腰椎间盘突出症的预防与护理完整稿

1、腰椎间盘突出症的预防保健腰椎间盘突出症的预防保健2015-05n腰椎间盘突出症简介n腰椎间盘突出症的健康宣教n腰椎间盘突出症的预防课题主要内容课题主要内容一一 、腰椎间盘突出症简介、腰椎间盘突出症简介n腰椎间盘突出症，又称腰椎腰椎间盘突出症，又称腰椎间盘纤维环破裂髓核脱出症间盘纤维环破裂髓核脱出症n发病年龄以发病年龄以35-55岁多见，岁多见，部位多为腰部位多为腰4-5和腰和腰5-骶骶1椎椎间盘间盘n国外统计国外统计5800万人中，一年万人中，一年内因此病手术者占内因此病手术者占0.1 1、病理分型病理分型2、病因与诱因病因与诱因 病因n椎间盘退变n损伤退变 诱因n突然的负重或闪腰n腰部外伤n

2、姿势不当 n腹压增高n寒冷或潮湿3 3、临床表现、临床表现 n腰腿痛腰腿痛n脊柱姿势改变脊柱姿势改变n腰椎活动受限腰椎活动受限n下肢放射性疼痛下肢放射性疼痛n直腿抬高试验和加强试验直腿抬高试验和加强试验阳性阳性n麻木及感觉异常麻木及感觉异常n间歇性跛行间歇性跛行n肌肉瘫痪肌肉瘫痪4、腰椎间盘突出症的治疗手段n卧床休息卧床休息 n药物治疗药物治疗n 牵引疗法牵引疗法 n物理治疗物理治疗n推拿治疗推拿治疗 n针灸治疗针灸治疗n 拔罐治疗拔罐治疗n封闭疗法封闭疗法n 针刀疗法针刀疗法n手术治疗手术治疗二、二、康复教育康复教育的内容的内容n良姿位：正确的坐姿、站姿n卧硬板床n避免弯腰负重n避免剧烈运动

3、n正确的上下床方法n急性期佩戴腰围n自我锻炼n自我矫正1、卧硬板床休息、卧硬板床休息n仰卧屈髋膝各仰卧屈髋膝各6090减轻腰椎间盘压力减轻腰椎间盘压力n防止突出加重和腰椎畸形失稳防止突出加重和腰椎畸形失稳n下床活动时，佩戴腰围以支持和制动；不超过下床活动时，佩戴腰围以支持和制动；不超过3个月个月n卧床期间，患者在床上做免负荷运动卧床期间，患者在床上做免负荷运动 2、正确的牵引、正确的牵引n持续牵引、间歇牵引持续牵引、间歇牵引n卧位牵引、立位牵引、倒立牵引卧位牵引、立位牵引、倒立牵引n时间：每次时间：每次2030minn频度：每日频度：每日12次次n疗程：疗程：710d为一疗程为一疗程n重量：自

4、身体重的重量：自身体重的25-60%开始，逐渐增开始，逐渐增至至100%3、功能、功能锻炼锻炼第四阶段：腰椎关节活动度训练（1）立位蛹动训练；）立位蛹动训练；（2 2）仰卧位屈膝屈）仰卧位屈膝屈 髋训练；髋训练；（3 3）游泳练习。）游泳练习。第五阶段：恢复腰椎生理曲度的训练方法 n（1）自动牵引式动作：选择一个直径为2025CM左右的半圆型垫子（软硬适中），置于腰部，然后最大程度地放松腰部肌肉，每天12小时。n（2）爬行训练。n（3）倒走训练。n（4）将脚掌垫高时行走训练。4、饮食指导、饮食指导推荐食物推荐食物:（肉类）肉类）兔肉兔肉 牛肝牛肝 鹌鹑鹌鹑 鸽鸽 乌骨鸡乌骨鸡 蛇肉蛇肉 鹧鸪鹧

5、鸪 猪肝猪肝 羊肉羊肉（水产）（水产）泥鳅泥鳅 鱼翅鱼翅 乌鱼乌鱼 章鱼章鱼 黄鳝黄鳝（蔬菜）（蔬菜）山药山药 松茸菌松茸菌（水果）（水果）龙眼肉龙眼肉（干果（干果)黑大黑大豆豆 花生（煮）花生（煮） 大枣大枣 (其它其它)蜂王浆蜂王浆 牛大力牛大力 阿胶阿胶 蛤蚧蛤蚧 党参党参 枸杞子枸杞子 五爪龙五爪龙 何首乌何首乌 当归当归 人参人参 太子参太子参 川芎川芎 黄芪黄芪 4、饮食指导、饮食指导慎吃食物慎吃食物 :（肉类）（肉类）鸭肉鸭肉 牛肉牛肉(蔬菜蔬菜)蕹菜蕹菜 马齿菜马齿菜 苋苋菜菜 生罗卜生罗卜 青苦瓜青苦瓜 莲藕莲藕 芫荽芫荽 白木耳白木耳 熟苦瓜熟苦瓜 海藻海藻 紫紫菜菜 海带

6、海带 竹笋竹笋 荸荠荸荠 芥菜芥菜 西洋菜西洋菜 芜菁芜菁（水果）（水果）柚子柚子 槟榔槟榔 火龙果火龙果 (其它其它)山竹山竹 西瓜西瓜 香蕉香蕉 梨梨 哈密瓜哈密瓜 绿豆绿豆 绿豆绿豆 生地生地 菊花菊花 金银花金银花 青茶青茶 三、腰椎间盘突出症的预防n要养成良好的生活习惯要养成良好的生活习惯n学会合理用力学会合理用力n加强腰背肌肉锻炼加强腰背肌肉锻炼n调整驾驶座椅调整驾驶座椅n改善工作姿势，注意劳逸结合改善工作姿势，注意劳逸结合 三、腰椎间盘突出症的预防。 三、腰椎间盘突出症的预防。 三、腰椎间盘突出症的预防。 三、腰椎间盘突出症的预防三、腰椎间盘突出症的预防三、腰椎间盘突出症的预防三、腰椎间盘突出症的预防三、腰椎间盘突出症的预防三、腰椎间盘突出症的预防三、腰椎间盘突出症的预防三、腰椎间盘突出症的预防三、腰椎间盘突出症的预防三、腰椎间盘突出症的预