第一单元第三节拥有好心情

1、情境引入合作探究课堂小结随堂训练第一单元 走进中学第三节 拥有好心情情境引入情境引入议一议议一议 ：图片中的同学的情绪有什么不同？：图片中的同学的情绪有什么不同？ 反映了他们各自什么样的心情？反映了他们各自什么样的心情？合作探究合作探究奇妙的“情绪”开心辞典开心辞典情绪：情绪是人的心理情绪：情绪是人的心理活动的重要表现，它产活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否生于人的内心需要是否得到满足。得到满足。 （1）在森林中遇到）在森林中遇到老虎，你有什么情老虎，你有什么情绪反映？绪反映？ （2）在动物园里，）在动物园里，你看到老虎有什么你看到老虎有什么情绪反映？情绪反映？讲一讲：讲一讲：（哀）（哀

2、）猜一猜：下列古语分别表达了哪种情绪？猜一猜：下列古语分别表达了哪种情绪？闻风丧胆。闻风丧胆。（喜）（喜）漫卷诗书喜欲狂。漫卷诗书喜欲狂。冲冠一怒为红颜。冲冠一怒为红颜。（怒）（怒）问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。（愁）（愁）哀民生之多艰。哀民生之多艰。风声鹤唳、草木佳兵。风声鹤唳、草木佳兵。（惧）（惧）三军过后尽开颜。三军过后尽开颜。 （喜）（喜）（惧）（惧） 类型类型 表现表现 方式方式 喜喜怒怒哀哀惧惧面部面部表情表情眉开眼笑眉开眼笑笑逐颜开笑逐颜开怒目而视怒目而视咬牙切齿咬牙切齿 泪流满面泪流满面愁眉苦脸愁眉苦脸面无人色面无人色目瞪口呆目瞪口呆

3、动作动作姿势姿势手舞足蹈手舞足蹈活蹦乱跳活蹦乱跳 拍案而起拍案而起紧攥拳头紧攥拳头 垂头丧气垂头丧气闷闷不乐闷闷不乐慌张不安慌张不安手足无措手足无措 语言语言声调声调语调高昂语调高昂滔滔不绝滔滔不绝 破口大骂破口大骂恶言相向恶言相向有气无力有气无力声泪俱下声泪俱下 声音颤抖声音颤抖 语无伦次语无伦次 情境情境当时的当时的情绪表情绪表现现产生该产生该情绪的情绪的原因原因（1 1）得到自己喜欢的礼物）得到自己喜欢的礼物（2 2）听到别人说自己的怪话）听到别人说自己的怪话（3 3）获悉明天老师将带大家去交游）获悉明天老师将带大家去交游（4 4）爸爸把我正看得着迷的电视节）爸爸把我正看得着迷的电视节目

4、关了目关了（5 5）考试的了）考试的了100100分分（6 6）上课不专心，受到老师的批评）上课不专心，受到老师的批评（7 7）上体育课时，被同学绊了一下，）上体育课时，被同学绊了一下，摔倒了摔倒了 （8 8）小弟弟不听我的话）小弟弟不听我的话情绪需要调节 奥斯特瓦尔德是德国著名的化学家。有一天，奥斯特瓦尔德是德国著名的化学家。有一天，由于牙痛发作，疼痛难忍，他的情绪很坏。他走由于牙痛发作，疼痛难忍，他的情绪很坏。他走到书桌前，拿起一位不知名的青年寄来的稿件，到书桌前，拿起一位不知名的青年寄来的稿件，粗粗看了一下，觉得满纸都是奇谈怪论粗粗看了一下，觉得满纸都是奇谈怪论 ，顺手将，顺手将这篇论文

5、扔进废纸篓。过后，他的牙痛好了，情这篇论文扔进废纸篓。过后，他的牙痛好了，情绪也好多了，脑海里闪现那篇绪也好多了，脑海里闪现那篇“奇谈怪论奇谈怪论”，从废，从废纸篓里把它找出来重新读时，发现很有科学价值。纸篓里把它找出来重新读时，发现很有科学价值。这篇论文发表后轰动学术界，该论文的作者齐里这篇论文发表后轰动学术界，该论文的作者齐里乌斯后来获得了诺贝尔奖。乌斯后来获得了诺贝尔奖。 威廉奥斯特瓦尔德调节情绪的方法：调节情绪的方法：转移注意力转移注意力合理发泄情绪合理发泄情绪主动控制情绪主动控制情绪改变注意焦点：改变注意焦点：改变环境改变环境 向亲密、可信任的好友倾诉向亲密、可信任的好友倾诉在恰当的

6、场合大哭一场在恰当的场合大哭一场参加体育比赛参加体育比赛放声高歌放声高歌自我暗示：其实这件事大不了，自我暗示：其实这件事大不了， 不值得我那样伤心不值得我那样伤心自我激励：失败是成功之母自我激励：失败是成功之母心理换位：将心比心心理换位：将心比心升华升华看书，听音乐，看电影，看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等看喜剧，逛街，散步等病症病症1 1： 月考成绩公布了，我没达到预期的目标，月考成绩公布了，我没达到预期的目标，没面子，回家又要挨骂了。其实我平时也努没面子，回家又要挨骂了。其实我平时也努力呀，真烦力呀，真烦病症病症2 2： 今天终于有节体育课啦！可班主任一进今天终于有节体育课啦！可

7、班主任一进教室却说了一句：教室却说了一句：“今天体育老师有事，课今天体育老师有事，课改为自习。改为自习。”我简直想捶桌子，太气愤我简直想捶桌子，太气愤病症病症3 3： 今天老师说我作业马虎，没按要求完成，今天老师说我作业马虎，没按要求完成，晚修后还留下来重做，弄得我觉都不够睡。晚修后还留下来重做，弄得我觉都不够睡。哼哼病症病症4 4： 瞧，我们天天都是瞧，我们天天都是“三点一线三点一线”，（宿，（宿舍舍饭厅饭厅教室），作业似乎总做不完，教室），作业似乎总做不完，生活真太没趣了，闷闷闷，烦烦烦，啊！今生活真太没趣了，闷闷闷，烦烦烦，啊！今天我很烦天我很烦病症病症5 5： 我怎么长得比我的同学矮半

8、截呢？而且我怎么长得比我的同学矮半截呢？而且还显的比别人胖，我一点也不喜欢自己，怎还显的比别人胖，我一点也不喜欢自己，怎么办？么办？做个快乐少年忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病；积极、愉快和坚强的意志、乐观的情绪，可以使人战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。 巴甫洛夫交流与讨论 当你遇到烦恼时，你的情绪如何？你又是怎样缓解和消除不良情绪，使自己快乐起来的？请你思考（一）请你思考（一） 有一位母亲有两个儿子，大儿子卖伞，小有一位母亲有两个儿子，大儿子卖伞，小儿子卖瓜。一到下雨天，她就担心小儿子儿子卖瓜。一到下雨天，她就担心小儿子的瓜卖不出去；一到晴天，她又担心小儿的瓜卖不出去；一到晴天，她又担心小儿子

9、的伞卖不出去。为此，她整天忧心重重。子的伞卖不出去。为此，她整天忧心重重。一天，有人对她说：一天，有人对她说：“你为什么不会反过你为什么不会反过来想想呢来想想呢?雨天想到大儿子的伞好卖，晴天雨天想到大儿子的伞好卖，晴天想到小儿子的瓜好卖。想到小儿子的瓜好卖。”这位母亲豁然开这位母亲豁然开朗，果真快乐了起来。朗，果真快乐了起来。 问：上文调节情绪的方法是？问：上文调节情绪的方法是？请你思考（二）请你思考（二） 一次一次, ,德国诗人歌德在公园散步德国诗人歌德在公园散步, ,在一条小径在一条小径上刚好与曾经对他的作品进行过尖锐指责的上刚好与曾经对他的作品进行过尖锐指责的批评家迎面相撞。那位批评家性

10、情暴躁批评家迎面相撞。那位批评家性情暴躁, ,看到看到歌德就不礼貌地嚷道歌德就不礼貌地嚷道:“:“我从来不给傻子让我从来不给傻子让路。路。”而歌德却很冷静而又不失幽默地而歌德却很冷静而又不失幽默地说说:“:“我正好相反。我正好相反。”说完说完, ,笑着站在一旁笑着站在一旁, ,让让那位批评家通过。批评家自讨没趣那位批评家通过。批评家自讨没趣, ,灰溜溜地灰溜溜地走了。走了。 问：上文调节情绪的方法是？问：上文调节情绪的方法是？真情寄语真情寄语 请记住：课堂小结课堂小结奇妙的奇妙的“情绪情绪”：情绪需要调节情绪需要调节做个快乐少年做个快乐少年 健康的情绪都事出有因健康的情绪都事出有因健康的情绪都

11、表现恰当健康的情绪都表现恰当健康的情绪表现往往适可而止健康的情绪表现往往适可而止转移注意力转移注意力合理宣泄合理宣泄理智控制理智控制理性升华理性升华喜、怒、哀、惧喜、怒、哀、惧拥拥有有好好心心情情随堂训练随堂训练 小磊是个活泼、聪明的中学生。可他小磊是个活泼、聪明的中学生。可他有个毛病：遇事容易急躁，不容易控制有个毛病：遇事容易急躁，不容易控制自己的情绪。一天，他的同桌一不小心自己的情绪。一天，他的同桌一不小心把一滴墨水洒在他的白衬衣上。一看自把一滴墨水洒在他的白衬衣上。一看自己刚换上的白衬衣被染黑了一大片，小己刚换上的白衬衣被染黑了一大片，小磊的火磊的火“腾腾”地冒了出来，气愤之下对着地冒了出来，气愤之下对着同桌就是一拳。事后，在老师的批评教同桌就是一拳。事后，在老师的批评教育下，小磊认识到了自己的不对，可他育下，小磊认识到了自己的不对，可他觉得当时不知为什么就是管不住自己。觉得当时不知为什么就是管不住自己。他很想找到一个好办法，让自己今后不他很想找到一个好办法，让自己今后不再犯类似的错误了。再犯类似的错误了。（1）中学生的情绪