高校健美操教学改革与时尚健身舞

1、高校健美操教学改革与时尚健身舞摘要：时尚体育产生于大众体育而大众体育的发展孕育着时尚体育的发展。本文以目前普通高等院校健美操教学内容等方面存在的局限性为切八点。全面分析了时尚健身舞的特点及在普通高校开设时尚健身舞的可行性，提出健美操课堂教学内容应赶上时代步伐应将时下流行并风靡全国的街舞、芭啦芭啦舞、有氧搏击、拉丁健身操、瑜伽等内容列入健美操教学大纲以满足广大学生的求知欲望和达到身心健康目的。关键词：新时期时尚健身舞健美操教学改革近年来出现人量风格各异的健身舞或“快活体育”，目前在许多国家悄然兴起，美同圣路易斯华盛顿大学运动医学争家指出：与以往的健身观点大相径庭的是，有益健康长寿的健身运动是那些

2、运动灵活、不拘形式、强度较小、耗能较低、轻松愉快的“轻体育”。专家们曾对一哆巾年人进行跟踪调查，结果表明，坚持从事轻体育运动锻炼的入比不参加运动或偶尔运动和剧烈运动的人的死率降低倍发病率减少了，其寿命将明显延长年。时尚健身舞成为当今健身运动的一种新时尚冈此它具备下列特点：运动时间不限、体能消耗低时尚建身舞在时闽受求：极为宽松、随意。以利用二作的问歇时间。亦可利用茶余饭后的零散时间进行还可以在早晨、晚上休息时间进行运动时间可长可短，完全依本人体力、兴致、忙与闲的具体情况而定。只要你有健身的愿望，就町以口即进入角色，完全按同样特点为量最自已的意愿从事轻松愉快的运动。体能消耗少是时尚健身舞的又一大。

3、近来，国外一些运动分家研究认人们每周从事轻体育运动时要消耗一卡路里的热量。这个运动有益健康。技术要求低、经济负担小惠继红时尚健身舞没有过高的技术与规则要求哪怕毫无运动基础的入都可以参与不必为动作技能掌握的笨拙而羞涩：也不必为达不到一一定的标准而沮丧。体育锻炼需要场地和器械，需要付出一定的资金，如游泳馆，健身房等。对学生来讲，往往冈经济的原网而使体育锻炼不能经常坚持，从事时尚健身舞则小受场地和人员条件的限制，开疑十分容易，在公园、马路、广场或寝室都可进行。做到“少花钱多办事不花钱也办事”。二、当今普通高校健美操教学的现状分析健美操教学依然是传统式教学注重生理需求，却忽视对学生能力的培养和个性发展

4、的需要。健美操教学的局限性表现在：、教学内容单一大多数普通高校的健美操教材都是国家体育总局推出的大众健美操一级等级动作，教学内容单一，同定的教学内容势必影响学生的学习兴趣。教材已跟不上时代的步伐，急需更新内容和理念，这样才能使高校健美操向着更新、更健康发展。、健美撩毅学方泼卓胡。缺少灵活性教学中一味采用“注入式”教学方法，强调以教师传授为主，忽视学生在教学中的主体地位和学生个性发展。健美操妁学习通常是个体学习。学生之间的交流比较少。、壁美撼动作、音乐舂单在动作编排上健美操严格遵循身体顺序进行编排，动作重复对称；在音乐方面，健美操大多数都是运用单一迪斯科式鼓点裕奏没自强调主旋律的贯穿和鲜明的个件

5、风格。三、高校体育课中开设时尚健身舞的可行性时尚健身舞在动作的选择卜更注重其安全性、锻炼价值、健康向上及个性表现力。同日还具有减肥功能。，从以分析，在高校体育中开设时尚健身舞具有以下几方面移极意义。正好能弥补健美操的这些局限性。、教学内容多元化昔日的体育活动项目已不能充分满足学生的需求，学生需要具有新时代、新内容、新气息的体育活动形式。过去学牛的热身采传统健美操。长期进行教学使得学生感到丰燥、乏昧、不新鲜运用时尚健身舞教学内容多元化，形式活泼，这些都可以作为健美操的有利补充。、动作镰镰、音乐的变化奏的缺陷，变化成现代音乐与古典音乐或两洋音乐与民族音乐综合运用并完美结合的趋势，这些都可以弥补健美

6、操的不足。、改心理素质心理学家认为：通过时尚健身舞的媒介作用增加学生的交际机会和气氛。互相帮助学习，取长补短。同时减缓学习、生活带来的压力，消除紧张、激动、易怒等小良情绪。使学牛在心理上得到放松。另外，跳舞时对提高注意力，锻炼记忆力。发挥创造力。改善中枢神经系统的机能水平具有一定作用。因此，时尚健身舞在人际交流和社会适应能力诸方面自着不可替代的作用。四、结论与建议、结论时尚健身操的特点：运动时间不限体能消耗低；技术要求低、经济负担小：表演观赏性强、社会交际广等等。日前高校健美操教学存在的局限性：教学内容单一健美操教学方法单调。缺少灵活性，健荚操动作重复对称、音乐简单等。这充分说明大学生已不单纯

7、满一般性健美操的内容而是追求更高品位的练习内容。可见，在高校健美操教学中应根据学生的不旧要求和爱好，选择一些具有时代气息、新颖实时尚健身舞在不断推陈出新的运动手段，使参与者不再将体育锻炼当作是枯燥乏味的苦差，而是变成了丰富生活、调剂情绪、振奋精神的一剂良药并从中深切感受到健与美的结合和鲜明的时代特征，新的课程提出多元化不同风格的健身舞对学生的学习能力也做出了更高的要求：拉健身操强凋髋邬的张扬和动作的奔放：街舞的随意和松弛贯穿杠整套动作中：有氧搏击突出肌肉的爆发力及身体的灵活性；瑜珈则是强调仲展和放松等。参考文献：【】体总网：【】时尚运动与全民健身研讨会报道蔡俊五时尚体育的十大特征【】作者：惠继

8、红吉林农业科技学院摊撒骅硼徽髓黜撇一鼢肭化一一一一一一舞耋一一一舰一馘一一一：一一一掇雌邝舫姚脯哦渖一一一一一簸一濞牒埋婀徘川螂嫩舞乐。性斛似酽皑士音行演兴阳鼹一一一一瓢荆舭邝摊肌双时悄：氧舞活、一健羹彻解撇强蛾锹黼槲懈热善；萋骼硼艨刎薹世洲煳催万方数据 高校健美操教学改革与时尚健身舞作者：惠继红作者单位：吉林农业科技学院刊名：大家英文刊名：GREAT MASTER年，卷(期：2010，""(2被引用次数：0次1. 时尚运动与全民健身研讨会报道2. 蔡俊五 时尚体育的十大特征1.期刊论文 李琴. Li Qin 新时期时尚健身舞的社会需求与高校健美操教学改革研究 -湖北体育科

9、技2008,27(4基于对参加2004年在武汉和2007年在重庆举行的全国健美操指导员培训班的300名学员(包括部分专家进行问卷调查和访谈的基础上,以目前普通高等院校健美操教学内容等方面存在的局限性为切入点,结合时尚健身舞的特点全面分析了在普通高校开设时尚健身舞的意义,提出健美操课堂教学内容应赶上时代步伐,将时下流行并风靡全国的街舞、有氧搏击、拉丁健身操、瑜伽等内容列入健美操教学大纲,开设时尚健身舞课程,为满足社会需求和人们需要培养更多的专业人员.2.期刊论文 宋海辉. 戴狄夫 新时期时尚健身舞与高校健美操教学 -内江科技2006,27(6时尚体育产生于大众体育,而大众体育的发展孕育着时尚体育的发展.本文以目前普通高等院校健美操教学内容等方面存在的局限性为切