安全饮食 健康成长

1、一、食品安全 什么是食品安全（什么是食品安全（food safety）？）？ 是指食品无毒、无害，符合应当有的营养要是指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何急性、亚急性或者求，对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。慢性危害。 一、“三无食品”中的“三无”指什么？三无食品是指无生产日期、无保质期、无生产地的食品。三无食品是指无生产日期、无保质期、无生产地的食品。这类食品一般都存在生产加工条件差、滥用添加剂、原料质量这类食品一般都存在生产加工条件差、滥用添加剂、原料质量不合格、菌落总数超标、无法达到卫生标准，甚至含有有害物不合格、菌落总数超标、无法达到卫生标准，甚至含

2、有有害物质等问题。其价格虽然低于正规厂家的产品，但是根本无法保质等问题。其价格虽然低于正规厂家的产品，但是根本无法保证食用卫生安全。请消费者购买食品时千万要谨慎，以防因一证食用卫生安全。请消费者购买食品时千万要谨慎，以防因一时的疏忽给您的健康带来危害。时的疏忽给您的健康带来危害。 （1）、预防食物中毒，首先要讲究个人卫生，做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理发，勤换床单和被盖（一月一次）。（2）、保持教室、宿舍环境的清洁卫生，养成饭前便后洗手、不暴饮暴食的良好习惯。（3）、做到六不吃，不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、不吃零食。（4）、要从食品标签

3、上注意识别食品质量，选择安全的食品是把住“病从口入”的第一关。三、 食品安全问题知识竞赛。 1、 绿色食品指什么食品？（ ） A、蔬菜和水果 B、绿颜色的食品 C、安全无污染食品 D有丰富营养价值的食品 2、哪些食物不能一起吃？（ ） A、豆腐和菠菜 B、葡萄和苹果 C、面包和牛奶 D、馒头和豆浆 1、发霉的花生能吃吗？ 2、油炸的食物是不是可以常吃？ 3、方便面是不是可以作为主食？ 4、我们是不是可以天天吃快餐？ 5、能空腹喝牛奶吗？食品安全真重要，病从口入危害大。食品安全真重要，病从口入危害大。良好习惯要养成，食品挑选切注意。良好习惯要养成，食品挑选切注意。“三无三无”食品莫食用，有害物质

4、在其中。食品莫食用，有害物质在其中。小摊小贩莫相信，卫生更是谈不上。小摊小贩莫相信，卫生更是谈不上。过期食品切注意，吃了危害大又大。过期食品切注意，吃了危害大又大。变质食品切分清，中毒机率高又高。变质食品切分清，中毒机率高又高。油炸腌制要少吃，健康危害正面临。油炸腌制要少吃，健康危害正面临。饮料、冷饮要节制，损害牙齿的健康。饮料、冷饮要节制，损害牙齿的健康。第一：油炸食品第一：油炸食品 导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素。导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素。 第二：腌制类食品第二：腌制类食品 导致高血压，肾负担过重，导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌等。导致鼻咽癌等。 第三：加工类肉食

5、品第三：加工类肉食品 含致癌物质：亚硝酸盐；含大量防腐剂。含致癌物质：亚硝酸盐；含大量防腐剂。 第四：饼干类食品第四：饼干类食品 食用香精和色素过多食用香精和色素过多,严重破坏维生素；营养成分低。严重破坏维生素；营养成分低。 第五：汽水可乐类食品第五：汽水可乐类食品 含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高。含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高。 第六：方便类食品第六：方便类食品 盐分过高；热量过高，盐分过高；热量过高，营养价值极低。营养价值极低。 第七：罐头类食品第七：罐头类食品 破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。 第八：话梅蜜饯类食品第八：话梅蜜饯类食品 含致癌物质：亚硝酸盐，含防腐剂。含致癌物质：亚硝酸盐，含防腐剂。 第九：冷冻甜品类食品第九：冷冻甜品类食品 含奶油极易引起肥胖；含糖量过高影响正餐。含