健 康 教育讲座课件系列之夏季中暑常识及预防

1、健健 康康 教育讲座课件系列之教育讲座课件系列之夏季中暑常识及预防夏季中暑常识及预防为为您您的的健健康康出出谋谋划划策策蓝山县健康教育所蓝山县健康教育所什么是中暑？什么是中暑？v中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。过度疲劳等均为常见的诱因。造成中暑造成中暑的原因的原因室内高温作业，通风差室内高温作业，通风

2、差户外露天暴晒作业，户外露天暴晒作业，致脑膜充血，大脑皮层缺血致脑膜充血，大脑皮层缺血工作强度过大工作强度过大 睡眠不足，过度疲劳睡眠不足，过度疲劳人群拥挤集中人群拥挤集中,产热集中产热集中,散热困难散热困难 高温环境下出现大高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四悸、注意力不集中、四肢发麻等，体温不超过肢发麻等，体温不超过38。v先兆中暑先兆中暑症狀症狀 轻度中暑轻度中暑 除除先兆中暑症状加重，体温在先兆中暑症状加重，体温在38以上。面色潮红或苍白，大汗，以上。面色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，血

3、压皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体征。下降等呼吸及循环衰竭的症状及体征。重度中暑之重度中暑之中暑高热中暑高热 体温调节中枢功能失调，体温调节中枢功能失调， 散热困难，体内散热困难，体内积热过积热过 多所致。开始有先兆中多所致。开始有先兆中 暑症状，以后出暑症状，以后出现头痛、现头痛、 不安、嗜睡、甚至昏迷。不安、嗜睡、甚至昏迷。 面色潮红，面色潮红，皮肤干热。皮肤干热。 血压下降，呼吸急促，血压下降，呼吸急促， 心率快。体心率快。体温在温在40以以 上。上。重度中暑之重度中暑之中暑衰竭中暑衰竭 由于大量出汗发生水及盐类丢失引由于大量出汗发生水及盐类丢失引起血容量不

4、足。临床表现为面色苍白，起血容量不足。临床表现为面色苍白，皮肤湿冷，脉搏细弱，血压降低，呼吸皮肤湿冷，脉搏细弱，血压降低，呼吸快而浅，神志不清，腋温低，肛温在快而浅，神志不清，腋温低，肛温在38.5左右。左右。重度中暑之重度中暑之中暑痉挛中暑痉挛 大量出汗后只饮入大量的水，而未补充大量出汗后只饮入大量的水，而未补充食盐，血钠及氯降低，血钾亦可降低。食盐，血钠及氯降低，血钾亦可降低。患者口渴，尿少。患者口渴，尿少。 肌肉痉挛及疼痛，肌肉痉挛及疼痛， 体温正常。体温正常。重度中暑之重度中暑之日射病日射病 因过强阳光照射头部，大量紫外线进入颅因过强阳光照射头部，大量紫外线进入颅内，引起颅内温度升高（

5、可达内，引起颅内温度升高（可达4142），），出现脑及脑膜水肿、充血。故发生剧烈的头出现脑及脑膜水肿、充血。故发生剧烈的头痛，头晕，恶心，呕吐，耳鸣，眼花，烦躁痛，头晕，恶心，呕吐，耳鸣，眼花，烦躁不安，意识障碍，严重者发生抽搐昏迷。体不安，意识障碍，严重者发生抽搐昏迷。体温可轻度升高。上述情况有时可合并出现温可轻度升高。上述情况有时可合并出现。 太阳这么大、夏天气温又这么高，太阳这么大、夏天气温又这么高，一不小心就会热出来。如果你身旁的一不小心就会热出来。如果你身旁的同事亲友出现晒伤、中暑、热昏头的同事亲友出现晒伤、中暑、热昏头的症状，你该怎么急救呢？症状，你该怎么急救呢？中暑的急救方法中暑

6、的急救方法（1）一、患者速离高温现场一、患者速离高温现场到阴凉处，同时垫高到阴凉处，同时垫高头部，解开衣裤，以头部，解开衣裤，以尽快散热。尽快散热。二、在病人头上经常更二、在病人头上经常更换凉水毛巾换凉水毛巾,以及冷水以及冷水淋浴或酒精搽身淋浴或酒精搽身。 中暑的急救中暑的急救方法方法（2）三、轻度中暑病人可喝一些淡盐水或藿香正气水三、轻度中暑病人可喝一些淡盐水或藿香正气水等防暑药解暑。等防暑药解暑。四、对于重症中暑病人，立即拨打四、对于重症中暑病人，立即拨打120电话，以电话，以求助医务人员紧急救治。其实，充分预防中暑求助医务人员紧急救治。其实，充分预防中暑才是最重要的才是最重要的。中暑的急

7、救方法中暑的急救方法（3） 最好办法是加强劳动防护最好办法是加强劳动防护！ 白天出门一定要打伞、戴帽子，延长中午休白天出门一定要打伞、戴帽子，延长中午休息；随时补充体液，宜多饮防暑降温饮品；禁止息；随时补充体液，宜多饮防暑降温饮品；禁止过度劳累，保证充足休息睡眠，室内应有良好通过度劳累，保证充足休息睡眠，室内应有良好通风；准备十滴水、藿香正气水、清凉油等备用。风；准备十滴水、藿香正气水、清凉油等备用。中暑的预防（中暑的预防（1） 夏日出门要备好防晒用具，夏日出门要备好防晒用具，最好不要在最好不要在10时至时至16时之间时之间在烈日下行走，因为这个时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生

8、中间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的暑的可能性是平时的10倍！倍！ 防防护工作护工作:打遮阳伞、戴遮阳打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜晒霜；夏日防晒夏日防晒中暑的预防（中暑的预防（2）v在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。风油精等一定要备在身边，以防应急之用。v外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑起中暑。防暑药配备防暑

9、药配备夏日穿衣经夏日穿衣经中暑的预防（中暑的预防（3）补充足量水份补充足量水份 喝水喝水别等口渴了才喝水别等口渴了才喝水 根据气温的高低，每天喝根据气温的高低，每天喝1.5升至升至2升水。出汗较多升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲易缺钾，使人感到倦怠疲乏，茶水是极好的含钾消乏，茶水是极好的含钾消暑饮品。暑饮品。中暑的预防（中暑的预防（4）保持充足睡眠保持充足睡眠 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，易感疲劳。

10、最佳就寝时间是消耗也大，易感疲劳。最佳就寝时间是22时至时至23时，最佳起床时间是时，最佳起床时间是5时时30分至分至6时时30分。睡眠分。睡眠时不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上时不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。空调病和热伤风。 中暑的预防（中暑的预防（5）v夏天的时令蔬菜，如生夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等含菜、黄瓜、西红柿等含水量较高；新鲜水果，水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为瓜等水分含量为80%至至90，都可以用来补充，都可以用来补充水分。另外，乳制品既水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体能补水，又能满

11、足身体的营养之需。的营养之需。 夏季果蔬补充夏季果蔬补充夏季保健误区夏季保健误区1. 1. 多喝啤酒能解暑多喝啤酒能解暑 多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。 2.2.晨练越早越好晨练越早越好 在夏季早晨在夏季早晨6 6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。此外，时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气 . .太早晨练危害：易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症太早晨练危害：易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症 3.3.空调要保持恒温状态空调要保持恒温状态不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制经常处于不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态紧张状态”，从而提高人的适应能力和自我保护能力，不致于经常患感冒或其他居室病从而提高人的适应能力和自我保护能力