明星修炼手册

1、2016明星修炼手册CONTENTS人气营造才艺训练人气营造 完善众起APP的基本信息，录语音签名，上传你的美照； 连续签到领众币，第一天1众币，第二天2众币，数量逐日递增，一月为一个周期，则可月领450+众币； 多多添加好友，让好友关注你、评价你，积攒你的粉丝量，提高你的颜值和诚信值； 每天更新个人动态（发表文字、图片），查看粉丝评论，并及时回复； 经常与你的好友聊天互动，为自己拉票； 邀请好友支持“我的比赛”，将“我的比赛”分享到微信好友、微信朋友圈、QQ好友、QQ空间、新浪微博等，好友点击右上角的“关注”，即可下载注册众起APP，进入“众起之星”全国选拔赛，就可支持你。如何提高人气： 注

2、册送币：受邀注册众起，立得200众币，可兑换成现金。 签到领币：每日签到领币，连续签到领币数递增，月领450+众币。 网友赠币：陌生人向你打招呼申请加好友，立得6众币； 陌生人对你爆灯直接你为加好友，立得600众币； 陌生人给你送礼物或开守护，得无上限数量众币。 好友送币：好友给你送礼物或开守护，得无上限数量众币； 好友送你VIP，尊享VIP特权并得1000+众币。 邀友得币：邀请好友注册，你得100众币，友得100众币。获取众币提高人气规则： 线上营造线上营造： 众起APP宣传：下载并注册众起APP，报名参加“众起之星”全国选拔赛，利用APP收获众币，积攒人气。 微信、微博宣传：发表一些关于

3、与自己相关的热点事件，让更多的人关注你。 媒体宣传：在报纸媒体、电台媒体、电视媒体、网络媒体等通过作品宣传自己。（例如：你演一部电视剧，你的人物性格跟剧中一样。） 直播宣传：在直播平台以众起的名义宣传自己。线下营造线下营造：u 策划活动宣传：众起通过活动把你的才华展现给大家（现有活动：众起之星活动）。u 路演宣传：大家进一步知道你。u 积极参加校园活动（元旦晚会、国庆红歌会等），增加校园人气，成为具有号召力的校园风云人物。u 担任学生干部，组织班级活动，做一个有责任感的人。u 广交朋友，积极主动联系你的朋友，关心他们的生活。才艺训练 各大赛区人气前100名的参赛选手则会进行才艺PK，唱歌、跳舞

4、、乐器、走秀、戏曲等多种形式供你选择。两轮比赛最终选出前三名晋级全国总决赛。晋级选手将会到达北京参加全国总决赛，决赛之前会集中训练，并且安排名师指导。 在此期间，需要参赛选手克服困难、艰苦奋斗，努力训练自己的才艺。基础训练基础训练：形体、礼仪、化妆、服饰。形体形体：训练正确的立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。礼仪礼仪：让你举止文明、动作优雅、姿态潇洒、手势得当、表情自然、仪表端庄。化妆化妆：对面部、五官进行整理，增强立体印象，表现神采，让人感觉光彩夺目焕然一新。服饰服饰：教你学会从容选对色彩、穿对衣服，变得漂亮、美丽、自信。特种训练特种训练舞蹈舞蹈：爵士、拉丁、芭蕾。表演表演：歌剧、影视

5、、相声。唱歌唱歌：初级、中级、高级、演唱级。走秀走秀：平面模特、T台模特。爵士爵士l 训练内容：头、肩、胸、腰、胯、膝、脚的组合式动作，力量控制和律动，节奏感、solo技巧。l 训练目标：提高身体柔软度、协调性、灵巧度和平衡力；达到塑形、减脂、挺拔的效果。拉丁拉丁l 训练内容：软开度、节奏感、步法、律动、恰恰组合套路、伦巴组合套路、桑巴组合套路、牛仔、斗牛组合套路，以及成品套路。l 训练目标：腰腹部的肌肉感强，可以听音乐即兴发挥舞蹈。芭蕾芭蕾l 训练内容：功脚的5种位置，3种舞姿，分解舞蹈的步伐。l 训练目标：律动自由有控制力，独立演绎舞蹈，姿态能自如流畅。表演表演l 训练内容：五力：观察力、想象力、感受力、理解力、应变能力。 六感：分寸感、幽默感、信念感、节奏感、形象感、真实感。 l 训练目标：掌握镜前表现力、形体表现力和语言交流能力，具备广告及电影、电视剧拍摄的业务水平。唱歌唱歌l 训练内容：初级：气息、音准、节奏、律动、咬字、发音、基本乐理。中级：律动、视唱练耳、发声技巧、真假声转换、吐词方式。高级：高低音技巧、高音训练、用嗓技巧、口腔共鸣、口型、脏音控制、声带控制。演唱级：情感表达、滑音、颤音、破音、断