第二章 心理健康的影响因素

1、健康 “健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻于完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态”。（1948年，WHO）10条健康标准1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不 感到疲劳和紧张;2.态度积极，勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔;3.精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好;4.能适应外界环境的各种变化，应变能力强;5.自我控制能力强，善于排除干扰10条健康标准6.体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂的位置协调7.眼睛炯炯有神，善于观察，眼睑不发炎8.牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，齿龈颜色正常9.头发有光泽，无头屑10.肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。 从上述定义

2、与标准中可以看出，现代健康概念包含着生生理健康、心理健康和适应社会理健康、心理健康和适应社会三方面内涵。10条心理健康标准 美国心理家马斯洛和密特尔曼马斯洛和密特尔曼的心理健康标准 1.有足够的自我安全感； 2.能充分地了解自己，并能对自己的能力作出适 度的评价； 3.生活理想切合实际； 4.不脱离现实环境，与周围环境保持良好的接触； 5.能保持人格的完整与和谐； 10条心理健康标准 美国心理家马斯洛和密特尔曼马斯洛和密特尔曼的心理健康标准 6.具备从经验中学习的能力； 7.能保持良好的人际关系； 8.能适度地发泄情绪和控制情绪； 9.在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥自 己的个性； 10

3、.不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个 人基本的需要。7条心理健康标准 综合国内外学者的观点提出 1.认知能力发展正常，智力水平处于正常范围内； 2.情绪正常、健康； 3.意志健康；表现为具有意志的自觉性、果断性、 坚持性和自制力等优良品质； 4.心理与行为的协调与一致行为是心理的外部表 现，且受人的动机支配； 5.具有良好的自我意识及健全的个性； 6.人际交往正常，人际关系和谐； 7.较强的适应能力。判断个体是否心理健康的原则1.心理健康的标准，是以心理的外部表现即行为表 现为客观标准的，即客观性原则；2.心理健康作为人的一种状态，与不健康的心理与 行为表现是有区别的；3.心理健康的标准是

4、一种理想尺度；4.判断个体心理是否健康必须沿着三个方向加以思考。 首先，心理与环境的关系（统一性）； 其次，心理与行为的整统性； 最后，个体人格的稳定性。影响心理健康的生物学因素 遗传因素 先天既得性和后天的获得性相互作用形成的。 体质因素 体质是指在遗传的基础上，个体在发育过程中受内外环境的相互作用所形成的整个有机体机能的状态。有人从形态学、生理学和心理学观点提出了气质的体型说。把人分为瘦长型、肥胖型、力士型、发育异常型四种体型。认为精神分裂症多见于瘦长型，占50.3%；躁狂抑郁症常见于肥胖型，占64.6%；疑病见于力士型及发育异常型。影响心理健康的生物学因素 遗传因素遗传因素 体质因素体质

5、因素 性别和年龄因素性别和年龄因素 性别影响多表现在女性上。如月经、妊娠、分娩等，出现情感冲动、多变、兴奋、抑郁等。对酒精和药物开成依赖性男必多见于女性。 器质性因素器质性因素 临床与实践发现，细菌、病毒、及其他感染所引起的高热、维生素缺乏、血管病变等均可影响脑功能或器官性病变，从而出现各种精神症状影响心理健康的心理社会因素 家庭环境与早期教育家庭环境与早期教育 冲突、挫折及心理防御机制冲突、挫折及心理防御机制 生活事件与心理应激生活事件与心理应激 人格类型特征人格类型特征影响心理健康的心理社会因素 家庭环境与早期教育家庭环境与早期教育 1. 1.亲子关系、亲子关系、 2.2.父母亲的教养思想

6、、教养态度及教养方式父母亲的教养思想、教养态度及教养方式 过于严厉、冷漠会使子女产生无价值感、自卑感、不过于严厉、冷漠会使子女产生无价值感、自卑感、不信任感与不安全感。民主的家庭的孩子独立性强发展较信任感与不安全感。民主的家庭的孩子独立性强发展较全面。全面。 3. 3.父母亲的文化修养及个性父母亲的文化修养及个性 4. 4.家庭成员的关系及气氛的影响家庭成员的关系及气氛的影响影响心理健康的心理社会因素 冲突、挫折及心理防御机制冲突、挫折及心理防御机制 1. 1.心理冲突心理冲突 心理冲突是相反的或相互排斥的冲动、欲望或趋向同心理冲突是相反的或相互排斥的冲动、欲望或趋向同时出现时产生的一种矛盾心

7、理状态。现实生活中，人的时出现时产生的一种矛盾心理状态。现实生活中，人的基本心理冲突可分为基本心理冲突可分为趋趋趋冲突、趋趋冲突、趋- -避冲突和避避冲突和避- -避冲避冲突突三大类。三大类。 举例：鱼和熊掌不可兼得举例：鱼和熊掌不可兼得 吸毒吸毒戒毒戒毒 不想上课不想上课担心考勤担心考勤 学生学生教师教师影响心理健康的心理社会因素 冲突、挫折及心理防御机制冲突、挫折及心理防御机制 2. 2.心理挫折心理挫折 挫折是个体从事有目的的活动受到阻碍或干扰，以致挫折是个体从事有目的的活动受到阻碍或干扰，以致其动机不能得到满足时产生的情绪状态。其动机不能得到满足时产生的情绪状态。 造成挫折的情境有造成

8、挫折的情境有环境障碍、自身的局限性和心理冲突环境障碍、自身的局限性和心理冲突。影响心理健康的心理社会因素 冲突、挫折及心理防御机制冲突、挫折及心理防御机制3.3.心理防御机制心理防御机制 防御机制是人应付紧张性刺激，维护康宁心理的手段。防御机制是人应付紧张性刺激，维护康宁心理的手段。 心理防御机制主要有以下几种：心理防御机制主要有以下几种： 逃避性防卫机制：压抑压抑、否定否定、退化退化 自骗性防卫机制：反向、合理化反向、合理化 、隔离、理想化、隔离、理想化 攻击性防卫机制：转移、投射转移、投射 代替性防卫机制：幻想、补偿幻想、补偿 建设性防卫机制：认同、升华认同、升华你排长队准备取钱，好容易终

9、于轮到你，你刚要动作，一个年轻姑娘矫健地一闪，捷足先登了。你站在原地，无动于衷-这是“压抑”； 姑娘出来了，你刚要动作，一个小女孩像离弦的箭一样抢先钻进蹲位，你在外面心平气和地继续等待，心里还是什么感觉也没有-这是“隔离”三、小女孩出来了，你刚要动作，一位老太太夺门而入，你想：“年轻人让老人，应该、应该。”-这是“合理化”； 四、老人出来了，你刚要动作，一个孕妇高喊着“对不起让让我”一头扎了进去，你咬咬牙对自己暗暗地说：“要是换了别人，早上去把她们臭骂一顿了-可是，我可不是这样没有涵养的人。”这是“否认”； 五、孕妇出来了，你刚要动作，一个外国女人打着手势正要往里挤，你突然冲上去，怒不可遏地劈

10、手两耳光，并纵身骑到她身上一边暴打一边咆哮着“你还得寸进尺了？！老娘对你们这种卑劣行径早已经忍无可忍了！”-这是“移情”； 六、警察接到群众举报说你殴打外宾，于是前来干预：他们救走了外国女人，并把你带上了警车，你想：“他们只是碍于中外邦交的面子而走走过场、骗骗老外而已。其实，他们心里是站在我这边的。”-这是“投射”；七、 你被带进了派出所，出乎你预料的是，警察居然要对你来真格的！于是，你对问题拒不回答，一屁股躺在地上开始又哭又闹撒泼打滚-这是“退行”； 八、你被家人从派出所交罚金领了回来，从此闭门思过，于一年后出版一本五万言畅销书排队引发的人生思考-这是“升华”。 影响心理健康的心理社会因素

11、冲突、挫折及心理防御机制冲突、挫折及心理防御机制3.3.心理防御机制心理防御机制 防御机制是人应付紧张性刺激，维护康宁心理的手段。防御机制是人应付紧张性刺激，维护康宁心理的手段。 积极的意义在于能够使主体在遭受困难与挫折后减轻积极的意义在于能够使主体在遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力，恢复心理平衡，甚至激发主体的主或免除精神压力，恢复心理平衡，甚至激发主体的主观能动性，激励主体以顽强的毅力克服困难，战胜挫观能动性，激励主体以顽强的毅力克服困难，战胜挫折。折。 消极的意义在于使主体可能因压力的缓解而自足，或消极的意义在于使主体可能因压力的缓解而自足，或出现退缩甚至恐惧而导致心理疾病。出现退缩甚

12、至恐惧而导致心理疾病。影响心理健康的心理社会因素 生活事件与心理应激生活事件与心理应激 应激又称应激又称“紧张状态紧张状态”，心理学家们认为应激是，心理学家们认为应激是“由由应激源（紧张刺激物）引起的，伴有躯体机能和心理活应激源（紧张刺激物）引起的，伴有躯体机能和心理活动改变的一种身心紧张状态动改变的一种身心紧张状态”。 中小学生考试、升学、交际都会引起应激，应激的生中小学生考试、升学、交际都会引起应激，应激的生理学、心理学研究表明，适度的心理应激不仅是人的成理学、心理学研究表明，适度的心理应激不仅是人的成长和发展的必要条件，而且可以维持人的正常功能活动。长和发展的必要条件，而且可以维持人的正常功能活动。但是，长期的、超出的应付能力的应激会对人的健康产但是，长期的、超出的应付能力的应激会对人的健康产生消极影响。生消极影响。影响心理健康的心理社会因素 人格类型特征人格类型特征外向型人格外向型人格恢复心理平衡容易恢复心理平衡容易内向型人格内