自信__主题班会 主持：王康

1、今天由王康小老师为大家上一节班会课，今天由王康小老师为大家上一节班会课，请大家掌声欢迎。请大家掌声欢迎。二（4）班主题班会Q1. 请说出你做过的最能体现你请说出你做过的最能体现你 的自信的事情。的自信的事情。Q2.你觉得最自信得地方是什你觉得最自信得地方是什么。么。Check it out.请在一分钟内写出自己请在一分钟内写出自己的五条优点并大声读出的五条优点并大声读出来来。 请你想一想：请你想一想：1、你认为自己漂亮（帅气）吗？、你认为自己漂亮（帅气）吗？2、你是班级中必不可少的一员吗？、你是班级中必不可少的一员吗？3、你是否老是担心某一件事做不好吗？、你是否老是担心某一件事做不好吗？4、你

2、能实现心中的理想吗？、你能实现心中的理想吗？5、你敢大声说我将来一定过的最好吗？、你敢大声说我将来一定过的最好吗？ 在我的字典中没有不可能的字眼。 拿破仑你想知道自己有几分自信吗你想知道自己有几分自信吗? 下列情况符合自己的下列情况符合自己的打打“”，不符合自己的情况，不符合自己的情况“”w1. 我不在乎同学评论我的成绩。我不在乎同学评论我的成绩。w2在生活中与同学发生分歧时，我总坚持己见。在生活中与同学发生分歧时，我总坚持己见。w3当我考试成绩退步时，很少从自己身上找原当我考试成绩退步时，很少从自己身上找原因。因。w4当同学批评我时，我会长时间都放不下这件当同学批评我时，我会长时间都放不下这

3、件事。事。w5我经常为做错事向同学道歉。我经常为做错事向同学道歉。w6繁多的家务占去了我太多的学习时间。繁多的家务占去了我太多的学习时间。w7我常回忆过去的学习生活。我常回忆过去的学习生活。w8我对生活中曾做过的每件事情都无怨无悔。我对生活中曾做过的每件事情都无怨无悔。 w9 我常与智力超过我的同学相比。我常与智力超过我的同学相比。w10当老师批评我学习不认真时，很难引起我的重视当老师批评我学习不认真时，很难引起我的重视w11如果我再刻苦一点，我在学习中会获得更多更如果我再刻苦一点，我在学习中会获得更多更 大的成功大的成功w12在生活中与同学发生分歧时，我总坚持己见。在生活中与同学发生分歧时，

4、我总坚持己见。 w13与同学逛街，我喜欢让他决定该去哪儿。与同学逛街，我喜欢让他决定该去哪儿。w14在学习中遇到难题时，我总想躲过。在学习中遇到难题时，我总想躲过。w15我发现自己很难对老师说我发现自己很难对老师说“不！不！”结结 果果 分分 析析w如果你的如果你的 “”达达9次或更多：次或更多：w你的自信心不足，要时刻注意培养自信。你的自信心不足，要时刻注意培养自信。w 如果你的如果你的 “”在在6-8次之间：次之间：w你不太自信你不太自信,有时较积极乐观，但有时较有时较积极乐观，但有时较悲观。悲观。w如果你的如果你的 “”不超过不超过5次：次：w值得庆贺！你是一个自信的人。值得庆贺！你是一

5、个自信的人。故事一：尼克松败于不自信故事一：尼克松败于不自信 尼克松，我们极为熟悉的美国总统。但就是这样一个大人物，却因为一个缺乏自信的错误而毁掉了自己的政治前程。 w 1972年，尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩斐然，所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。 w 然而，尼克松本人却很不自信，他走不出过去几次失败的心理阴影，极度担心再次出现失败。在这种潜意识的驱使下，他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任，在选举胜利后不久便被迫辞职。本来稳操胜券的尼克松，因缺乏自信而导致

6、惨败。 二：小泽征尔胜于自信。二：小泽征尔胜于自信。 w 小泽征尔，世界著名的交响乐指挥家。在一次世界优秀指挥家大赛的决赛中，他按照评委会给的乐谱指挥演奏，突然出现了不和谐的声音。起初，他以为是乐队演奏出了错误，就停下来重新演奏，但还是不对。他觉得是乐谱有问题。这时，在场的作曲家和评委会的权威人士坚持说乐谱绝对没有问题，是他错了。面对一大批音乐大师和权威人士，他思考再三，最后斩钉截铁地大声说：不！一定是乐谱错了！话音刚落，评委席上的评委们立即站起来，报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。 w？为什么？ 林林 肯肯 将一只跳蚤放进杯中。开始，跳蚤一下子就将一只跳蚤放进杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳

7、出来。然后，心理学家在杯上盖上透能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖上透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但碰了几次盖后，碰明盖，跳蚤仍然会往上跳，但碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。这时心理学家再将疼了，慢慢就不跳那么高了。这时心理学家再将盖拿走，却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子盖拿走，却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子了。了。 因为它将目标定到了不及盖的高度。我们从中可以悟出什么道理？求上则可能居中，求中则可能居下！ 分析一下卓越人物的人格品质，分析一下卓越人物的人格品质，就会看到他们有一个共同就会看到他们有一个共同 特点：特点：在开始做事前，总是充分相信自己在开始做事前，总是充分相信自

8、己的能力，扫除一的能力，扫除一 切险阻，直到胜切险阻，直到胜利！利！过高地评价自己看不到自己的缺点 过低地评价自己看不到自己的优点 自信并不会平白无故地自信并不会平白无故地附在一个人的身上，首先要附在一个人的身上，首先要有真才实学！有真才实学！ 早期的学者认为：一个正常人只运用了自身潜能的一半；后来的研究又发现，一个正常人只运用了自身潜能的10；近代比较权威的看法是：正常人只运用了自身潜能的2-5之间。也就是说，最成功的也只运用了自身潜能的5，最失败的人，只要正常，也运用了自身潜能的2。苏联学者做了一个形象的比喻：苏联学者做了一个形象的比喻： 一个正常人如果发挥了自身的潜一个正常人如果发挥了自

9、身的潜能的一半，那么他将掌握能的一半，那么他将掌握4040多种外语，多种外语，学完几十门大学的课程，可以将叠起学完几十门大学的课程，可以将叠起来几人厚的全苏百科全书，背得滚瓜来几人厚的全苏百科全书，背得滚瓜烂熟。烂熟。 我国早期的乒乓球运动员韩玉珍，在国内屡战屡我国早期的乒乓球运动员韩玉珍，在国内屡战屡胜。一次，代表国家队参加世界锦标赛，临赛前的一胜。一次，代表国家队参加世界锦标赛，临赛前的一晚上，她患得患失，承受不了心理压力，用刀将自己晚上，她患得患失，承受不了心理压力，用刀将自己的手腕割破，谎称有人行刺她后跑了。结果东窗事发，的手腕割破，谎称有人行刺她后跑了。结果东窗事发，成为国际上一大丑

10、闻，为此，国家队将她开除出队。成为国际上一大丑闻，为此，国家队将她开除出队。 但在随后的国内的比赛中，她又屡战屡胜，为了给但在随后的国内的比赛中，她又屡战屡胜，为了给她机会，又重新召她回国家队。在一佼次国际重大比她机会，又重新召她回国家队。在一佼次国际重大比赛中，对方的日本运动员，以前没有赢过她。开始，赛中，对方的日本运动员，以前没有赢过她。开始，韩玉珍连赢两局，第三局对方赶上几分后，韩玉珍信韩玉珍连赢两局，第三局对方赶上几分后，韩玉珍信心开始动摇，结果连输三局。心开始动摇，结果连输三局。外电评论：外电评论： 韩玉珍不是输在技术上，而是输在自信上。韩玉珍不是输在技术上，而是输在自信上。 日本东

11、京帝国大学有一高材生，毕业日本东京帝国大学有一高材生，毕业后报考某公司，结果落选了，痛不欲生。后报考某公司，结果落选了，痛不欲生。该生的自杀水平不高，没能如愿，只在脖该生的自杀水平不高，没能如愿，只在脖子上留下深刻的痕迹。救醒后，家人告诉子上留下深刻的痕迹。救醒后，家人告诉他：幸好未自杀成，他是该公司考分的第他：幸好未自杀成，他是该公司考分的第一名，只是由于计算机的错误，将他漏掉一名，只是由于计算机的错误，将他漏掉了。这下，他喜出望外，准备摆酒庆贺。了。这下，他喜出望外，准备摆酒庆贺。 又传来消息，他还未聘就被解聘了。又传来消息，他还未聘就被解聘了。 公司经理这样评价他：这个人也许知识和能力是

12、第一流的，但这样一点小小的生活打击都受不了，又怎能期望他来公司有大的作为？如果公司濒临危险，他肯定是第一个逃兵。一、积极自我暗示一、积极自我暗示 心理学研究发现，积极的自我暗示能心理学研究发现，积极的自我暗示能量巨大。如果我们经常暗示自己量巨大。如果我们经常暗示自己“我能我能行行”，我们就会逐渐变得更有能力，如果，我们就会逐渐变得更有能力，如果总是告诉自己总是告诉自己 “我不行我不行”，就会变得越，就会变得越来越无能。增强自信的办法之一就是采用来越无能。增强自信的办法之一就是采用积极暗示的方法，在心里反复告诉自己积极暗示的方法，在心里反复告诉自己“我能行我能行”，“我能成功我能成功”。二、树立

13、自信的外部形象二、树立自信的外部形象 w首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；一个人的自信；w其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信内心的自信.w另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助信也很有帮助。 三、回忆成功三、回忆成功 经常回顾曾经的成功经历，可以经常回顾曾经的成功经历，可以从中找到信心。我们可以有意识地从中找到信心。我们可以有意识地回忆自己成功的学习和考试经验，回

14、忆自己成功的学习和考试经验，它可以是大型考试，也可以是小测它可以是大型考试，也可以是小测试，只要能给你带来成功的感觉就试，只要能给你带来成功的感觉就行，这样就能逐步增强我们的自信行，这样就能逐步增强我们的自信心。心。 四、想象成功四、想象成功 对未来的美好憧憬最能激发豪情对未来的美好憧憬最能激发豪情和斗志。我们可以经常想象自己在高和斗志。我们可以经常想象自己在高考考场上自由驰骋的情形；想象自己考考场上自由驰骋的情形；想象自己得知理想考试分数的情景；想象自己得知理想考试分数的情景；想象自己收到录取通知书时的情景；想象自己收到录取通知书时的情景；想象自己在秋季开学时，进入大学的情景在秋季开学时，进

15、入大学的情景想象内容最好固定，不要任意更换，想象内容最好固定，不要任意更换，还可以为自己的想象增加一些细节，还可以为自己的想象增加一些细节，情节越丰富，效果越好。情节越丰富，效果越好。五、尽量依靠自己五、尽量依靠自己 有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。六、相信自己六、相信自己拥有自信，就拥有成功拥有自信，就拥有成功的一半的一半勇敢的人说我能行，勇敢的人说我能行，懦夫才说我不行懦夫才说我不行！请我们自信的回答请我们自信的回答：1、我很漂亮、我很漂亮/英俊！英俊！2、我能成为班级中出色的一员！、我能成为班级中出色的一员！3、我是班中不可缺少的一员！

16、、我是班中不可缺少的一员！4、我能干好所有的事！、我能干好所有的事！5、我能实现我心中的理想！、我能实现我心中的理想！ 真的觉得高二四是一个很好的班集体，大家有幸走到了一真的觉得高二四是一个很好的班集体，大家有幸走到了一起，成为了陪伴彼此走过接下来两年的伙伴。虽然才几个起，成为了陪伴彼此走过接下来两年的伙伴。虽然才几个月，但是在很多事上都能体现出我们是个整体是个家不是月，但是在很多事上都能体现出我们是个整体是个家不是吗。高二，大家压力都很大，相信大家也都明白我们现在吗。高二，大家压力都很大，相信大家也都明白我们现在的努力为的是什么，期中过去，期末将近。请大家都要好的努力为的是什么，期中过去，期末将近。请大家都要好好认清自己，而不是应付。你觉得自己不行吗，你觉得自好认清自己，而不是应付。你觉得自己不行吗，你觉得自己没希望了吗。谁允许你放弃自己的，是你自己啊，连自己没希望了吗。谁允许你放弃自己的，是你自己啊，连自己都不相信自己还奢求别人给你机会吗。现在学习小有成己都不相信自己还奢求别人给你机会吗。现在学习小有成就的也请继续努力，要走得稳，飞得高哦。在班上待了这就的也请继续努力，要走得稳，飞得高哦。在班上待了这么长时间，感觉到了班上的好，但也确确实实体会到了班上么长时间，感觉到了班上的好，但也确确实实体会到了班上的不好。要多想想我们是一个班集体，走出去我们代表着的不好。要