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文档简介

1、谜语：两颗黑葡萄，长在人脸上，白天开窗望，黑夜关紧窗。 我们的眼睛我们的眼睛“爱眼护眼 健康成长”主题班会班级：二年级二班 眼睛是心灵的窗户，是人体中最重要的器官 春天的“满园桃李闹春风”，“百般红紫斗芬芳”，需要我们用眼睛去看。 夏天的“楼台倒映入池塘”，“映日荷花别样红”，需要我们用眼睛去看。 秋天的“黄梅时节家家雨”，“青草池塘处处蛙”，需要我们用眼睛去看。 冬天的“千树万树梨花开”，“月中霜里斗婵娟”，需要我们用眼睛去看。 下面，我给同学们推荐几道护眼食品。护眼食谱护眼食谱爱眼护眼的儿歌 营养全面眼睛好，营养全面眼睛好，常嚼硬食预近视。常嚼硬食预近视。饮食搭配要合理，饮食搭配要合理，可

2、吃水果维生素，可吃水果维生素，多吃萝卜和肝脏。多吃萝卜和肝脏。蛋黄也有清目用。蛋黄也有清目用。常吃蔬菜眼才好，常吃蔬菜眼才好，荤素搭配要合理。荤素搭配要合理。近视防治吃入手，近视防治吃入手，预防近视我最好！预防近视我最好！ 保护眼睛小知识保护眼睛小知识1、坐姿端正，看书时不要离书本、坐姿端正，看书时不要离书本 太近。太近。2 2、课间要注意休息，尽量多向远、课间要注意休息，尽量多向远处眺望，让眼睛充分休息。处眺望，让眼睛充分休息。3 3、不要经常揉眼睛，也不要长时、不要经常揉眼睛，也不要长时间看电视。间看电视。4 4、如果眼睛不舒服要及时治疗，、如果眼睛不舒服要及时治疗，以免病情加重。以免病情加重。 吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物以外，我们还可以吃一些水果水果里面含有很多维生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有养肝明目的作用，长期服用对眼睛保健是有益的。美国已有实验室专门在研究枸杞子、银杏等植物对眼睛的帮助。 另外，蛇胆也有清目的作用。躺在床上看书坐姿不端正坐姿不端正在强光

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