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文档简介

1、肠命百肠命百岁秘诀岁秘诀二九年， 肠癌跃居国人十大癌症之首！ 然而， 许多人不知道的是 肠癌其实是所有癌症中 最容易防治的一种！只要做到基本肠道保健，就能轻易防治肠癌！您了解自己的肠道吗？长寿无二法，关键在肠道长寿无二法，关键在肠道！肠识肠识1 1：肠道健康关乎全人健康！肠道疾病与糖尿病、高血压、心脏病、精神疾病及各种癌症息息相关！肠道内的肠道毒素会引发体内的慢性发炎慢性发炎又进一步诱发心脏病、癌症、糖尿病或肥胖！ 肠识肠识2 2：肥胖由肠道菌掌控！高脂饮食使肠道菌相失衡，进而使肠道内双岐杆菌（好菌）双岐杆菌（好菌）减少，嗜脂阴性菌（坏菌）嗜脂阴性菌（坏菌）增加，引发脂肪肝、肥胖等疾病。胖不胖

2、，由不得您！肠道菌肠道菌才是肥胖背后的影武者！想要保持良好的体态？先从肠道保健开始做起！肠识肠识3 3：肠道是会思考的腹脑！肠道的神经系统超乎想象，有一亿以上的神经细胞分布于此，仅次于大脑！肠道分泌的各种荷尔蒙，更会影响全身大小器官，包括大脑。肠识肠识4 4：情绪由肠道掌控！影响我们喜怒哀乐的血清素，并非由大脑分泌，而是来自肠道！所以，抗忧郁症用药百忧解，其实是作用在肠道，而非大脑！肠识肠识5 5：肠道是人体最强大的免疫器官！有七成以上的免疫细胞，集中在肠道有七成以上的免疫球蛋白A，由肠道制造肠道如此重要，究竟该如何维护肠道健康呢？肠命百岁的7 7大秘诀一、全谷杂粮饮食： 跟着植物走重质不重量二、每天补充乳酸菌：天天补充乳酸菌常保肠道健康三、良好饮食习惯：少食、慢食、乐食、感恩食四、保持运动：无氧、有氧并重，提高基础代谢五、经络保健： 勤作腹式呼吸、敲胆经、胃经穴道按摩六、规律的生活习惯：早睡早起、规律排便、随时舒压七、维持良好体态：维持标准体重，饮食、运动、凡事慢慢来祝福您， 肠命百岁肠命

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