自考职业辅导个人笔记

1、第1章生涯概述1 .工作：是有目的、有结果的，需要时间和精力的投入持续一定时间的活动；职业：在不同的环境中从事某一类确定的工作活动；生涯：指人生的发展道路，指一个人一生所扮演一系列角色与职位；它们的区别在于，工作和职业都是独立于个人之外存在的，而生涯是非常个人化的，生涯发展一个人终其一生的过程。2 .生涯指人生的发展道路，是一个人一生所扮演的一系列角色与职位，生涯发展一个人终其一生的过程。生涯具有6个特性：方向性、时间性、空间性、现象性、独特性、主动性。3 .影响生涯的因素：不可控的环境因素：家庭环境、经济状况、机遇等。可选择的环境因素：朋友、婚姻后天的学习经验：学习和教育、特殊技能等个人特点

2、：能力、气质、个性、价值观、兴趣。还有性别因素4 .生涯教育是指通过教育或工作经验，系统的帮助学生和成人获得有关自我和工作的知识、态度和技能，使个体借此确认、选择、计划和准备工作以及其它生活选择。生涯教育的目的是为了帮助学生做更明智的选择和更有意义的规划。生涯教育的内容包括：生涯觉察、生涯探索、生涯决定、生涯规划、生涯准备等不同阶段的生涯技能。5 .生涯干预是指能够促进一个人生涯发展或帮助个体做出更有效的生涯选择决定的活动。它包括：生涯辅导、生涯教育、生涯规划。6 .生涯发展是一个“全人”的发展，是一个不断变化、选择、完善、前进的过程。7 .生涯咨询是指帮助在生涯发展方面有问题的个人的一种沟通

3、过程。8 .生涯规划：是有意识的计划个人整个生活的过程，包括：工作、学习、休闲及知种关系等主要生活领域，并积极的采取行动，实施这些计划的过程。第2章生涯发展与辅导的理论基础1 .特质因素理论：是帕森斯提出的职业辅导理论，强调人与环境的匹配，即人的能力、成就、兴趣、价值观与职业条件和要求进行匹配，从而满足个人的需求。2 .工作适应理论：是戴维斯提出，该理论的目的主要是预测工作适应。当个人的需求得到满足，而个人又能满足工作上的要求，个人与环境达到了匹配即工作适应。3 .生涯发展理论：舒伯认为生涯选择是一个发展的过程，而不是发展在某一个时间点上的事件，认为可以根据年龄把人生发展阶段与生涯发展相配合，

4、每个阶段有特定的发展任务，处在不同发展阶段的人有不同的职业需要。为此将生涯分为5个阶段：成长阶段（4-13岁），探索阶段（14-24岁）、建立阶段（25-44岁）、保持阶段（45-65岁）、衰退阶段（65岁以上）4.限制一妥协理论：是戈特福瑞德森提出的职业辅导理论，强调自我概念是职业选择的主要因素。限制一妥协理论认为，职业选择是一个减少选择、缩小范围的过程，个人在实施自己的职业抱负时，面对客观现实，或明智的或是不明智的放弃他们的目标。5社会学习理论该理论由克朗伯兹提出，强调学习经验在职业选择中的作用。该理论认为，影响职业道路的因素主要有四个方面：遗传天赋与特殊能力、环境条件与事件、学习经验、任

5、务取向技能。该理论假定每个人都有独特的学习经验模式，这些学习经验导致最终的职业选择路径。6.信息加工理论经：由佛罗里达的学者们提出，强调在职业问题解决和决策过程中运用信息的能力，提出了信息加工金字塔模型，强调元认知的作用，强调通7.简述特质取向的生涯理论、代表及其在辅导中的应用?答：特质取向的生涯理论强调人与环境的匹配，是静态的，不考虑发展的问题。强调人是有差异的，人的差异是可以测量的，人的差异是与职业有关。代表有：帕森斯的特质因素理论、戴维斯和罗圭斯特工作适应理论、霍兰德的人格类型理论。特质取向理论都非常强调3个方面的内容，首先是个人特质，其次是环境知识，最后是在此基础上的匹配。因此在将特质

6、取向理论应用于生涯咨询时，可以从3个方面入手。第一，自我了解。在咨询中可以使用测量工具来协助来访者进行自我了解，如兴趣、能力、价值观、人格特征等。第二，环境知识。了解工作要求、工作环境满足个体需要的潜在强化物，以及劳动力市场的变化等。第三，人-职匹配。在咨询中不是帮助来访者简单地选择一个职业，而是在自我了解及环境知识了解的基础上，选择那些与个体特质比较对应的职业。8 .工作适应理论的主张是什么，如何应用该理论进行生涯指导？答：工作适应理论是戴维斯和罗圭斯特提出的理论经，该理论的目的是预测工作适应。当个人的需求得到满足，而个人又能满足工作的需求，个人与环境达到了匹配即工作适应。应用该理论进行生涯

7、指导时，首先要考察来访者需要满足的个人需求是什么，因此需要对个人特征、能力、价值观进行评估。其次要了解和评估环境的要求和条件，止匕外，工作者的灵活性、坚持性也是工作适应行为的表现。9 .霍兰德提出的人格类型理论及其在生涯发展中的作用。霍兰德的理论可以回答三个问题，第一，人和环境的哪些特征会导致满意的职业选择决定、职业投入和成就，哪些特征会导致犹豫不决、对决定不满意或者缺少成就。第二，人和环境的哪些特征会使一个人工作稳定或者变化。第三，为有职业问题的人提供帮助的最有效方法是什么。职业选择是人格的表达，个人的兴趣类型就是人格类型；职业刻板印象具有可靠的、重要的心理学和社会学意义；同一种类型职业群体

8、有类似的人格特征和人格发展史。因此，职业满意度、稳定性和成就取决于一个人的人格与其工作环境二者之间的适配性。人格类型与环境类型之间的关系的判断依据内部一致性、分化性和适配性三个重要特征，弁且提出其重要性的相对顺序是：人与环境作用的适配性最重要，人和环境的分化性其次，人和环境的内部一致性最次。因此，适配性的高低可以预测一个人的职业满意度、工作稳定性和工作成就。10发展取向理论、代表及其在生涯辅导中的应用？答：发展取向理论是强调过程的理论，发展理论把职业选择看成是一个随着时间发生变化的一系列抉择的动态发展过程，而不是单一的静态决定。代表：金斯伯格的发展理论，舒伯的生涯发展理论，戈特福瑞德森的限制一

9、妥协理论。应用：发展取向理论强调的是过程，个体的生涯发展不仅仅包括选择职业和适应工作角色，也包括了其它生活角色与工作角色的互动。特别是不同年龄阶段、不同生活角色的任务不同，因此在谄询过程中要充分考虑生活角色、工作角色与生活角色的相互作用。而且，生涯决策与其他生活决策有关，整个生命全程都要做生涯决策，因此辅导要提供给各个年龄阶段的人。在采用此理论进行辅导通常要做以下工作：首先集聚于来访者的忧虑，并对来访者的信息进行收集；然后考虑和评估来访者的工作角色与其它生活角色的关系，以及工作角色的重要性；第三步确定来访者的生涯忧虑，找出作出选择和执行选择的资源，用质性评估来评估来访者的自我概念和生活主题；最

10、后把评估和访谈数据进行整合，并与来访者的职业忧虑进行比较，从而进一步规划。11简述舒伯的生涯发展阶段理念（生命全程和生活空间）？答：舒伯认为，职业选择是一个发展的过程，而不是发生在某一个时间点的事件。他提出了生涯发展阶段理认，即生命全程和生活空间理论。认为根据年龄把人生发展阶段与生涯发展相配合，每个阶段有特定的发展任务，处在不同的发展阶段有不同的职业需要。为此把生涯分为5个阶段：成长阶段（4-13岁）、探索阶段（14-24岁）、建立阶段（15-44岁）、稳定阶段（45-65岁）、衰退阶段（65岁以上），这就是生命全程，代表不同生活阶段中生涯发展的历程。生活空间指个人生活的社会环境以及在这些社会

11、环境中所扮演的角色。舒伯强调角色互动，认为一个人的职业问题不仅仅是工作角色问题，还可能与其他角色有关，所以，生涯辅导从某种程度上是一种生活设计辅导。12.克朗伯兹社会学习理论关于影响职业道路发展的因素有哪些？答：1）遗传天赋和特殊能力；2）环境条件和事件；3）学习经验；4）任务取向技能。第3章生涯辅导的实施1 .成人生涯发展问题表现在哪些方面？答：1）决策制定2）计画实施3）工作表现4）工作机构的实施2 .生涯辅导对象：已决定者、未决定者、生涯犹豫者、生涯适应不良者3 .生涯辅导的方式有：提供信息、自助活动、生涯课程、工作坊、团体生涯辅导、个人生涯辅导4 .生涯辅导的基本阶段及任务？答：1）建

12、立关系和收集资料2）问题识别和制订对策3）实施干预4）评估结果和总结阶段第4章影响生涯发展的个人因素1 .价值观：指个体关于什麽是“有价值的”，“值得（做）的”一系列信念，在这一系列信念背后有一整套普遍的、有组织的构念系统。它是人们对事物的重要性和是否有价值的判断。价值观对行为具有解释、预测和导向的作用。行为是价值观的表现，行为可能影响价值观。2 .职业价值观：是个体超越了“想要”的层次，引导个体通过职业或工作实现人生价值的信念体系。引导个体选择与人生价值观相符的职业，在工作中感到人生从优感的成就和满足。3 .生涯规划：是有意识的计画个人的整个生活，包括工作、学习、休闲及其他各种关系，并采取积

13、极的行动，在自己所处的环境中实施这些计画。4 .职业认同：个人对自身的目标、兴趣及能力拥有一个清晰稳定图像程度，指个体一能够将其对职业的渴望缩小至一群较小范围的职业目标，弁据此进行生涯抉择的自信程度。5 .影响生涯发展的个人因素有哪些？答：价值观、职业兴趣、能力与技能、人格特征。6 .简述职业价值观与职业行业的关系？答：1）职业价值观与职业选择。2）职业价值观与工作态度。7 .舒伯的职业价值观的内容？答：内在价值维度（指工作本身的一些特征，如：智力开发、利他性、创造性、成就、管理等）外在价值维度（指与工作内容无关的外部因素一一同事关系、工作环境、监督关系、变动性）外在报酬维度（指在职业活动中能

14、获得的因素一一成就感、工资、安全性、声望、生活方式等）8 .简述职业兴趣测量的用工具？答：斯特朗兴趣量表、库德职业兴趣调查表、霍兰德自我导向探索9 .技能的定义、类型及其在职业选择中的应用？答：技能是通过后天学习和练习发展起来的，能够完成某项活动的可能性和熟练程度。它可以分为：可迁移性技能、专业知识技能和适应性技能。10人格是探讨完整个体和个体差异的范畴，是研究个体区别与他人的稳定而统一的心理品质。可分为特质论和类型论。特质论是指人格由多种基本素，也就是特质组成，每个人的人格中都包含这些特质，只是每种特质的强弱、组合不同而构成不同的人格特点。类型类主要用以描述一类人与另一类人之间的心理差异。1

15、1简述生涯规划的内容和方法的理论及应用？答：生涯规划应着眼于以下几个内容：1）职业选择。职业选择是生涯规划的核心，个人选择未来从事什麽职业，就是在选择自己的生活方式，它是生涯规划的重要内容。在进行职业选择时要注意综合考虑个人的特点、教育和职业信息、环境关系等三个方面的因素。对个人特点的探索是最重要的，首先要了解自己的价值观、人格类型、兴趣、需要等特点，以便能形成职业认同。形成职业认同后，就会产生生涯期待，这就需要探索教育信息和职业信息，确定个人的职业目标。然后还必须考虑环境因素，要考虑哪些因素有利于促成我们目标的达成。在考虑了三方面的因素后，需要做出决定。2）生涯中的休闲角色。生涯中的休闲角色

16、弁不是单纯消耗时间的活动。休闲是生命中的基本要素，它是我们兴趣的充分表达，是内在价值观的体现，是我们缓解压力的重要途径。3）明确生活形态。第6章生涯发展评估评估类型包括：价值观评估、兴趣评估、能力和技能评估、人格评估、生涯成熟度评估第7章中小学阶段的生涯辅导1 .小学阶段生涯发展的特点与任务是什麽？答：特点：小学低年级（6-8岁）儿童处在职业抱负发展的性别角色导向阶段，在这个阶段他们开始形成对职业的性别刻板印象，这些对职业的性别刻板印象会对他们将来的职业选择。小学的中晚期（9-13岁）是社会价值导向阶段，这个阶段的儿童已经开始认识职业的社会阶层，发展对社会职业的喜好，依据社会阶层与能力水平确定

17、自己的喜好，弁把自己的职业抱负限定在一定的范围内。任务：发展儿童的能力、兴趣和自我概念就是小学阶段的重要任务。2 .小学阶段具体的生涯辅导方式？答：个别辅导、团体辅导、生涯课程、与其他课程相结合、生涯辅导月/周/日3 .中学生生涯发展的特点和任务？答：特点：根据埃里克森的发展阶段理论，中学生的主要特点是寻找身份认同，最主要的危险是角色混乱。这个阶段通常被描述为自我同一性形成对角色混乱的阶段。任务：在认同适当的性别角色、维持良好同伴关系的基础上获得技能发展、自我概念发展和生涯发展。4 .小学、初中、高中，生涯辅导的重点各是什麽？答：自我概念、职业探索、生涯规划。第8章大学生生涯辅导1 .简述大学

18、生心理发展的特点有哪些？答：1）大学阶段是个体智力发展的高峰；2）大学生的自我概念、世界观、价值观日趋稳定；3）大学生成就动机强，渴望自我实现。面临的心理冲突有：1）成熟与幼稚弁存；2）理想和现实的差距;3）独立与依赖的矛盾。2 .简述大学生生涯发展的阶段和任务？答：大学生涯发展任务阶段可分为：过渡、探索、决策、执行四个阶段。过渡阶段的任务：了解自己的学校、了解自己的专业、明确大学的目标和计画；探索阶段的任务：自我探索，职业世界探索。决策阶段的任务：了解决策过程、了解自己的决策风格、掌握生涯决策的技巧；执行阶段的任务：求职。收集招聘信息、了解招出企业、撰写求职信和简历、面试等。3 .大学生生涯

19、发展要达到哪些能力标准？答：大学生生涯发展要达到的能力标准有：1） 自我认知领域，达到维持积极自我概念的技能；维持有效行为有技能；了解发展性变化和转换。2） 教育和职业探索领域，参与教育和培训的技能；投入工作和终生学习的技能；找寻、获得、维持及改变工作的技能；定位、评估和动作生涯资讯的技能；了解社会需求和功能对工作本质与结构的影响。3） 生涯规划领域，掌握生涯决策的技能；了解工作对个人和家庭生活的影响；了解性别角色的持续性变化；买得生涯转换的技能。第9章求职过程管理1 .简历的内容包括：个人信息、求职目标、教育经历、培训经历、工作经历、个人能力、奖励/荣誉、个人描述。简历可发人普通型和功能型2

20、 .简历制作注意事项：简洁、清晰，格式协调一致，使用不含第一人称的短句，诚实，认真检查，整洁，不提自己的缺点和不足。3 .求职信是求职者用正式的书面形式向用人单位表达求职意愿和主要特点的信函。求职信的结构（开关部分、中间部分、结尾部分。撰写时切忌冗长、切忌照搬简历、亲笔签名。4 .结构化面试指面试的内容、形式、程序、评分标准以结果的合成与分析等构成要素，都按照统一的标准和要求进行。（行为题、情境题、智力问题、知识问题）5 .评价中心是指模拟一种类似实际工作的情境，让应聘者在模拟情境中完成给定的任务，教官观察整个过程，并对结果进行评定的先拔方法。内容包括（无领导小组讨论、角色扮演、文件框测验、演

21、讲）第10章工作适应与职场中的生涯辅导1.麦克里兰的三种需求理论：成就需要、权力动机和亲和动机1）成就需要是指追求成功罩触是悬了享受成功的槃趣，享受成功的喜悦，以逵到最高唇次的成就作悬内心快槃的来源。2）耀力需要指彳固醴有弓金烈的地位和耀力需要，希望影警和支配他人。3）貌和需要指彳固有阳向于建立、保持和恢彳复貌密和人除系弓金人典璟境的匹配。特代表可以通遇测瞬测量到的彳固人特徵；因素代表成功的工作表现所需要的特徵。现型、研究型、蓼循1型、社曾型、企棠型、僖统型。分化性：一彳固人的人格II型或一槿璟境的罩触性的量度。樊展理It是弓金I1遗程的理it。金斯博格。4-13成HP皆段14-24探索口皆段25-44建立隋段45-65保持陷段65以后衰退陷段生涯全程代全在不同的生活隋段中生涯彝展的遇程。生涯空指在彳固人所生活的社曹璟境中以及道些璟境中人何扮演各槿角色。限制-妥愤轮阐限定的4彳固陷段：大小和力量醇向隋段；性别角色厚向隋段；社向陷段、彳固人内在的，彳蜀特的自我蹲向陪段。理it的建用：1）展自己的能力典典趣；2）面封不稳定的璟境，型倩建换工作；3）建立自信，探取行勤。4）虑理不同的典殿棠有的冏题。决策制定、施、工作表现、工作檄横的遹鹰。提供信息、自助活勤、生涯程、工作坊、生涯凰醴、彳固别生涯!1醇；生涯凰醴是凰醴言咨前的一槿，需要采用凰醴言咨的理it和技循通遇凰