中小学心理健康教育课优秀教案改变认知调节情绪之我的心情我做主_第1页
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文档简介

1、关注公众号浮生一笔 免费获取英语口语八千句、一天牢记一千个英语单词等英语学习资料,各种常用工具安装包我的心情我做主授课年级: 初一设计思想本课是情绪辅导第二课时, 在了解情绪的类型、 强度教学基础上, 依据理性情绪理论(ABC!论)调节情绪。心理学家艾利斯提出,即个体的情绪不是由事件本身引起的, 而是由个体对事件的看法引起的。 根据课前调查, 初一年级学生缺乏主动调节情绪的意识,当心情不愉快时,要么任由情绪摆布,要么逃避忍耐。教师通过教学活动使学生掌握运用“改变认识”的方法调节情绪。活动目标1. 认识调节情绪的重要性,增强主动调节情绪的意识。2. 认识不合理的认识和想法是产生消极情绪的直接原因

2、。3. 掌握用“改变认识”的方法调节情绪。活动准备1. 课前调查:学生在生活中产生消极情绪的事件,当时的心情,当时的想法。2. 学生自编自演小品考试之后 。3. 录制学生表演的“情景模拟” ,自制多媒体课件。活动过程1、 导入新课,提出问题【观看小品】 考试之后 (附后)请同学们边看边思考两个问题:小品中小 A 有哪些情绪反应?属于哪种情绪类型?积极的还是消极的?这些情绪给他的学习和生活(行为)带来什么影响?(影响与老师、同学、家长的关系,对其成长不利。 )学生发言认识消极情绪对学习、生活所带来的影响。我们在日常生活中是否也经历过消极情绪的困扰?消极情绪带给你什么影响?学生发言。老师总结: 我

3、们不愿意受消极情绪的摆布, 那么我们的心情我们能做主吗?请看下面一段“情景模拟” 。2、 讨论、分析问题【情景模拟录像】甲乙丙三位同学分别想向马帅同学借一本非常好看的书。 但是马帅说, 书是他爷爷送给他的珍贵的礼物, 不能借给他们。 甲的情绪反应愤怒, 乙的情绪反应平和,丙的情绪反应沮丧。提问:甲乙丙的情绪反应有什么不同?为什么对同一件事,甲乙丙的情绪反应、行为表现不一样呢?归纳: 因为甲乙丙看问题的角度、 想法不一样, 情绪反应和行为表现就不一样。【小组讨论】提问:小品中小A 同学消极情绪和不良行为与他的想法有关系吗?他有哪些想法?(如:老师对我有偏见,对我没有好感;同学们都嘲笑我。爸妈一定

4、会唠叨我,批评我;我的脑子笨,学不好数学;努力成绩一定提高。 )提问:他的想法合理吗?怎样改变小 A 不合理的想法? 消极情绪和行为会发生什么转变?总结:把握情绪的关键在于改变不合理的想法和认识。教师介绍常见的十种不合理认知。 (附后)3、 解决问题:【小组活动】改变不合理认知组员填写小组工作单(附后) ,小组交流:我有哪些不合理认知?请组员帮助找出引起消极情绪背后隐藏的不合理认知,改变不合理的想法,建立合理的想法。【全班交流】每组选出一种消极情绪事件, 交流改变不合理认知, 建立合理的认识和想法。老师给大家看一幅图画,你看到了什么?选择的背景不同, 看到的东西就不同。 在日常生活中应用改变认

5、识的方法调节情绪,你的心情你能做主吗?【老师小结】记住: 你可以选择你得思考方式! 你怎样想你就怎样感觉! 我们的心情我们 做主!作业:在日常生活中, 对自己的情绪反应进行分析, 分析自己有没有不合理认知, 通过自我辩论,改变不合理认知,调节情绪。活动反思1. 课前老师要调查学生对不良情绪事件的想法,教学时就会有的放矢。2. 本课难点是不合理想法是产生消极情绪的直接原因, 通过甲乙丙三人的借书事件, 说明对同一件事不同的人产生不同的想法和情绪。 教师还可以运用学生身边的其它小事使学生理解这一难点。3. 学生通常认为自己的想法是合理的, 所以教师要介绍常见的十种不合理认知,及不合理之处。4. 最

6、后小组活动借助小组同学的帮助, 让学生体会当有消极情绪的时候可以采取主动倾诉的方法,或者虚心接受别人的建议来调节自己的情绪。附件 1:小品考试之后旁白:小 A 一向是一个快乐男孩。A: “这段时间我学习特别认真,我报了数学提高班、 补差班、 同步班、 平行班,这次期中数学考试我的分数一定会提高,最起码进前10 名!旁白:上数学课,老师发下了期中考试的试卷。老师: “这次考试有的同学进步很大, 值得表扬, 有的同学还需要继续努力。 (拍拍小 A 的肩膀)你好好看看吧!”A: “老师让我好好看看,说明我考得不错。啊?!才考了 85 分!这是我的卷子吗?不可能啊?排第 25 名, 这下完了! 比上次

7、测验还下降了 5 名?我真的完了!我怎么向爸妈交待?我没脸见他们了!要不我离家出走?”旁白:接着数学课上他听讲无精打采,不知所云。A: “唉?这道题老师多扣我2分?老师对我从来就没有好感,谁让我脑子笨,成绩不好老师怎么能喜欢我呢?”旁白:下课后他趴在课桌上闷闷不乐。B叫A: “哎!小A我考了 96分你考多少分?”A不理BoB: “别难过了?放学我们一起走吧!”B上前看A的考卷说:“啊呀,第三道题不是复习过了吗?你怎么做错了?”A: “你管得着吗?B: “我好心好意劝你,你怎么这样?”A冷冷地回答:“是呀,我脑子笨,没有你聪明,不招老师喜欢!你成绩好,老 师喜欢你,想给你加多少分就加多少分!”旁

8、白:A 回到家里。A母亲:“回来了,考试多少分?”A低着头无精打采地说:“老师忙,还没判出来呢!过两天才知道。”A母亲:那快回屋里写作业吧。旁白:第二天在学校,A 的考卷没有让家长签字,作业也没有完成。A看见数学老师走过来说道:“老师来了,我赶紧躲进厕所里。”老师:“最近很奇怪,小A 怎么老师躲着我?”附件 2:小组工作单我在学习、交往和生活中产生消极情绪的一件事当时我的心情:当时我的想法:想法的不合理之处:改变不合理的想法,建立新想法:建立新想法后的行动:(可以请小组成员反驳上面的想法的不合理之处,帮助其建立合理的想法。)附件 3:常见的十种不合理认知非白即黑, 非此即彼。 从一个极端走向另一个极端, “我考不上大学我的一生就灾难化的心理过滤:将问题朝最坏的方向去想,以偏概全:偶尔发生的事件,看成是无止境的以为会经常发生。给好事打折扣:拒绝积极的经验,即使自己成功了,仍认为自己的运气不好。关注公众号浮生一笔免费获取英语口语八千句、一天牢记一千个英语单词等英语学习资料,各种常用工具安装包胡乱猜测结果:主观臆

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