接穿着衬衫，打打着领带着领带去参加去参加正正式商务式商务活动活动，是不是不符合礼仪规范的符合礼仪规范的. .12男

11、士着装礼仪男士着装礼仪 领带1.1.面料面料: :商务场合适合的领带商务场合适合的领带, ,一般是用真丝或羊毛制作成的一般是用真丝或羊毛制作成的; ;2.2.样式样式: :下端为箭头的领带下端为箭头的领带, ,比较传统、正规比较传统、正规; ;下端为平头的下端为平头的, ,显得时尚显得时尚、随意一些、随意一些. .3.3.色彩色彩: :以蓝色以蓝色/ /灰色灰色/ /黑色黑色/ /棕色等单色领带为主棕色等单色领带为主; ;（在正式场合佩戴（在正式场合佩戴的领带颜色不要多于三种的领带颜色不要多于三种) )4.4.图案图案: :以单色无图案的领带或者以条纹以单色无图案的领带或者以条纹/ /圆点圆点

12、/ /方格等规则的几何形方格等规则的几何形状为主要图案的领带状为主要图案的领带.) .)5.5.领带夹：一般领带夹：一般人不用戴领带夹，如要戴领带夹的话，人不用戴领带夹，如要戴领带夹的话，应夹在应夹在衬衣衬衣的第四个和第五个钮扣之间的第四个和第五个钮扣之间。6.6.衬衫打衬衫打领带领带时扣子须全部扣时扣子须全部扣上，不打领带时，第一粒扣子要解开上，不打领带时，第一粒扣子要解开；特别提醒：特别提醒：领带打好后，标准的长度以领带打好后，标准的长度以箭头到皮带扣处为宜，过长箭头到皮带扣处为宜，过长过短都不合适。过短都不合适。西装与衬衫的搭配：13男士着装礼仪男士着装礼仪斜纹领带：斜纹领带： 果断权威

13、，稳重果断权威，稳重理性理性 适合谈判、主持、演讲场合！适合谈判、主持、演讲场合！圆点、方格领带：圆点、方格领带： 中规中距，中规中距，按部就班按部就班 适合适合在初见面或在初见面或 见见长辈、上级时用！长辈、上级时用！不规则领带：不规则领带： 活泼有个性有创意和活泼有个性有创意和朝气朝气 适合酒会、宴会、舞会、约会！适合酒会、宴会、舞会、约会！不同领带所适应的场合：14男士着装礼仪男士着装礼仪西装与领带的搭配：黑色西装黑色西装：庄重：庄重大方大方、沉着、沉着冷静冷静搭配搭配：白：白衬衫衬衫+ +红红黑领带黑领带中灰西装：格调高雅，端庄。中灰西装：格调高雅，端庄。搭配：暗灰衬衫搭配：暗灰衬衫+

14、 +银灰色圆点领带银灰色圆点领带咖啡色西装咖啡色西装：风度翩翩：风度翩翩搭配搭配：黄褐色：黄褐色衬衫衬衫+ +咖啡色咖啡色的方格领带的方格领带深蓝色西装深蓝色西装：格外精神：格外精神搭配：浅蓝搭配：浅蓝衬衫衬衫+ +暗暗蓝色小蓝色小方格方格领带领带不同颜色的西装对领带的选择：15男士着装礼仪男士着装礼仪西装与鞋袜的搭配： 鞋袜 鞋的鞋的颜色：与颜色：与西装配套的鞋子西装配套的鞋子, ,应选择深色、单色的皮应选择深色、单色的皮鞋鞋, ,黑色牛皮鞋与西装搭配最佳黑色牛皮鞋与西装搭配最佳. . 袜子的颜色：与袜子的颜色：与西装和皮鞋配套的袜子西装和皮鞋配套的袜子, ,最好是纯棉或最好是纯棉或纯毛的纯

15、毛的, ,一般应是深色、单色的袜子一般应是深色、单色的袜子, ,最好是黑色的最好是黑色的. . 在在重要的商务场合穿西装，一般要求袜子跟皮鞋同色重要的商务场合穿西装，一般要求袜子跟皮鞋同色，袜子至少应是深色，不能是白色（除非是白皮鞋），袜子至少应是深色，不能是白色（除非是白皮鞋），否则将产生太大的反差。，否则将产生太大的反差。16男士着装礼仪男士着装礼仪西装与公文包的搭配： 公文包质地：公文包质地：公文包的质地以真皮为宜的质地以真皮为宜, ,牛皮或羊皮的牛皮或羊皮的; ;颜色：颜色颜色：颜色以黑色或棕色为正统的以黑色或棕色为正统的选择选择，一般一般包的颜色和包的颜色和皮鞋的颜色应一致皮鞋的颜色

16、应一致; ;图案：除图案：除商标外商标外, ,商务男士用的公文包外表不要带有任何图商务男士用的公文包外表不要带有任何图案或文字案或文字; ;形状：最形状：最标准的公文包是手提式的长方形公文包标准的公文包是手提式的长方形公文包. .商务场合对男士穿着搭配有一个法则要求：三一律。即要求鞋子、皮带、公文商务场合对男士穿着搭配有一个法则要求：三一律。即要求鞋子、皮带、公文包三者的颜色要一致，而且首选黑色。包三者的颜色要一致，而且首选黑色。17男士着装礼仪男士着装礼仪18女士着装礼仪女士着装礼仪 职业女装的基本类型： 套裙、连衣裙、旗袍192 23 31 1“H”型造型套裙的主要特点是上衣较为宽松，裙子

17、亦多为筒式。这样，上衣与下裙使给人以直上直下、浑然一体之感。它既可以让着装者显得优雅、含蓄，也可以为身材肥胖者遮丑。3 3女士着装礼仪女士着装礼仪“X”型造型套裙的主要特点是上衣多为紧身式，裙子则大都是喇叭式。它是以上宽与下松来有意识地突出若装者的腰部的纤细。此种造型的套裙，可以令着装者看上去婀娜多姿。“A”型造型套梧的主要特点是上衣为紧身式，裙子则为宽松式。此种上紧下松的造型，既能体现着装者上半身的身材优势，又能适当地遮掩其下半身的身材劣势。不仅如此，它还在总体造型上显得松紧有致、富于变化和动感。“Y”型造型套格的主要特点是上衣为松身式，裙子多为紧身式，并且以简式为主。它的基本造型，实际上就

18、是上松下紧。一般来说，它意在遮掩着装者上半身的短处，同时表现出下半身的长处。此种造型的套裙会令着装者看上去亭亭玉立。 从总体上来讲，套裙的造型可以分为从总体上来讲，套裙的造型可以分为“H”H”型、型、“X”X”型、型、“A”A”型、型、“Y”Y”型型四种类型。四种类型。20女士着装重点介绍套裙：应及膝或过膝，裙的下摆以刚好抵达小腿肚上最丰满处，为最标准最理想裙长。上下同质同色，以冷色调为主的素色，上下不超过二种顔色。女士着装礼仪女士着装礼仪女士着装要求：套裙：典雅、端庄、稳重、传统套裙：典雅、端庄、稳重、传统色色 彩彩裙裙 长长21红色、橙色、黄色-为暖色；绿色、兰色、黑色-为冷色；灰色、紫色

19、、白色-为中间色颜色高度种类注意事项1与套裙配套的鞋子,应为皮鞋,而且以黑色的牛皮鞋最好;与套裙色彩一致的皮鞋也可以;注意事项2女士着装礼仪女士着装礼仪女士套裙与鞋子的搭配：鞋子应是高跟或半高根的船式皮鞋。系带式皮鞋、皮靴和皮凉鞋等都不合适,但正装凉鞋可以;在正式场合，有时也可穿正装凉鞋(即前不露脚趾，后不露脚跟的凉鞋)，但不能穿露脚趾脚跟的凉鞋或拖鞋式凉鞋。露趾露脚跟的凉鞋一般在非正式场合或休闲场合时穿。穿露脚趾脚跟凉鞋时不要穿袜子. 22商务女性出席重要商务场合时，一般要求包与皮鞋的颜色一致。商务女性出席重要商务场合时，一般要求包与皮鞋的颜色一致。1在其他场合，女性穿套装时，包与皮鞋没必要

20、同色，但包的颜色须跟服在其他场合，女性穿套装时，包与皮鞋没必要同色，但包的颜色须跟服装色彩相配。装色彩相配。2穿套裙时应穿袜子，袜子可以是尼龙丝袜或羊毛袜穿套裙时应穿袜子，袜子可以是尼龙丝袜或羊毛袜, ,最好是单色最好是单色( (如肉色如肉色/ /浅灰浅灰); );高统袜和连裤袜是套裙的标准搭配高统袜和连裤袜是套裙的标准搭配。3不论是袜子还是鞋子不论是袜子还是鞋子, ,图案和装饰都不要太多图案和装饰都不要太多; ;4礼仪警示牌礼仪警示牌袜子长度要适中，避免出现三截腿。（恶性分割：袜子长度要适中，避免出现三截腿。（恶性分割：半截裙、半截袜子、露小腿一半截裙、半截袜子、露小腿一截）截）女士着装礼仪

21、女士着装礼仪包、袜子23着装注意事项着装注意事项1 1、包与鞋颜色一致：无论是男士还是女士，出席重要商务场合，包与皮鞋、包与鞋颜色一致：无论是男士还是女士，出席重要商务场合，包与皮鞋的颜色应该一致的颜色应该一致. .2 2、头发不宜过长：一般商务场合不宜长于肩部。长于肩部要做技术性处理、头发不宜过长：一般商务场合不宜长于肩部。长于肩部要做技术性处理，不能随意披散开来。，不能随意披散开来。3 3、男士腰带上不挂任何物品：腰上不应挂任何东西、男士腰带上不挂任何物品：腰上不应挂任何东西( (手机、钥匙、打火机之手机、钥匙、打火机之类类). ).24251.1.称呼礼仪称呼礼仪2 2. .介绍介绍礼仪

22、礼仪3 3. .握手礼仪握手礼仪5.5.名片礼仪名片礼仪一、商务礼仪概述二、着装礼仪三、三、会面礼仪会面礼仪四、仪态礼仪五、商务接待礼仪称呼礼仪称呼礼仪l案例鉴赏：张冠李戴的肖总 大海公司的肖总为了参加在该市举办的经济技术开发洽谈会，已准备了很久。他一心想借此机会寻找一家合作伙伴，以拓展更大的市场。 就像想象中的那样，洽谈会上来了不少肖总非常向往合作的企业，有几家也对大海公司的项目表示感兴趣。也许是连日的操劳或是过于兴奋，肖总在和这些公司负责人洽谈时，竟然连续发生了把人家姓名张冠李戴的现象，引起了对方的反感。他们觉得头脑如此不清晰的合作者，经营能力值得怀疑，因而都取消了合作的打算。 正确正确地

23、称呼人，是商务人员应具备的基本素养之一。它表明你懂得在交往中地称呼人，是商务人员应具备的基本素养之一。它表明你懂得在交往中尊重别人，使交往对象感到被承认、尊重和信任。尊重别人，使交往对象感到被承认、尊重和信任。 得体得体、恰当的称呼，不仅反映自身的教养、对商务伙伴的尊重程度，甚至还、恰当的称呼，不仅反映自身的教养、对商务伙伴的尊重程度，甚至还影响双方关系的发展程度。影响双方关系的发展程度。26在商务交往中，称呼要求庄重、正式和规范。在称呼他人时应使用尊敬的衔称在商务交往中，称呼要求庄重、正式和规范。在称呼他人时应使用尊敬的衔称，一般是，一般是“就高不就低就高不就低”。 称呼礼仪称呼礼仪使用行业

24、称呼：使用行业称呼：警官、老师、医生、司机等；使用泛尊称（按性别不同）：使用泛尊称（按性别不同）：先生、女士、小姐、夫人等；使用学位头衔、技术职称的称呼：使用学位头衔、技术职称的称呼：博士、律师、教授、工程师、会计师等含金量较高的职称或学位；使用（行政）职务的称呼：使用（行政）职务的称呼：李局长、张经理，马主任、刘科长等；通用的称呼通用的称呼直呼姓名：直呼姓名：一般限于同事、熟人之间；27称呼礼仪称呼礼仪商务交往中失敬的称呼：无称呼：没有称呼是失礼的，是没修养的标志。用替代性称呼：如用号码代替客人，一号、二号用非正式称呼（庸俗称呼）：哥儿们、兄弟用非正式的简称：黄局、李处、倪董用地方性称呼:伙

25、计、师傅、大妈、大叔、大哥、大姐（内地与北方） 用错误称呼：常见的是生僻姓氏的误读，如：区、乐、仇、单、解、卜、任、尉迟等28先向对方点头致意，得到回应后再向对方介绍自己的姓名、单位和身份，同时先向对方点头致意，得到回应后再向对方介绍自己的姓名、单位和身份，同时递上事先准备好的名片递上事先准备好的名片1.1. 年轻的给年长的年轻的给年长的2.2. 把职务低者介绍给职务高者把职务低者介绍给职务高者 3.3. 双方年龄、职务相当，则把男士介绍给女士双方年龄、职务相当，则把男士介绍给女士 4.4.把家人介绍给同事、朋友把家人介绍给同事、朋友 5.5.熟悉的人介绍给不熟悉的人熟悉的人介绍给不熟悉的人

26、6.6.把后来者介绍给先到者把后来者介绍给先到者 （1 1）自我介绍）自我介绍（2 2）为他人介绍）为他人介绍自我介绍和为他人介绍的顺序:介绍礼仪介绍礼仪29握手的礼仪标准握手的礼仪标准同时要看着对方的眼睛同时要看着对方的眼睛有力但不能握痛有力但不能握痛大约持续三秒钟大约持续三秒钟只晃两三下只晃两三下开始和结束要干净利落开始和结束要干净利落不要在介绍过程中一直不要在介绍过程中一直 握着对方的手握着对方的手握手握手礼仪礼仪3031 握手礼仪的禁忌握手握手礼仪礼仪握手时，左手拿着东西或插在兜里不按顺序，争先恐后戴墨镜、戴帽子、戴手套男士戴手套（社交场合女士可戴薄手套）戴墨镜（有眼疾病或眼有缺陷除外

27、）用左手或用双手与异性握手交叉握手拉来、推去或上下左右抖个不停长篇大论、点头哈腰、过度客套只握指尖或只递指尖手脏、湿、当场搓揩三心二意、面无表情、目光游移或旁观双手呈递，以表示对对方的尊重。名片礼仪名片礼仪将名片的文字正向对方。在递交名片的同时作一下简单的自我介绍。在多人交换名片时，要注意讲究先后顺序。在未确定对方的来历之前，不要轻易递出名片。递交名片的作法接受名片时，应以双手去接，并确定其姓名和职务 。初次见面，如果一次同时接受多张名片，一定要记住哪张名片的主人是哪位先生哪位小姐。当对方递给你名片之后，如果自己没有名片或没带名片，应当首先对对方表示歉意，再如实说明理由。接受名片后，要妥善收存

28、，不宜随手置于桌上 。接受名片的作法到别处拜访时，经上司介绍后，再递出名片 如果是坐着，尽可能起身接受对方递来的名片 32名片礼仪名片礼仪 * 避免避免递递出污旧或皱折的名片出污旧或皱折的名片 * 名片夹或皮夹置于西装内袋，避免由裤子后方的口袋掏出名片夹或皮夹置于西装内袋，避免由裤子后方的口袋掏出 * 尽量避免在对方的名片上书写不相关的东西尽量避免在对方的名片上书写不相关的东西 * 不要无意识地玩弄对方的名片不要无意识地玩弄对方的名片 礼仪警示牌礼仪警示牌3334351 1、职场礼仪、职场礼仪姿态姿态2 2、上下车礼仪、上下车礼仪一、商务礼仪概述二、着装礼仪三、会面礼仪四四、仪态礼仪仪态礼仪五

29、、商务接待礼仪站姿站姿一、站姿一、站姿 站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。留下美好的印象。36（1 1）头正。（）头正。（2 2）肩平。）肩平。（3 3）臂垂。（）臂垂。（4 4）躯挺。）躯挺。（5 5）腿并。）腿并。（6 6）身体重心主要支撑于脚掌、）身体重心主要支

30、撑于脚掌、 脚弓上。脚弓上。（7 7）从侧面看，头部肩部、上）从侧面看，头部肩部、上 体与下肢应在一条垂直线上。体与下肢应在一条垂直线上。（一）正确的站姿要求（一）正确的站姿要求站姿站姿37（二）手位（二）手位 站立时，双手可取下列之一手位站立时，双手可取下列之一手位：站姿站姿双手置于身体两侧双手置于身体两侧 右手搭在左手上叠放于体前右手搭在左手上叠放于体前 双手叠放于体后双手叠放于体后 一手放于体前一手背在体后一手放于体前一手背在体后 （1 1）双手置于身体两侧）双手置于身体两侧。 （2 2）右手搭在左手上叠放于体前）右手搭在左手上叠放于体前。 （3 3）双手叠放于体后）双手叠放于体后。 （

31、4 4）一手放于体前一手背在体后。）一手放于体前一手背在体后。38（三）脚位（三）脚位 站立时可采取以下几种脚位：站立时可采取以下几种脚位：脚位脚位（3 3）小）小“丁丁”字型。字型。（2 2）双脚平行分开不超过肩宽。）双脚平行分开不超过肩宽。（1 1）“V”V”型。型。“V V”型型双脚平行分开不超过肩宽双脚平行分开不超过肩宽小小“丁丁”字型字型39（1 1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V

32、V”字型。字型。男士的基本站男士的基本站姿姿（2 2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以一般以2020厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。（3 3）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以，一般以2020

33、厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。40（1 1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈尖分开呈“V”V”字型。字型。女士女士的的基本站基本站姿姿（2 2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两

34、脚尖呈两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”V”字字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。41（1 1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在 墙上、桌子上。墙上、桌子上。（2 2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。（3 3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支）不要将身体的重心明显地

35、移到一侧，只用一条腿支 撑着身体。撑着身体。（4 4）身体不要下意识地做小动作。）身体不要下意识地做小动作。（5 5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交 叉抱在胸前，或是双手叉腰。叉抱在胸前，或是双手叉腰。（6 6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过 大，不要挺腹翘臀。大，不要挺腹翘臀。（7 7）不要两腿交叉站立。）不要两腿交叉站立。站立注意事项站立注意事项4243二、坐姿二、坐姿 坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气

36、质与重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式。修养的重要形式。坐姿坐姿44不能这样坐正的做法确坐姿坐姿45（一）正确的坐姿要求（一）正确的坐姿要求（1 1）入座时要轻稳。）入座时要轻稳。（2 2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然并拢，双腿自然弯曲弯曲，双肩平整放松，双臂自，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿然弯曲，双手自然放在双腿上或上或椅子、沙发扶椅子、沙发扶手上，掌心向下。手上，掌心向下。（3 3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。面容平和自然。（4 4）坐在椅子

37、上，应座满椅子的）坐在椅子上，应座满椅子的2/32/3，脊背轻，脊背轻靠椅背。靠椅背。（5 5）离座时，要自然稳当。）离座时，要自然稳当。坐姿坐姿男士正确坐姿男士正确坐姿 女士正确坐姿女士正确坐姿 46（二）双手的摆法（二）双手的摆法 坐时，双手可采取下列手位之一坐时，双手可采取下列手位之一：坐姿坐姿双手平放在双膝上双手平放在双膝上 双手叠放于一条腿的中前部双手叠放于一条腿的中前部 （2 2）双手叠放，放在一条腿的中前部。）双手叠放，放在一条腿的中前部。（3 3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下。）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双手叠放在侧身一侧的扶手

38、上，掌心向下。（1 1）双手平放在双膝上。）双手平放在双膝上。47（三）双腿的摆（三）双腿的摆法法坐姿坐姿（1 1）标准式）标准式 （2 2）侧腿侧腿式式（3 3）重叠式重叠式（4 4）前交叉式前交叉式48（四）几种基本坐姿（四）几种基本坐姿 1 1女士坐姿女士坐姿（1 1）标准式）标准式 （2 2）侧点式）侧点式（3 3）前交叉式）前交叉式 （4 4）后点式）后点式（5 5）曲直式）曲直式 （6 6）侧挂式）侧挂式 （7 7）重叠式）重叠式坐姿坐姿49标准式标准式侧点式侧点式前交叉式前交叉式后点式后点式坐姿坐姿50曲直式曲直式侧挂式侧挂式重叠式重叠式坐姿坐姿51（四）几种基本坐姿（四）几种基

39、本坐姿 2 2男子坐姿男子坐姿（1 1）标准式）标准式 （2 2）前伸式）前伸式（3 3）前交叉式）前交叉式 （4 4）交叉后点式）交叉后点式（5 5）曲直式）曲直式 （6 6）重叠式）重叠式坐姿坐姿52标准式标准式前伸式前伸式前交叉式前交叉式坐姿坐姿53交叉后点式交叉后点式曲直式曲直式重叠式重叠式坐姿坐姿54（五）坐的注意事项（五）坐的注意事项（1 1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。（2 2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。（3 3）坐下后不可随意挪动椅子。）坐下后不可随意挪动椅子。（4 4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。（5 5）高架）高架“二郎腿二郎腿”或或“ 4 4 ”字型腿。字型