乒乓球发力-吃球讲解

1、小臂的二次加速过程中， 应注意到" 大臂送肘、 肘送手 " 的主要环节， 即 ： 肩部带大臂【 同步 】 向前时 ， 先不考虑小臂如何， 【 一定要把肘部当做端点甩出去， 即将触球的瞬间， 以肘为支点 、 突收小臂来迎球的同时、 手指顶板进行摩擦， 这时的肘部仍然处于被甩的状态， 即这时的肘部仍然是向前的， 而不是在随小臂向内； 这样 ， 在顶扳的同时拍子也会有" 甩 " 的感觉 】 ， 这个感觉中同时会包含了手腕的发力， 手腕的这个发力是在【 顶板 】 的瞬间产生的， 是不自觉的。对于小臂的二次加速， 有人认为很难理解， 这是因为你对全身的正确发力还没

2、有全面理解和掌握。 有球友告诉我按着我说的方法， 把小臂的二次加速和" 五分之二" 发力方法结合到一起， 确实更容易理解和掌握， 并且在发力时有了全新的感觉， 我为这几位球友感到高兴 ， 值得庆贺！ 其实 ， 这个道理也很简单。 在真正理解了" 五分之二" 发力方法后， 身体的发力方法正规了， 接着就是手臂手腕的细节方面了。" 五分之二" 发力后 ， 肩部的向前幅度明显大于以前的转腰发力， 这时的整条手臂在肩部向前时被动地被带而同步上前。 此时 ， 由于 " 五分之二" 的同步向前而形成的转体速度也明显加快， 所以

3、整条手臂是带有随同点转体而产生的横向惯性的， 这个惯性即是身体的暴发力生成的 ； 大臂同小臂及手腕、 手指带拍以引拍时的初始动作迎向来球， 在即将触球的瞬间， 以肘关节为支撑快速收缩小臂去进行对球的摩擦， 这即是所谓的小臂二次加速动作。 这里的重点是 ： 整条手臂向前时的惯性力是去迎球， 而真正起摩擦作用的力是来自小臂随大臂向前的基础上即将触球的自发力， 但大臂的惯性力是基础、 与收小臂及手腕的辅助发力是叠加的， 所以 ，" 五分之二" 转体的速度明显地非常重要， 因为这个力是基础。 小臂的二次加速的速度基本是个固定值， 所以 " 五分之二" 的速度就显

4、得尤为重要了。 同时还要说明的一点是： 球拍触球前小臂二次加速时球拍应与来球有个适当距离， 这样小臂加速后触球时利于" 吃住球 " 并利于增加速度 ， 但这个距离一定要把握得适当。 过小或没有时， 球的旋转强却没有速度； 过大则成了" 击打 " 而过早脱板不利于摩擦。 " 拍与球的距离" 是弧圈技术中较主要的一个关键问题， 应切实理解和掌控。 以上是对本文及" 五分之二" 发力的一些补充， 供参考 。吃球 , 就是球在拍上的停留时间, 停留的时候, 可以对球作出加速及控制, 业余一般是停留时间太短而无法完成前进的加

5、速和旋转的加速及对弧线作出控制.1. 器材以前一直用一些高弹的拍及一些高弹的胶皮, 由于吃球的时间太短, 摩擦的感觉太薄弱, 对吃球没有什么感受, 后来转用一些中庸的拍及胶皮, 才能体会一点点什么是吃球.2. 挥拍速度对于来球上旋, 大家都不会有什么吃不住球的感觉, 但来球是下旋时, 如果挥拍向上的速度低于旋转, 便无法吃得住球, 国手对着削球手时, 也会出现吃不住球的情况, 所以 , 对下旋来球 , 挥拍速度是不能低于旋转的.3. 拍形对于极强的下旋来球, 国手也要仰着拍去拉, 当然 , 这样的 “ 托 ” 球 , 挥拍速度低于旋转,停拍时间不会很长, 弧线不会好, 是不可以发太大的力量,

6、否则容易失误.4. 加速度要延长吃球时间, 最有效的办法是在摩擦的过程中, 不断向着球施压, 将一个乒乓球放在台上 , 用拍去摩擦它, 乒乓球是边摩边跑, 为了继续摩擦, 你得追着乒乓球来摩, 如果应用在拉球上 , 你得在摩擦的时候, 拍继续向前方加速, 有人以为用爆发力便能做到加速, 殊不知他的爆发力只在挥拍的初段, 中段以后已经无以为继, 反而在减速中击球.5. 先打后摩先打后摩只是一种抽象的概念. 拉球时 , 引拍一般是低于来球的, 挥拍也是向前上, 也是有摩的成分, 后摩也不是真的, 所有摩擦都有击打成分. 那为什么还有先打后摩的概念? 原来球要先陷入胶皮, 才可以更有效的摩擦, 所以

7、在拉球的初段, 最好加大打的成分, 到了中末段 , 收前臂的力量发挥出来, 摩的成分才加大.6. 胶水为了加强陷入胶皮的效益, 灌胶是有效的. 用沙泥比喻, 没灌胶的时候是沙, 灌胶后便是泥我是新手， 所提问题如标题。 我的正手现在也能打几十板， 实际训练中我发现转腰迎前到球拍触球这一瞬间， 不同的击球时间所获得手感和声音也是不一样的。 刚开始练球手感不是特别好的时候 ， 转腰迎前球拍距球还有段距离时， 这时候加速收缩前臂， 球拍触球时的声音很大， 能体会到鞭打的感觉， 但是容错率不是很好。 我看了很多球星赛前正手练习的录像， 反复观察发现 ， 他们的正手攻都是迎前球板触球那一瞬间才开始收缩前臂的， 我也按照这样方法练